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| Re: Novoly´s Tagebuch [Beitrag #509837 ist eine Antwort auf Beitrag #509112] |
Do, 05 April 2012 22:33   |
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*tret*
Obwohl mir die Alternative mit dem morgens schlank aufwachen auch sehr gut gefällt!
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
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Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
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| Re: Novoly´s Tagebuch [Beitrag #509977 ist eine Antwort auf Beitrag #509112] |
Sa, 07 April 2012 18:45 |
Novoly
Beiträge: 233
Registriert: März 2012
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Senior Member |
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Oh mein Gott...heute ist ein schlimmer Tag. Nicht das ich immer noch flach liege, sondern weil ich alles futtern könnte, was mir in die Quere kommt!
Puh Naschzeug habe ich ich recht gut beherrscht, aber Toast werde ich mir jetzt doch 2 gönnen! Und heute Abend gibt es Quark mit Rosti aber nicht in Fett gebraten!
Geht es euch auch so an manchen Tagen, dass man viel futtern kann?
Habt ihr dann auch so ein schlechtes Gewissen!?
Schlimm genug, dass das Abnehmen lange dauert, aber leider kann man es nicht aussitzen, sondern muss echt was dafür tun  !
Schöne Ostertage...!
Mein Ziel ist wieder in mein Abiballkleid zu passen! Ich will es zu meinem 30. Geburtstag nochmal tragen!
Startgewicht: 111,0 kg am 07.09.2012 (1. Versuch 110,0 kg 30.03.2012)
1. Zwischenziel 105kg erreicht: Im Oktober 2012 (von mir erst anerkannt nach 4 Wochen halten!)
Wunschgewicht: 70 kg
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| Re: Novoly´s Tagebuch [Beitrag #511089 ist eine Antwort auf Beitrag #509112] |
Di, 17 April 2012 11:09 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Liebe Novoly,
im Club habe ich deinen traurigen Eintrag gelesen, daher besuche ich dich jetzt mal. Wie geht es dir denn? Was läuft schief? Vielleicht hast du es hier schon geschrieben, ich werde mal ein bisschen nachlesen.
Wollte dir sagen, dass ich an dich denke und dir ganz fest die Daumen drücke, dass es schnell wieder bergauf geht!!
Es kommt ja darauf an, was der Grund ist für dein Tief. Sollte es sich auf die Abnehmsorgen beziehen, will ich dich unbedingt ermutigen: Ich habe selbst erst wieder letzten Monat gemerkt, wie schnell man da das Ruder rumreißen kann. Du kannst dich schon in wenigen Tagen tausend Mal besser fühlen, wenn du sofort an der Ernährung schraubst. Ganz sicher!!!
Süßigkeiten weglassen und gesund kochen.
Vielleicht ist es auch ganz was anderes, ich will nicht bohren. Ich wünsch dir ganz schnelle Besserung!!
Liebe Grüße
mirabelle
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Re: Novoly´s Tagebuch [Beitrag #511095 ist eine Antwort auf Beitrag #509112] |
Di, 17 April 2012 11:37 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Aber nun scheint morgens die Sonne (nicht immer  ) und die Tage werden wieder länger. Die Luft duftet nach Frühling, hast du das bemerkt?
Ich kann deinen Frust gut nachfühlen, ich hatte selber auch schlimme Situationen bei der Arbeit in der Vergangenheit. Vielleicht kannst du für dich andere schöne Dinge sehen und genießen, die dich fühlen lassen, dass du nicht nur durch die Arbeit existierst und viele andere Sachen einfach schön sind! Liebe Menschen um dich herum, die frische Luft, Bewegung, tief durchatmen, die Vögel, die da zwitschern... Spazierengehen und dich umsehen?
Es gibt unzählige leckere Rezepte für gesunde Mahlzeiten. Ich habe selber viele vegetarische Kochbücher, koche aber meist einfach nach Phantasie und Geschmack.
Durchstöbere mal die Online-Rezeptseiten wie chefkoch, da kann man sich richtig reinstürzen, weil es so viele leckere Sachen gibt! Du kannst auch nach Stichworten suchen z.B. "Paprika" oder "leicht" und Leute bewerten ja auch die Rezepte und kommentieren. Da kannst du jederzeit etwas finden, was mit den Sachen machbar ist, die bei dir im Kühlschrank liegen. Mein Favourit ist gerade frische Tomatensuppe. Geht ganz einfach, schmeckt toll, macht satt und ist sehr leicht.
Kopf hoch, du Liebe! Da draußen gibt es so viel Schönes!
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Re: Novoly´s Tagebuch [Beitrag #511098 ist eine Antwort auf Beitrag #509112] |
Di, 17 April 2012 12:31 |
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osso
Beiträge: 25029
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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| Zitat: |
Gesund kochen will ich gerne, aber mir gehen da immer die Ideen aus!
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das ist auch wirklich keine ganz leichte Aufgabe, Man braucht auch ein paar Gerichte die man machen kann ohne groß nachzudenken.
Ich finde es ganz gut sich an der dem gemüse der Saison zu orientieren und dann gezielt nach Rezepten zu suchen.
Bei mir gibt es heute z.b. Saibling mit Spargel und Kartoffeln.
Im Laufe der zeit bilden sich dann auch ein paar Standardgerichte raus auf die man immer wieder zurückgreifen kann ohne groß nachzudenken. Bei mir ist das z.b.:
- Fisch, Pellkartoffeln, Gemüse (z.b. Fenchel, Spitzkohl, Gurken, Spargel, Brokkoli oder Spinat)
- Pasta mit Tomatensoße, mit Schinken oder Fisch + Gemüse
- Tofu chinesisch scharf oder mit Austernsoße + Gemüse
- Vollkornreis + Gemüse in Tomatensoße + Gemüse in Jogurt
Da musst du dich natürlich an den orientieren was du magst. Mein Geschmack ist vielleicht ungewöhnlich.
Wichtig ist einfach das sich du im Laufe der zeit ein paar Muster zur hand hast, auf dessen Basis du variieren kannst.
Meiner Meinung nach ist das der Kern einer Ernährungsumstellung. Und das ist nicht von eben auf jetzt zu machen.
Ich find Kochbücher sehr inspirierend, weil man darin blättern kann ohne was bestimmtes zu suchen. Im Internet muss man meist schon wissen was mann will, sonst wird man erschlagen
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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| Re: Novoly´s Tagebuch [Beitrag #516781 ist eine Antwort auf Beitrag #509112] |
Di, 26 Juni 2012 15:55 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Liebe Novoly,
vielleicht magst du uns - wie im Club vorgeschlagen - mal schreiben, was du so isst und wieviel?
Dann können wir dir gerne helfen!!!
Ich hoffe, es geht dir besser!!!
Liebe Grüße
mirabelle
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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