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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391315 ist eine Antwort auf Beitrag #391286] |
So, 08 November 2009 20:54   |
Kudu
Beiträge: 591
Registriert: Mai 2009
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Senior Member |
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| Laufmeter schrieb am So, 08 November 2009 19:08 |
So richtig zufrieden bin ich noch immer nicht mit Deinen Essensplänen. Mir kommt das so verdammt wenig vor... Von 4 Scheiben Knäckebrot, einem Stück Kuchen und 2 Mandarinen am Tag würde ich nie und nimmer satt werden.
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Und das ist auch nicht gut. Von zu wenig essen nimmt man nicht ab, sondern macht nur seinen Stoffwechsel kaputt, so daß man dann hinterher von einer Mandarine schon zunimmt. Aber das sollte mittlerweile doch wirklich jeder wissen.
Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
Kudus Tagebuch
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391324 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
So, 08 November 2009 22:14 |
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underworld
Beiträge: 488
Registriert: November 2009
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Senior Member |
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zu den Essensplänen. da stimme ich meinen Vorrednern zu 4 Knäcke n stück kuchen und mandarinen sind DEFINITIV zu wenig um gesund und langfristig abzunehmen und das Gewicht dabei zu halten.
deshalb zähl ich punkte^^ dann weiss ich was ich hab 
grüßie
underworld
Ich bin nicht übergewichtig, ich bin nur untergrößig
Startgewicht: 82,0 Kg
Zielgewicht: 60,0 Kg
Start 08.08.11
Erstes Ziel U80:
Zweites Ziel U75:
Drittes Ziel U70:
"Was wird danach aus mir? - Die Zukunft!" (Zitat:Underworld)
Mein Tagebuch:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6987/9517/
[Aktualisiert am: So, 08 November 2009 22:14] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391422 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Mo, 09 November 2009 12:28 |
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So, ich versuch mal - nachdem ich das gestern vor Müdigkeit vergessen hab - meinen Ernährungs- und Sportplan von gestern doch noch aufzustellen:
Ernährungs- und Sportplan für den 6. Tag
Essen:
- 1 weich gekochtes Frühstücksei mit Kräutersalz
- 1 Semmel (1 Hälfte mit Butter und Käse, die andere mit frisch geschnittenem Schinken vom Block - war dünn geschnitten)
- 3 (oder warens doch 4 o.O) kleine Stückchen Marmorkuchen
- 2 Mandarinen
- 1 Rippchen Schokolade
- Russischen Hackfleischtopf - 1 Portion zum Abendessen
Getränke:
- 1 1/2 Liter Wasser
- 1/4 Liter Apfelschorle
- 1 große Tasse Kaffee
- 1 große Tasse Kaba
Sport/Bewegung:
- 1 3/4 Stunden Bewegung durch Martinimarkt (incl. hinlaufen bergab und zurück laufen steil bergauf)
Ich glaub so wars...wenn sich was unterscheidet dann nur minimal. Hoff alles stimmt so. War auf jeden Fall wieder mal ein gesättigter Tag
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391425 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Mo, 09 November 2009 12:38 |
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Montag, 09. November: 7. Tag - Sieht man schon was?
Hallo ihr,
sitze hier grad mit meinem Laptop auf dem Bett - das erste Mal weg vom Schreibtisch und mir geht es gar nicht gut.
Das hat nichts mit meinem Abnehmen zu tun, sonder mit dem Hautarzt.
Hatte vor bisschen über zwei Wochen einen Leberfleck am Fuß entfernt bekommen, weil der Hautarzt meinte, es wäre sonst in spätestens 1 Jahr auf jeden Fall Hautkrebs. Es konnte aber nicht ausgeschlossen werden, dass nicht schon was vorhanden war.
Jedenfalls war dann erstmal Panik angesagt. Aber nachdem die OP vorbei war, war ich so froh, dass ich erstmal nicht weiter drüber nachgedacht habe. Tage mit "auf einem Bein hüpfen" da ich nicht auftreten durfte und späterem hinken da Angst und Schmerzen folgten...
Heute war ich in der Praxis zu Fäden ziehen Hatte mich schon seit langem darauf gefreut. Besonders gestern hab ich es kaum mehr ausgehalten, bis ich heute endlich den Verband ab und die Fäden raus bekomme.
Dann stand die Ärztin vor der Kabine, kam ewig nicht rein - und mir war klar da stimmt irgendwas nicht. Ich dachte schon sie würde mir jetzt sagen ich hätte Krebs. Aber ich versuchte das Gefühl zu ignorieren.
