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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #572619 ist eine Antwort auf Beitrag #572608] |
Fr, 05 Februar 2016 19:25 |
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*twirl*
Beiträge: 234 Registriert: November 2012 Ort: NRW
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@louve: ich hätte die Schokolade auf jeden Fall gegessen, wenn sie keine Kalorien gehabt hätte
Ich *weiß* natürlich auch, das ich mir mit einer ganzen
Tafel gesundheitlich keinen Gefallen tue. Allerdings war es manchmal auch gefühlt die einzige Möglichkeit, eben nichts fühlen zu müssen (Angst, Stress, Einsamkeit...). Ist natürlich auch keine Lösung Ich bin aber inzwischen so weit, dass ich meine Gefühle lieber erleben als zuschütten möchte. Und als Belohnung gibt's auch nichts zu Essen mehr. Diese Woche gab's z.B. einen neuen Schlafanzug, letztens gab's Duftkerzen, oft halt nur eine Kleinigkeit.
Danke für deinen Kommentar! Es regt ja auch sicher noch andere zum Nachdenken an 🌻
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
(P!NK)
*twirl*'s diary
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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #572648 ist eine Antwort auf Beitrag #572642] |
Sa, 06 Februar 2016 18:50 |
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chutto
Beiträge: 3510 Registriert: April 2012
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ein guter Weg abzuschalten, kann auch Sport sein. Auspowern um den Frust rauszulassen, das tut einfach gut! Oder beim schwimmen gleichmässig seine Bahnen zu ziehen, hat fast etwas meditatives. Gedanken kommen und gehen, manchmal ordnen sie sich neu, manchmal werden sie wie vom Wasser weggespült... und danach ist der Kopf frei, und man hat sich auch ein feines Essen verdient.
Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...
Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen
Mein Sporttagebuch
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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #575899 ist eine Antwort auf Beitrag #573243] |
Mo, 25 Juli 2016 23:23 |
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*twirl*
Beiträge: 234 Registriert: November 2012 Ort: NRW
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Hi, jetzt lebe ich (wieder) mit der Diagnose DIABETES, diesmal seit Mitte Juni. Am Anfang mit Insulin behandelt, inzwischen mit Tabletten (hab auf's Insulin allergisch reagiert). Heute hat mein Doc meine Dosis halbiert Wenn das weiterhin so gut klappt, brauche ich ja vielleicht in nicht allzu ferner Zukunft gar keine Pillen mehr. Das wär ein Fest
Es gab in den letzten Wochen aber auch nur 1x Erdbeer-kuchen und 3x Eis. Dafür aber reichlich Rohkost, vor allem Möhren, Paprika, Gurken und Kohlrabi. Und Obst: Birnen, Äpfel, Pfirsiche, Erdbeeren, Kirschen, Kiwi und wenig Bananen. Am WE hab ich das erste Mal Blitzeis aus TK-Erdbeeren und Naturjoghurt ausprobiert, war richtig lecker!
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
(P!NK)
*twirl*'s diary
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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #579497 ist eine Antwort auf Beitrag #575899] |
Do, 16 Februar 2017 22:36 |
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*twirl*
Beiträge: 234 Registriert: November 2012 Ort: NRW
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...ich habe es wieder getan
...von November 16 bis Februar 17 habe ich 10 kg (in Zahlen 10!) zugenommen.
Alles fing damit an, dass mein Diabetologe im Oktober meinte, ich müsste jetzt nur noch alle 2 Wochen meine Zuckerwerte kontrollieren. Aus den 2 Wochen wurden 4, daraus wurden 2 Monate und jetzt habe ich am Montag meinen Kontrolltermin und kann nur die Ergebnisse von dieser Woche vorzeigen Natürlich ist er nicht schuld daran, dass ich so zugenommen habe. Ich würde mich ja selbst in den Hintern treten, wenn ich nur drankäme Zuerst habe ich angefangen, Plätzchenrezepte für die Weihnachtsbäckerei zu lesen, die wurden dann Mitte Dezember gebacken und natürlich auch mehrfach getestet. Irgendwie muss der plötzliche Zucker mein Hirn verwirrt haben, denn plötzlich landeten in meinem Einkaufswagen immer öfter Schokolade und anderer Schnickschnack. Richtig fies wurde es aber erst in diesem Jahr. Da wurde dann geschaufelt, was das Zeug hielt (äh, doofer Vergleich, ich mußte gleich 2 neue Hosen kaufen ).
