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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #179609 ist eine Antwort auf Beitrag #179608] Fr, 20 Juli 2007 15:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
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66 kg meinte ich..gucke mal an da ist man immer nur bei kcal..zum schreien!


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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #179727 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Sa, 21 Juli 2007 11:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
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Freitag

45 min Rad fahren
1/2 Bauch/Beine/Po

Frühstück

1 Eiweißshake 124
1 Schb.VKB mit Exqui. 100
2 Schb.Geflügelwurst 40


264

Mittag
Port.Nudeln/Pute 143
Port.Gemüse 23
50 g Harzer 57
1/2 Birne 48

271
Abends oho...

1 Eiweißshake 124
50 g Harzer 57
1 Opti.Jogh.Erdbeer 75
Bratw.Steak,Salat,Karto. ca.1000
ablauf,300 ml Sekt
1256

Gesamt 1791 kcal

Die Waage erzählte mir trotzdem nur 100 g mehr heute morgen..!

Naja heute gehts ja gleich wieder zum Grillen..

Naja wir geben uns wie immer mühe!




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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #179770 ist eine Antwort auf Beitrag #179727] Sa, 21 Juli 2007 16:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
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Samstag morgens 1/2 h joggen durch den regen..wir lassen uns nicht ausbremsen..nicht war Ricky..aber cht ich war pitschnass.
1/2 Bauch/Beine/Po

morgens

1 Eiweißshake 124
Müsli 50 g mit faM. 200
1/2 Brötchen 61
Exuisa 10 g 10
Marmelade 5 g 17
412

Mittag

Griespudding Opt. 97
5gJoghCrisp von Schatzi 30
1 Schl. WS Bumi 20


147

Abends Grillen bericht ich morgen separat
1 Eiweißshake 124

ohne das grillen heut schon 683 kcal

Wenn man das sich mal richtig auf schreibt sieht man erst wie wenig essen doch schon 1000 oder 110 kcal haben...!

Übel!

Also grillen steht noch aus!

Bis morgen!



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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #179905 ist eine Antwort auf Beitrag #179770] So, 22 Juli 2007 23:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
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also grillen war ca. 1100 kcal als gesamt sa.1783kcal gestern..!

dafür war ich dann heut morgen ne Stunde joggen.

Und heut waren es auch ein paar zu viel was man auch au der Waage bemerkte..!

Nungut ab Montag wieder rictig streng!

Frühstück Multisaft 98
Ei/Müsli 242
1/1/2 Brötchen/Marm.Ex. 210
1 Opti.Jogh.Erdbeer 75
1 Eiweißshake 124
749

Mittag Flusskrepsfleisch 100
1 Opti.Jogh.Kirsch 75
1 Schb.VKB mit Exqui. 100
25 g Müsli 100

375
Abends 1 Eiweißshake 124
Mc Donalds Biss von
Schatzi Mc Chicken und
2 Löffel von Mc Flurry 50

174

Gesamt 1298 kcal

Also Ricky bin gespannt wie dein We war!Bis morgen!
Ivonne



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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #179952 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Mo, 23 Juli 2007 09:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
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Einen schönen guten Morgen, auch wenn du das wahrscheinlich erst später liest.

Also mein WE war eigentlich ganz nett, wenn man vom Essen absieht. Also nicht so schlimm wie letztes WE aber ich hab durch gewisse Umstände, z.B. zum Essen nicht daheim, zum Kaffee eingeladen usw. nicht so essen können wie ich das Freitag noch geplant hatte. Aber wenigstens hab ich Samstag noch Sport gemacht, am Sonntag hab ich Sportfreien Tag. Das letze mal gewogen hab ich mich am Samstag. Heute hab ich mich auch nicht gewogen und wohl morgen auch noch nicht. Razz
Aber mir gehts gut und trotz der geringen Abnahme fühl ich mich besser und merk es auch am Bauch schon.

Das ganze Essen vom WE hab ich grad keine Lust aufzuschreiben, nur so viel hab "verbotenes" gegessen, wo es ging hab ich aber auf kcal usw. geschaut.


