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Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Sport » wie kann man sich am besten zum laufen motivieren?
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| Re: wie kann man sich am besten zum laufen motivieren? [Beitrag #143108 ist eine Antwort auf Beitrag #142915] |
Mi, 07 Februar 2007 15:17   |
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ich wohne erst seit letzten oktober hier und kenne mich noch net wirklich hier aus... aber des mit dem tierheim ist keine schlechte idee!!! das problem ist nur dass ich wahrscheinlich immer am ende eines semesters kaum zeit für so einen hund hätte, da ich immer sehr viele prüfungen schreibe... 
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| Re: wie kann man sich am besten zum laufen motivieren? [Beitrag #143115 ist eine Antwort auf Beitrag #143112] |
Mi, 07 Februar 2007 15:27 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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mir hats geholfen, immer die gleich strecke zu laufen. die kleine erfolge und sichtbaren fortschritte haben motiviert. aber anfangs gings nur mit aufraffen und durch.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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| Re: wie kann man sich am besten zum laufen motivieren? [Beitrag #145530 ist eine Antwort auf Beitrag #142877] |
Do, 15 Februar 2007 16:18 |
Schnucki
Beiträge: 174
Registriert: Februar 2007
Ort: Unterfranken
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Senior Member |
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Ich finde allein zu laufen auch langweilig, deshalb hab ich mir einen MP3-Player gekauft und meine lieblingsmusik aufgespielt. Dann kommt mir die Stunde nur halbsolang vor.
Liebe Grüße
Startgewicht: 78,5 kg
Aktuelles Gewicht: 77,8 kg
Zielgewicht: 55,0 kg
Wunschgewicht zur Hochzeit am 16.08.2008: 65,0 kg
25.02.2008: 76,8 kg
04.03.2008: 76,2 kg
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| Re: wie kann man sich am besten zum laufen motivieren? [Beitrag #146026 ist eine Antwort auf Beitrag #142877] |
Sa, 17 Februar 2007 10:55 |
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Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Ich finde, es kommt ganz darauf an, wo man läuft. Wenn ich im Wald laufe, die Blätter rauschen und die Vögel zwitschern, dann ist mir auch ohne Musik nicht langweilig. Laufen ist für mich nicht nur "Sport", sondern auch Entspannung, Erholung, abschalten, Energie tanken...Aber nur in natürlicher Umgebung.
Auf Asphalt kann ich mich auch nur schwer motivieren, es sei denn abends in der Vorweihnachtszeit, wenn man so schön in die geschmückten Fenster schauen kann...
Ich denke, um sich langfristig zu motivieren, ist die Beachtung dieser "Nebeneffekte" beim laufen ganz wichtig. Wer nur läuft, um Kalorien zu verbrennen oder ein bestimmtes Sport-Pensum "abzuhaken", der wird nicht lang dran bleiben.
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