Also muss ich beim Abnehmen wohl doch was falsch gemacht haben. Dabei ging es so lange so gut! (Okay, zwischendrin gab's schon Durchhänger und es machte alles keinen Spaß, aber im Großen Ganzen war ich motiviert). Ich habe natürlich ziemlich radikal auf Zucker verzichtet. Und weil ich nicht alles total sauer mag, gab's Süßstoff ~ in den Tee, in den Quark...ich hatte ja Angst davor, einen Teelöffel "normale" Marmelade ins Müsli zu tun. Und alle Sachen hatten plötzlich so viel Zucker....allerdings hat das Kochen schon Spaß gemacht, und ich habe neue Gemüsesorten entdeckt, z. B. Spitzkohl. Und es geht auch ohne viel Aufwand oder man kocht mehr und friert den Rest ein (geht toll mit Suppe).
Ich wünschte nur, ich wäre schon früher wieder auf die Waage gestiegen! Jetzt muss ich den Weg halt nochmal gehen, aber irgendwie besser.
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
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*twirl*'s diary
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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #579498 ist eine Antwort auf Beitrag #579497] |
Fr, 17 Februar 2017 04:40 |
Agnes Z.
Beiträge: 6338 Registriert: April 2011 Ort: Frankfurt am Main
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Hallo,
hatte letztes auch 2 Tafeln Schokolade aus LA, handmade, eine mit Brezeln (die spinnen die Amis) drin und die andere mit Marshmellows. Einfach daneben, ab in den Muell. Mein Koerper ist mir dafuer einfach zu schade und auch kein Muelleimer. Habe gestern schon die ersten Ostereier gesehen, nur von weitem. Was mir nicht schmeckt, esse ich auch nicht, fertig.
Nachtrag: Nehme statt Zucker auch einen mit Null Kalorien und 70% Suesskraft, kann man also wie Zucker verwenden, habe damit auch schon gebacken, nur Hefeteig funktioniert damit nicht. Ist keien Nahrung fue den Hefepilz. Kommt auch in Joghurt und Tee usw. , steht auch in der Zuckerdose ganz normal auf dem Tisch usw.. Habe wenn wir ausgehen auch immer ein kleines Glas dabei, Espresso ohne schmeckt mir einfach nicht.
Kann mir nur den Namen einfach nicht merken, bekommt man in der LowCarb Ecke im Refomhaus in 900g oder 1 Kg Packungen und heisst Erythrit manchmal auch Erythritol genannt, Stevia laesst sich fuer mich nur sehr schlecht dosieren und hat einen lakritzigen Beigeschmack. Xylit dagegen suesst zwar 1 zu 1, doch bei mir verursacht er sehr starken Durchfall. Manche Leute sind vielleicht nicht ganz so empfindlich. Somit bin ich nach einigen Versuchen bei dem Erythrit geblieben und kaufe den seitdem in 4,5 Kg-Boxen im Netz. Ist absolut Insulinneutral und das vermindert ja auch Heisshunger oder ueberhaupt Hunger.
Das einzige wo ich richtigen Industrie-Zucker zu mir nehme, ist sehr guter Konditoreikuchen, Marmelade wobei ich schon auf das Verhaeltnis Obst zu Zucker beim Einkaufen achte und Eisdieleneis, wobei meine Eisdiele weniger Zucker verwendet, da der Betreiber selbst und auch seine Mutter Diabetiker sind. Es kommen auch noch so 10-30g Stueck 70 -90% Schokolade im Monat dazu, darauf koennte ich natuerlich verzichten, aber zu zweit lutscht es sich so schoen. Mein Mann ist eher der Schokotyp, doch seit wir sozusagen fast zuckerlos leben kommen bei mir Schokogelueste auf, komisch. Als er die italienische Eisdiele von seinem Vater uebernahm und auch die Rezepte umstellte, habe ich es gemerkt, das mir irgendwie etwas die innerliche Befriedigung fehlte, weiss nicht wie ich es sonst beschrieben soll. Habe mich aber daran gewoehnt. Egal, das sind so die kleinen Extras, die ich mir ab und an mal goenne.