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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #179953 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Mo, 23 Juli 2007 09:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
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So und ab heute wieder richtig

Früh
Bauch-Beine-Po...
1 h Büro putzen Razz
200g Naturjoghurt 0,1% mit 1 Nektarine, 1 Birne und 2 EL Haferflocken

Mittag
1 Schüssel geraspelte Möhren
1 Apfel
1 Glas Diät Fruchtbuttermilch

Abend
Essen?
60 min Crossi
Eiweißshake


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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #179954 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Mo, 23 Juli 2007 09:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
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Ich kann deine Ticker nicht sehen, meinen übrigens auch nicht, von daher weiß ich nicht ob ich schon wieder zu verlorenen Kilos gratulieren kann?

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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #180096 ist eine Antwort auf Beitrag #179954] Mo, 23 Juli 2007 20:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
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Frühstück

Eiweisshake 124
25 g Müsli 100
1/2 Birne 45
1Schb.VKB mit Ex.Käse 136
1 Opti.Jogh.Erdbeer 75
480
Mittag

Port.Nudeln/Pute 143
Port.Gemüse 23
50 gHarzer 57
1 Opti.Jogh.Pfirsich 75

298
Abends

1 Eiweißshake 124
1Schb.VKB mit Ex.Käse 136
50 g Harzer 57


317
Gesamt 1095

Heut hat ich den ganzen Tag so nen heisshunger bin richtig stolz dass ich hart geblieben bin.Das obwohl mein mann meint er muss vormir ein Süsstückle verdrücken..!Ne

Sport war heut nur halbe Stunde RAd fahren drin..bin mal richtig nass geworden!

Weis nicht warum s die ticker manchmal nicht anzeigt!

Wie läuft es bei Dir?

Liebe Grüsse Ivonne


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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #180124 ist eine Antwort auf Beitrag #180096] Di, 24 Juli 2007 08:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
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Ich weiß auch nicht warum, heute funktioniert wieder alles. Ich kann auch hier in den Fotoalben manche Bilder nicht sehen.

Bei mir is soweit alles ok, es geht langsam, aber es geht. Bzw. wenn man sich überlegt, dass letzten Montag eigentlich 59kg auf meiner Waage stand bin ich schon ganz gut dabei.

Is doch super, wenn du widerstehen konntest. So warŽs bei mir letzte Woche, diese Woche stell ich fest lass ich doch mal ab und an was durchgehen.

So, ich hab mich doch getraut mich heut schon zu wiegen und siehe da, alles gar nicht schlimm. Hab sogar 100g weniger als am Samstagmorgen. Ich weiß, normale Schwankungen, aber immerhin ich hab dann wohl übers WE nix zugenommen, supi.

Noch mein Abendbrot von gestern

ca. 80g Forellenfilet
50g Harzer
Tomaten-Gurkensalat
1 Eiweißshake
1 Corny free

Heute gibts

Früh

60 min Crossi
1 TL Erdnussbutter (dafür könnt ich sterben)
250g Quark 0,2% mit 1 Nektarine, 1/2 Banane und 2 EL Haferflocken
1 Vollkornsemmel mit Putenbrust (Chef is da und der versorgt immer alle mit Essen)

Mittag

Knäckebrot Sandwich mit Frikä 0,2%, 3 Scheiben Hühnerbrust und Gurke
1 Glas Diät Fruchtbuttermilch
1 Optiwell Griespudding

Ich hoffe dabei bleibts, für gewöhnlich gibts nämlich Döner wenn Chef da ist. Confused

Abend
Bohnen aus Opas Garten *lecker*
Bauch-Beine-Po...
Eiweißshake

Ich hoffe der Plan bleibt halbwegs so, drück mir die Daumen.


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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #180301 ist eine Antwort auf Beitrag #180124] Di, 24 Juli 2007 19:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
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Hi Ricky, also meine daumen hast du!

Ich hatt edie letzten zwei tage echt zu kämpfen.Ich quäl mich jeden tag zumjoggen oder radeln raus..und ess brav nichts süsses achte auf meine ernährung!..und mein zarter hat grad vol die fress und nicht tue phase..bin ein paar mal expodiert..das geht seit ich versuch abzunehmen eh schnell..ne echt ich freu mich wenn ich bei mir im Büro den ganzen Tag an den süssen sachen vorbei geguckt habe..und mein zarter frisst mir dann hier auchnoch was vor!Da braucht man echt nerven!Trotz ein paar rumzickerein von mir bin ich stark geblieben..ausser hatte gestern noch mega heisshunger ..dahab ich nen stück limbuger aua mit 40 % fett und noch nen körnigen frischkäse verdrückt!naja zumindest war es nicht der griff in die tüte choco chrosies..!

