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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #303706 ist eine Antwort auf Beitrag #303701] |
Di, 28 Oktober 2008 09:19   |
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BlackRascal
Beiträge: 1718
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| Netty schrieb am Di, 28 Oktober 2008 09:01 |
(So ein hübsches, schlankes Gesicht wie Du möchte ich auch mal wieder haben, dann kann ich die Haare auch wieder so kurz tragen, das mochte ich am liebsten.)
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Oh, danke fürŽs Kompliment!   Ja, ich mag meine kurzen Haare auch viel lieber. Passt irgendwie besser zu mir.
| Netty schrieb am Di, 28 Oktober 2008 09:01 |
Was ist PB - Paderborn?
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Ja, Paderborn. Da arbeite ich aber nur, mein zu Hause ist eher in der Nähe von Bielefeld.
Viele Grüße von Heike
Heikes Tagebuch
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #303732 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Di, 28 Oktober 2008 09:58 |
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Netty
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Danke für das nette Kompliment Ich würde die derzeitige Länge als "schmeichelnd-umspielend" bezeichnen (passend zu der Kleidung, in die ich mich die letzten Jahre gehüllt habe), also vielleicht bis zu Hälfte des Rückens. Ich habe sie einerseit so lang, weil es kurz wirklich nicht mehr gut aussah mit all den Bäckchen und Schwäbbelchens und ich andererseits nicht wußte, was ich sonst damit machen sollte. Inzwischen gefallen sie mir so auch ganz gut, weil Sie gesund sind und schön aussehen, ist halt nervig mit der Pflege und dem Aufwand beim Waschen.
Mir ist übrigens bei mir aufgefallen, daß ich - weil ich auch kein Typ bin, der gerne seine Weiblichkeit betont - zuletzt immer gerne sehr weite Pullis und Shirts getragen habe, womit ich aber - bei meinem größeren Vorbau - noch zelt-artiger und dicker wirkte, als es in der Realität war.  Blöd!
Startgewicht am 02.10.2008: 94,50 Kilo
U90 am: 28.10.2008
U85 am: 12.12.2008
Halbzeit am: 13.12.2008
U80 am: 04.02.2009
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #303758 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Di, 28 Oktober 2008 11:53 |
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Netty
Beiträge: 116
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Hallo Laufmeter,
danke für Deinen lieben Glückwünsche Leider nehme ich typbedingt hauptsächlich oberhalb der Taille zu - ein kräftiges, speckiges Kreuz hilft zwar, nachts nicht überfallen zu werden, ist aber auch nicht wirklich attraktiv... Das mit dem Abnehmen klappt derzeit wirklich ganz gut, ich esse aber auch sehr wenig (nichts mehr nach 20 Uhr, aber vor 11 Uhr krieg ich auch nix runter ausser Kaffee) und ich weiß nicht, ob das ewig so weitergehen kann.
Habe heute endlich mal Zeit zum Surfen und Co. und poste anbei zwei Links mit meiner "abnehmtauglichen" Musik, die mich immer auf meinen Um-den-Block-Märschen begleitet - bei dem Song von INXS hilft mir auch die Erinnerung an den supersüßen (und leider viel zu früh gestorbenen) Michael Hutchence, durchzuhalten und was für die Figur zu tun...
Liebe Grüße,
Netty
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #304378 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Fr, 31 Oktober 2008 08:09 |
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Netty
Beiträge: 116
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Hallo Tagebuch,
obwohl ich nicht ganz so oft zum Mich-Bewegen komme, wie das wünschenswert wäre, habe ich in den vergangenen 4 Wochen doch 5 Kilo geschafft, das ist ein Viertel meines Zieles
Ich esse nur zwischen 11:00 Uhr vormittags und 20:00 Uhr abends (daran hat sich mein Körper inzwischen gewöhnt), und reduziere die fetthaltigen Lebensmittel (also wie bisher viel Fisch und Gemüse, aber ohne die leckeren Soßen, Wackelpudding und Gummibärchen statt Schokopudding und Schokolade). Ich sehne mich tatsächlich nach nichts, aber geschmeckt hat es mir früher ehrlichgesagt schon viel besser - Fett ist ja auch ein Geschmacksträger. So gibts halt Rosenkohl mit gegrilltem Fisch ohne alles und das kriegt man sicher nur runter, wenn man beides so liebt wie ich
Ob dieses genußreduzierte Leben auf die Dauer mein Ziel ist, weiß ich nicht, aber im Moment klappt das Abnehmen damit und deshalb mache ich es.
