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| Re: Obst essen... [Beitrag #68131 ist eine Antwort auf Beitrag #60372] |
Do, 15 Dezember 2005 20:07   |
Luzie
Beiträge: 5
Registriert: Dezember 2005
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Junior Member |
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Ich hab mal gehört, dass Weintrauben wegen ihres hohen Fruchtzuckergehalts ziemlich reinhauen. Ein, zwei Handvoll sind aber unbedenklich.
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| Re: Obst essen... [Beitrag #68481 ist eine Antwort auf Beitrag #60372] |
Mo, 19 Dezember 2005 10:47 |
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Mücke
Beiträge: 211
Registriert: Dezember 2005
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Senior Member |
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Hallöchen.
Also eigentlich ist Obst immer gut und macht nicht dick.
da ich ja mit ww abnehme (ohne in die Gruppe zu gehen) ist fast alles an Obst ohne Punkte..nun Weintrauben, Bananen, Feigen Pflaumen muss man anrechnen,also denk ich das die mehr cal. haben, alles andere darf ich soviel essen wie ich mag..obwohl als Saft gepresst muss ich mir Obst immer anrechnen. Also ich darf 4 Orangen ohne Punkte essen aber 4 gepresste rechne ich mir an 
Liebe Grüsse
Mücke
Behandel jeden Menschen so, wie du auch behandelt werden möchtest
Anfangsgewicht: Stramme 142 kg
Gewicht am 01.08.2006: 128,00 kg
Gewicht am 28.08.2006: 123,2
Gewicht am 04.11.2006: 131,4 Kg
Gewicht am 02.01.2007: 132,9 Kg
1. Ziel: unter 120 kg
Nichtraucher seit 1 Feb. 2006
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| Re: Obst essen... [Beitrag #180410 ist eine Antwort auf Beitrag #60372] |
Mi, 25 Juli 2007 12:33 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Dann hast du bei WW in Österreich aber sicher mehr Punkte zur Verfügung als hier in Deutschland, oder?
Also grundsätzlich würde ich bei Obst nun wirklich keine Einschränkungen machen. Es geht doch um gesunde Ernährung, durch die man dann abnimmt, wenn man zu viel auf den Hüften hat. Und nicht darum, sich nur gesund zu ernähren, um abzunehmen. Von daher würde ich mir bei Obst keine Gedanken machen. Das wär halt schon ein bissl extrem.
Wie du das mit dem Punktesystem in Österreich verbindest, weiß ich nicht. Kenn mich mit WW eh nicht gut aus.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Obst essen... [Beitrag #180470 ist eine Antwort auf Beitrag #180410] |
Mi, 25 Juli 2007 15:08 |
Sunrise
Beiträge: 46
Registriert: Juli 2007
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Member |
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Schließe mich an, ich glaube, noch niemand hat zugenommen, weil er zuviel Obst gegessen hat.
Nicht die Schönheit entscheidet, wen wir lieben, sondern die Liebe entscheidet, wen wir schön finden.
16. Juli: 64,8 kg.
23. Juli: 63,6 kg.
30. Juli: 63,9 kg.
6. August: 64,4 kg.
13. August: 63,9 kg.
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| Re: Obst essen... [Beitrag #180473 ist eine Antwort auf Beitrag #60372] |
Mi, 25 Juli 2007 15:18 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Kann ich dir nicht sagen, weil ich kein WW mache. Ich weiß aber, dass es ja im Prinzip von WW gewollt ist, dass man viel Obst und Gemüse isst, und daher das meiste 0 Punkte hat. Nur sowas wie Bananen, Mango, Avokado (also das wirklich gehaltvollere Obst) hat da Punkte.
Aber wenn selbst ein Apfel bei WW in Österreich Punkte hat, würde ich das System nicht wählen. Wundert mich eh, dass es da unterschiedliche Punktesysteme innerhalb einer Methode gibt, nur weil es unterschiedliche Länder sind 
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Obst essen... [Beitrag #180496 ist eine Antwort auf Beitrag #177555] |
Mi, 25 Juli 2007 19:27 |
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Ich hab das mal so ueberschlagen....2 Aepfel, 5 Pfirsiche, 2 Nectarinen usw. Bei der Melone weiss ich nicht was das fuer eine ist, aber ich nehme mal an es sei so ne orangefarbene, und komme mindestens auf 230g Kohlenhydrate und etwa 40 gr (Fiber) Balaststoffe. Also mit dem Stuhlgang muesste es prima klappen. Das sind allerdingsmehr als genuegend K.H. fuer den ganzen Tag und dazuhin sind sie nullkommanix verdaut und "halten nicht an" wie z.B. Bohnenkerne, Linsen oder Vollkornprodukte.
