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Crosstrainer gut für Rücken??? [Beitrag #115641]

Sa, 30 September 2006 14:47

TotalesCaos
Beiträge: 1338
Registriert: Mai 2006

Senior Member

HUHU!!!

Ich habe die Tage im TV gesehen das Crosstrainer gut für den Rücken sein sollen...

Was ist da dran???

Mein Schatz hat je immer probleme mit dem Rücken...

Lg Susi

alles liebe Susi (ach ja, wer Rechtscheibfehler oder Gramatikfehler findet darf sie behalten...)

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Re: Crosstrainer gut für Rücken??? [Beitrag #115647 ist eine Antwort auf Beitrag #115641]

Sa, 30 September 2006 15:09

Mema
Beiträge: 10370
Registriert: August 2006

Senior Member

Ein Crosstrainer is super entlastend für alle Gelenke, durch die Federung die beim Bewegen entsteht. Meine Trainerin hat mir dazu auch immer geraten, da ich durch meine Hüftfehlstellung und mein schlimmes Hohlkreuz teilweise richtig schlimme Rückenschmerzen hab.

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!

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Re: Crosstrainer gut für Rücken??? [Beitrag #116283 ist eine Antwort auf Beitrag #115641]

Di, 03 Oktober 2006 20:52

BloodyAngel
Beiträge: 9791
Registriert: Dezember 2005
Ort: NRW

Senior Member

Außerdem empfinden die meisten Crosstrainer ja das Nordic Walking nach. Man bewegt dabei Arme und Beine und ich finde es nicht so langweilig wie Radfahren od. Laufband beispielsweise. Dabei ist wirklich der ganze Körper in bewegung und nicht nur die Beine beispielsweise. Mach meine Kardioeinheiten immer auf dem Crosstrainer Wink

Größe: 1,55m
Start: -- kg
Ziel: 55kg

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Re: Crosstrainer gut für Rücken??? [Beitrag #118716 ist eine Antwort auf Beitrag #116283]

Mi, 18 Oktober 2006 14:17

TotalesCaos
Beiträge: 1338
Registriert: Mai 2006

Senior Member

Das ist mir alles klar, aber hilft es speziell auch bei Rücken beschwerden???

alles liebe Susi (ach ja, wer Rechtscheibfehler oder Gramatikfehler findet darf sie behalten...)

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Re: Crosstrainer gut für Rücken??? [Beitrag #119169 ist eine Antwort auf Beitrag #115641]

Fr, 20 Oktober 2006 01:44

deviltje
Beiträge: 421
Registriert: September 2006

Senior Member

Da würde es vielleicht erstma helfen, speziell die Rückenmuskulatur aufzubauen um auch im Alltag den Rücken zu entlasten...oder? *zu osso rüberschiel* Wink

Größe: 1,63m
Ausgangsgewicht: 71kg
Zielgewicht: 65kg
Start: 26.02.2007

Etappen
U₇₀ noch nicht erreicht
U₆₇ noch nicht erreicht
65 noch nicht erreicht

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wLtVNrM/weight.png

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Re: Crosstrainer gut für Rücken??? [Beitrag #119170 ist eine Antwort auf Beitrag #115641]

Fr, 20 Oktober 2006 01:53

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

dann schiel ich mal zurück. Wie biem laufen oder radfahren ist logischerweise ein Kraftraining für den Rücken sinnvoll. Natürlich gibt es die Rückenschule aber auch die klassischen komplexen Kraftübungen. Z.b. Kreuzheben oder Kniebeugen. Die hättten den Vorteil das der Rücken nicht isoliert trainiert wird.
Ich merke meinen Rücken übrigens beim Tempolauftraining. Ich vernachlässige grade meine KT weil ich am 29.10 einen 10er Wettkampf hab. Aber danach bin ich mein KT wieder dabei Smile

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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