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #304383 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Fr, 31 Oktober 2008 08:25 |
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Netty
Beiträge: 116
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Hallo Laufmeter,
schön, daß Du postest, wollte nachher noch bei Dir vorbeisurfen und Dir ein paar Umarmungen und Aufmunterungen schicken *drückdrückdrück*
Ganz ohne Fett ist es auch nicht, so esse ich z.B. gerne Lachs, Makrelen und fettarme Putensalami. Was mir aber schon fehlt, ist mein fetter Rotschimmelkäse (60% i.d.Tr., der müffelt zwar, schmeckt aber zum Reinsetzen). Bloß, den gibts nur in 250 Gramm und da weiß ich nicht, ob ich mich so beherrschen kann. Gummibärchen und Wackelpudding gibts auch nur in kleinen Mengen, ich bin wie Du glaube ich auch geschrieben hast, nicht so eine Süße, mich ziehts eher zu den herzhaften Sachen.
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #304421 ist eine Antwort auf Beitrag #304378] |
Fr, 31 Oktober 2008 12:02 |
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Gunnie
Beiträge: 669
Registriert: Juli 2008
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Hallo netty,
| Netty schrieb am Fr, 31 Oktober 2008 08:09 |
Wackelpudding und Gummibärchen statt Schokopudding und Schokolade
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Bei Gummibären oder Wackelpudding als Ersatz wäre ich aber vorsichtig.
Eine Tüte Gummibären (300g) hat dreimal so viele Kalorien, wie eine Tafel Schokolade (100g) Statt Fett steckt da ein vielfaches an Zucker drin, und der macht genauso dick, weils der Körper im Nu in fett umwandelt (Ich bin unter anderem von Gummiebären dick geworden, dachte auch mal, da ist ja kein Fett drin und so, aber von wegen.)
Bei Wackelpudding via Schokopudding sehe ich das sogar anders herum: Schokopudding wird vornehmlich aus Milch hergestellt. Milch enthält Kalzium, Proteine und andere Nährstoffe - Wackelpudding besteht hauptsächlich aus Zucker und Aroma und hat nur unwesentlich weniger Kalorien.
Das gleiche gilt für manche als fettarm angepriesenen Jogurts. Da ist zwar weniger Fett drin, dafür aber(in manchen Produkten) mehr Zucker (es sei denn, es wurde Süßstoff verwendet, aber das ist ja auch nicht unbedingt gesund) Mir schmecken die mesiten Sorten zu hohl und zu süß, daher bin ich ganz schnell wieder auf normalen Jogurt umgestiegen, der zudem nach meiner Erfahrung einen ganz anderen Sättigungseffekt hat.
Es empfiehlt sich, finde ich, ein Produkt immer im Ganzen zu durchleuchten und nicht nur anhand des Fettgehaltes.
*liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg wünschend*
Grüße von Gunnie
Größe: 1,72m
Start: Anfang 2008
103,5 kg - ca. 48 % Fett - BMI 34,985 - Hosengröße 48/50 (XL)
Ziel erreicht: Ende 2008
70,5 kg - ca. 23 % Fett - BMI 23,830 - Hosengröße 36/38 (S)
aktuell: ca. 69,5 kg - ca. 21,5 % Fett - BMI 23,492
Der Weg: viel Sport - Muskelaufbau und Ausdauer - sowie bewußteres Essen
Gunnies Tagebuch
Bilder von Gunnie
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #304528 ist eine Antwort auf Beitrag #304527] |
Sa, 01 November 2008 11:12 |
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Barbara Andrea
Beiträge: 1448
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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| Netty schrieb am Sa, 01 November 2008 10:58 |
Ncoh irreführender finde ich Sachen wie Putenwiener, Gemüseburger usw. mit denen ein niedriger Kaloriengehalt suggeriert wird, und wenn man auf die Liste guckt, dann hat das oftmals genauso viele oder sogar noch mehr Kalorien als "normale" Produkte.
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Da hast du allerdings recht. Das nervt mich an den WW-Produkten immer so saumässig. Wenn ich WW-Roastbeef mit ganz "normalem" Roastbeef vergleiche, gibt es da vielleicht eine Kalorienunterschied von 2-3 pro 100 Gramm wohlgemerkt. Kosten tun diese Super-Produkte dann aber über 10 SFR mehr pro Kilogramm! Wenn ich sowas sehe werde ich echt stinkesauer.
| Netty schrieb am Sa, 01 November 2008 10:58 |
Das mit dem Sättigen ist anscheinend wirklich höchst individuell: nach Obst (oder auch Joghurt) könnte ich bequem ein halbes Schwein auf Toast verzehren, das macht bei mir nur Appetit auf mehr; Gekochte Eier oder auch Kaffee halten länger vor bzw. dämpfen eher meinen Appetit. Was habt Ihr da an Erfahrungen gemacht?
