| Zaubermaus Tagebuch [Beitrag #138291] |
Mo, 22 Januar 2007 16:31  |
Zaubermaus
Beiträge: 17
Registriert: Januar 2007
Ort: Hamburg
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Junior Member |
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Hallo,
auch ich möchte mich an einem Tagebuch versuchen. Hhhhhmmm, wo fange ich an? Am besten erst einmal zu mir.
Im November habe ich mit einem Startgewicht (absolutes Maximum) von 102,8 kg angefangen abzunehmen. Ich rechne jedoch nach dem Gewicht vom 2.1.2007. Wie so viele hier habe ich mir den Neujahrsvorsatz genommen "Runter mit dem Speck".
Anfangsgewicht sind also 100.4 kg bei einer Körpergrösse von 1,61 m. Gnadenlos zuviel also. Wie konnte es nur soweit kommen? 
Ich bin ein absolutes Faultier, ein Genussmensch vor dem Herrn und habe ein ebensolches Exemplar von Verlobtem im Hause. Allerdings ist der Herr Verlobte aber gute 35 cm grösser als ich, so dass sich das Futter besser verteilt. Auch sind hier ein paar mehr Kilos vorhanden als "unbedingt erforderlich" und gesundheitlich wünschenswert. Aber das ist ein anderes Thema. Hier geht es schliesslich um MICH.
Vor 3 Jahren habe ich das Rauchen aufgegeben und rund 26 kg zugenommen. In Verbindung mit gutem Essen und keinem oder nur wenig Sport war das kein Problem.
Verdammt, selbst mit 74 kg fand ich mich damals zu dick, heute wär ich begeistert dieses Gewicht auf die Waage zu bringen.
Aber was nützt das Jammern und das Fluchen. Heute sind 97, 5 kg Realität und wollen bekämpft werden.  Zum Glück bin ich dabei nicht allein. Meine beste Freundin ist auch dabei und wir gehen gemeinsam zum Sport (Schwimmen).
Momentan lebe ich ganz gut mit WW.
Heute Morgen:
1 Actimel (ich frühstücke nur ungern)
Heute Mittag
1 Portion Weisskohl-Hack-Auflauf
1 Orange
Heute Abend:
geplant sind Knäckebrot mit Käse und Ananas
Getrunken habe ich heute:
1 Actimel (s.o.)
2 Becher Kaffee, schwarz
1 l Vöslauer Balance
1/2 l Mineralwasser mit Sprudel
Und heute Abend soll es auf den Stepper gehen.
LG, Martina
url=http://www.adipositas-portal.de]  [/url]
Ziel 1: unter 95 kg: erreicht am:
Ziel 2: 74 kg erreicht am
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| Re: Zaubermaus Tagebuch [Beitrag #138310 ist eine Antwort auf Beitrag #138291] |
Mo, 22 Januar 2007 17:42  |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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huhu martina ein guter vorsatz fürs neue jahr  das tagebuch wird dir helfen einen überblick über dein essverhalten zu geben , vergisst nicht trinken ist sehr wichtig !!! liebe grüsse andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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| Re: Zaubermaus Tagebuch [Beitrag #139356 ist eine Antwort auf Beitrag #138291] |
Fr, 26 Januar 2007 09:06 |
Zaubermaus
Beiträge: 17
Registriert: Januar 2007
Ort: Hamburg
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Junior Member |
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Hallo,
gestern habe ich keine Zeit zum Schreiben gefunden, also geht es heute weiter.
Mittwoch abend war sehr nett, meine Freundin hatte ich seit Monaten nicht mehr gesehen.
Ich habe eine Zwiebelsuppe (ohne Brot und Käse) und 1/2 Salat mit Putenbrust gegessen. Lasst Euch nicht verwirren von 1/2, denn der ist rieeeesig, der ganze Salat.
Dazu gab es 3 Weinschorlen  - die haben meine Waage auch nach oben getrieben und ich habe bereut. Allerdings waren es auch nur 200g, also eigentlich nicht der Rede wert.
Gestern Morgen habe ich 1 Scheibe Feinbrot mit Putensalami gefrühstückt und 1 Actimel.
Gestern Mittag gab es Roastbeef. Meine Eltern hatten dazu Bratkartoffeln, ich habe die dazu gekochten Pellkartoffeln gegessen. Sehr lecker. Und eine Orange.
Abends gab es einen Rest Spaghetti von meiner Schwiegermutter und 2 Äpfel.
Meine heutige Tagesplanung sieht vor:
Frühstück:
1 Latte Macchiato
1 Rosinenbrötchen
Mittag:
Rührei
Schwarzbrot
Tomate
Orange
Abends ??? ich weiss noch nicht genau.
Heute Nachmittag steht entweder der Stepper oder das Schwimmbad auf dem Programm. Mal sehen.
Morgen Abend sind wir zum Essen eingeladen. Ich habe aus der Gastgeberin schon rausgekitzelt, dass es Lasagne geben wird. Also kann ich prima drumherum planen.
LG, Martina
url=http://www.adipositas-portal.de] [/url]
Ziel 1: unter 95 kg: erreicht am:
Ziel 2: 74 kg erreicht am
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dein magen hat bei deinen mini portionen aber wenig zu tun 
wenn du nicht so grossen hunger hast versuche zwischendurch etwas obst oder gemüse 
auch einfach nur so 
Is ja schließlich auch schon mal was, dass du nicht zugenommen hast!!!