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Wassereinlagerung durch Sport? [Beitrag #167396]

Fr, 18 Mai 2007 10:11

Rockmädel
Beiträge: 8535
Registriert: Oktober 2005

Senior Member

Ich habe bei mir festgestellt, dass ich, wenn ich sehr viel Sport (an einem Tag) mache, am Tag drauf mehr wiege. Kann mir das jemand erklären wieso das so ist?
Wird da Wasser eingelagert oder wie kommt es zu dieser vermeindlichen Zunahme?

Kaddas Tagbuch

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Re: Wassereinlagerung durch Sport? [Beitrag #167398 ist eine Antwort auf Beitrag #167396]

Fr, 18 Mai 2007 10:16

die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen

Senior Member

ich würde mal vermuten, dass es mit der muskulatur zu tun hat, aber ich weiss es nicht.

Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png

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Re: Wassereinlagerung durch Sport? [Beitrag #167413 ist eine Antwort auf Beitrag #167396]

Fr, 18 Mai 2007 11:06

goggles
Beiträge: 1654
Registriert: Februar 2006
Ort: Wien

Senior Member

Ja das hab ich bei mir auch schon festgestellt.

Weiß allerdings auch nicht woran das liegt.
Wassereinlagerung könnte ich mir durchaus vorstellen...

mein Tagebuch meine Pix meine Kochrezepte

Größe : 1,70 m
Start: 29.01.2006 > mit 89,8 kg
1. Ziel: U80: erreicht am 11.05.2006
2. Ziel: U75: erreicht am 09.07.2006
3. Ziel: Normal-BMI (bei 72 kg): erreicht am 7.10.2006
4. Ziel: U70: erreicht am 24.10.2006 Very Happy

U70 wieder erreicht am: 18.07.07
5.Ziel: U65
Traumgewicht: U60

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wfJD52z/weight.png

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Re: Wassereinlagerung durch Sport? [Beitrag #167465 ist eine Antwort auf Beitrag #167413]

Fr, 18 Mai 2007 15:45

atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau

Senior Member

huhu bei mir ist es genauso Surprised

woran das allerdings liegt weiss ich auch nicht vllt . weil muskelmasse mehr wiegt als fett ??

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png

Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen

Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/

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Re: Wassereinlagerung durch Sport? [Beitrag #167472 ist eine Antwort auf Beitrag #167396]

Fr, 18 Mai 2007 18:25

Rockmädel
Beiträge: 8535
Registriert: Oktober 2005

Senior Member

Nee, das mit dem Muskelaufbau ist ja so ein hartnäckiges Gerücht, was sich irgendwie immer noch hält. Muskelaufbau geht ganz ganz langsam und jeder der abnimmt, nimmt auch Muskelmasse ab, egal ob man Sport macht oder nicht. (Weil man mit weniger Gewicht eben auch nicht mehr so viele Muskeln braucht, um sich und sein Körpergewicht rumzuschleppen...).

Kaddas Tagbuch

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Re: Wassereinlagerung durch Sport? [Beitrag #167483 ist eine Antwort auf Beitrag #167396]

Fr, 18 Mai 2007 21:02

goggles
Beiträge: 1654
Registriert: Februar 2006
Ort: Wien

Senior Member

Nö, nö, nö am Muskelaufbau liegt es nicht, daß ist klar.

Aber hat es vielleicht etwas mit der Glykogen-Einlagerung zu tun ???

Da diese ja durch viel Sport (und nur danach wiegt man ja mehr - sofern man sein Wasserdefizit wieder ausgeglichen hat) geleert werden und dadurch die Muskeln angeregt werden noch mehr Glykogen zu speichern.

Allerdings kann ich mir nicht vorstellen das das ganze sich in mehr als dem Grammbereich bewegen würde.
Also doch Wasser ?

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Re: Wassereinlagerung durch Sport? [Beitrag #167486 ist eine Antwort auf Beitrag #167396]

Fr, 18 Mai 2007 21:24

Rockmädel
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Wird Zeit, dass der Osso ausm Urlaub wieder da ist... Zu Hülfe, wir brauchen nen Experten! Wink

Kaddas Tagbuch

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Re: Wassereinlagerung durch Sport? [Beitrag #167489 ist eine Antwort auf Beitrag #167396]

Fr, 18 Mai 2007 21:35

goggles
Beiträge: 1654
Registriert: Februar 2006
Ort: Wien

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genau das hab ich mir auch schon gedacht Laughing

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Re: Wassereinlagerung durch Sport? [Beitrag #167575 ist eine Antwort auf Beitrag #167396]

Sa, 19 Mai 2007 21:50

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Zitat:

Aber hat es vielleicht etwas mit der Glykogen-Einlagerung zu tun ???

Hat es. je untrainierter man ist desto größer soll der Effekt sein. Das Glykogen wir nähmlich zusammen mit Wasser im Muskel eingelagert und daher kommt ein recht großer Gweichtseffekt zu stande. Allerdings hab ich die Quelle nicht zur Hand. Ich habs glaub ich auf einer Radsportseite gelesen

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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