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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515541 ist eine Antwort auf Beitrag #515539] |
Sa, 09 Juni 2012 12:06   |
Elchi
Beiträge: 93
Registriert: Oktober 2011
Ort: am Bodensee
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Member |
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Hallo Ladies,
nach dieser tollen Sportwoche- habe tatsächlich alle Sporteinheiten gemacht und fühle mich schlank und glücklich und schon schnakelts wieder mit dem Abnehmen! Immerhin 1 kg. 102,5 War zwar auch schon weiter, aber wie Laufmeter schrieb - es geht wieder in die richtige Richtung. Und was die Motivation anbelangt. Ich mache bis nächste Woche auf jeden Fall so weiter. 12 strenge Tage waren das Ziel. Wer ist noch dabei? Die Hälfte haben wir schon 
Schönes Wochenende Euch allen!
Herzliche Grüße vom Elch am Bodensee
Start am 1. Oktober 2011 mit 113,1 kg
1. Ziel 107 kg bis 30.11.11 erreicht am: 23.11.11
2. Ziel 105 kg bis 31.12.11 erreicht am: 10.01.12
Neustart am 11. 10. 2013 mit 105,5 kg
1. Ziel 101 kg erreicht am:
2. Ziel 98 kg erreicht am:
[Aktualisiert am: Sa, 09 Juni 2012 12:08] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515585 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
So, 10 Juni 2012 12:45 |
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Krümell1987
Beiträge: 4183
Registriert: Dezember 2011
Ort: brandenburg
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Senior Member |
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huhu!
also ich bleibe bei meinem gleichstand...konnte nix mehr reißen  werde ab morgen mal wieder meine mahlzeiten auflisten damit ich mich die woche darauf dann verbessern kann,sonst erfahr ich nie was ich falsch mache.also hier mein gleichstandsgewicht: 86,0
Startgewicht am 01.01.2020: 106,6 Kg
Ziele 2020:
1.Ziel:UHU
Ziel erreicht am:
[Aktualisiert am: So, 10 Juni 2012 12:47] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515591 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
So, 10 Juni 2012 15:06 |
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xari
Beiträge: 820
Registriert: Februar 2012
Ort: Unteres Mangfalltal
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Senior Member |
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Ach ja, Novoly?
Weißt du, warum es nicht so klappt, wie du willst?
Schreibst du ETB?
Grüße
Xari
Ernährungsumstellung seit 54,5 Wochen
aktueller BMI 30.02
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515593 ist eine Antwort auf Beitrag #515592] |
So, 10 Juni 2012 16:37 |
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xari
Beiträge: 820
Registriert: Februar 2012
Ort: Unteres Mangfalltal
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Senior Member |
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Zu unregelmäßigen Zeiten ess ich auch. Zum Abendessen kann es auch schon mal 21 Uhr werden.
Es wäre sicher nicht verkehrt, aufzuschreiben (ETB) was du ißt, um einen Überblick zu bekommen, woher ein zuviel an kcal kommt und gleichzeitig auch, wie ausgewogen du dich ernährst.
Versuchs mal, das klappt sicher bald wieder 
Ich wünsch viel Erfolg und drück feste die Daumen!
Ernährungsumstellung seit 54,5 Wochen
aktueller BMI 30.02
[Aktualisiert am: So, 10 Juni 2012 16:38] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515607 ist eine Antwort auf Beitrag #515601] |
So, 10 Juni 2012 22:19 |
Elchi
Beiträge: 93
Registriert: Oktober 2011
Ort: am Bodensee
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Member |
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| crazydani89 schrieb am So, 10 Juni 2012 21:24 |
Mein Ergebnis diese Woche 102,5 kg.
Elchi, jetzt haben wir wirklich dasselbe Gewicht 
Zeit wirds, dass bei mir mal wieder was runter geht!!! Ich bin ja schon über meinem Startgewicht 
Es wird besser, das verspreche ich mir!!!!
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Hallo Crazy-Dani,
das ist ja ein Ding, ich hätte nicht gedacht, dass ich dich mal einfange.  Komm, jetzt machen wir gemeinsam weiter. Lass uns den UHU in dieser Clubphase knacken. Ich mache wieder eine Powerwoche ab morgen. Unter der Woche fällt es mir leichter als am Wochenende! War zwar tapfer, was das Essen angeht aber Sport war am Wochenende nicht!
Morgen wieder Fice....
Einen guten Wochenstart Euch allen
Herzliche Grüße vom Elch am Bodensee
Start am 1. Oktober 2011 mit 113,1 kg
1. Ziel 107 kg bis 30.11.11 erreicht am: 23.11.11
2. Ziel 105 kg bis 31.12.11 erreicht am: 10.01.12
Neustart am 11. 10. 2013 mit 105,5 kg
1. Ziel 101 kg erreicht am:
2. Ziel 98 kg erreicht am:
[Aktualisiert am: So, 10 Juni 2012 22:21] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515632 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Mo, 11 Juni 2012 14:21 |
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Tinwe
Beiträge: 1167
Registriert: März 2007
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Hi Zusammen
Bin grad ziemlich frustriert!