Ich weiss nicht wie das auf deutsch heisst : Glycemic Index, bedeutet so was wie : "Wie schnell was vom Koerper in Zucker umgesetzt wird und verbraucht wird."
Je niedriger der GI wert ist, desto langsamer wird das Nahhrungsmittel verbraucht, Je hoeher, desto schneller wir'd in Energy umgesetzt und verpufft schnell und man kriegt Hunger.
Hoher GI ist fuer Glucose (100), Kartoffel(85), Corn Flakes(84)Wassermelone (83) Weissbrot (70) Rosinen (64) Brauner Reis (55)
Orange (43) Apfel (36) Linsen (29) Kidneybohnen (27) Gerste (25)
OK, bevor hier jetzt jemand schreibt woher diese Zahlen stammen - ich uebernehme keine Verantwortung dafuer. Sicher sind da andere Nummern im Umlauf aber im grossen und ganzen macht es schon Sinn.
Leider gibts diese Webseite nicht auf Deutsch und auch das Buch "The Schwarzbein Principle" gibts nur auf Englisch, aber wenn's jemand lesen kann, dann geh mal auf diese Seite
http://www.schwarzbeinprinciple.com/pgs/home.html
Klicke auf "TheProgram" und schau die "Overview" und die "Five Steps" an. Dieses Buch wurde mir von einer Bekannten empfohlen, die jahrzehntelang Vegetarierin war, aber mit der Zeit Gewicht zugenommen hat und insgesammt nicht so doll drauf war. Ihr Arzt meinte, es fehl am Eiweiss und sie isst zu viele Kohlenhydrate. Da hat sie angefangen Fisch und Huhn und auch mal Rind und Wurst zu essen und sich generell an diese Essensweise zu halten. Es geht ihr inzwischen sehr gut und so langsam hat si Gewicht abgenommen. Ich hab das Buch dreimal in die Hand genommen und wieder weggelegt. Erst an Weihnachten, als mein Mann mit einer (lebensgefaehrlichen) Staphinfektion im Krankenhas war und sich dann ernsthaft mit seiner Diabetes auseinandersetzten musste hab ich mir das Buch noch mal vorgenommen. Nach Neujahr haben wir angefangen so zu essen. Ganz strikt halten wir uns nicht dran, auf meinen Kaffee morgens
mag ich nicht verzichten und auch nicht auf das gelegentliche Stueck Kuchen (bloss nicht zu viel und zu suess)
Seither hab ich 13.5 Kilo abgenommen und hab auch keinen Heisshunger und kein Verlangen mich zu ueberfressen, was vorher immer ein Problem war. (Magenbrennen ist auch total weg)
Ja, es ist langsames Abnehmen, aber damit hab ich mich abgefunden, denn zuvor hab ich es immer wieder schnell zugenommen.
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| Re: Obst essen... [Beitrag #181734 ist eine Antwort auf Beitrag #60372] |
Mo, 30 Juli 2007 23:22 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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Um kurz noch auf die Eingangsfrage über die "Bedenklichkeit" von Obst zurückzukommen:
Mein Vater, übergewichtig, isst sehr gern und viel, auch Obst, trinkt so gut wie keinen Alkohol, wurde vom Hausarzt nach einem Blutbefund darauf angesprochen, er möge sich ein wenig beim Alkohol zurückhalten, weil seine Leberwerte erhöht seien.  Als nahezu-Abstinenzler (so ca.1 Bier und 2 Glas Wein im Monat MAXIMAL) war er darüber natürlich sehr empört - bis des Rätsels Lösung dann gemeinsam gefunden wurde: wirklich VIEL Obst auf einmal (und so eine große Traube von gut 50 dkg ist bei ihm locker auf einmal weggeputzt) setzt im Körper Gärprozesse in Gang, die dann ähnliche Leberwerte zeigen wie bei jemand, der ein kleines Alkoholproblem hat. 
