| Morgens schon Sport?? [Beitrag #100370] |
Mo, 10 Juli 2006 11:29  |
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hallo an Alle,
was meint ihr dazu. Hab mir überlegt ob ich morgens einfach ne halbe Stunde früher aufstehen soll und anfangen soll mit joggen.
Meint ihr das bringt etwas??
Dachte halt weil ich manchmal abends einfach zu müde bin und es oft abends im Sommer noch so warm ist, das ich schon mal morgens mit Sport anfangen könnte.
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| Re: Morgens schon Sport?? [Beitrag #100375 ist eine Antwort auf Beitrag #100370] |
Mo, 10 Juli 2006 11:42  |
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Weißt bisher hatte ich immer Knieschmerzen beim joggen. kein Arzt wusste Rat. Würde halt langsam anfangen und es dann bis zu ner halben Stunde steigern.
Meinst wirklich das das was bringt.
Momentan nehm ich irgendwie nur noch zu und weiß nicht warum.
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| Re: Morgens schon Sport?? [Beitrag #100387 ist eine Antwort auf Beitrag #100370] |
Mo, 10 Juli 2006 12:14 |
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Ich glaub ich steh morgen früh einfach mal früher auf und fange an Sport zu machen. Einfach ne kleine Runde und dann bis zu ner halben Stunde ausbauen. Muss halt langsam anfangen wegen meinem Knie.
Vielleicht jogge ich auch schon heut abend nach dem Fitness ne runde, mal gucken.
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| Re: Morgens schon Sport?? [Beitrag #100505 ist eine Antwort auf Beitrag #100370] |
Di, 11 Juli 2006 07:41 |
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Puuuh,
heut morgen bin ich schon um 05:30 Uhr aufgestanden obwohl ich mir wirklich überlegt habe doch lieber noch weiterzu schlafen.
War so 15-20 min beim joggen, ganz langsam aber es hat gut getan. Fürs erste mal okay und bisher hab ich noch keine Knieschmerzen. Werd nun versuchen ab und zu morgens laufen zu gehen, tut nälich wirklich gut. Bin danach viel fitter gewesen und morgens ist die Luft richtig angenehm.
Gestern abend war ich noch im Fitness und da war es soooo stikig, aber ich hab durchgehalten.
Gruss
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| Re: Morgens schon Sport?? [Beitrag #100513 ist eine Antwort auf Beitrag #100370] |
Di, 11 Juli 2006 08:47 |
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Werbeagle
Beiträge: 2098
Registriert: September 2004
Ort: Oberhausen
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Senior Member |
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Guten Morgen
Morgens Sport machen ist immer gut, und abends und mittags und zwischendurch 
Steffi, wenn du Knieprobleme hast, dann laufe auf keinen Fall an zwei Tagen hintereinander. Ich würde am Anfang zwei Tage Ruhe nach einer Laufeinheit einlegen, und dann vorsichtig ausprobieren ob es geht.
Irgendwie muss ich leicht grinsen wegen der Ausreden morgens keinen Sport machen zu können:
Meine Haare, Hunde, Käfer, Löcher in den Socken, mein Turnschuhe schlafen noch ... 
Liebe Grüße
Werbeagle
Anfang: 05.01.2004 mit 79,9 kg
jetziger Stand zwischen 70,0 und 71,7 kg
ich bin ein schottischer Standteebeutel
Werbeagles TB
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| Re: Morgens schon Sport?? [Beitrag #100522 ist eine Antwort auf Beitrag #100370] |
Di, 11 Juli 2006 09:12 |
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Klar also wenn ich schon um 05:15 Uhr regulär aufstehen müsste, dann würd ich sicher auch nicht noch früher aufstehen um Sport zu machen.
Momentan merke ich total meine Beine und die Treppen hier in der Klinik sind otz schwer zu laufen.
Denke das ich heut abend wieder ins Fitness gehen werde.
Und dann mal schauen ob ich morgen früh wieder joggen gehe oder erst am Do morgen.
Auf jeden Fall bin ich momentan super fit.
Gruss
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| Re: Morgens schon Sport?? [Beitrag #101923 ist eine Antwort auf Beitrag #100370] |
Di, 18 Juli 2006 07:05 |
Christina
Beiträge: 16
Registriert: Mai 2006
Ort: Österreich
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Junior Member |
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Guten morgen!
Ich selbst sitze morgens immer eine Stunde auf meinem Homerad und ich habe mich an den Morgentlichen Sport schon gewöhnt, ich denke das ist alles gewohnheitsbedingt.
Lg.Christina
Mit Adleraugen
sehen wir die Fehler anderer,
mit Maulwurfsaugen
unsere eigenen.
