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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #307835 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Sa, 15 November 2008 06:50   |
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Netty
Beiträge: 116
Registriert: Oktober 2008
Ort: München
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Senior Member |
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Endlich hat sich die Waage mal wieder etwas bewegt und auch die üblicherweise getragenen Hosen haben inzwischen den Punkt erreicht, wo man (bzw. frau) den Bund nach dem Aufstehen aus einem Stuhl o.ä. hochziehen muß. Bin zuversichtlich, daß ich spätestens ab U85 meine Jeans von 2005/2006 wieder tragen kann - habe sie zum Glück nicht weggetan, weil sie noch so gut wie neu waren, als ich "rauswuchs".
Abnehm-Methode ist immer noch die selbe: Essen zwischen 11:00 Uhr und 20:00 Uhr und (im Durchschnitt) 1 Std. stramme Bewegung am Tag. Problematisch ist die Auswahl der Gerichte - dadurch, daß meine Mutter (die im selben Haus wohnt) für mich mitkocht, und diese keine große Lust zeigt, neue und kalorienarme Rezepte auszuprobieren (ist eben einfacher, über meinen "neuen Spleen" zu schimpfen), esse ich halt von den "alten" Gerichten nur das, was abnehmtauglich ist und lasse den Rest liegen. (Jetzt könnte man natürlich sagen, daß ich ja auch selbst kochen kann, aber was dann los wäre, kann man sich als Außenstehender nur schwer vorstellen).
Schönes Wochenende,
Netty
Startgewicht am 02.10.2008: 94,50 Kilo
U90 am: 28.10.2008
U85 am: 12.12.2008
Halbzeit am: 13.12.2008
U80 am: 04.02.2009
U75 am:
Zielgewicht erreicht am:
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #307974 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Sa, 15 November 2008 18:43 |
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Gunnie
Beiträge: 669
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hey, das klingt doch super. 
Ja, ist schon ein tolles Gefühl, wenn die einstmals stramm sitzenden Hosen zu rutschen anfangen und älteres wieder passt.
Sachen, die mir zu schade waren, hatte ich auch immer nicht übers Herz gebracht, weg zu tun. Ich hatte mich ja gerade figurmäßig so einigermaßen von der Geburt des zweiten Kindes erholt und einiges neu gekauft, als ich damals erneut schwanger war.
Grüße von Gunnie
Größe: 1,72m
Start: Anfang 2008
103,5 kg - ca. 48 % Fett - BMI 34,985 - Hosengröße 48/50 (XL)
Ziel erreicht: Ende 2008
70,5 kg - ca. 23 % Fett - BMI 23,830 - Hosengröße 36/38 (S)
aktuell: ca. 69,5 kg - ca. 21,5 % Fett - BMI 23,492
Der Weg: viel Sport - Muskelaufbau und Ausdauer - sowie bewußteres Essen 
Gunnies Tagebuch
Bilder von Gunnie
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #307994 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
So, 16 November 2008 07:06 |
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Netty
Beiträge: 116
Registriert: Oktober 2008
Ort: München
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Senior Member |
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Hallo Gunnie,
schön, daß Du mal wieder reinschaust - Du stehst ja schon kurz vor Deinem Ziel, gratuliere! 
Ja, das mit den Hosen und überhaupt mit dem Körpergefühl ist schon super. Ich nehme zum Glück momentan vor allem am vorher schon etwas tonnenförmigen Bauch ab, endlich schiebt sich beim Sitzen kein Speck mehr von unten gegen die Büste, um sich dann mangels Platz als Wulst nach außen zu drücken (ääääähhhhhhhhhh!)
Bewegung finde ich trotzdem noch doof und uninteressant, werde aber - nachdem ich meinen Badeanzug endlich wiedergefunden habe und einem kritischen Anprobierttest unterzogen habe - in Kürze auch mal wieder schwimmen gehen. Nächste Woche ist - neben der Arbeit natürlich - aktive Umzugshilfe angesagt, da werde ich kein zusätzliches Sportprogramm benötigen. 
Startgewicht am 02.10.2008: 94,50 Kilo
U90 am: 28.10.2008
U85 am: 12.12.2008
Halbzeit am: 13.12.2008
U80 am: 04.02.2009
U75 am:
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #310144 ist eine Antwort auf Beitrag #309894] |
Di, 25 November 2008 02:13 |
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Gunnie
Beiträge: 669
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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| Netty schrieb am Mo, 24 November 2008 08:47 |
Juchuu, die alten Hosen passen schon wieder! Und sogar MIT Hände-in-die-Hosentaschen-stecken, also volles Programm!