Und heute sah es so aus!

morgens

Eiweisshake 124
25 g Müsli 100
1/2 Apfel 47
1/2 Schb.VKB mit Ex.Käse 78
1 Opti.Jogh.Erdbeer 75
424
mittags
Gnoochi,Spargel,Fisch 190
50 gHarzer 57
Gurke 24


271
abends

1 Eiweißshake 124
1/2 Schb.VKB mit Ex.Käse 78
Harzer 25 g 28
Körn.Fk 100 g 74
2 Schb.Käse 72
376

gesamt 1071

War aber schwer heute!Also süsse jetzt bist du mal dran mich etwas aufzubauen!Echt gerade fällts mir schwer..zumal ich an nem punkt gekommen bin wo sich kaum was auf der waage tut..schrei!

Liebe Grüsse Ivonne



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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #180330 ist eine Antwort auf Beitrag #180301] Mi, 25 Juli 2007 07:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
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Ich hab was ganz tolles zum aufbauen. Ich bin grad überhaupt nicht tapfer. Laughing Aber na und is mir grad irgendwie ziemlich egal. Ich genieße die Leckereien die Chef mitgebracht hat, er is ja schließlich nicht immer da. Ich mache einfach meinen Sport weiter und denk mir, dass so die Zunahme nicht so extrem ausfallen wird. Razz

Also das müsste doch aufbauen, wenn du weißt, dass du trotz Žn paar Naschereien noch mehr Durchhaltevermögen hast wie ich. Very Happy

Ich hab mich auch heute nicht gewogen, dafür bin ich dann doch zu feige und hab Angst, dass ich dann vielleicht doch noch schlechte Laune kriege.

Also sei tapfer und mal was naschen schadet nix, wenn du sonst drauf achtest was du isst und vorallem wenn du Sport machst.

Quäl dich nicht so, wünsch dir nen schönen Tag. Smile


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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #180486 ist eine Antwort auf Beitrag #180330] Mi, 25 Juli 2007 17:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
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Hi danke aber das Problem ist wenn ich inmal genascht habekann ich einfach nicht mehr aufhören..das zieht sich dann meist 3 tage und da macht man das durchhalte vermögen von ner woche wieder kaputt.Aber ich hab wieder einen Tag ohne geschafft.Bin stark obwohls grad schwer fällt aber wenn ich in den Speigel schaue bekomm ch doch nun den esten Lohn..das motiviert zumindest etwas..auch wenn ich da seh das noch ein ganzes stück vor mir liegt!

Werds schon meistern!

Das gabs heute

Früh
Eiweisshake 124
25 g Müsli 100
1/2 Apfel 47
1/2 Schb.VKB mit Ex.Käse 78
1 Opti.Jogh.Ananas 75

424

Mittag

Gnoochi,Spargel,Fisch 190
50 gHarzer 57
Kohlrabi 24



271
Abends
1 Eiweißshake 124
1/2 Schb.VKB mit Ex.Käse 78
1 Pk. Forellenfilet 146



348
Gesamt 1043 kcal

Na wie lang ist den dein Chef noch da?Du wirst auch wieder in den Rhytmus kommen wenn der mal wieder weg ist..Oder?

Ich zumindest glaub an dich und drücke fest die Daumen!

Grüssle Ivonne

Und danke das du hier jeden tag schreibst..auch das ist eine Motivation für mich!





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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #180569 ist eine Antwort auf Beitrag #180486] Do, 26 Juli 2007 08:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
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Willwieder36 schrieb am Wed, 25 July 2007 17:50

Hi danke aber das Problem ist wenn ich inmal genascht habekann ich einfach nicht mehr aufhören..


Ja stimmt leider, so gehts mir auch. Mein Chef fährt spätestens am Freitag wieder, dann is WE und nächsten Montag werd ich dann wieder starten. Aber ich glaube ich werde mir dann jeden Tag was kleines gönnen, so kann ich vielleicht den Heisshunger nach einer Woche vermeiden.