Eis gibt es nur von ca. Februar bis Oktober oder ich bin in einem sehr guten Lokal, die homemade Eis auf der Karte haben, Kuchen ca. 1-2x im Monat und Marmelade vielleicht 1x die Woche 10g = 5,4 g KH. Also auch nicht die Welt.
Muss alle 3 Monate zum Langzeitzuckertest und fahre mit der Kombi LowCarb und Kalorien zaehlen mit moderatem und sehr schwankdenem Defizit (-300 bis -1.000) sehr gut. Auch wenn ich etwas mehr abnehmen koennte wenn ich mehr Sport und voellig auf Alkohol verzichten wuerde. Ein Glas trockener Wein, Champagner oder Single Malt je nach Anlass muss bei mir einfach sein. Kann auf so einiges verzichten und mir auch so einiges verkneifen, doch voellig ohne Genuss geht es auch bei mir ueberhaupt nicht.
Der Arzt sage mir, da wir unsere Hauptmahlzeit am Abend und ich mein Metformin nach dem Fruehstueck einnehme, nach dem Abendessen noch etwas spazieren zu gehen. Jetzt grade ist das Wetter ja besser, da wuerde ich mich auch noch aufs Rad schwingen, aber bei Minusgraden will ich nach einem langen Arbeitstag so um 20:00 eher aufs Sofa. Also man koennte noch etwas nachtunen, momentan bin ich jedoch mit den Auftraegen in der Werkstatt und dem Kuechenzauber sehr gut ausgelastet.
Mache auch immer wieder den Fehler es wieder schleifen zu lassen, nur zu geniessen und nicht rechtzeitig auf die Bremse zu treten, man hat ja als Diaetprofi ja auch einige Konfektionsgroessen auf Lager, da macht es ja auch keine grossen Umstaende den Stapel der naechsten Hosen-Groesse in den Schrank umzusetzen. Habe dieses Mal zwar nicht mein altes Kampfgewicht nach ca. 5 Jahren erreicht, war aber nur noch einige Kilos davon entfernt. Eine Schande ist das. Ich koennt emir selbst in den A....... treten.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
17.09.24- 6. Etappenziel -5Kg
7. Etappenziel -5Kg
[Aktualisiert am: Sa, 18 Februar 2017 13:59] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #579570 ist eine Antwort auf Beitrag #579498] |
So, 19 Februar 2017 23:40 |
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*twirl*
Beiträge: 234 Registriert: November 2012 Ort: NRW
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Agnes Z. schrieb am Fr, 17 Februar 2017 04:40
Mache auch immer wieder den Fehler es wieder schleifen zu lassen, nur zu geniessen und nicht rechtzeitig auf die Bremse zu treten, man hat ja als Diaetprofi ja auch einige Konfektionsgroessen auf Lager, da macht es ja auch keine grossen Umstaende den Stapel der naechsten Hosen-Groesse in den Schrank umzusetzen. Habe dieses Mal zwar nicht mein altes Kampfgewicht nach ca. 5 Jahren erreicht, war aber nur noch einige Kilos davon entfernt. Eine Schande ist das. Ich koennt emir selbst in den A....... treten.
@AGNES:
Ich bin so bei dir Man sollte wirklich möglichst schnell die zu großen Klamotten entsorgen, als zusätzlichen Ansporn! Ich nehme zur Zeit noch morgens und abends METFORMIN. Mal sehen, was mein Arzt morgen so meint. ERITHRITH oder ERITHRITOL hört sich an, als würde es hauptsächlich aus mehrwertigen Alkoholen bestehen?....ich bin nicht sicher, ob meine Leber da mitspielt! Hab seit Februar 2016 keinen Alkohol getrunken, außer einen Schluck CIDER im Irlandurlaub (hätte gern mehr gehabt) Ich werde einfach versuchen, weniger süß zu essen. NUTELLA hab ich mir z. B. schon abgewöhnt, ist mir zu süß Marmelade habe ich jetzt mit 75% Frucht. Ich werde wohl ab und zu mal MUFFINS backen, auch mit normalen Zucker, da man sie auch super einfrieren kann für später. Auf Eis könnte ich auf keinen Fall verzichten! Auch im Winter nicht. Hab mir auch in Abnehmphasen immer 1-2 Kugeln in der Eisdiele (ZIMTEIS!) gegönnt, oder B&J für zuhause gekauft und seeeeehr langsam in kleinen Portionen genossen.
