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| Re: 30 weg [Beitrag #138035 ist eine Antwort auf Beitrag #137682] |
So, 21 Januar 2007 20:19   |
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StrangeOne
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ich sag nur: Zahnreihenkontakt! Ich bin wieder ein Mensch und kann wieder was kauen. Zwar nur kleine Stücke und tut auch noch recht weh, was mich aber nicht daran gehindert hat, ein 20-Punkte-Abendessen zu mir zu nehmen. Kartoffelpüree mit Rahmblattspinat und mit Feta gefüllte Hacksteaks griechische Art, als Dessert Vanillepudding. Nach 6 Tagen fast-Nulldiät war das drin, zumal ich auch heute innerhalb meiner erlaubten Punkte geblieben bin.
Die Waage zeigte heute morgen 90,8 an, allerdings erwarte ich bis Ende der Woche wieder einen Anstieg auf 93kg. An Sport ist im Moment wohl noch nicht zu denken, die Schwellungen sind noch vorhanden und werden durch Beanspruchung nicht weniger, schon Treppensteigen bringt neue Schwellung und böses Klopfen. Werde noch eine Woche lang ruhen.
Lustig ist, dass ich an jeder unteren Wangenseite einen gelben Fleck habe, der in der letzten Nacht über den Hals die Verbindung geschafft hat, zudem noch ähnlich eines v-Ausschnitts bis auf die Brust geht. Nein, Photos wird es keine geben!
Start 13.12.05
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| Re: 30 weg [Beitrag #142157 ist eine Antwort auf Beitrag #140663] |
Sa, 03 Februar 2007 16:53 |
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StrangeOne
Beiträge: 660
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bah. gymnastikmädels, die bälle mit den füssen treten. super. danke!
tja... so richtig läufts bei mir nicht. prinzipiell gute ansätze, zwischendurch verlassen mich dann aber die guten geister. wenn man kein geld in der tasche hat, ist es immer leichter. und dann diese blöden angebote... da gab es beim walmart ab 18 uhr belegte brötchen für nen euro! und nicht nur vertrocknete salami, nein... die volle auswahl. ich durfte mich entscheiden zwischen sesamfladenbrot mit tomatemozzarella, bauernbrötchen mit schnitzel oder doppelelsässer mit frikadelle uns krautsalat. ich hab mir noch irgendwas zusammengefaselt wie meiner freundin noch eins mitbringen und evt noch eins morgen früh... jedenfalls hatte ich 10 minuten später alle im bauch.
wenn ich nicht schon mein mittagessen zum frühstück gehabt hätte(5 vk-toast mit div. l-aufschnitt), weil wir vom büro mittags beim mac waren(cheese, chicken, mcchicken). das wäre aber auch nicht so schlimm gewesen, wenn ich der milka 50jahre schokolade vaillepudding hätte widerstehen können. aber auch die hätte es nicht reingerissen, hätte ich mir nicht schon am vorabend ein 250g rumpsteak aufgetaut, das natürlich auch verbruzzelt werden musste. um 22uhr hatte ich dann bauchschmerzen. komisch.
Start 13.12.05
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 Re: 30 weg [Beitrag #142229 ist eine Antwort auf Beitrag #142158] |
So, 04 Februar 2007 10:30 |
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hexe333
Beiträge: 1211
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Ort: eckernförde
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 Hey,hör sofort auf die deprimierte Kugel vor Dir herzuschieben und fahr die 12Meter lange Schmolllippe wieder ein.OK!Du hast zugeschlagen wie ein ganzer Bautrupp-ABER Du weißt dann auch,was zu Tun ist.Wenn Du noch nicht so Sporteln kannst,wie sonst-GEH SPAZIEREN.Zügiges Tempo ,Arschbacken zwischendurch zusammenkneifen und Zuhause etwas Bauchmuskeltraining ,soweit Dir das dein Handycap erlaubt.Denk dran,man isst immer mal was,was normal nicht ganz so günstig ist-NA UND!Wir sind hier nicht bei JANMARTIN Zuhause,der bei dem Verzehr von Fett und Zucker das Weihwasser rauskramt und "Weiche Satan" brüllt!Entspann Dich und beweg Dich nach solchen Anfällen einfach etwas mehr!Aber hab nicht ewig ein schlechtes Gewissen,das bringt Dich nicht weiter! 
beginne jeden Tag wie eine Grinsekatze;)
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| Re: 30 weg [Beitrag #142711 ist eine Antwort auf Beitrag #142673] |
Di, 06 Februar 2007 08:28 |
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StrangeOne
Beiträge: 660
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Ort: Karlsruhe
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die mühe des bildersammelns war bestimmt sehr, sehr gross! dass du dir extra für mich solche unangenehmen aufgaben aufhalst! respekt
von den beiden photos bin noch so weit entfernt wie ein fiat multipla von einem schönen auto, lediglich die oberweite kommt hin, das sixpack steht bei mir im schrank, statt am bauch zu hängen. das ist doch auch garnicht erstrebenswert, oder? da tut man sich doch weh dran?
nebenbei noch zum sixpack bzw muskeldefinition: das ist letztendlich eine frage des körperfetts, das man so weit senken muss, damit kaum eine fettschicht vorhanden ist, die die muskeln von aussen bedeckt... nach letzten messeungen ist mein körperfett zu ungefähr bei 27%. so um die 15% rum muss man wohl mindestens erreichen. ausserdem haben solche jungs ALLE irgendwelche muskelaufbaupräparate eingeworfen, nebenbei kommt da noch ein riesenhaufen veranlagung mit dazu. aber ich mache fleissig im fitnessstudio meine bauchübungen, muskelkater habe ich heute zumindest schon im bauch!