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Das Problem mit dem Sättigungseffekt kenne ich auch. Da muss man wohl oder übel einfach ausprobieren, was wie wirkt. Äpfel sind zum Besipiel bei mir ganz schlimm. Da wirken irgendwie Appetitanregend. Nach Käse fühle ich mich dafür meistens ziemlich voll. Ich habe auch erst gerade gelesen, dass diejenigen die sich eher eiweissreich ernähren gut mir 3 Mahlzeiten auskommen, da der Sättigungseffekt länger anhält und der Blutzuckerspiegel weniger schwankt. Bei Kohlehydratreicher Ernährung soll es besser sein 5 Mahlzeiten zu sich zu nehmen, da die meistens weniger lang sättigen und der Blutzucker mehr schwankt. Scheint mir in Anbetracht meiner Erfahrungen nicht falsch zu sein. Nur schlussendlich muss man selber herausfinden, was am besten klappt.
Als Zwischenmahlzeit hat sich bei mir eine Art Maiswaffel als sehr geeignet erwiesen. Da man sie etwas länger kauen muss und auch genügend Wasser dazu trinkt (ist ja sonst knochentrocken) hält das bei mir länger vor als andere Snacks und ich finde sie auch noch superlecker
äs Grüesli Baba
Startgewicht: 107 kg / Grösse 163 cm
Start Ernährungsumstellung 5.5.08
1. Ziel U100 - erreicht am 02.06.08
2. Ziel U 95 - erreicht am 21.07.08
3. Ziel U 90 - erreicht am 02.09.08 ipiiiiiiieahhh
4. Ziel U 85 - erreicht am 22.10.08 traaraaaaaaaaaa Halbzeit
5. Ziel BMI U30 - erreicht am
6. Ziel U 80 - erreicht am In Angriff genommen
7. Ziel U 75 - erreicht am
Baba's Fotos
"Drum prüfe, wer ein Häppchen findet, ob's nicht den Speck auf ewig bindet" (Bergfex)
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #304539 ist eine Antwort auf Beitrag #304527] |
Sa, 01 November 2008 12:52 |
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Gunnie
Beiträge: 669
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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[QUOTE]| Netty schrieb am Sa, 01 November 2008 10:58 |
Du hast recht damit, daß auch Zucker in Speck umgewandelt wird und letztlich zu viel Zucker damit auch nicht besser ist als zu viel Fett, aber ich konsumiere vielleicht eine halbe Tüte Gummibärchen und zwei Wackelpudding in der Woche
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In maßen ist es ja so oder so okay, denke ich. 100 g Gummibären oder hundert Gramm Schokolade - da nimmt sich Energiemäßig nicht viel.
Das tut nur die Werbung, die die Sachen als fettarm loben, aber verschweigen, dass die gleichen Kalorien als Zucker enthalten sind.
| Zitat: |
Ncoh irreführender finde ich Sachen wie Putenwiener, Gemüseburger usw. mit denen ein niedriger Kaloriengehalt suggeriert wird, und wenn man auf die Liste guckt, dann hat das oftmals genauso viele oder sogar noch mehr Kalorien als "normale" Produkte.
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Ja genau, sowas meinte ich.
Man darf den dickgedruckten Slogans oder den Sprüchen in der Werbung nicht trauen. Sondern muß selbst schauen, und zwar in jeder Hinsicht, welchen Nährstoffgehalt ein Produkt wirklich hat.
Ich hatte wiegesagt anfangs fettarme Jogurts oder auch Jogurtdrinks probiert.
Und habe dann bei genauerrem Blick festgestellt, dass was an Fett eingespart wurde an Zucker mehr enthalten ist.
Meist haben sie nahezu die gleichen Kalorien, wie ein normaler Jogurth, nur dass sie weniger schmecken und womöglich noch teuer sind.
Jetzt esse ich wieder normalen Jogurth.
| Zitat: |
Das mit dem Sättigen ist anscheinend wirklich höchst individuell: nach Obst (oder auch Joghurt) könnte ich bequem ein halbes Schwein auf Toast verzehren, das macht bei mir nur Appetit auf mehr; Gekochte Eier oder auch Kaffee halten länger vor bzw. dämpfen eher meinen Appetit. Was habt Ihr da an Erfahrungen gemacht?