Diese Woche is echt schlimm, ich esse bis ich pappsatt bin und 5 Minuten später könnt ich schon wieder was essen, aber egal diese Woche geb ich dem Verlangen halt nach, vielleicht verliert mein Körper ja dann auch die Lust dran alles essen zu wollen. Laughing

Bleib tapfer, ich drück dir die Daumen. Smile


1,67 m
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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #180776 ist eine Antwort auf Beitrag #180569] Do, 26 Juli 2007 18:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
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Hi Hi ,

oje die Phasen kenn ich und ichhb so Angst das mich das kleinste bischen naschen wieder dahin bringt..Richtig Angst..!

Aber bis jetz bin ich tapfer und zu r Belohnung hab ich heut morgen das erste mal die 65 gesehen ..(65,7 kg).

Das gabs heute

Morgens

Eiweisshake 124
40 g Müsli 180
1/2 Birne 45
1/2 Schb.VKB mit Ex.Käse 78
1 Opti.Jogh.Ananas 75

502
Mittags

Grüne Nudeln/Pilze/Pute 200
Paprika 20




220

Abends

1/2 Schb.VKB mit Ex.Käse 78
1 Eiweißshake 124
Mini Stück Limburger$0 Fett 50
50 g Harzer 57


309
Gesamt
1031 kcal!

Bin übrigens gestern und heute mit dem rad ins Geschäft.Und gestern abend gabs noch ne Runde Bauch (1/2 h)vorm Fern.

Bin aber echt ganz schön am Ende gerade die Kräfte lassen nach wenn man an Gewicht verliert..!Aber ich hab jetzt fast die Hälfte..hoffe ich schaffs diesmal bis zum Ziel duch zuhalten..!

Und idr drück ich die Daumen das dein Chef morgen nicht alŽl zu viel anbietet und du nächste Woche wieder gut rein kommst!

Liebe Grüsse Ivonne



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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #180875 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Fr, 27 Juli 2007 07:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
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Na dann herzlichen Glückwunsch. Smile Du verlierst aber auch ganz schön schnell an Gewicht, kann das sein?

Chef is gestern Nachmittag schon gefahren, also warte ich doch nicht erst bis Montag. Ich fang jetzt erstmal wieder Žn paar Tage etwas radikaler an, heute früh gibts nur nen Eiweißshake, zum Mittag dann ne Banane und Žn Glas Diät Fruchtbuttermilch. Ich werd das dieses mal auch so gut es geht überŽs WE durchziehen. Es ist echt krass, wieviel man in ein paar Tagen zulegen kann. Ich hab mich nicht gewogen, aber ich bin mir sicher, dass ich ca. 60 kg wiege, die Hose sitzt heute extrem eng.

Ich wünsch dir schon mal ein schönes WE und weiter viel Erfolg.


1,67 m
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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #181052 ist eine Antwort auf Beitrag #180875] Fr, 27 Juli 2007 15:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
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Hi Ricky ,

was heisst ich verlier schnell..ich finde es hält sich im Rahmen wenn man bedenkt das ich jeden Tag seit 3 Wochen 1/2 bis 1 h Sport gemacht habe und bis auf ein WE immer meiner kcal um 1100 kcal gehalten habe..wenn da nicht weg gehen würde wäre ich frustiert.Das ist meine erste Diät die ich in meinen Leben mache und ich hungere nicht also denk ich ist es okey...!Ich habe beobachtet das es sehr viel ausmacht wann man das letzte abends ist und was.So hab ich zb. die Woche immer um 16 Uhr rumm die letzten Kohlenhydrate zu mir genommen (war meist ne halbe Scheibe Vollk.Brot mit Exquisa und Fettarm Käse)
und um 18 Uhr gabs dann nur noch mal ne Portion Eiweiss.(Meistesns nen Shake und noch ein zwei scheiben Harzer oder anderer Käse)

Aber da hab ich über Nacht mehr verloren als die Woche vorher als ich normal so um sieben gegessen habe und auch noch Kohlenhydrate..!Naja hauptsache es geht was wäre ja schlimm..wenn nicht!

Also heute gab es

Morgens

Eiweisshake 124
60 g Müsli 200
1/2 Birne 45


369
Mittags

Grüne Nudeln/Pilze/Pute 200
Gurke 25
Joghurt Bauer 75
100 Harzer 113

413

Abends (geplant)
1 Eiweißshake 124
Harzer und sonst.Käse 200

Macht Gesamt 1106 kcal

Nun dieses WE steht nichts gross auf dem Plan deswegen denk ich werd ich nicht so in Versuchung kommen hoffe ich..!