Was meintest du denn mit KÜCHENZAUBER?
Jetzt muss ich aber wirklich schlafen gehen, soll ja auch gut gegen Heißhunger sein
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
(P!NK)
*twirl*'s diary
[Aktualisiert am: So, 19 Februar 2017 23:43] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #579578 ist eine Antwort auf Beitrag #579570] |
Mo, 20 Februar 2017 09:14 |
Agnes Z.
Beiträge: 6338 Registriert: April 2011 Ort: Frankfurt am Main
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Senior Member |
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Hallo Twirl,
Kuechenzauber ist vierhaendig kochen, dazu noch aufdecken, Salat machen, alles abwiegen, dokumentieren und Getraenkeservice (macht auch mal mein Mann) und mein Mann hat zwischenzeitlich den Platz vom Sofa zum Esstisch geschafft. Wenn das kein Zaubern ist.
Wie sich der Eryth... auf die Leber auswirkt, da wuerde ich mal Deinen Arzt fragen. Weiterhin gutes Durchhalten.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
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14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #580532 ist eine Antwort auf Beitrag #580357] |
Fr, 24 März 2017 20:54 |
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*twirl*
Beiträge: 234 Registriert: November 2012 Ort: NRW
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Senior Member |
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Das war ja mal wieder eine turbulente Woche
Dienstagnacht bin ich plötzlich aufgestanden und hab mir Schokolade aus dem Schrank geholt. Und nicht nur 1 Stück....den ganzen Mittwoch ging's dann weiter mit ungesundem Essen. Es ist kaum zu glauben, dass ich am Freitag ein Minus von 0,4 kg auf der Waage hatte!
Die Konsequenz wäre vielleicht, gar keine Schokolade im Haus zu haben ~ finde ich aber auch blöd. Dann würde mich der Heisshunger wahrscheinlich beim Einkaufen überfallen und schon wanderten Toffifee-Packungen u. ä. in den Einkaufswagen und später in die *twirl*
Heute habe ich z. B. meine Snickers kleingeschnitten (in jeweils 4 Stücke) und eingefroren. So kann ich mir dann bewusst ein Stück nehmen und genießen
Mir fällt es manchmal wirklich schwer, geduldig zu sein. Aber ich weiß ja, das das der einzige Weg ist, meine Kilos endlich dauerhaft loszuwerden *hoffentlich*. Und ich will auch nicht mein ganzes Denken ständig um Essen kreisen lassen. Ich brauche noch ein Hobby, dass mich vom Essen und Denken ans Essen ablenkt, möglichst etwas, wobei man sich auch noch bewegt Ich bringe auf jeden Fall morgen erst mal mein Fahrrad zur Reparatur, damit es wieder startklar wird.
Ich war das 1. Mal in einem Tattoo-Studio, allerdings leider nur, um mein 3. Ohrloch wieder durchstechen zu lassen. Vielleicht sollte ich doch noch mal einen Allergietest machen lassen, der letzte ist schon mehr als 15 Jahre her. Und die Tests sind sicher auch besser geworden mit der Zeit. Das wäre die ultimative Belohnung (außer der Gesundheit, dem gesteigerten Lebensgefühl und der Klamottenauswahl) : ein Tattoo
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
(P!NK)
*twirl*'s diary
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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #580564 ist eine Antwort auf Beitrag #580532] |
So, 26 März 2017 13:13 |
Agnes Z.
Beiträge: 6338 Registriert: April 2011 Ort: Frankfurt am Main
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Senior Member |
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Hallo,
ohh Tatoos sollte man sich sehr gut ueberlegen, man sollte einen sehr festen und sinnvollen Bezug zum Motiv haben und sich nicht stechen lassen nur weil es gerade in Mode ist und der Sommer kommt.
Die Farben wurden als krebserregend klassifiziert und sieht mit 70 Lenzen vielleicht dann wohl auch bloede aus. Wenn ich da an die in Mode gekommende Arschgeweihe denke, die spaeter schmerzhaft mit Laser wieder weggebrannt wurden. Jedenfalls wird es in 30-40 Jahren ganz schoen bunt in den Altersheimen werden.