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So allgemein kann ich sagen Milchprodukte machen mich satt. Auch mal einfach nur ein Glas Milch zwischendurch.
Auch mal Ein Pudding auf Milchbasis - aber Pudding auf Wasser und Zuckerbasis regen den Hunger bei mir noch zusätzlich an. Ebenso wie Gummibären und anderes Zuckerzeug.
Auch Obst hat einen gewissen Sättigungseffekt, so einen Apfel knabbere ich langsam.
Jetzt so als Zwischenmahlzeit, meine ich.
Grüße von Gunnie
Größe: 1,72m
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Ziel erreicht: Ende 2008
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Gunnies Tagebuch
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #304666 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
So, 02 November 2008 08:37 |
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Netty
Beiträge: 116
Registriert: Oktober 2008
Ort: München
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Senior Member |
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Hallo Tagebuch,
bin gestern wieder unter verstärktem Einsatz von MP3-Player und schneller Musik 7,5 km (lt. Routenplaner) in 1,5 Std. marschiert und kann nach über 4 Wochen immer noch nicht behaupten, daß mir das körperliche Bewegen wirklich Spaß macht 
@ Barbara Andrea und @ Gunnie,
Genau das nervt mich auch, da bekommt man von (wohlmeinenden) Freunden und Bekannten, die von meinen Abnahmeplänen wissen, was empfohlen bzw. mitgebracht und dann muß man feststellen, daß das so ne Mogelpackung ist (ich sag in dem Falle einfach nur nett Danke, will denjenigen in seiner Freude ja nicht betrüben).
Kleine Ausweitung des Themas sei mir an dieser Stelle erlaubt: Bei Tierfutter ist der Betrug noch größer - so wird hier suggeriert, daß Whiskas und Kitekat schon das Nonplusultra seien und so habe ich oft die Klage an der Drogeriemarktkasse gehört, daß die Katze ja soooo wählerisch sei, die fresse nicht mal das guuuute Whiskas. Dabei sind die Supermarktmarken qualitätsmäßig wirklich an unterster Stelle der Skala, gute Marken heißen z.B. Nutro, Royal Canin, Felidae, sind entschieden teurer, aber auch viel besser in der Zusammensetzung (riecht man auf Anhieb, wenn man eine Dose öffnet) und eben nicht im Supermarkt zu haben. Diverse Infos und heiße Diskussionen hierüber gibts z.B. in den Foren von Zooplus. So, daß mußte ich mal los werden, die Katzen können ja nur streiken, aber nicht reden... 
Liebe Grüße,
Netty
Startgewicht am 02.10.2008: 94,50 Kilo
U90 am: 28.10.2008
U85 am: 12.12.2008
Halbzeit am: 13.12.2008
U80 am: 04.02.2009
U75 am:
Zielgewicht erreicht am:
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #304673 ist eine Antwort auf Beitrag #304666] |
So, 02 November 2008 09:37 |
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Barbara Andrea
Beiträge: 1448
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Ja da hast du recht, die Katzen haben es auch nicht einfach. Allerdings habe ich manchmal auch das Gefühl, es geht etwas zu weit mit diesem Getue um Katzenfutter bzw. Hundefutter. Natürlich bekommen unsere Katzen auch Dosenfutter aber sehr oft halt auch ein Stücken Fleich oder Wurst von unserem Essen. Aber Frischware ist halt auch aufweniger zuzubereiten als einfach eine Dose zu öffnen, da muss man sich nicht wundern, dass es so eine Dosenvielfalt gibt. Aber man muss schon genau hinschauen, was da so alles drinn steckt.
| Zitat: |
bin gestern wieder unter verstärktem Einsatz von MP3-Player und schneller Musik 7,5 km (lt. Routenplaner) in 1,5 Std. marschiert und kann nach über 4 Wochen immer noch nicht behaupten, daß mir das körperliche Bewegen wirklich Spaß macht Very Happy Rolling Eyes
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Mir hat zwar körperliche Bewegung eigentlich immer Spass gemacht, aber ich kann dich schon auch verstehen. Vor allem am Anfang ist es schwer weil man noch nicht sehr fit ist und die Gelenke schmerzen und das Herz wummert wie verrückt. Aber mit der Zeit, wenn die ersten Kilos gepurzelt sind und sich auch schon ein kleiner Trainingseffekt zeigt wird es einfach und kann auch wirklich Spass machen. geht mir jedenfalls so Je mehr ich merke, dass ich weniger aus der Puste komme, desto sinnvoller finde ich meine Trainingseinheiten. Und die sind dann noch mit wunderschönen Bergerlebnissen verbunden, Sonnenaufgängen und wahnsinnigen Landschaften und Erfolgserlebnissen, wenn wir wieder einmal eine Stelle überwunden haben, die ich mir vorher nie zugetraut hätte. Das alles motiviert mich ungemein.
