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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537674 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mo, 01 April 2013 06:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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Super dass du direkt angefangen hast Smile idealerweise solltest du noch die ungefähren kcal notieren.

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/83518/.png


Ziele

~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537691 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mo, 01 April 2013 14:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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da ich ja samstag neu angefangen habe dachte ich mir das ich einfach mal den samstag auch als wiegetag nehmen werde.....

ich dachte das ich mir die kcal so ausrechne und nich hier rein schreibe oder ist es wohl besser wenn ich sie auch gleich immer dazu schreibe?

also heute bisher gegessen:

eine tomate
ein kleines stück gurke
zwei reiswaffeln zusammengelegt mit margarine einer scheibe geflügelmortadella und käse belegt.....
ein ei
und unsere mentorin hat uns zwei schülern noch ne tiramisutorte angedreht.... Embarassed und meine renate akzeptiert kein nein.... leider, bei feierabend hab ich dann noch ein kirschbonbon gegessen.

zum "Mittagessen" gibts wohl kartoffeln mit soße und evtl. salat mal schaun was es heute abend gibt weiss ich noch nicht

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537716 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mo, 01 April 2013 21:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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heute mittag gabs schlußendlich :
nudeln mit soße und salat.
heut abend dann champignonsuppe und dann hab ich abends noch in meine süßigkeitendose gegriffen und mir zwei fruchtgummi und ein ferrero küsschen rausgeholt.

wünsche euch eine gute nacht.

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537721 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mo, 01 April 2013 21:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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da ich eben noch ein bisschen hunger hatte habe ich mir noch einen apfel geholt.
ich glaub ich werde morgen kopfaua bekommen ich hab heute nachmittag so gut wie garnix getrunken.... ohweia

gute nacht euch allen

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[Aktualisiert am: Mo, 01 April 2013 21:58]

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537725 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mo, 01 April 2013 22:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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Hallo Jasmin, es wäre schon besser, wenn du die erste Zeit nicht nur alle Nahrungsmittel aufschreibst die du isst, sondern auch die kcal ausrechnest. So siehst du ganz schnell wo einsparpotenzial ist. Gerade bei warmen Essen zum Abendbrot kommen schnell einige kcal zusammen die man sich eigentlich sparen könnte Smile

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537727 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mo, 01 April 2013 22:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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ja abends is bei mir auch wirklich ein problem.
also meinst du ich soll hier mein essen reinschreiben und dahinter gleich die kcal die die mahlzeit dann hat?

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537732 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mo, 01 April 2013 22:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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Du musst das mit den kcal nicht öffentlich machen, Jasmin Smile

Wenn du hoch scrollst, hast du oben in der Leiste "Nährwertrechner" stehen. Über den kannst du dein eigenes Nahrungstagebuch führen. Normalerweise müsstest du dann auf der rechten Seite "heute" stehen haben. Da trägst du dein Gewicht und deinen gedachten kcal Umsatz ein. Der Nährwertrechner rechnet für dich alles aus. Du brauchst es nur eintragen. Wenn du das ein paar mal gemacht hast, kommst du super klar damit.

LG, Frieda Smile

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537742 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Di, 02 April 2013 09:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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so bin heute schon sehr früh wach gewesen weil zu meinem opa der arzt kam.

zum Frühstück gab es 100g. weizenbrot => 235kcal
Margarine=> 35 kcal
1 Scheibe Käse => 106kcal
Marmelade => 96 kcal


Dann noch einen Joghurt mit marmelade verfeinert das lag dann noch bei 146kcal.

So das war mein Frühstück das ungefähr 618kcal Confused betragen hat.

Ich werde heute wohl noch fahrrad fahren und dann mal schaun ob ich das vormittags oder nachmittags mach. Aber vielleicht geh ich auch jetzt rad fahren und heute mittag noch ein bisschen spazieren das kann ich auch machn das is eigentlich ne gute idee.....ja so mach ich das. Very Happy

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537748 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Di, 02 April 2013 12:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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so gerade vom fahrrad fahren gekommen und habe 214kcal verbrannt. find ich eigentlich nen guten schnitt.....