Belohne mich selbst mit von klein bis gross mal mit einem Lippenstift, Blumenstauss, Music-Liveact oder Schuhen, Wochenend-Staedte-Trip. Alle Belohnungen haben den Vorteil dass sie nicht weh tun, immer passen und nicht dick machen.
Aber das ist ja wie alles im Leben Geschmacksache.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
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12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
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17.09.24- 6. Etappenziel -5Kg
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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #583155 ist eine Antwort auf Beitrag #580564] |
So, 25 Juni 2017 20:25 |
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*twirl*
Beiträge: 234 Registriert: November 2012 Ort: NRW
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Senior Member |
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Hab seit dem 24.03.17 nicht mehr gepostet ~ und ungefähr seit dem Zeitpunkt habe ich auch nicht mehr auf der Waage gestanden....
Am Donnerstag (2 Tage nach dem Urlaub) war es dann soweit ~ es war kein schöner Anblick Wieder über 100 kg und nur, weil ich nicht einfach weitergemacht habe, als es so gut lief mit der Ernährung und Bewegung...dabei gab es gar keinen Grund dafür! Und wirklich *genossen* habe ich meine Zunahme auch nicht, das Einkaufen schon und auch das Gefühl von Freiheit, alles nehmen zu können. Aber wohin hat mich das wieder gebracht? Ich mußte 2 neue Hosen kaufen, weil die, die ich hatte, nicht mehr zumachen konnte. Das hätte eigentlich schon Warnung genug sein müssen
Was ist jetzt anders? Zuerst mal habe ich nicht mehr den Kopf in den Sand gesteckt und mich den dicken Tatsachen gestellt. Das war nicht schön, aber daraus ergeben sich jetzt Möglichkeiten, es wieder anzupacken und zu verbessern. Für meine körperliche und geistige Gesundheit, mein Aussehen, meine Fitness....im letzten Urlaub bin ich wieder soooo durch die Gegend geschnauft, dabei hatte ich mir vor 2 Jahren fest vorgenommen, das alles besser wird
Noch bin ich nicht 50 und ich weiß, das es mit zunehmendem Alter schwieriger wird, die Pfunde im Zaum zu halten. Deshalb starte ich noch einen Versuch, mein Essverhalten umzukrempeln und hoffentlich dauerhaft davon zu profitieren.
Noch einen schönen Restsonntag!
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
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*twirl*'s diary
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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #584944 ist eine Antwort auf Beitrag #583648] |
Sa, 16 September 2017 14:02 |
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*twirl*
Beiträge: 234 Registriert: November 2012 Ort: NRW
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Senior Member |
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...was passiert, wenn die Vorsätze zwar gut sind, aber es an der Umsetzung hapert?
Richtig, man nimmt weiter zu
Was mich "gerettet" hat, ist eine neue Medikation, die ich demnächst bekommen soll. Diese Medizin wird abhängig von Gewicht gegeben, d.h. je weniger ich wiege, desto weniger Pillen muss ich schlucken . Und da es herbe Nebenwirkungen gibt, möchte ich natürlich gern so wenig wie möglich davon nehmen. Ich fange natürlich gerade erst wieder an, mich mehr um mein Essen zu kümmern. Aber ich bin so froh darüber!
Ich werde mich immer Montags wiegen und hier posten, wie es mir ergangen ist.
Heute habe ich HEXENSCHUSS und werde mich schonen, aber hoffentlich kann ich am Montag zur Wassergymnastik.
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
(P!NK)
*twirl*'s diary
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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #585067 ist eine Antwort auf Beitrag #584978] |
Mo, 25 September 2017 21:08 |
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*twirl*
Beiträge: 234 Registriert: November 2012 Ort: NRW
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Waage 25.09.2017: 104,0 kg
Tja, läuft Obwohl wir auswärts essen waren (kolumbianisch) und es mit Sport wegen Hexenschuss noch nicht geklappt hat. Hab auch wieder mehr Lust, zu Kochen und neue Rezepte auszuprobieren. Letzte Woche habe ich das erste Mal ein Omelette mit Spinat-Hähnchenfüllung gemacht, sehr lecker. Ich muss nur aufpassen, dass ich micht nicht überwiegend von Eiweiß ernähre, auch wenn es so schön satt macht. Heute wollte ich trotz Stress (Mama in Krankenhaus) keine Schokolade, das sehe ich mal als gutes Zeichen. Werde mich gleich noch mit einem guten Buch ablenken.
