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Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » Grundumsatz oder Gesamtumsatz
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| Re: Grundumsatz oder Gesamtumsatz [Beitrag #167770 ist eine Antwort auf Beitrag #167648] |
Mo, 21 Mai 2007 15:56   |
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summerfeeling56
Beiträge: 35
Registriert: April 2007
Ort: BW
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Member |
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.... und dann baut man beim Sport doch auch Muskeln auf, die dann
wieder auf's Gewicht gehen. Muskeln wiegen auch noch schwerer als
fett.
Stimmt doch, oder lieg ich falsch.
Gerlinde
______________
51 Jahre, 170cm
Anfang April 2007 - 112kg
26.04.2007 - 108kg
30.04.2007 - 107kg
21.04.2007 - 106,20kg
19.06.2007 - 103,60kg
29.06.2007 - 102,55kg
24.07.2007 - 101,60kg
24.08.2007 - 100,65kg
27.09.2007 - 98,40kg
31.03.2008 - 91,20kg
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| Re: Grundumsatz oder Gesamtumsatz [Beitrag #167776 ist eine Antwort auf Beitrag #167771] |
Mo, 21 Mai 2007 17:32 |
JaneMylow
Beiträge: 865
Registriert: Februar 2007
Ort: Cottbus
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Senior Member |
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Und trotzdem ist's die Standardausrede bzw. Trost für jeden, der zugenommen hat trotz Sport! Ha, ich wußte ja schon immer, dass das nicht stimmen kann.
Aber: mich interessiert mal, was wiegen Muskeln? Also, jetzt nicht sagen, 1kg Muskeln wiegt ungefähr ein Kilo, darauf bin ich auch schon gekommen. Aber so prozentual zu Fett? Weiß das jemand? Andererseits ist das totaler Schwachsinn, fällt mir grade auf! Wie können Muskeln mehr wiegen als Fett, 1kg = 1kg! Oder hab ich da jetzt einen Denkfehler drin? *binverwirrt*
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| Re: Grundumsatz oder Gesamtumsatz [Beitrag #167790 ist eine Antwort auf Beitrag #167787] |
Mo, 21 Mai 2007 18:20 |
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Nanni82
Beiträge: 4637
Registriert: Januar 2006
Ort: Göttingen
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Senior Member |
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Das hab ich dazu gefunden:
Körpergewebe Dichte
Fettgewebe 0,94 g/cm³
Muskelgewebe 1,05 g/cm³
Knochen 1,70 g/cm³
Wasser 1,00 g/cm
Der Unterschied ist also nicht so riesig, als das man die Nichtabnahme nur mit der Begründung Muskelaufbau rechtfertigen könnte.
Noch was: Allgemein muss die Energiebilanz stimmen. Wenn man Sport treibt, isst man in der Regel auch mehr, man muss also auch das richtige Essen.
Ich hab anfangs auch nicht abgenommen. Also am Besten mal eine Energiebilanz machen: Was isst Du über den tag verteilt und was verbrauchst Du!
Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am
Meine Fotos
Nannis 1001 Köstlichkeiten
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| Re: Grundumsatz oder Gesamtumsatz [Beitrag #167822 ist eine Antwort auf Beitrag #167648] |
Mo, 21 Mai 2007 19:16 |
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Nanni82
Beiträge: 4637
Registriert: Januar 2006
Ort: Göttingen
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Senior Member |
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Ja, aber im Endeffekt über lange Zeit gesehen stimmt deine Bilanz, so dass Du abnimmst.
Was in kurzen Zeiträumen passiert ist glaub ich abseits davon, was wir berücksichtigen und messen können.
Wichtiger als die Dichte der Musklen ist sicher, dass Muskeln mehr Energie verbrauchen, weswegen ja Sport auch so wichtig ist um dauerhaft abzunehmen bzw. schlank zu bleiben, ohne groß auf Essen zu verzichten oder sich immer zurückhalten zu müssen.
Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
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2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
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[Aktualisiert am: Mo, 21 Mai 2007 19:17] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Grundumsatz oder Gesamtumsatz [Beitrag #167896 ist eine Antwort auf Beitrag #167797] |
Di, 22 Mai 2007 09:26 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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| JaneMylow schrieb am Mon, 21 May 2007 18:33 |
Ich liebe übrigens Energiebilanzen, aber leider kann man sich darauf auch nicht verlassen. Letzte Woche war meine bei -13000kcal und ich hab 500g zugenommen. Tja, so kanns gehen.
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Genau darum halte ich einen festen Wiegetag in der Woche, an dem man Bilanz zieht, für zweifelhaft. Den du kannst Pech haben und an genau dem Tag einer natürlichen, körperlichen Schwankung unterliegen und die Waage zeigt mehr an. Aber letztlich ist die Energiebilanz eben wirklich das einzigst ausschlaggebende. Denn nur wenn die stimmt, kannst du auch abnehmen.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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jetzt verstehe ich auch warum mein bauch kleiner wird aber auf der waage sich nichts verändert 
man lernt nie aus 