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537751 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Di, 02 April 2013 14:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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so zum mittagessen gab es heute eintopf aus kartoffeln, bohnen,möhren und Hackfleischklössen. ich denke da lag ich so bei ca 500kcal.

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537758 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Di, 02 April 2013 16:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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gerade noch eine reiswaffel mit margarine, tomatenmark und Geflügelmortadella gegessen mit ca. 100kcal

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537779 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Di, 02 April 2013 20:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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so heute abend gabs dann eine 0,33l flasche mit holunderblütenlimo
dazu gabs zwei vollkornbrötchen und und selbst gemachter thunfisch salat aus thunfisch mais kidney bohnen erbsen gurke und tomate mit joghurt dressing..... ich denke dafür kann ich so 700-800kcal zählen.

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537781 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Di, 02 April 2013 20:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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im gesamten hab ich dann ca.2000kcal gegessen minus die ca. 200 vom radfahren sind es ca. 1800kcal.... morgen werden es weniger denk ich....

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537793 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Di, 02 April 2013 23:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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Mir wurde geschrieben, das um 1kg Fett zu verbrennen du 7000kcal verbrennen musst.

LG, Frieda Smile

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537804 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mi, 03 April 2013 09:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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Ja wenn du das schaffst dann is ja gut ohne erst vorher umzufallen... Wie nimmst du den ab?

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537816 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mi, 03 April 2013 10:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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Du sollst ja nicht 7000kcal an einem Tag verbrennen Wink

Ich gehe jeden morgen vor der Arbeit eine Stunde Nordic Walking machen. Da schlage ich zwei Fliegen mit einer Klappe, denn mein Hund hat auch gleich auslauf. Nach der Arbeit (auch wenn es manchmal Überwindung kostet) geh ich eine Stunde ins Fitnessstudio. Ich fahre jetzt alles mit dem Fahrrad, nicht mehr mit Auto oder Bus. Das hat den Vorteil das ich mich fitter fühle und bin und gleichzeitig Benzin- und Fahrgeld spare.

Ich esse mehr Vollkornprodukte (Brot, Nudeln, etc), Wildreis, auf Schweinefleisch verzichte ich komplett (mag ich eh nicht sonderlich). Ich dünste viel, gebraten wird mit Wasser, nicht in Öl. Abends gibt's nur Salat und Puten- oder Hähnchenbrust, Thunfisch, Lachs, Rindfleisch etc. Da ich eh kein großer Brotesser bin, kann ich auf Brot abends locker verzichten und ich hab festgestellt, das ich abends kein Völlegefühl mehr hab.

LG, Frieda Smile

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537819 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mi, 03 April 2013 10:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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gut ich verbrenn ja wenn ich arbeite allein schon durchs hin fahren 300-400kcal und fürs zurückfahren auch nochmal so viel weil ich fahr auch immer mit dem fahrrad ausser es hat schnee dann natürlich net weil da der fahrrad weg bei uns nicht geräumt wird....
dadurch das ich heute so spät aufgestanden bin werde ich wohl heute mittag fahrrad fahren oder mit meiner mutter spazieren gehen mal schaun ob sie lust hast und sie läuft nicht langsam und unter 2-3 stunden is da nix zu machen.... also mal schaun ob sie lust hat.

Zum Frühstück gabs heute viel zu viel meiner meinung nach:
zwei scheiben weizenbrot mit margarine und das eine mit hähnchen in aspik mit chilli belegt und das andere mit geflügel mortadella dazu gabs einen Caro Malzkaffe mit milch und zucker......
Ich denke das schlägt heut mit 800-900kcal zu buche Embarassed

und dann hab ich noch ein bisschen cola mix getrunken..... Embarassed shame on me.....
dafür gibts heut mittag nicht viel vielleicht wieder reiswaffeln oder ein joghurt..... und heut abend gibs Reis mit Rahmgeschnetzeltem.....

Gestern hab ich dann noch einen kleinen Kinderriegel gefuttert und Holunderblütensaft.....

