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Auch dabei [Beitrag #139875] |
Sa, 27 Januar 2007 19:10 |
Nanette
Beiträge: 74 Registriert: Januar 2007 Ort: Hildesheim
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Hallo,
ich will mich gerne anspornen und endlich wieder mein Normalgewicht erreichen. Ich bin momentan hoch motiviert und würde das gerne beibehalten, daher habe ich dieses Forum aufgesucht, denn wenn ich mich mit der Thematik beschäftige, bleibe ich hoffentlich am Ball.
Zusätzlich ist es mir sehr wichtig, mich in einem gesunden Level zu bewegen. Ich war im Jugendalter längere Zeit magersüchtig und wog bei meinen 176cm 53 Kg. Ich habe eine Therapie gemacht und eine zeitlang lief das auch super, ich weiß auch was man essen darf und was nicht, aber leider nicht wieviel. So nahm das alles seinen Lauf, zusätzlich habe ich mir meinen Stoffwechsel kaputt gemacht, so dass er sehr niedrig ist und ich ihn in den Gang bekommen muss...Nun bin ich bei 83 Kg und finde es schrecklich, war geschockt. Ich würde gerne 15 Kg abnehmen, aber eben gesund.
Momentan fahre ich überall mit dem Rad hin und auch morgens 15-25Km mit den Hunden und mache 2-3x wöchentlich Pilates. außerdem einen Rohkosttag.
Ich hoffe hier viele nette Leute kennenzu lernen, die mich zur Not bremsen und ich mir einen Überblick machen kann, wieviel man essen darf ohne zuzunehmen, sich eben gesund zu ernähren.
Lieben Gruß, Nanette
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Re: Auch dabei [Beitrag #139877 ist eine Antwort auf Beitrag #139875] |
Sa, 27 Januar 2007 19:13 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo,
herzlich willkommen hier im forum. du wirst hier bestimmt viele nette leute finden, die dir gerne mit rat und tat zur seite stehen. ich wünsche dir viel erfolg bei deinem abnehmvorhaben.
lg nicole
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: Auch dabei [Beitrag #139962 ist eine Antwort auf Beitrag #139957] |
So, 28 Januar 2007 10:12 |
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...ich höre aller Orten den Namen Pilates. Weiß aber gar nicht was das ist? Was tut man da? Bringt es Entspannung und ist es für Jederman, also auch für mich
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Re: Auch dabei [Beitrag #139972 ist eine Antwort auf Beitrag #139875] |
So, 28 Januar 2007 10:31 |
Nanette
Beiträge: 74 Registriert: Januar 2007 Ort: Hildesheim
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Member |
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Nee entspannend nicht wirklich. Viele der Übungen schaffst du noch lange nicht, oder eben nur vereinfacht, aber man merkt von mal zu mal wie es besser wird.
Bevor ich mir hier einen abbreche, aus Wikipedia:
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Anfänger beginnen in der Regel mit dem Training ohne Geräte auf Matten, dessen Grundlagen Pilates zuerst entwickelte. Die rund 500 Übungen wechseln ab zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur.
Ich mache es echt gerne, weil man ausgepowert ist, jeden Muskel spürt und weiß, man hat was gemacht.
Leider haben wir her kein FiCe welches das anbietet somit quäle ich mich alleine Zuhause mit meinen Videos
Lieben Gruß, Nanette
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Re: Auch dabei [Beitrag #140005 ist eine Antwort auf Beitrag #139875] |
So, 28 Januar 2007 11:37 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Oh oh, ich erinnere mich beschämt daran, dass ich zu Weihnachten zwei Pilates-DVDs von meiner Mutter mitgenommen hab und noch immer nicht reingeguckt, geschweige denn damit angefangen hab
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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Re: Auch dabei [Beitrag #140008 ist eine Antwort auf Beitrag #139875] |
So, 28 Januar 2007 11:42 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Ich habs eigentlich wegen ständiger Nackenprobleme bekommen von ihr, aber generell kann das ja nur positiv sein. Also gut, morgen werd ich mich den DVDs mal annehmen. Heute ist mein Freund zu Hause, da schäm ich mich ja viel zu sehr bei den peinlichen und kläglichen Anfängen
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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Re: Auch dabei [Beitrag #140037 ist eine Antwort auf Beitrag #140008] |
So, 28 Januar 2007 13:50 |
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Anna schrieb am Sun, 28 January 2007 11:42 | Also gut, morgen werd ich mich den DVDs mal annehmen. Heute ist mein Freund zu Hause, da schäm ich mich ja viel zu sehr bei den peinlichen und kläglichen Anfängen
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lol
und ich bin gespannt
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Re: Auch dabei [Beitrag #140350 ist eine Antwort auf Beitrag #140125] |
Mo, 29 Januar 2007 07:49 |
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Hallo DU und Guten Morgen!
Herzlich Willkommen hier!
Fühl dich wohl und hab viel Spass!
LG TRIXI
Alter: 25
Grösse: 1,50 cm
Startgewicht im Forum: 80 kg
Zielgewicht(vorerst): 65 kg
Traumgewicht: 55 kg
Mein TB
Meine PIC`S
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