Die Leber hat damit anscheinend zu kämpfen - von daher gilt auch für Obst, wie für alles andere: allzu viel ist dann auch nicht mehr soo gesund.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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| Re: Obst essen... [Beitrag #182325 ist eine Antwort auf Beitrag #182288] |
Do, 02 August 2007 08:00 |
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SonjaH
Beiträge: 259
Registriert: November 2006
Ort: Südhessen
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Senior Member |
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Ich bin auch nicht so überzeugt von Obst. Eigentlich bin ich kein großer Obstliebhaber, ich stehe mehr auf Gemüse. Aber weil das ja angeblich so gesund ist, habe ich mich halt zu Obst gezwungen, und eine Zeitlang tagsüber auf der Arbeit Äpfel, Birnen oder Bananen gegessen statt der Schokoriegel. Positiv überrascht war ich, dass ein Apfel länger satt hält als ein Snickers, und dabei viel weniger Kalorien hat. Ich hab auch weniger Fressanfälle beim Nachhausekommen gehabt.
Negativ fand ich, dass meine Zähne weh taten, wohl wegen der Fruchtsäuren. Meine Zähne sind von der jahrelangen Bulimie ziemlich angefressen, da merke ich sowas gleich. Und dann habe ich einen dicken Bauch (hässlich  ) und fürchterliche Blähungen bekommen (peinlich ).
Dabei kann ich sonst die dicksten Kohlstrünke ohne Nebenwirkungen essen. Jetzt nehme ich lieber Paprika, Sellerie, Karotten oder Salatgurke mit, das vertrage ich besser.
w, 1.63m groß, Kleidergröße 44
Traum: 65 kg, Kleidergöße 40
Lieber fett und fit als schlank und krank....
Lebst du schon, oder wiegst du dich noch?
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| Re: Obst essen... [Beitrag #182521 ist eine Antwort auf Beitrag #60372] |
Do, 02 August 2007 16:01 |
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Also seit ich "nach Schwarzbein" esse muss ich das Obst direkt einplanen, denn ich bin meistens gar nicht hungrig zwischendurch. Und wenn ich's esse, dann ist es in einer Malzeit oder geplantem snack mit drin. Vorher hab ich oft mal ne Banane oder Trauben etc in der Obstschale liegen sehn und hab sie so ohne weiteres zu denken aufgegessen weil sie sonst vielleicht schlecht geworden waeren. Ich esse schon genuegend (man soll ja mindestens 2 Portionen Obst am Tag essen) Im Moment gibts Blaubeeren und Brombeeren, die letzteren wild und in Massen (da leg ich einen Vorrat im Gefrierschrank an fuer den Winter)
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| Re: Obst essen... [Beitrag #188797 ist eine Antwort auf Beitrag #60372] |
Di, 28 August 2007 00:49 |
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Michilenz1;
Ah, Du meinst sicher mich (vashonisland) Wir sind in USA, wird Dir wahrscheinlich nichts nuetzen.
Also wenn ich schon mal Low-Carb geschrieben habe, hab ich immer einige negative Antworten gekriegt. Es ist nicht Atkins usw. Man sollte es (mach ich inzwischen, um Verwechslungen vorzubeugen) Good-Carb oder low Glycemic Index nennen. So aehnliches hab ich auch auf deutschen Webseiten gefunden.
Viel Glueck fuer die Schwiegermutter.
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| Re: Obst essen... [Beitrag #203003 ist eine Antwort auf Beitrag #60372] |
So, 14 Oktober 2007 11:56 |
Pfiffn
Beiträge: 10
Registriert: September 2007
Ort: Großraum Stuttgart
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Junior Member |
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Ich hatte früher auch immer ziemliche Probleme mit Blähungen und hab dann irgendwo gelesen, dass manche Leute kein Obst vertragen. Aber ich mach es jetzt so, dass ich z. B. zum Frühstück einfach nur Obst esse (bis ich satt bin), nix anderes, auch keinen Kaffee oder sonst irgendwelche Getränke (im Obst ist genug Flüssigkeit). Und es geht mir prima dabei. Keine Blähungen mehr, den ganzen Tag über.
Und Obst esse ich den ganzen Tag über. Ich hab keine Zeit, mir irgendwelche Listen zu machen oder Punkte zu zählen. Wenn ich Hunger habe, esse ich. Wenn ich satt bin, höre ich auf. Tagsüber Obst und Gemüse und abends was Warmes. Und es funktioniert ja, wie man sieht.
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