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
(P!NK)
*twirl*'s diary
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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #585136 ist eine Antwort auf Beitrag #585067] |
Mo, 02 Oktober 2017 07:20 |
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*twirl*
Beiträge: 234 Registriert: November 2012 Ort: NRW
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Waage 02.10.17: 103,0 kg
Moin,
ich bewege mich auf den UHU zu
Ich fühle mich gut! Es gibt wieder frisches Gemüse im Kühlschrank Ich nehme mir wieder Zeit zum Frühstücken. Ich habe meinen Schrittzähler aktiviert, um herauszufinden, wieviele Schritte ich im normalen Büroalltag mache (wahrscheinlich weniger als gehofft). Ich bin gestern 8 km spazieren gegangen. Heute habe ich frei und kann einige Besorgungen erledigen, z. B. meine Teedosen auffüllen
Meine neuen Tabletten bekomme ich jetzt doch erst in einigen Wochen, wenn ich verschiedene Impfungen bekommen habe. Meine Zuckermesswerte sind aber schon viel besser geworden, seit ich mich wieder bewußter ernähre
Auf geht's in eine neue Woche!
Liebe Grüsse von *twirl*
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*twirl*'s diary
[Aktualisiert am: So, 08 Oktober 2017 16:47] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #585153 ist eine Antwort auf Beitrag #585136] |
Di, 03 Oktober 2017 16:26 |
Agnes Z.
Beiträge: 6338 Registriert: April 2011 Ort: Frankfurt am Main
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Hallo Birgit,
hört sich doch toll an. Weiter so. Freut mich, es kostet natürlich etwas Vorausdenken und Planung, habe ich jetzt auch wieder beim Gemüse gemerkt. Es schleicht sich immer wieder raus wenn die Zeit knapp und stressig wird, das schleichende Gemüse.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
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09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
17.09.24- 6. Etappenziel -5Kg
7. Etappenziel -5Kg
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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #585264 ist eine Antwort auf Beitrag #585247] |
Mo, 09 Oktober 2017 22:37 |
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*twirl*
Beiträge: 234 Registriert: November 2012 Ort: NRW
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Waage 09.10.17: 101,5 kg
Bisher läuft es wirklich super. Am Freitag habe ich eine halbe Tafel Schokolade gegessen. Es war aber ein Fortschritt, weil ich vor 2 Monaten noch die ganze Tafel gegesssen hätte
Mein Schrittzähler hat mir die traurige Wahrheit offenbart: an einem normalen Arbeitstag schaffe ich gerade mal 5.000 Schritte, da ist auf jeden Fall noch Luft nach oben!
Heute war ich endlich wieder zur Wassergymnastik. Ich merke zwar schon, dass ich morgen Muskelkater haben werde, aber es hat so viel Spaß gemacht, sich im Wasser auszutoben
Nachdem in den letzten beiden Jahren die Weihnachtsbäckerei etwas ausgeartet ist, und ich danach immer sehr viel zugenommen habe, habe ich beschlossen, dass es in diesem Jahr nur das obligatorische Spritzgebäck und dazu noch Marzipan-Nussecken geben wird. Damit treffe ich auf jeden Fall schon mal den Geschmack von meinem Schatz und mir
Und jetzt werde ich zusehen, dass ich genügend Schlaf bekomme
Liebe Grüsse von *twirl*
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*twirl*'s diary
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Aw: *twirl*'s diary [Beitrag #586063 ist eine Antwort auf Beitrag #585999] |
So, 03 Dezember 2017 08:04 |
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*twirl*
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Waage 01.12.17: 96,1 kg
Geht doch
Bin wieder in der Spur. Es ist halt die Frage, was man mehr will -> ein gesünderes Leben ...oder so weitermachen wie vorher mit allen ungesunden Konsequenzen
Ich möchte auf jeden Fall gesünder sein/werden, meine Diabetes loswerden, meine Lymphödeme in Schach halten, beweglicher und fitter sein (z. B. für Konzerte). Also muss ich einen Weg für mich finden, wie ich das erreiche, ohne auf alles zu verzichten und mich trotzdem wohl zu fühlen. Try & Error. Mehr als 13 kg sind geschafft seit August. Weiter geht's
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
(P!NK)
*twirl*'s diary
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