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| Re: Morgens schon Sport?? [Beitrag #102882 ist eine Antwort auf Beitrag #100370] |
Sa, 22 Juli 2006 13:03 |
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osso
Beiträge: 25026
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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Morgens kann ich mich zum Sport nur aufraffen wenn irgendein Event ist. Letzte WOche hab ich an einer RTF teilgenommen. Startzeit war 9 Uhr. Letztlich war es super. Aber zum Training schafe ich es im Moment noch nicht so früh loszulaufen/fahren. Wenn es noch länger so ein Wetter bleibt muss ich es wohl anfangen
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Sa, 22 Juli 2006 13:03] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Morgens schon Sport?? [Beitrag #104871 ist eine Antwort auf Beitrag #102882] |
Fr, 04 August 2006 13:40 |
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manumaus99
Beiträge: 215
Registriert: Mai 2006
Ort: bei Stade
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Senior Member |
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Mir gefällt Sport am Morgen eigentlich ganz gut, wenn ich nicht so ein Langschläfer wär. Es klappt aber ganz gut wenn ich in der Woche meinen freien Tag habe und mein Sohn zur Schule muß. Dann stehe ich eh früher auf.
Mit Walken oder Radfahren hab ich keine Probleme, aber Joggen war morgens immer ne Tortur bis ich festgestellt hab das es besser klappt, wenn ich schon ne Weile auf bin. Also gleich nach dem Aufstehen Laufen is nicht.
Das Schöne aber ist, das man den Sport schon hinter sich hat und ihn nicht noch im Tagesablauf einplanen muß. Man verbraucht beim Sport vor dem Frühstück mehr und die Luft ist im Sommer besser.
Bin jetzt auch ein paar mal mit dem Rad zum Bahnhof gefahren (20km) wenn ich zur Arbeit geh. Die Sonne war am aufgehen, die Vögel fangen an zu singen und es ist einfach herrlich. Aber wenn es morgens später hell wird es das auch vorbei, da ich spätestens um 5.30 Uhr los muß.
meine Fotos
meine schwindenden Kilos
170cm
Start: 03.06.2006 75kg BMI 25,952
Stand: 06.06.2006 74kg
Stand: 10.06.2006 73.6kg
Stand: 24.06.2006 72,4kg
Ziel: 65kg BMI 22,491
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| Re: Morgens schon Sport?? [Beitrag #152449 ist eine Antwort auf Beitrag #152351] |
Mi, 14 März 2007 07:26 |
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SonjaH
Beiträge: 259
Registriert: November 2006
Ort: Südhessen
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Senior Member |
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Hallo,
das mit den Kohlehydratspeichern stimmt ungefähr. Über Nacht wird ja auch Energie verbraucht, um die Körpertemperatur zu halten und diverse andere Prozesse. Erst werden die KH verbraten, dann geht der Körper nach ein paar Stunden ans Fett. Deshalb soll man ja besonders gut abnehmen, wenn man abends nichts mehr ist - dann sind die Speicher eh schon halb leer.
Ich vertrag das allerdings nicht, weil ich dann immer so gegen 2 Uhr wach werde und Hunger habe, und mir dann nächtliche Fressorgien antue... 
Wenn abends allerdings Nudelschlacht angesagt ist, und der halbe Magen noch voll KH ist, reichen die Reserven wohl bis nächsten Mittag....
Manche Leute vertragen Sport morgens auf nüchternen Magen allerdings nicht. Ich merke auch manchmal, wie meine Leistung dann schwächer ist, manchmal wird mir sogar schwarz vor Augen. Also besser langsam rantasten und ausprobieren.
w, 1.63m groß, Kleidergröße 44
Traum: 65 kg, Kleidergöße 40
Lieber fett und fit als schlank und krank....
Lebst du schon, oder wiegst du dich noch?
[Aktualisiert am: Mi, 14 März 2007 07:26] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Morgens schon Sport?? [Beitrag #152484 ist eine Antwort auf Beitrag #152449] |
Mi, 14 März 2007 08:50 |
ede1811
Beiträge: 16
Registriert: April 2006
Ort: Frankfurt
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Junior Member |
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Guten Morgen,
ich war heute morgen das erste mal vor der Arbeit laufen, zwar nur 30 min. aber das war einfach nur klasse, die Luft kein Mensch im Feld es wurde langsam hell
und jetzt kommt das beste ich fühle mich wie ein neuer Mensch, Vital einfach Fit, das muss ich öfter machen, ich laufe sonst nur abends ca. 10 Km aber das heute morgen war ein ganz nueus Erlebnis.
