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Re: alternativen im winter [Beitrag #122358 ist eine Antwort auf Beitrag #122166]

So, 05 November 2006 19:12

postmaster
Beiträge: 593
Registriert: August 2006

Senior Member

Deine gewohnte Runde kommt dir im Dunkeln gruselig vor? Dann lauf doch einfach gleich vor der Haustür los! Bürgersteige in der Stadt sind meist gut beleuchtet, und einsam ist es auch nicht - selbst früh morgens trifft man oft ein paar Leute. Mit gut gepolsterten Schuhen sind auch Asphaltstrecken überhaupt kein Problem, wenn du dich langsam daran gewöhnst. So fühlst du dich noch sicherer: Stecke dein Handy ein. Und einen Selbstverteidiungskurs zu besuchen kann auch nicht schaden - viele Sportvereine, Volkshochschulen und der Hochschulsport an Universitäten bieten immer wieder Seminare oder Kurse dazu an.

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Re: alternativen im winter [Beitrag #122360 ist eine Antwort auf Beitrag #122358]

So, 05 November 2006 19:16

die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen

Senior Member

wenn ich bei mir vor der haustür los laufe, muss ich die ganze zeit bergauf laufen. und ich finde auch, wie osso, dass laufen an der straße nicht so toll entspannend ist. wenn ich an der talsperre über die mit laub bedeckten wege laufe, kann ich so schön meinen gedanken nach hängen und den tag verarbeiten. ja ja, ich bin schon nicht einfach Smile

Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png

[Aktualisiert am: So, 05 November 2006 19:17]

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Re: alternativen im winter [Beitrag #122361 ist eine Antwort auf Beitrag #122166]

So, 05 November 2006 19:17

postmaster
Beiträge: 593
Registriert: August 2006

Senior Member

Zitat:

ja ja, ich bin schon nicht einfach

das stimmt, aber genau das macht dich aus und sooooooooo symphatisch Laughing

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Re: alternativen im winter [Beitrag #122372 ist eine Antwort auf Beitrag #122361]

So, 05 November 2006 20:03

die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen

Senior Member

einfach kann ja jeder Very Happy

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Re: alternativen im winter [Beitrag #122544 ist eine Antwort auf Beitrag #122166]

Mo, 06 November 2006 17:21

Gast

ich bin jetzt so der totale gegensatz zu euch, aber ich bin eher der drinnen-sport typ. viele finden dass bestimmt nicht so gut, weil es an der frischen luft besser ist, aber ich fahr damit ganz gut.

hab mir über die jahre zwei stepper angelegt, ein Rad noch von meiner Oma und muss sagen dass ich mehr ehrgeiz dazu entwickelt habe abends drinnen noch was zu machen als draußen (natürlich nicht im sommer aber da reduzier ich meinen sport leider sowieso meistens).
Ansonsten beleg ich im herbst immer noch ein paar kurse über die vhs und hab noch ein paar Fittness-DVD zu hause.
Ich denke hier kommt es auf die Abweschslung darauf an, dann kannst du es auch drinnen schaffen.

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Re: alternativen im winter [Beitrag #140080 ist eine Antwort auf Beitrag #122544]

So, 28 Januar 2007 16:06

Rumkügelchen
Beiträge: 9449
Registriert: September 2004
Ort: Leipzig

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Also ich habe mir im Dezember einen Crosttrainer gegönnt,weilŽs mit dem Sport im Freien im winter für mich auch nix wird,weil ich morgens meist gegn 7.30 uhr aus dem Haus muß und abends nicht vor 18.30 uhr daheim bin.
Am WE walke ich oft bei Wind und Wetter,mich und meie Walkingmädels schreckt eigentlich kaum ein Wetter.
Im sommer bin ich 3 x pro Woche morgens vor der Arbeit 4-5 km gewalkt,aber in der Dunkelheit,und nach einer unangenehmen Begenung,warte ich ert mal dei Helligkeit wieder ab,deshalb der Crossi.
Damit es beim Crossi Training nicht zu langweilig wird,haben mir meinen Männer Weihnachten einen MP4 Player samt meiner Lieblingsmusik geschenkt und ich muß dsagen,ich hätte nicht gedacht,das es so Spaß machen kann,ich versuche 3-4 mal pro Woche morgen s20-25 min.zu Crossen und Abends 4-5 mal pro Woche 30-40 min. Sowie am We noch pro Tag 1 -2 mal.
Sadaß ich in der woche auf manchmal bis zu 9 std. Bewegung komme,das hätte mir mal einer vor 3 Jahren sagen sollen,dem hätte ich glatt den finger gezeigt und was von keiner Zeit gefasselt,aber jetzt kann ich mir mein Leben ohne das Mehr an Bewegung nicht vorstellen.

1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5