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 Ein Nordlicht möchte euch begrüssen [Beitrag #117931] |
Sa, 14 Oktober 2006 15:10  |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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Hallo an alle  ich heisse Andrea bin 37 Jahre habe schon viele FDHŽs hinter mir nur leider nehme ich immer wieder zu  mein derzeitiges Gewicht beträgt 65,3 kg bei einer Grösse von 155cm , ich habe vor 14 Tagen mit Diät angefangen und habe 3.2kg abgenommen, ja was soll ich sagen das abnehmen ist nicht so mein Problem das HALTEN ist schwierig , ich hoffe bei euch hier im Forum viele Tips zu bekommen und freue mich auf einen regen austausch  Gruss Andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
[Aktualisiert am: Sa, 14 Oktober 2006 16:31] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Ein Nordlich möchte euch begrüssen [Beitrag #117936 ist eine Antwort auf Beitrag #117931] |
Sa, 14 Oktober 2006 15:29  |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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Hallo Libelle , danke für die nette Begrüssung weiss du ich ess einfach zu gerne und zu viel ich muss ja mein Essen reduzieren um abzunehmen , ich tu ja nicht hungern , ich esse noch genug eben nur anders viel Gemüse und Obst und viel Trinken , mein Vorteil ist das ich als Fahrradkurier arbeite und so früh schon 3 Stunden Radfahre was für meine Fettverbrennung auch hilfreich ist ( hoffe ich doch ) ausserdem gehe ich abends noch 30 Minuten auf meinen Crosstrainer lieben Gruss Andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
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| Re: Ein Nordlich möchte euch begrüssen [Beitrag #117940 ist eine Antwort auf Beitrag #117936] |
Sa, 14 Oktober 2006 15:40 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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auch von mir ein herzliches hallo und willkommen.
bei mir geht es auch nicht ohne fdh. ich habe vorher immer aus langeweile und frust gegessen, von morgens bis abends und natürlich viel zu viel. ich hatte überhaupt kein sättingsgefühl. das habe ich als erstes geändert. ich hoffe erstmal mein ziel zu erreichen. aber mir ist auch bewusst, dass ich dann nicht gleich wieder alte gewohnheiten annehmen kann, sondern dauerhaft auf gesunde, kalorienarme ernährung achten und regelmäßig sport treiben muss.
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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| Re: Ein Nordlicht möchte euch begrüssen [Beitrag #117951 ist eine Antwort auf Beitrag #117931] |
Sa, 14 Oktober 2006 16:36 |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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Hallo genau das ist das Problem ich esse einfach zu unkontrolliert naja ich hatte eine Menge Stress mit meiner Tochter und dann bin ich nur am Essen  ich trete dann erst auf die Bremse wenn es schon 5 vor 12 ist, die Hosen passen nicht mehr und ich fühle mich unwohl , Gewicht rauf Gewicht runter es reicht von 52 bis 77 kg , ich falle einfach in die alten Essgewohheiten zurück nach einer Diät  gruss Andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
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| Re: Ein Nordlicht möchte euch begrüssen [Beitrag #117964 ist eine Antwort auf Beitrag #117931] |
Sa, 14 Oktober 2006 17:41 |
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atax
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Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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Hallo Osso ja mein Kopf weiss das mit dem Essen nur mein Bauch eben nicht  das Problem ist das zwischendurch Essen eigendlich bin ich satt Aber .. ich rede mir dann ein das bisschen Essen macht ja nichts ach es ist nicht so einfach, bin aber am Arbeiten wegen meinem Essverhalten
Hallo deviltje , ja mit dem Hintern habe ich keine Probleme
und danke für die nette Begrüssung
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
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Trotzdem erscheinen mir mehr als drei Kilo in 14 Tagen recht viel. Versuch, deine Kalorienmenge vielleicht nur allmählich zu reduzieren, also nicht von heute auf morgen schlagartig ganz anders essen. Wichtig ist auch, nicht zu streng mit sich zu sein. Strikte Verbote oder zu starre Regeln führen häufig dazu, dass man später alles wieder aufholen möchte, was man "verpasst" hat. Das ist auch oft ein Grund für den "Jojo-Effekt", den du beschrieben hast. Man kommt dann so in zwei Verhaltensweisen hinein: Diät oder "gerne und viel essen". Versuch es mit einem dauerhaften Mittelweg aus beidem. 