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537844 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mi, 03 April 2013 15:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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so heute mittag gabs wirklich nur zwei reiswaffeln die eine mit geflügelbrust in aspik und eine mit käse ein ei dazu und nen joghurt...... das kommt denk ich auf ca. 300kcal

dann war ich eben zwei stunden mit meiner mutter spazieren..
das hat 318kcal doch ganz schön gelohnt...

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537851 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mi, 03 April 2013 17:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
malou
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[Aktualisiert am: Di, 24 September 2013 01:01]

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537857 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mi, 03 April 2013 18:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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ich hab nächste woche dienstag bei ner ernährungsberaterin von der aok nen termin, warum fragst?

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537858 ist eine Antwort auf Beitrag #537857] Mi, 03 April 2013 18:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tink ist gerade offline  Tink
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Hallo Jasmin

hast Du Deine Lebensmittel schon mal genau berechnet? I-wie haut das mit den kcal angaben nicht hin.
zb hat ein Ei ca 93kcal
Joghurt ca 150 und das ist schon wenig
Käse schlägt auch ordentlich rein

Sieht meist etwas knapp bemessen aus.Aber vielleicht täusche ich mich da auch.

Liebe Grüße
Tink

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Startgewicht:
4.März 2012____ 149.9kg____= BMI 49,511
der Tag an dem ich mein Leben änderte(endlich)

Ziele:
-30kg = BMI 39,602 ___ erreicht am 26.06.2012
99,9 kg = BMI 32,996 ___ erreicht am 30.10.2012
77,2 kg = BMI 25,49 ___ ICH BIN FERTIG!!!

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537861 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mi, 03 April 2013 18:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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also der joghurt hatte 99kcal steht zumindest aufm becher...... die reiswaffeln hatten 40kcal stand auch auf der packung des ei weiss ich net aber ich denk er wird net so viel haben das ich über die 300 raus komme.....

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537862 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mi, 03 April 2013 19:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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Jasmin, benutzt du den Nährwertrechner hier im Forum und wiegst alles genau ab?
Reiswaffeln kannst du gut zwischendurch essen, z.b. Nachmittags, da sie eigentlich keine Nährwerte haben. Eine komplette Mahlzeit sollten sie aber nicht ersetzen.
Würde es dir schwer fallen Abends auf warmes Essen zu verzichten?

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537867 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mi, 03 April 2013 19:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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da ich im moment ne ausbildung mache und nicht viel geld habe muss ich das essen und vor allem so essen was und vor allem wann meine mutter kocht.....

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537882 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mi, 03 April 2013 23:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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o.k. das erklärt dann so einiges...
Kannst du nicht aber mit deiner Mutter reden, so das sie auf dich Rücksicht nimmt und kalorienarm kocht?! Smile
Weil ganz ehrlich, Jasmin...Reis und Rahmgeschnetzeltes haut ganz schön rein, das würd ich selbst Mittag nicht essen, zumindest jetzt nicht mehr, wo ich weiß wieviele kcal das Zeug hat.
Zu Mittag kannst du dir auch Vollkornbrote/Brötchen belegt mit Salat, magerer Geflügelwurst, fettarmen Käse, Tomaten oder Gurke mit nehmen. Das schmeckt, ist preiswert und hat wenig kcal.

Sieh dies bitte nicht als Kritik, Jasmin. Eher als lieb ggemeinten Hinweis. Gerade wenn du auf deine Mutti angewiesen bist, ist sie die Person die dich unterstützen müsste Smile

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[Aktualisiert am: Mi, 03 April 2013 23:34]

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537883 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mi, 03 April 2013 23:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
malou
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[Aktualisiert am: Di, 24 September 2013 01:02]

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537939 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Do, 04 April 2013 19:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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gut rahmgeschnetzeltes is vllt. auch viel gesagt rahm oder sahne war ja nicht drinne.....
und meiner mutter kann ich auch nich sagen was sie kochen soll bzw. das sie vllt. mehr auf meine wünsche eingeht.. das geht leider finanziell net... wir müssen mitte des monats schon jeden cent zweimal umdrehn.... da is nich viel mit wünschen... da muss man nehmen was da is... bzw. was der gefrierschrank hergibt.....

heute gabs ein belegtes vk brötchen mit hähnchen in aspik mit gurke und tomate dazu einen tee

dann gabs eine butterbrezel und wasser

zu mittag gabs reisfleisch also der rest reis von gestern verwertet.... wieder mit wasser allerdings mit ein bisschen saft gemischt..

heute abend gabs dann einen apfel eine birne und einen joghurt mit kirschen

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537940 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Do, 04 April 2013 20:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Das hört sich doch gut an was du gegessen hast.

