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| Re: Hallo in die Runde [Beitrag #110299 ist eine Antwort auf Beitrag #110297] |
Mi, 06 September 2006 10:07   |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Herzlich willkommen mabel 
Hast du denn schon eine Vorstellung, wie du abnehmen möchtest? Ich würde dir auch raten, ein Tagebuch anzulegen. Macht auch Spaß  . Und Tips bekommst du hier wirklich.
Viel Erfolg und alles Liebe
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Hallo in die Runde [Beitrag #110345 ist eine Antwort auf Beitrag #110336] |
Mi, 06 September 2006 13:02 |
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nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster
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Senior Member |
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Hai mabel!!
Fastenkur, ja Thema für sich. Klar purzeln die kg  und noch klarer kommen die wieder drauf! 
Am besten ist und bleibt die Ernährungsumstellung. versuch doch mal die normalen Brote, Nudeln, Reis und so weiter durch Vollkornprodukte zu ersetzen. Und Frühstück finde ich wichtig. Ich musste mich auch erst immer zwingen, aber seit ich morgens mit meiner Tochter zusammen frühstücke, gehts. Die geht mir nämlich nicht ohne Frühstück zur Schule.Muss ich halt 20 Min. früher aufstehn. Und soŽn Vollkorn-Schnittchen kann man zur Not auch auf der Arbeit zwischendurch futtern.
Kannst du nicht grundsätzlich abends kochen? oder kochst mittags die Portion für deinen Mann direkt mit, die kann man doch aufwärmen. Und ich würde auch nicht komplett auf Fleisch verzichten. Wenig ja, aber nicht garnix.
Satt essen kannst du dich an so ziemlich allen Obstsorten (außer Bananen). Versuch doch mal das: 1 Apfel, 1 Banane, 1 Pfirsich, 1 Kiwi kleinschneiden. 250g Quark mit 1EL Agavendicksaft,1/2 Päckchen Vanillezucker (aber der echte) und 2EL Mineralwasser aufschlagen und dann das Obst reingeben. Wenn du magst kannst du noch 1 EL haferflocken oder Dinkelpops reingeben. Macht mich immer pappsatt und hält, wenn ichs gegen 10 esse fast immer bis abends an.
Wohnst du so ländlich, dass alle Sportaktivitäten so weit weg sind? Ansonsten fang doch erstmal mit dem Heimtrainer an, wenn du den eh schon hast.
LG nicky
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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| Re: Hallo in die Runde [Beitrag #111182 ist eine Antwort auf Beitrag #110297] |
So, 10 September 2006 18:24 |
Loule
Beiträge: 163
Registriert: September 2006
Ort: Berlin
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Senior Member |
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Hallo mabel,
willkommen bei den "Neuen" und an dieser Stelle gleich nochmal ein Dankeschön für dein Willkommen mir gegenüber...
mal was zum sattessen: das ist auch bei mir ein großes Problem! Irgendwer hat mir mal erzählt, ich solle doch diese tollen Reiswaffeln essen, wenn ich Hunger zwischendurch habe. Das kann ich gar nicht weiter empfehlen!!! Nicht nur, dass die meisten irgendwie pupsig riechen und schmecken, die haben auch noch nen hohen Brennwert, wenn man ein paar davon isst. und weil die halt nach nix schmecken, greift man da öfter hin, weil man ja denkt, wennŽs nach nix schmeckt, gehtŽs auch nicht auf die Hüften! Stimmt aber gar nicht. Das nur mal so als Anti-Beispiel!
Trotzdem viel Spaß und Durchhalte-Willen!
Loule
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