Werde zusendes eitler und habe die hohen Pumps zu meinen schwarzen Jeans rausgekramt, die ich schon ewig nicht mehr getragen habe - macht Spaß, den eigenen Körper wieder attraktiver zu finden!
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Genauso ist es - und ich finde, es ist eine wunderschöne Belohnung und Motivation gleichermaßen!
... mal wieder liebe Grüße dalassend
Grüße von Gunnie
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #311152 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Sa, 29 November 2008 06:55 |
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Gunnie
Beiträge: 669
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Eben Netty,
das Leben schmeißt einem auch immer mal Steine in den Weg, davon wird wohl niemand geschont und gesund abnehmen heißt, denke ich, auch mit solchen Dingen klar zu kommen und sich nicht beirren lassen, sondern immer wieder aufstehen und weiterzugehen.
... mal wieder liebe Grüße dalassend
Grüße von Gunnie
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #312030 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Do, 04 Dezember 2008 08:12 |
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Netty
Beiträge: 116
Registriert: Oktober 2008
Ort: München
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Senior Member |
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Hallo micha_muc, hallo Löwenzahn, hallo Gunnie,
danke für Eure liebe Beiträge
Seit nunmehr 3 Wochen stagniert mein Gewicht zwischen 86,5 und 87 kg, und das, obwohl ich laut Routenplaner und Schrittzähler inzwischen rund 40(!) km pro Woche marschiere (= 4 x 2 Std. a 5km/h), aber das bringt mich inzwischen weder aus der Puste noch bewirkt es auf der Waage irgendwas. Beim Essen war ich zwar nicht besonders diszipliniert, da gings aber auch nicht mit kalorienreichen Sachen her, daher verstehe ich das wirklich nicht.
Fange jetzt mal mit Schwimmen gehen oder Joggen an, vielleicht ist das effektiver.
Liebe Grüße,
Netty
Startgewicht am 02.10.2008: 94,50 Kilo
U90 am: 28.10.2008
U85 am: 12.12.2008
Halbzeit am: 13.12.2008
U80 am: 04.02.2009
U75 am:
Zielgewicht erreicht am:
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #312175 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Do, 04 Dezember 2008 18:58 |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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aber diszipliniertes Essen ist echt ein muß, zumindest solltest Du Dir jeden Tag konsequent aufschreiben, was Du isst und trinkst, auch welche Mengen - da kann schon mal das ein oder andere auffallen, was Dir so im Tagesablauf gar nicht bewußt geworden ist
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #312407 ist eine Antwort auf Beitrag #312368] |
Sa, 06 Dezember 2008 15:20 |
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Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
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Senior Member |
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Super Abnahme, liebe Netty! Gratuliere!
Ja, das Spazierengehen wird langsam mal zur Gewohnheit, da muß man sich was Neues suchen... vielleicht doch noch mal ein Berg?
Joggen ist für mich auch nicht wirklich ein Thema, aber Schwimmen ist wirklich eine brauchbare Alternative, aber im Winter auch nur die Hälfe an Spaß.
Zu Fitness-Center kann ich Dir leider keine Auskunft geben, ich hab keine Ahnung, was Ihr da so habt und ich persönlich fühl mich dort gar nicht wohl. Die meisten haben aber eine Möglichkeit, mal auszuprobieren. Ist zwar nicht gratis, aber verpflichtet zu nichts. Und fragen kostet gar nix.
Schönes (Advent-)Wochenende noch!
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #313341 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Do, 11 Dezember 2008 22:28 |
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Netty
Beiträge: 116
Registriert: Oktober 2008
Ort: München
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Senior Member |
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Hallo zusammen,
und nochmal ein herzliches Dankeschön an Micha für die umfangreiche Checkliste für die Auswahl eines Fitness-Studios
War heute für ein Probetraining in einer Kieser-Filiale. Hat mir sehr gut gefallen und ich spüre auch schon meine Muskuslatur, das wird morgen sicher noch etwas mehr zwicken. Positiv fand ich die unaufgeregte und nüchterne Atmosphäre, die gute Analyse, was ich will (Bodyforming durch Muskelaufbau während und nach der Abnahme) und was man dafür tun kann, die Kompetenz meines Trainers (jedenfalls nach meiner Einschätzung) und daß es zu den Zeiten, an denen ich trainieren will (wochentags mittags) anscheinend sehr ruhig ist, aber das ist sicher in den meisten Studios eher eine ruhige Uhrzeit. Mit der U-Bahn bin ich in 10 Minuten dort und wenn ich einen Weg hinmarschiere, habe ich noch was für die Ausdauer getan
Was mir fehlt, sind Crosstrainer, weil ich nicht weiß, inwieweit ich meine inzwischen zur Gewohnheit gewordenen Märsche während des Winters draußen fortsetzen kann. Ich werde also noch ein oder zwei andere Studios testen, bevor ich mich dann entscheide.