Ich kann das mit dem finanziellen Aspekt verstehen, aber frisch einkaufen muss nicht teuer sein Smile

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537957 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Do, 04 April 2013 21:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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ich ess ja auch viel frisches obst und esse auch gerne salat nur ich sag ja wenn wir halt wirklich gegen ende des monats zusteuern is auch nichts mehr drinne mit frischem obst oder gemüse dann wird konservenzeugs benutzt bzw. eingefrorenes und dann muss ich halt auch das nehmen was da ist... ich versuchs ja aber manchmal klappt es halt nicht immer so gut wie ich mir das wünsche....
aber samstag stell ich mich das erste mal seit einer woche auf die waage mal schaun was die so anzeigt ob die schon eine veränderung anzeigt mal schaun...
schreib ja nebenher auch ein ernährungstagebuch für meine ernährungsberatung am dienstag mal schaun was dabei rauskommt....

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537963 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Do, 04 April 2013 21:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Gut so, mach das Jasmin, für die Ernährungsberaterin ist es wichtig zu wissen was und wieviel du isst.

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537966 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Do, 04 April 2013 22:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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ja ich muss jetzt mal schaun was das am dienstag gibt aber ich freumnich schon auch wenn ich jetzt schon viel verändert hab wenn ich so zurückblicke was ich vorher gemacht hab und was ich jetzt mach.....

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537971 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Do, 04 April 2013 23:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
malou
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[Aktualisiert am: Di, 24 September 2013 01:02]

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537981 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Fr, 05 April 2013 08:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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ok ich trink grad eh so gut wie nur wasser und tee manchmal auch was anderes aber das is grad selten.
Die Butterbrezel gabs gestern zur Dienstbesprechung weil da eine kollgin da war dei Geburtstag hatte und ich da halt eine genommen habe. Aber ich hab auf den Sekt verzichtet.... war jetzt auch nich schwer bin eh kein so ein sekt trinker..... ok heute starte ich in einen neuen tag mal schaun wie der wird. morgen is ja mein wiegetag bin gespannt was rauskommt.
bis später dann ihr lieben.

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #538004 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Fr, 05 April 2013 16:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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so ich habs heut nich ausgehalten und hab mich einfach heute schon auf die waage gestellt und siehe an.......tada sie zeigte 1,5 kg weniger an als samstag vor ner woche......freu mich grad voll.....

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #538006 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Fr, 05 April 2013 16:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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Super Thumbs Up
Weiter so Smile

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #538010 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Fr, 05 April 2013 18:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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danke Smile
ich hoffe es geht weiter so

heut abend gabs drei kleine pizzis.... Embarassed
tomate und gurke.... und ein kleines stück salamipizza.... dazu verdünnter orangensprudel
vielleicht gibts später noch nen joghurt mal schaun

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #538057 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Sa, 06 April 2013 10:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
malou
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[Aktualisiert am: Di, 24 September 2013 01:03]

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #538080 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Sa, 06 April 2013 13:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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so heute früh gab es ein Sandwich aber nur roggenbrot mit geflügelmortadella und ne Tomate dazu.
Danach gabs noch nen Fruchtquark "Birne-Holunderblüte"
zu trinken wie immer wasser.....

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #538087 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Sa, 06 April 2013 13:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
malou
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[Aktualisiert am: Di, 24 September 2013 01:03]

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #538191 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] So, 07 April 2013 18:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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es kommt drauf an manchmal komme ich auf meine 3 liter manchmal nur auf zwei oder einen ganz unterschiedlich...

heute morgen gabs brot mit mortadella und tomate mit ei

heut mittag sauerkrauf und kartoffelpü

heut abend vier scheiben Embarassed kartoffelbrot selbst gemachtes.
mit mortadella und ein ei...

dazu himbeersaft verdünnt

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