Als sie dann kam meinte sie, nein, es wäre kein Krebs, aber es müsse nochmal nachgeschnitten werden. Es wäre wohl noch was drin oder so ähnlich...ich kann mich nicht mehr daran erinnern, was sie mir erklärt hat (kommt wahrscheinlich in den nächsten Tagen zurück, wenn ich mich nur annähernd beruhigt habe), denn ich war einfach fertig.
Jetzt wird nicht die Narbe nochmal aufgetrennt (was ich persönlich noch schlimmer gefunden hätte) sondern es wird um die Wunde nochmal rum aufgeschnitten...weils ja größer außenrum weggeschnitten werden muss als vorher...hätte mir ja auch einleuchten können.
Natürlich kann jetzt doch noch was bösartiges raus kommen, beim nächsten Befund. Und die OP steht mir auch nochmal bevor. Die Angst jetzt und die Panik kurz davor, keinen Schlaf und was weiß ich. Das Schlimmste war der Moment in dem ich im Wartezimmer gesessen hab, vor zwei Wochen und darauf gewartet habe, dass ich meinen Namen höre.
Jetzt sitz ich hier und kann an nichts anderes denken. Mir geht es gar nicht gut und ich habe unglaubliche Panik.
Alles was ich hier daheim höre - eine Seite sagt dazu eh schon mal gar nichts - ist: Du hast das ein Mal geschafft, dann wirst dus diesmal wohl auch schaffen...du weißt ja jetzt wies ist...ist ja nicht schlimm...
Jemand den das nicht betrifft, der kann das ja auch ganz locker sagen und allein schon das macht mich unglaublich wütend. Wobei das jetzt meine kleinste Sorge sein sollte.
Aber wenigstens kann ich jetzt nicht ans essen denken. Kriege keinen Bissen runter, mir ist nur noch schlecht.
Die Frage ist nur: Sieht man schon was an meiner Figur o.O Wohl kaum...aber das ist mir im Moment wirklich egal. Trotzdem: Die erste Woche wäre schon mal geschafft.
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391429 ist eine Antwort auf Beitrag #391425] |
Mo, 09 November 2009 12:49 |
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Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
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Senior Member |
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Oh, ich kann das sehr gut nachfühlen! Ich mußte mir vor einem Jahr einen (zum glück gutartigen) Tumor entfernen lassen und da war nur Panik! Das Einzige, was mich ein bisschen beruhigt hat, war das Statement eines befreundeten Arztes (Onkologe), der meinte: Also, Helga, wenn das Ding jetzt schon SO groß ist und du noch immer keine Symptome hast, dann KANN es nur gutartig sein! (Der Tumor war sehr groß!) Und er hatte recht.
Wenn bis jetzt nix bösartig war, dann wird das mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit auch diesmal nichts sein. Ausschließen kann man es nie ganz, aber der größte Teil des Leberflecks war ja ok, also warum sollte dieser kleine Teilbereich jetzt bösartig sein? Ich würd mich eher über die Ärzte ärgern, die Dir nochmal die Qual einer OP antun. Tut ja immerhin ordentlich weh!
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391486 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Mo, 09 November 2009 18:07 |
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Danke, ihr seid lieb. Aber ich hoffe doch dass das mit der nächsten OP vorbei ist???
Naja was heißt wehtun. Das letzte Mal hatte ich auch total Panik. Hatte aber vorher eine Salbe bekommen, die ich mir eine Stunde vorher auftragen sollte, um die Spritze nicht zu spüren...toll war nur, dass mir die Arzthelferin nicht gesagt hat, dass man eine Folie drum zu wickeln hätte...den Rest könnt ihr euch ja denken...ich sag nur keine Wirkung...
Aber dann muss ich wieder 1 Woche nur im Bett liegen, Bein hochlegen, auf einem Bein durch die ganze Wohnung hüpfen, da man ja weder auftreten darf noch kann...und wieder die Sorge bei jedem Schritt danach, dass die Narbe wieder aufplatzt. Wieder Fäden ziehen...
Die Hautärztin meinte, dass es kein Fehler der Ärzte wäre, dass man nochmal schneiden muss. Ich weiß nicht, WAS sie mir erklärt hat, denn ich hab nichts mehr wirklich mitbekommen.
War dann am Ende vorne zum Termin ausmachen gestanden und hab auf dem linken Ohr nichts mehr gehört, mir war schlecht, mir war schwindlig und ich dachte ich kippe jeden Moment um. Hab nur noch nach einem Schluck Wasser gefragt und hab geschaut dass ich so schnell wie möglich da raus komme.