Wir geben unser bestes!

Dir drück ich ganz fest die Daumen das du übers WE wieder stark wirst..!Und wenn nicht dann muss der Ricky am Montag mal in den Hintern treten Smile

Also schönes WE dir!

Werd fleissig berichten das du Montag viel zu lesen hast!

Smile

Bye



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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #181259 ist eine Antwort auf Beitrag #181052] Sa, 28 Juli 2007 18:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
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Hu Hu ,

nun gut heut hab ich gegen 4 Uhr mit meinem Schatzi schön zusammen gegessen.Da konnt ich mich heut auch nicht so richtig beherschen..3 Brötchen auf einen Schlag hab ich lang nicht gegessen..aber gut es war lecker..und man darf sich ja auch mal belohnen für die Mühe.Gab den 40 % Limburger.. nicht nur auch bissel Marmelade.Hab es diesmal nich ausgerechnet und einfach mal pi mal Daumen 600 kcal geschätzt.sprengt etwas die normale Bilanz..aber ich hoffe doch das ich dafür den Rest des abends nur noch mit dem Eiweissshake klar komme.

Und das gabs:

1/2 Joggen Mittgs vor dem riesen essen / am abend 1/2 h Bauch

morgens

Eiweisshake 124
60 g Müsli 200
1/2Schb.VKB mit Ex.Käse 68
1/2 VKB mit Ex.und Lachss. 76

468
Mittags

3 Brötchen mit Ex.Käse
Marmeldade etc.Ei 600
Joghurt Bauer 75


675
Abends

1 Eiweißshake 124




124


Gesamt 1267 kcal

Also zunehmen dürft ich davon nicht ..abeŽr verlieren sicher auch nichts also bis morgen!

Dei Ivonnche



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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #181380 ist eine Antwort auf Beitrag #181259] So, 29 Juli 2007 17:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
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Also heut hat ich nachdem aufstehen 65 kg..allerdings war das auch um 10..sonst steh ich 4 h eher auf der Waage.Gab aber gestern wirklich nur noch nen Eiweissshake.

Heute gabs

1/2 h joggen/4h Sauna --> natürlich nicht durchgehend 7 Duchgänge

Frühstück

Eiweisshake 124
50 g Müsli/Möhre 200
1/2 VKB mit Ex.und Lachss. 76
1/2 VKB mit Ex.und Putenbr. 76
10 g Zartbitterschokolade 50
526
Mittag

3 Finn Crisp 60
Flusskrepsfleisch 75
Müsli 40 g 150


285
Abends
1 Eiweißshake 124
Quark 166
2 Oliven 56
Putenbrust 50 g 55

401
Gesamt 1212 kcal

Naja ab mir heut ein Stück Schokolade und 2 Oliven gegönnt!Am We kann man die Strenge ruhig etwas lockerer lassen.Ab morgen gehts dann wieder strenger weiter..!

Freu mich auf den WE Report!

Bis morgen Ivonne





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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #181459 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Mo, 30 Juli 2007 08:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
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Einen schönen guten Morgen. Ich hab am WE Žn bissl aufgepasst, aber auch mal was durchgehen lassen. Was ich genau gegessen hab, hab ich wie immer keine Lust aufzuschreiben. Razz Aber ich hab mich heute mal wieder auf die Waage gestellt 55,5 kg, Fett 21% und das is nach der letzten Woche echt Žn super Gewicht. Meinen Ticker änder ich erst, wenn ich wieder unter 55,3 bin.

Früh
60 min Crossi
1 Milchkaffee 1,5% mit 2 Pillen Süßstoff
1 Eiweißshake
Naturjoghurt 0,1% mit ner handvoll Nüssen und Linessa Rote Grütze

Mittag
1 Vollkornbrot mit Frikä 0,2% und 4 Scheiben Geflügelkrakauer
1 Optiwell Griespudding
1 Birne

Nachmittag
1 Glas fettarme Fruchtmolke

Abend
Bauch-Beine-Po...
Essen?
1 Eiweißshake

Kannst du mir sagen, ob das eigentlich Kcal-technisch ok ist? Ich habe keine Waage, auf der ich was genau abwiegen könnte, dass weniger wie 100g wiegt, deshalb kann ich es nicht genau ausrechnen. Aber da ich schon beim kaufen auf Fett, Kohlenhydrate und Kcal schaue denk ich passt es so ganz gut, hab aber Angst, dass ich mich da täusche.