Positiv war heute auch, daß ich zwei Personen getroffen habe, die mich längere Zeit nicht gesehen haben und die mir gleich von sich aus gesagt haben, daß man die Abnahme schon sieht und eben auch im Gesicht (da, wo es mir am meisten bedeutet)
Und meine Ärztin, die mich seit 15 Jahren kennt, ist fast vom Stuhl gefallen, als ich ihr berichtete, was sich bewegungsmäßig bei mir verändert hat, das hätte sie nämlich im Leben nicht erwartet
Also ein sehr positives Zwischenergebnis, und das zudem kurz vor der Halbzeit!
Startgewicht am 02.10.2008: 94,50 Kilo
U90 am: 28.10.2008
U85 am: 12.12.2008
Halbzeit am: 13.12.2008
U80 am: 04.02.2009
U75 am:
Zielgewicht erreicht am:
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #313636 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Sa, 13 Dezember 2008 17:36 |
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Netty
Beiträge: 116
Registriert: Oktober 2008
Ort: München
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Senior Member |
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Ja, ich habe Glück, daß Weihnachten und Consorten weder als Fest noch kulinarisch besonders mein Ding sind, mir reicht ein Apfel-Zimt-Tee oder mal etwas Schoki, und das gönne ich mir dann auch 
Habe mich übrigens inzwischen für Kieser entscheiden, die anderen Studios in meiner Nähe sind entweder mit eher prolligem Mucki-Buden-Publikum oder gleich mit allem Schnick und Schnack und das brauche und möchte ich beides nicht. Am Montag gehts los.
Morgen fahren wir voraussichtlich an den Chiemsee und besuchen dort einen Weihnachtsmarkt. Am See wurden auf einem Steg im Sommer Super-Moppel-Fotos von mir gemacht - vielleicht klappts ja morgen mit ähnlicher Pose und (kurzzeitig) ohne Jacke *bibberschnatter*, so daß man die Fotos gut vergleichen kann. Wenn ja, stelle ich die hier ein
Liebe Grüße,
Netty
Startgewicht am 02.10.2008: 94,50 Kilo
U90 am: 28.10.2008
U85 am: 12.12.2008
Halbzeit am: 13.12.2008
U80 am: 04.02.2009
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #314924 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Di, 23 Dezember 2008 21:02 |
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Gunnie
Beiträge: 669
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo Netty,
auch von mir gute Besserung und frohe Feiertage!
Grüße von Gunnie
Größe: 1,72m
Start: Anfang 2008
103,5 kg - ca. 48 % Fett - BMI 34,985 - Hosengröße 48/50 (XL)
Ziel erreicht: Ende 2008
70,5 kg - ca. 23 % Fett - BMI 23,830 - Hosengröße 36/38 (S)
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Gunnies Tagebuch
Bilder von Gunnie
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #315095 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Do, 25 Dezember 2008 23:58 |
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Netty
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Ort: München
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Hi Ihr Lieben,
danke für die vielen netten Grüße, werde morgen auch wieder bei Euch in den Tagebüchern vorbeigucken, was es da Neues gibt
Habe mich gewichtsmäßig zwar während meiner Erkältung nicht verschlechtert, aber mir fehlt meine Bewegung schon sehr (ich hätte nie gedacht, daß ich sowas mal sagen würde!) 
Seit vergangenem Samstag hüte ich das Haus, seit Dienstag bin ich wenigstens nicht mehr dauernd im Bett. Heute dann endlich vorsichtiges Duschen und Haare waschen, alles in der warmen Wohnung gut und extralange trocken lassen, warm eingepacken, Fuß vor die Tür und - wie auf Befehl - waagerechter Schneeregen und pfeifender Wind! Aarrrrggghh! ICH WILL RAUSGEHEN!!!! 
Genervte Grüße,
Netty
Startgewicht am 02.10.2008: 94,50 Kilo
U90 am: 28.10.2008
U85 am: 12.12.2008
Halbzeit am: 13.12.2008
U80 am: 04.02.2009
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #315557 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Mi, 31 Dezember 2008 13:09 |
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Gunnie
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Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo netty,
einen Stillstand über die Weihnachtszeit würde ich auch schon als Erfolg bezeichnen
Viel Erfolg, Gesundheit und Wohlergehen
im neuen Jahr
wünscht Gunnie
Grüße von Gunnie
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