Ich musste ja schon vor der OP unterschreiben, dass es sein kann, dass sie nochmal schneiden müssen. Warum aber denke ich, dass die das absichtlich machen? Nochmal operieren. Nur zur Geldmache - ohne auf den Patienten zu schauen? Oder sehe ich da Dinge, die gar nicht da sind?
Am 11.01. bin ich um 9 Uhr 30 also wieder dran...
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391641 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Di, 10 November 2009 14:56 |
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Hier noch nachträglich meine Liste von gestern:
Ernährungs- und Sportplan, Bericht über den 7. Tag:
Essen:
- 3 œ Stücke Marmor-Kuchen
- 1 kleine Portion Hackfleisch-Topf mit gebratenen Nudeln und einem kleinen Tellerchen Butter-Gemüse
- 2 Mandarinen
- 1 œ Scheiben Brot mit Schinken, grober Leberwurst und Bierwurst
Getränke:
- 2 große Tassen Kaba
- 1 Ÿ Liter Wasser
- œ Liter Limo ohne Zucker
Sport/Bewegung:
hm nicht besonders viel da Fäden gezogen wurden:
- ca. 20 Minuten schnelles laufen
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391642 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Di, 10 November 2009 15:02 |
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Dienstag, 10. November 2009: 8. Tag - Yeaaaaaaaaaah!
Hallo ihr,
jetzt kommt meine Serie, daher melde ich mich nur kurz um euch voller Glück und Fröhlichkeit zu berichten: ich habe es geschafft, das 1. Kilo ist runter!  
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391657 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Di, 10 November 2009 17:02 |
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Super, weiter so! *knuddel*
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391756 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Mi, 11 November 2009 03:32 |
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Ich danke euch...und ich hoffe dass dein Satz auch ernst gemeint war, Laufmeter
Werde diese Woche auch mehr Sport machen und für mehr Bewegung sorgen, da mein Fuß jetzt wieder vollkommen einsatzfähig ist. Es tut mir weh zu sehen und zu spüren dass ich jetzt plötzlich und endlich alles wieder normal machen kann...und bald kommt nochmal das Gleiche auf mich zu. Das ist nicht mehr wie mein Fuß, sondern richtig wie ein eigener Menschen dem man was antut. Wisst ihr was ich mein? Findet ihr das irgendwie seltsam?
Durfte heute das erste Mal wieder duschen (war ja wegen der Wunde nur waschen möglich und erlaubt)...hab erstmal gemerkt wie sehr man das schätzen kann!
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391843 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Mi, 11 November 2009 16:27 |
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Danke Laufmeter, die Worte tun gut! Als ich das mit dem "eigenen Menschen" zu meiner Mom gesagt hab, da hat sie mich seltsam angeguckt und dann meinte sie ich sollte nicht so übertreiben. Sagt sich leicht wenn man damit selbst null zu tun hat...
Hier nochmal der Versuch der Auflistung von Ernährung und Sport von gestern. War einfach zu müde.
Ernährungs- und Sportplan, Bericht über den 8. Tag
Essen:
- 1 Stück Marmorkuchen
- 1 Mandarine
- ca. 2 Portionen Auflauf mit Kartoffeln, Fleischwurst, Essiggurken und Käse (Auflauf war für 4 Personen, ich habe 1/3 gegessen)
- 1 Rippchen Schokolade
Getränke:
- 2 Tassen Kaba
- 1 1/2 Liter Wasser
Sport:
- 1 Stunde Bewegung bergab in die Stadt, in der Stadt herumgelaufen, Treppen steigen usw.
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391864 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Mi, 11 November 2009 18:45 |
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Mittwoch, 11. November 2009: 10. Tag - heute ist ja schon der 10!!!!!. Tag
Hallo ihr,
heute geht es mir mal wieder ganz gut. Von meinen Depressionen keine Spur. Genauso wenig von "Ich möchte aufgeben - Gedanken"...wobei mir gerade einfällt ich habe mein Cappuccino-Wasser vergessen Moment mal...So hehehehe
Hab heute meine "Ex-Kollegen" im Krankenhaus besucht (habe dort ja vor ein paar Monaten 10 Wochen Praktikum gemacht) und habe mich gefreut alle wieder zu sehen - sie haben sich auch gefreut. Wäre eigentlich ein perfekter Arbeitsplatz, aber gut.
