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| silverangel's Tagebuch [Beitrag #177846] |
Do, 12 Juli 2007 18:14  |
silverangel
Beiträge: 6
Registriert: Juli 2007
Ort: Braunschweig
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Junior Member |
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Heute fange ich auch an!
Allerdings mit dem Tagebuch schreiben - das Abnehmen mit WW begleitet mich nun schon seit Mitte April. Mit 1,62m über 90 Kilo, das war nun wirklich zu viel.
Ich hoffe, dass mich das Aufschreiben noch ein wenig mehr unterstützt, damit die Motivation weiter anhält. Durch meine 3-Schicht-Arbeit fällt es mir stellenweise sehr schwer, durchzuhalten.
So sieht zumindest Essen-technisch mein heutiger Tag aus (Spätschicht):
Frühstück: ein Toast mit wenig Margarine und Puten-Zwiebelmettwurst
Mittag: WW-Putenbruststreifen chinesisch, 250g Mohrrüben
Nachmittag: 400ml Müllermilch 0,1% Fett
Abend: gemischter Salat mit Thunfisch
Täglich schaffe ich im Schnitt 1,5-2 Liter Wasser, dazu 2-3 Tassen Kaffee mit ein wenig Zucker und Milch.
Heute vormittag war ich bereits eine Stunde auf dem Laufband, aber bisher ist der Sport doch leider viel zu kurz gekommen. Ich habe aber wenigstens eingesehen, dass es so nicht weitergehen kann... 
Start am 21.04.2007
Größe: 1,62m
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| Re: silverangel's Tagebuch [Beitrag #178012 ist eine Antwort auf Beitrag #177846] |
Fr, 13 Juli 2007 17:06  |
silverangel
Beiträge: 6
Registriert: Juli 2007
Ort: Braunschweig
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Junior Member |
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Vielen Dank für die Unterstützung!
Gestern habe ich punkte-technisch zu wenig gegessen, deshalb ist heute mehr ungesundes Zeug dabei 
heute gab / gibt es (wieder Spätschicht):
Frühstück: 2 Toast mit Putenzwiebelmettwurst
Mittag: WW Gulasch
Abends: 200g Salat + 40g Feta mit fettarmen Dressing
zwischendurch: 250g Mohrrüben, 1 MilkyWay, 1 Stück Streuselkuchen, 1 Latte Macchiato
Punkte-technisch ist der Schnitt immernoch ok, aber zu wenig Calcium - mal wieder. Da muss ich echt noch an mir arbeiten! Leider bin ich nicht so der Joghurt-Esser, da ich die Obst-Stückchen einfach nicht mag...
Heute gab's keinen Sport, aber morgen will ich wieder laufen gehen. Der Tag wird aber schwieriger, da ich morgen in die Nachtschicht wechsel 
Start am 21.04.2007
Größe: 1,62m
[Aktualisiert am: Fr, 13 Juli 2007 17:06] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: silverangel's Tagebuch [Beitrag #178014 ist eine Antwort auf Beitrag #178012] |
Fr, 13 Juli 2007 17:22 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo,
auch von mir ein herzliches willkommen und viel erfolg.
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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