| Das rabenschwarze Buch .... Nimmermehr! [Beitrag #4850] |
So, 26 September 2004 12:01  |
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So nun ist endlich Schluß mit dem Dicksein, kein Shoppen mehr ohne irgendwas zu finden... keine blöden Ausreden mehr, um nicht zum Sport zu gehen.
Angefangen habe ich am 01.08. Startgewicht: 99 Kilo *argh*
Heute stand auf der Waage 91 Kilo.. Offizieller Wiegetag ist aber erst morgen 
Auf 54 will ich wieder runterkommen, das Gewicht hatte ich schonmal und fühlte mich sauwohl damit.
Bisher gegessen:
2 Tassen Tee
3 Gläser Wasser
2 Brötchen
1 Schüssel Müsli
So um 12.00 hört ja der Tag nicht auf *g*
Hühnerfrikasse
1 Kakao
Und gleich, hm inner Stunde eher, gibts noch einen leckeren Obstsalat zum Abendbrot
Das Laufen haben wir nur gelernt, weil wir einmal mehr aufgestanden sind als hingefallen...
BMI
Juli `06 ~ 35
August `06 ~
[Aktualisiert am: So, 26 September 2004 15:53] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Das rabenschwarze Buch .... Nimmermehr! [Beitrag #4938 ist eine Antwort auf Beitrag #4850] |
So, 26 September 2004 16:35  |
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So, da ich immer erst hinterher merke, wieviel ich esse, erstelle ich mir am besten immer einen Tag vorher einen Plan.
Ich probier dann auch gleich mal mit Kalorien zurechnen, mal schauen, ob ich damit klar komme...
Montag
5.20 - Aufstehen
- ungesüßter schwarzer Tee + Ziggis
6.30 - Raus aus dem Haus und rein in den Zug
7.30 Arbeitsbeginn (jetzt heißt es stark sein, denn die Schoki lauert überall)
9.30 Frühstückspause! Zeit für eine Schüssel Müsli (60gr) mit fettarmer Milch (1,5%)= ca. 300 kcal
11.00 Zeit für einen Snack! 1 Apfel = 83 kcal (hab den Apfel gewogen)
12.30 Mittagspause 1 Schüssel Müsli (300 kcal) + 1 Apfel(83 kcal) = 383 kcal
15.00 Snacktime! Weintrauben ca. 200gr = 140 Kcal
ca. 18.30 Abendessen Seelachsfilet mit Kartoffeln ca. 300 Kcal
irgendwann abends: 1 Apfel= 83 Kcal
So das macht: 1289 Kcal... öhm, kommt das hin???
Dazu kommen noch: 5 Tassen Kaffee mit Milch und Zucker = ca. 200 Kcal
------------------------------------------------------------ ----
= 1489 Kcal
Grundumsatz 2628
Essen 1489
= - 1139 Kcal
Ok, das ist ja schonmal eine Negativbilanz (falls ich mich nicht böse verrechnet habe) Aber ist das noch Gesund, oder sollte ich noch mehr essen?
Wäre schön, wenn ihr euch mal dazu äussert.
Morgen ist übrigens kein Sport, erst Dienstag wieder
Das Laufen haben wir nur gelernt, weil wir einmal mehr aufgestanden sind als hingefallen...
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August `06 ~
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| Re: Das rabenschwarze Buch .... Nimmermehr! [Beitrag #5674 ist eine Antwort auf Beitrag #4850] |
Do, 30 September 2004 09:11 |
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toby1978
Beiträge: 1752
Registriert: September 2004
Ort: tiefer bayrischer Wald :-...
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Senior Member |
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Hallo Rabe,
wennst mal Fragen hast, dann melde dich doch mal. Vergiss den Sport nicht - das ist das wichtigste am abnehmen!
Wünsche Dir viel Glück, Kraft, Geduld und Durchhaltevermögen !
LG Toby
Größe 1,83 m - Alter 29
Gewicht am 01.07.2000 = 170,0 kg
Tiefststand im Juli 2004 = 111,9 kg
Gewicht am 24.07.2007 = 168,0 kg - Abnehmbeginn 21.11.2007
Gewicht am 15.12.2007 = 158,0 kg (incl. Kleidung u Schuhe)
Ziele:
1. Ziel: Hosen, Hemden und Lederhose sollen wieder passen
2. Ziel: Wagge zeigt ne Zahl unter 150 kg ( bis 2/2008)
3. Ziel: (evtl ab 2008) Gewicht weiter reduzieren auf 120 kg
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. Mit dieser Menge mußt Du zumindest nicht befürchten, das jeder Bissen mehr gleich wer weiß was bewirkt. Und mit sinkendem Gewicht sinkt ja auch Dein Grundumsatz. Nö..finde ich gut so... 