Und dazu musste ich den langen Weg bergauf auf mich nehmen (bin mit meiner Mom zusammen gelaufen, da sie sowieso jemanden im Krankenhaus besuchen wollte) - das war doch auch gleich wieder Training und Bewegung
Natürlich bin ich faule Nudel heute Morgen nicht rechtzeitig aufgestanden, um beim Hautarzt anzurufen und nach einem früheren Termin zu fragen - komplett vergessen. Naja, morgen ist auch noch ein Tag...lalalalala
Hatte mich in der "Tageszählung" irgendwie geirrt...habe ja schon am 2. November angefangen...und damit ist heute ja schon der 10 Tag - wie konnte das passieren??? o.O
Und wie geht es euch? Würde mich mal wieder über mehr Antworten freuen 
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391925 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Do, 12 November 2009 05:19 |
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Ernährungs- und Sportplan, Bericht über den 10. Tag
Essen:
- 3 "Teigkugeln"...son trockenes Gebäck an dems eigentlich keine Kalorien gibt außer dass irgendwo Quark mit in den Teig gemanscht wurde...sieht aus wie ne Semmel...hört sich aber schlimmer an als es ist
- 2 Klöße mit 1 kleinen Kotelett und ein wenig Jägersoße
Getränke:
- 1 große Tasse Kaba
- 1 große Tasse Cappuccino
- 1 1/2 Liter Wasser
Sport/Bewegung:
- ca. 1 Stunde gelaufen, meistens bergauf
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #392063 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Do, 12 November 2009 17:58 |
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irgendwas muss an den Teigkugeldingsis ja dran sein, sonst würdest Du die nicht essen
Ich liebe ja die Windbeutel, aber die sind mit Sicherheit etwas kalorienreicher als "gar nix dran"!
Wow - und eine Stunde gelaufen? Nicht schlecht! *Hut zieht*
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #392067 ist eine Antwort auf Beitrag #392063] |
Do, 12 November 2009 18:14 |
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Also was dran bzw. drin ist Mehl, Backpulver, Vanillezucker, Ei, ein wenig Öl und der Quark...also nicht gefüllt damit sondern im Teig mit verarbeitet. Schmeckt gut und hat eigentlich nicht so wirklich viel an Kalorien.
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #392074 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Do, 12 November 2009 18:31 |
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*Rezept raussucht*
Klingt spannend, mal schaun, ob man das irgendwie selbst zusammenbasteln kann.
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #392285 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Sa, 14 November 2009 02:55 |
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Hallo ihr,
wie versprochen gibts jetzt endlich mal die Fotos. Hat etwas gedauert, ich weiß 
Ich muss euch aber vorwarnen: Das ist wirklich kein schöner Anblick!
Und noch eins wollte ich anmerken: Da ich Kleidung habe die das Ganze immer relativ gut bis sehr gut kaschiert und man das ganze Ausmaß immer nur in Unterwäsche sieht, habe ich die Bilder also in Unterwäsche gemacht - ich hoffe das ist weder für euch noch fürs Forum ein Problem?
Habe sie demnach lieber "ohne Gesicht" gemacht
Sind 6 Bilder. Dazu möchte ich noch sagen:
Oberschenkel und Waden sind meine ganz persönlichen Problemzonen. Also der Bauch stört natürlich auch, aber besonders mit den Oberschenkeln stehe ich schon lange auf Kriegsfuß! Drum das alles mal in Nahaufnahme. Seht ihr die Äderchen am Sliprand, da bei der Bordüre? Es tut mir weh zu sehen, was ich meinem Körper angetan habe - früher war ich sehr sehr schlank =( Ich könnte heulen dass ich das getan habe!
Von der Seitenansicht des Bauches hab ich zwei Aufnahmen gemacht, einmal wenn ich extra gerade stehe und einmal so wie ich normal dastehe. Bei normal seht ihr den "perfekten Schwangerschaftsbauch" von dem ich gesprochen habe. Sieht auf dem Bild vielleicht gar nicht mal so aus, aber in natura sieht das original wie 4. Monat oder gar 5. aus.
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #392992 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Di, 17 November 2009 18:31 |
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Huhu Schoko_Queen!
Zu den Fotos kann ich nur sagen, die sind von so dicht aufgenommen, dass sie zwar die Haut zeigen, aber keine wirklichen Proportionalitäten - und es kommt ja auf den Gesamtanblick an.
Daran könnte man auch Schwachstellen und vor allem Veränderungen bei Abnahme besser sehen.
War jedenfalls für mich der Grund, weshalb ich nicht geantwortet habe, obwohl ich sie mir schon angesehen hatte.
Aber hey, herzlichen Glückwunsch zur Abnahme!
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #392995 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Di, 17 November 2009 18:47 |
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Doch eigentlich sieht mans genauso wies ist: Im Ganzen sieht man bei mir gar nicht wirklich viel, hab wie gesagt nur Kleider, die das ganz gut kaschieren (jedenfalls die, die ich noch anziehe sind so).
Daher von näher aufgenommen und genau so sehen die einzelnen Körperteile auch aus 
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