Ob ich dadurch besser abnehme als wenn ich abends laufe kann ich natürlich nicht sagen.
Aber Spaß hat es gemacht und das steht an vorderster Stelle beim Sport, vielelicht kommt ja wirklich noch ein toller Nebeneffekt und ich nehme besser ab
.
Also ein schönen Tag
Gruß
Ede
Start 133Kg
Aktuell 118Kg
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| Re: Morgens schon Sport?? [Beitrag #152594 ist eine Antwort auf Beitrag #100370] |
Mi, 14 März 2007 14:10 |
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Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Ich nehme quasi "wie von alleine" ab, wenn ich morgens öfters laufe. Jetzt werden manche vielleicht der Ansicht sein, das kann nicht sein, nur die Energiebilanz zählt (also egal, ob morgens oder abends Sport), aber meine Erfahrung sieht anders aus.
Ich liebe morgendliches Laufen. Allerdings klappt das nur, wenn ich vorher normal geschlafen habe. Nach einer kürzeren Nacht oder schlechter Schlafqualität hat der Schweinehund gute Chancen, oder auch, wenn ich am Abend vorher schwer gegessen oder Alkohol getrunken habe. Die Disziplin für den Frühsport fängt für mich also schon am Abend vorher an.  Die Bedingungen müssen stimmen, sonst kann ich mich morgens leider nicht aufraffen. Was auch wichtig ist: Dass die Laufsachen schon zurecht liegen, inclusive Haargummi, Schlüsselbund und was sonst noch alles dazu gehört. Wenn ich weiß, dass ich das noch verpennt zusammensuchen muss, drehe ich mich im Bett wieder um. Also, abends an alles denken...!
Liebe Grüße
Libelle
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| Re: Morgens schon Sport?? [Beitrag #152817 ist eine Antwort auf Beitrag #100370] |
Do, 15 März 2007 09:13 |
chili_666
Beiträge: 22
Registriert: Februar 2007
Ort: Bayerische Hauptstadt mit...
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Junior Member |
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Ich gehe jetzt seit 3 Wochen 3x die Woche morgens ins Fitness Center. Meist laufe ich dort zwischen 5:45 und 6:00 Uhr ein.
Der Schweinehund gröhlt da zwar ganz anständig, aber bis der richtig wach ist sitze ich schon im Auto und bin unterwegs.
Mir hilft dabei:
- ich habe meine Ausrüstung gepackt und parat liegen
- mein Radiowecker röhrt in einer Lautstärke los, daß ich schon aus Angst die Nachbran könnten aufwachen senkrecht im Bett stehe
- es muss schnell gehen. Ich trödle so schon nicht gerne und mitten in der Nacht gleich noch viel weniger. Wecker, anziehen, aus der Tür in unter 5 Minuten
- ich brauche auf dem Weg dahin was zu essen - irgend eine Art Obst. Sonst knurrt mir nach der Hälfte meines Programms der Magen
Schlecht geschlafen, fettes Essen oder saufen sind für mich vor mir keine Ausreden. Wie sagt mein Vater immer so schön: Wer saufen kann, kann auch arbeiten.
Ich weiß nicht ob ich dadurch leichter oder schneller abnehme... mir macht es so jedenfalls Spaß & ich fühle mich den ganzen Tag gut. Mir ist immer warm, ich habe morgens um 8:00, wenn ich in der Firma einlaufe, bereits das Gefühl richtig was geleistet zu haben und das mich eigentlich eh schon nichts mehr in Stress bringen kann.
Zugegen, ich habe wahrscheinlich einen Vorteil, da ich mit relativ wenig Schlaf auskomme...
Chili
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| Re: Morgens schon Sport?? [Beitrag #152844 ist eine Antwort auf Beitrag #100370] |
Do, 15 März 2007 10:07 |
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auch ich habe gehört dass gleich morgens sogar noch vor dem Frühstück der Sport die Fettverbrennung richtig ankurbelt. aber um ehrlich zu sein ich habs erst zweimal geschafft wirklich aufzustehen obwohl ich gar net so früh raus muss. ich bin da wirklich total unmotiviert  und mich streßt es tierisch vor der Arbeit so ein programm durchzuziehen.
ich bleib lieber bei abends.
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im ort laufen find ich doof und in den wald fahren ist zu viel aufwand um die uhrzeit.
Ich denke ,man kommt viel besser in den Tag ,wenn man es schafft aufzustehen-versteht sich!Morgens zu Joggen ist für mich wie ein Jungbrunnen den ganzen Tag lang-das Tausche ich auch nur gegen die 11 km mit Alex am Abend!Aber sonst.....echt zu empfehlen! 