Trotz einem (zumindest für mich) intensiven Sportpensum von letzter Woche, sind es grad mal 300 g weniger auf der Waage und ich stehe immer noch, bzw wieder 2.4 Kilo über meinem Anfangsgewicht vom Club. 
Ja, Essen war bestimmt noch nicht absolut optimal, aber auch nicht so daneben und daher verstehe ich es grad nicht wirklich, dass es einfach nicht funktioniert. 
Naja, werde meinen Powerplan trotzdem weiter durchziehen und hoffe auf ein Wunder:
Mo, 4.6. - kein Sport weil Schule
Di, 5.6. - Zumba -> erledigt
Mi, 6.6. - Zumba -> erledigt
Do, 7.6. - Walken -> erledigt
Fr, 8.6. - Pause, da ist Weggehen mit Freunden angesagt -> erledigt
Sa, 9.6. - Zumba -> erledigt
So, 10.6. - Walken -> erledigt
Mo, 11.6. - kein Sport weil Schule
Di, 12.6. - Zumba
Mi, 13.6. - Zumba
Do, 14.6. - Zumba oder walken, je nach Wetter
Achja, falls jemand ein bisschen Motivation übrig hat, bitte immer her damit...
Und hier noch unsere aktuelle Tabelle:
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Anhang: W232012.bmp
(Größe: 1.36MB, 532 mal heruntergeladen)
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo 
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern
Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515644 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Mo, 11 Juni 2012 18:47 |
Elchi
Beiträge: 93
Registriert: Oktober 2011
Ort: am Bodensee
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Member |
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Hallo Tinwe,
ich bin auch noch nicht da angekommen, wo der Club begonnen hat, aber ich komme die nächsten drei Wochen auf jeden Fall noch unter den Anfang - und das ist die Mühe wert! Ich hoffe sogar zusammen mit Crazy Dani die UHU-Phase starten zu können. Ich werde auch wie mir versprochen bis Freitag dieses volle Sportprogramm (oben nachzulesen) weitermachen, komme gerade aus dem Fice (direkt nach der Arbeit). Ich bin jetzt drin. Morgen, kurz nach 6 Uhr eine kleine 45-Minuten-Walkingtour, das hat mir letzte Woche die meiste Power gegeben, weil ich so glücklich war, dass ich so etwas schaffe! Vielleicht erinnert ihr Euch noch, dass ich letzten Herbst den Anfang des Sports Woche für Woche verschoben habe. Ich habe mich einfach nicht getraut, mich so schlapp und fluffig zu erleben und obwohl ich weit davon entfernt bin schlank zu sein fühle ich mich wie die schönste Frau der Welt. Vielleicht bin ich das ja???
Habt alle ne glückliche Woche
Und by the way - hier ist massenweise Motivation - Berge davon türmen sich hier, ihr braucht nur zuzugreifen und los geht's ..
Herzliche Grüße vom Elch am Bodensee
Start am 1. Oktober 2011 mit 113,1 kg
1. Ziel 107 kg bis 30.11.11 erreicht am: 23.11.11
2. Ziel 105 kg bis 31.12.11 erreicht am: 10.01.12
Neustart am 11. 10. 2013 mit 105,5 kg
1. Ziel 101 kg erreicht am:
2. Ziel 98 kg erreicht am:
[Aktualisiert am: Mo, 11 Juni 2012 18:52] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515718 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Di, 12 Juni 2012 21:45 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Hey ihr Lieben,
mir geht es wieder besser und daran möchte ich euch gerne teilhaben lassen.
Ich freue mich, dass ich nach 3 Tagen das Bett verlassen konnte. Heute morgen hat es sich zwar noch gar nicht so angefühlt aber im Laufe des Tages habe ich Kraft zurückgewonnen. So konnte ich nach dem Arztbesuch noch einkaufen, mir was gesundes stärkendes zu Essen kochen und im Laufe des nachmittags ein bisschen was dringendes für die Arbeit machen.
Jetzt hoffe ich, dass ich mit weiterer Gesundung und dann auch zurückkommendem Appetit in der Spur bleibe. Euch allen weiterhin eine schöne Woche!!
Heute einen erholsamen Abend und morgen mit neuer Kraft voraus.
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515763 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Mi, 13 Juni 2012 18:37 |
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Tinwe
Beiträge: 1167
Registriert: März 2007
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Hi Leute
Melde mich nur ganz kurz, bin schon fast auf dem Weg zum Zumba. 
Vielen Dank für die Motivation. 
Heute gehts mir schon wieder besser. Ich setze mich zwischendurch einfach immer wieder viel zu stark unter Druck und dann geht nichts mehr. Eigentlich weiss ich das ja, aber...
Mein Date von gestern hat überigens nicht statt gefunden. Wir mussten den Termin verschieben.
