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 Hallo - ich bin neu und komme jetzt öfter [Beitrag #144469] |
Mo, 12 Februar 2007 23:27  |
shundi
Beiträge: 2
Registriert: Februar 2007
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Junior Member |
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Hallo zusammen,
ich bin neu hier im Forum und möchte einige Kilos abnehmen. Okay, mein "Übergewicht" ist nicht so stark - habe einen BMI von 25,5 - aber wie sagt man so schön: Wehret den Anfängen!
Ich habe im Oktober letzten Jahres das Rauchen aufgehört. Seitdem habe ich ca. 5 Kilo zugenommen und mehr dürfen es nicht mehr werden, wenn ich mich nicht neu einkleiden möchte.
Ich habe absolut keine Diät-Erfahrung, aber meine Mutter hat mindestens 20 Kilo durch den sogenannten Jojo-Effekt zugenommen, deshalb weiß ich schon, dass Diäten nicht der richtige Weg sind. Besser ist wohl eine langfristige Nahrungsumstellung. Allerdings liebe ich Kuchen, Teilchen und Süssigkeiten über alles und kann mir nicht vorstellen, diese herrlichen Leckereien so wirklich zu meiden. Gibt es hier einen Trick? Was tut ihr, wenn Euch der Heißhunger auf die Kalorienbomben packt?
Liebe Grüße
Shundi
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| Re: Hallo - ich bin neu und komme jetzt öfter [Beitrag #144545 ist eine Antwort auf Beitrag #144469] |
Di, 13 Februar 2007 13:09  |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo shundi,
herzlich willkommen. diäten im klassischen sinne machen wir hier alle nicht. wir achten auf die gesundheit und treiben sport.
also, wenn ich zb. hunger auf schokolade habe, esse ich einen schokopudding von optiwell. der hat wenig kcal. und schmeckt super gut.
viel erfolg
lg nicole
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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