Ich hoffe, bei dir wird das auch einmal so sein, denn dann macht es wirklich Spass auch wenn es anstrengend bleibt 
äs Grüesli Baba
Startgewicht: 107 kg / Grösse 163 cm
Start Ernährungsumstellung 5.5.08
1. Ziel U100 - erreicht am 02.06.08
2. Ziel U 95 - erreicht am 21.07.08
3. Ziel U 90 - erreicht am 02.09.08 ipiiiiiiieahhh
4. Ziel U 85 - erreicht am 22.10.08 traaraaaaaaaaaa Halbzeit
5. Ziel BMI U30 - erreicht am
6. Ziel U 80 - erreicht am In Angriff genommen
7. Ziel U 75 - erreicht am
Baba's Fotos
"Drum prüfe, wer ein Häppchen findet, ob's nicht den Speck auf ewig bindet" (Bergfex)
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #306592 ist eine Antwort auf Beitrag #298681] |
Mo, 10 November 2008 14:09 |
junior-xxl
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Registriert: November 2008
Ort: Lutherstadt Wittenberg
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Member |
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| Netty schrieb am So, 05 Oktober 2008 14:26 |
Hi Josi,
ich denke auch, daß sich da im Bewußtsein was verändern muss bzw. wird, aber an Anfang hilft mir persönlich der eine oder andere Trick ganz enorm, eben wegen der 43 Jahre alten (und heißgeliebten) Stubenhockerei und Schlemmerei. Übrigens: Meine Lieblingsessen sind Gemüse, Nudeln und Fisch, aber eben mit viel leckeren Sößchen, in großen Portionen und kombiniert mit null körperlicher Bewegung, dann klappts auch mit eigentlichen "gesunden" Lebensmitteln und der Gewichtszunahme *lach*
Schöne Grüße,
Netty
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wie sehr ich mich da in vielen sachen wiedererkenne... 
meine tochter würde das wie spongebob schwammkopf sagen/fragen: können wir das schaffen? yo, wir schaffen das! 
NEU-Start: 10. September 2013 - 198,4 kg / BMI: 66,2 (!)
1. Etappenziel: U190 (Wunschtermin: 30.09.2013) - erreicht am: 28.09.2013
2. Etappenziel: U180 (Wunschtermin: 15.11.2013) - erreicht am: 15.10.2013 !!!
3. Etappenziel: U170 (Wunschtermin -neu-: 30.11.2013) - erreicht am: 08.11.2013
ZWISCHENERGEBNIS 31.12.2013: ---,- kg
4. Etappenziel: U160 - Wunschtermin: 15.12.2014 - erreicht am 12.12.2014
5. Etappenziel: U150 - Wunschtermin: 31.01.2014 - erreicht am --.--.2014
ZWISCHENERGEBNIS 10.03.2014: ---,- kg
(nach 1/2 Jahr abnehmen
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #307321 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Mi, 12 November 2008 21:25 |
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Netty
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Registriert: Oktober 2008
Ort: München
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Muß mich mal kurz aufregen... Seit ich (etwas) abgenommen habe und mich dadurch in meiner Haut wieder wohler fühle, gehe ich viel offnener und fröhlicher durchs Leben und lerne dadurch immer mehr Männer kennen, die sich durch meine gute Laune angezogen fühlen und flirten was das Zeug hält. Bloß alle verheiratet/gebunden und/oder mit Kindern. Aber natürlich "für alles offen". Die Geschichte ist immer wieder ähnlich und schnell erzählt - meine Frau und ich sind nur noch formell zusammen usw. usw. usw. Die Frauen würden die Beziehung wahrscheinlich anders beschreiben, daß natürlich nach 10 Jahren die Luft etwas raus sei, aber das es eine große Vertrautheit gäbe usw. usw.
Hätte heute schon die vierte Handynummer in kurzer Zeit haben können, aber nee danke. Habe keine Lust, eine mir unbekannte Familie (und nicht zuletzt mich auch) unglücklich zu machen.
Mädels, der einzige wirkliche Liebesbeweis eines Typens ist, wenn er kein Handy haben will.
Startgewicht am 02.10.2008: 94,50 Kilo
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hihihihöhöhö, da werd ich ja ganz verlegen! 