Beim Zumba war ich dann allerdings auch nicht mehr, weil ich viel zu spät aus dem Büro kam.
Naja, dafür freue ich mich heute um so mehr drauf.
Zum Thema satt sein:
Im Moment esse ich unheimlich gerne selbstgemachtes Birchermüesli. 3 Esslöffel Haferflocken (können auch noch ein bisschen Gerstenflocken oder so bei sein), etwas magerer Joghurt und gaaaanz viele frische Früchte. Im Moment gibts da ja ne riesen Auswahl.
Damit bin ich eigentlich ganz gut satt und habe Energie und gesund ist es ja auch noch.
So, jetzt muss ich aber los... Wer sportelt heute mit?
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
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[Aktualisiert am: Mi, 13 Juni 2012 18:40] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515781 ist eine Antwort auf Beitrag #510402] |
Mi, 13 Juni 2012 22:49 |
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Tinwe
Beiträge: 1167
Registriert: März 2007
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Ach Krümel, mach nicht den selben Fehler wie ich und setz Dich nicht zu sehr unter Druck. Wenn ich mir solche extreme Sachen vornehme, halte ich immer den ganzen Tag durch, bin stolz auf mich und am Abend geht dann alles so richtig den Bach runter und am Schluss hab ich dann mehr Kalorien gefuttert, als wenn ich den ganzen Tag normal gegessen hätte.
Schicke Dir etwas Motivation rüber, im Moment hab ich nämlich wieder genug davon.
Mein Tag heute war nämlich richtig gut.
Essen war gut, Zumba war super anstrengend und mein Auto hat nun auch endlich Sommerreifen drauf.
So, jetzt schau ich noch das Spiel zu ende an und dann wird geschlafen, bin Hundemüde...
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515787 ist eine Antwort auf Beitrag #515781] |
Do, 14 Juni 2012 07:15 |
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Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien
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Senior Member |
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Hihi Tinwe, ich kann sogar deine Motivation sprühen sehen, du hörst dich so aktiv und zufrieden an
Schön zu sehen, dass es dir nach der langen stressigen Zeit mit deiner Arbeit wieder gut geht und du Zeit und Laune hast für andere Dinge!!
@Krümel: Tinwe hat schon Recht. Schau lieber dass du heute wieder normal isst und deine Kalorienbilanz erreichst. Alles andere wird wahrscheinlich schief gehn.
Du solltest dich auch für den Ausrutscher nicht bestrafen, das macht doch garkeinen Sinn 
Ich hab leider das 'Intensivprogramm' nicht so durchgezogen wie ichs gern gehabt hätte
Das Wochenende war ein absolutes Durcheinander.
Montags dann in der Firma - keine Ahnung wies dazu kam- haben mein Arbeitskollege und ich ein absolut süßes Katzenpärchen auf 'Willhaben' gefunden, und er hat sich sofort in die beiden verliebt.
Er überlegt ja schon seit 2 Jahren, dass er ne Katze möchte - war auch schon ein paarmal nah dran, hat aber immer wieder kalte Füße bekommen.
Jetzt ist aber der Funke übergesprungen und nach dem Wochenende bekommt er die beiden, und ich hba ihm versprochen ich helf ihm seine Wohnung Katzensicher zu machen und den Balkon.
Deswegen fällt Sport momentan flach und wird durch Powershopping und Bastelarbeit ersetzt.
Aber ich denke, dass der fehlende Sport garnicht so das Ausschlaggebende ist, ich muss einfach gesünder essen, weniger Fett, weniger Zucker
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| Re: 12 Wochen bis zum Sommer [Beitrag #515816 ist eine Antwort auf Beitrag #515807] |
Do, 14 Juni 2012 17:19 |
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Tinwe
Beiträge: 1167
Registriert: März 2007
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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| Ela1987 schrieb am Do, 14 Juni 2012 13:46 |
Hallo,
ich bin neu hier im Forum und würde mich gerne diesem Club anschließen. Was genau miuss ich also tun um "beizutreten"?
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Hi Ela
Natürlich darfst Du mitmachen. Wir freuen und über jede Unterstützung. Herzlich Willkommen!
Wenn Du noch in die aktuelle Tabelle möchtest, dann schreib mir einfach Deine Daten und ich werde Dich am Wochenende beim update mit rein nehmen. Ansonsten dann einfach im Folgeclub.
So, mir geht es heute richtig gut!
Im Büro ist soviel Chaos, dass wir alle schon nur noch darüber lachen können und draussen scheint endlich mal wieder die Sonne...
Und wenn alles richtig gut läuft, schaffe ich es zeitlich sogar noch ins Zumba und wenn nicht, könnte ich eigentlich walken gehen... mal sehen.
So bin wieder weg. Bis später...
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern
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Gestern Abend bin ich zwar zum Schwimmen gefahren, aber aufm Heimweg war ich so fix und alle, dass ich daheim nur noch tot ins Bett gefallen bin. Allerdings auch ziemlich spät...
