| Gesamtumsatz im Verh. zu Kalorienverbrauch ???? [Beitrag #173082] |
Sa, 23 Juni 2007 17:34  |
 |
summerfeeling56
Beiträge: 35
Registriert: April 2007
Ort: BW
|
Member |
|
|
Wenn ich jetzt weniger wiege (jetzt sind es 8kg ...stolz ) und es soll ja noch viel weniger werden, darf ich dann immer weniger Kalorien zu mir nehmen oder muß ich noch mehr Sport treiben, da ja der Gesamtumsatz sinkt??????? 
Derzeit komme ich mit so ca. 1500 kcal gut aus - aber viel weniger... ? ! ? !
Gerlinde
______________
51 Jahre, 170cm
Anfang April 2007 - 112kg
26.04.2007 - 108kg
30.04.2007 - 107kg
21.04.2007 - 106,20kg
19.06.2007 - 103,60kg
29.06.2007 - 102,55kg
24.07.2007 - 101,60kg
24.08.2007 - 100,65kg
27.09.2007 - 98,40kg
31.03.2008 - 91,20kg
[Aktualisiert am: Sa, 23 Juni 2007 17:46] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
| Re: Gesamtumsatz im Verh. zu Kalorienverbrauch ???? [Beitrag #173085 ist eine Antwort auf Beitrag #173082] |
Sa, 23 Juni 2007 17:54  |
 |
osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
|
Senior Member
Admin |
|
|
Im Prinzip ist es so wie du beschreibst, aber es ist in der Konsequenz nicht so schlimm.
Der Grundverbauch ist in Wirklichkeit nicht vom Gewicht, sondern im wesentlichen von der Muskelmasse abhänig. Da man die Muskelmasse aber nicht ohne weiters messen kann, nimmt an das Gewicht als Indikator. Dicke Menschen haben in der Tat meist auch mehr Muskeln, das sie ja Ihr Gewicht auch tragen müssen.
Da aber dicke Menschen meist einen geringern Muskelanteil am Gesamtgewicht haben, wird ihr Gundumsatz von den gängigen Formeln in der Tendenz überschätzt.
Wenn du nun abnimmst verliert du etwas Muskelmasse. Da du aber Kräftigungsübungen machst wirkst du diesem Effekt entgegen. Der Gundumsatz sinkt also viel weniger ab, als dies die Berechnung aussagt.
Mit 1500 Kcal nimmst du in jedem fall ab, nur irgendwann wird es langsamer gehen. Das ist aber absolut in Ordnung so
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
|
|
|
|
]
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