Start 13.12.05
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| Re: 30 weg [Beitrag #143305 ist eine Antwort auf Beitrag #143303] |
Mi, 07 Februar 2007 22:18 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: MK
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och carpendale junior hat doch ne super figur
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
[Aktualisiert am: Mi, 07 Februar 2007 22:18] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 30 weg [Beitrag #143854 ist eine Antwort auf Beitrag #143815] |
Sa, 10 Februar 2007 01:03 |
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StrangeOne
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Ort: Karlsruhe
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Ernährung wie üblich... einige Tage in Ordnung, vereinzelte leichte Übertretungen gefolgt von 2 Tagen vielzuviel.
Hoffentlich schaffe ich mal wieder eine Woche am Stück, damit ich auch mal unter die 90 riechen kann.
Durch die Besuche im Fitnessstudio kommt das Ausdauertraining viel zu kurz, aber ich bin nach der Weissheitszahn-OP noch nicht bei 100%, so dass ich Prioritäten setzten musste, und die habe ich auf die Krafterhaltung gelegt.
Nach 5 Trainingseinheiten bin zumindest wieder auf dem Stand von kurz vor Weihnachten, im Vergleich zum ersten Training habe ich alle Gewichte so gut wie verdoppelt. Wenn ich aber sehe, was andere für Gewichte bewegen und dabei auch nicht besonders kräftig aussehen, liegt noch ein weiter Weg vor mir. Aber da ich auch nciht so genau weiss, wo ich hinwill, ist das auch nicht schlimm. Zunächst will ich ja eigentlich nur etwas fitter werden.
alle Übungen 3x20
Butterfly 30
reverse Butterfly 40
Bizeps 15
Trizeps 20
Rücken 27,5
Bauch 32,5
Beinpresse 80
Kniebeuge 15
vertikal press 35
Start 13.12.05
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| Re: 30 weg [Beitrag #145601 ist eine Antwort auf Beitrag #144165] |
Do, 15 Februar 2007 23:00 |
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StrangeOne
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ganze zweimal konnte ich diese woche nicht ins fitnessstudio, weil ich vollpfosten beide male die sportschuhe vergessen hatte. es gibt zwar manche, die in socken trainieren oder gymnastikschläppchen, aber ich möchte einerseits mir und den anderen die peinlichkeit stinkender socken ersparen, andererseits lebe ich meine weibliche seite beim nordic walking schon genügend aus. immerhin bin ich erstzweise eine bze eineinhalbstunden auf dem ergometer gewesen, jeweils auf sparflamme, um im aeroben bereich zu bleiben.
von der ernährungsfront gibt es nix neues... es geht nicht vorran. ich hab vor, wieder mehr zeit auf dem ergometer als im fice zu verbringen, um eine positivere einstellung zu mir selbst zu bekommen. nach einer stunde training fühle ich mich immer sofort viel schlanker, vllt gibt mir das einen geistigen kick.
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| Re: 30 weg [Beitrag #147047 ist eine Antwort auf Beitrag #145987] |
Di, 20 Februar 2007 23:07 |
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StrangeOne
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same procedure as last week. a little bit training, a much biss eating, ergo no change on the wiegething!
batt ei bort ä nju beik lars wiegend, nau ei känn dreif tu sä wörk wenn ei wont tu. änd kärri a lott off sings wiss me, bikos it häs ä kärriär. ei will giff ju ä pikschörr sun.
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[Aktualisiert am: Di, 20 Februar 2007 23:08] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 30 weg [Beitrag #151314 ist eine Antwort auf Beitrag #150417] |
Fr, 09 März 2007 15:56 |
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StrangeOne
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nachdem ich gestern fieber hatte und keinen hunger, bin ich heute morgen auch frohen mutes auf die waage gestiegen, wie befürchtet zeigte sie 90,1 an. dabei wollte ich nur einmal kurz unter die 90 riechen. mir ist ja klar, dass ich wegen nix essen und wasserverlust weniger wiege, ausserdem warten unumgänglich kalorien am wochenende(man könnte sie umgehen, aber ich will nicht), so dass nach dem wochenende sowieso wieder mehr auf der waage steht. Kurz habe ich überlegt, ob ich auf den Ergometer steigen soll, um die 200g abzutrainieren,a ber ich wollte das fieber nicht unbedingt zurückholen. also ging ich kurz duschen und hab mich nochmals gewogen. plötzlich sagte die waage 89,8. und das auch bei kontrolldurchgängen. so richtig freuen kann ich mich aber nicht, da mir das nicht ganz geheuer ist. aber egal... nach ca 9 jahren zum ersten mal wieder die 8 vorne!
an die 90
nicht jeder, mit dem man lange zusammen ist, ist auch ein guter freund. von mir aus kann die 90 lange lange wegbleiben und muss auch nicht wiederkommen. man hat gelernt, sich zu arrangieren, aber richtig gemocht hat man sich nie. jetzt bleib weg, du blöde 9! Kurzzeitig werde ich dich hinten an der 8 noch etwas sehen, und auch danach wirst du mir an dritter stelle noch öfter über den weg laufen, aber dann als mahnmal einer vergangenen zeit, als erinnerung an eine überwundene grenze. auch wenn du kein guter freund warst, den ich nur sehr langsam vertreiben könnte, warst du doch teil meines lebens. deshalb werde ich bei jeder 9 auf der waage kurz innehalten und deiner gedenken. auf das wir uns nie wiedersehen.
mein wort zum sonntag.
Start 13.12.05
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