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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #181749 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Di, 31 Juli 2007 07:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
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hab zur zeit kein internet b meld mich bald möglichst wieder!

Sorry bleib bitte stark!
Ivonne


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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #181817 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Di, 31 Juli 2007 10:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
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Hallo Yvonne, vielleicht bist ja bald wieder da. Warum hast denn kein I-Net?

Also ich berechne jetzt meine Kcal mit nem Programm, gibts kostenlos im I-Net. Diättagebuch 2006.
Lt. dem Rechner hab ich gestern 1546 kcal gehabt und hab eigentlich auf nix verzichten müssen.

Heute gibts

Früh
Bauch-Beine-Po...
1 Milchkaffee 1,5% mit 2 Pillen Süßstoff
250g Linessa Quark
2 Vollkornschnitten mit Frikä 0,2%, 3 Scheiben Hühnerbrust, 1/2 Scheibe Linessa Käse nussig und Gurke

Mittag
Müller Milchreis Diät
1 Banane
1 Apfel

Den Rest des Tages mal schauen.


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[Aktualisiert am: Di, 31 Juli 2007 12:26]

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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #182044 ist eine Antwort auf Beitrag #181817] Mi, 01 August 2007 07:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
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Hi Ricky ,

ach wir haben eigentlcich bis 31.07.2007 I-net bei Arcor die haebn uns aber schon 2 tage vorher die Leitung gekapt.Und wir wollen jetzt eigentlich zu Kabel BW wechseln aber die bekommen es irgendwie nicht auf die Reihe.Kann ca 3 Wochen dauern.

Naja gerade schreib ich vom Geschäft..ist aber nicht gern gesehen des wegen schreib ich bevor alle anderen da sind..die kommen erst um halb 8 immer!

Freut mich das es bei dir wieder besser läuft.Dafür hatte ich gestern nen ganz grossen Sünde Tag.Ungelogen ca.8 stück kuchen und unmengen Gummibärchen...!

Hatte so ein schlechtes Gewissen das ich nach der Arbeit obwohl ich ja schon hingeradelt und zurück geradelt bin..(1,25 h gesamt) auch noch ne Stunden joggen war.Und dann bin ich noch ne Stunde mit meinen zarten ins Training.Bauch/Rücken und Po Training!Gestern abend hatte ich dann korioserweise das geliche Gewicht wie am Abend zu vor allerdings heut morgen 500 g mehr wie gestern nmorgen.

Naja jedensfalls hoffe ich bleibts beim dem Ausrutscher von gestern..ne Kollegin atte ihren letzten Tag und hatte Kuchen gebacken.Ich woltte ja eigentlcih nur eins essen..aber..damit hab ich den Lustspeigel wohl zur sehr gelockt?

Naja hab gestern so um2000 kcal.verdrückt.

Also ich werd versuchen mich ab und an hier früh von Arbeit aus zumelden ..hoffe du bleibts Stark.Drück dir wieterhin die Daumen!

Grüssle Ivonne


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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #182056 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Mi, 01 August 2007 08:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
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Na das is ja doof mit dem I-Net.

Naja, die 500g sind morgen bestimmt wieder weg. Smile Aber ich kenn das, sobald man dem Süßhunger nachgegeben hat kann man sich schwer zurückhalten und isst da leicht zu viel. Ich hab gestern zum Kaffee einen Cookie gegessen und konnte den Rest der Packung sogar wieder zurück in den Schrank legen. *aufdieSchulterklopf* Bin gestern auf ca. 1560 kcal gekommen, aber bei mir passiert Gewichtstechnisch überhaupt nix, obwohl ich ja immer Sport mache.

Gesten gabs noch

Nachmittag
1 Milchkaffee 1,5% mit 1 Pille Süßstoff
1 Cookie

Abends
1 Filet Räucherforelle
2 kleine Teller Gemüsepfanne (Paprika, Gurke, Tomate)
60min Crossie

Heute bin ich zu spät aufgewacht, vergessen Wecker zu stellen, also konnt ich nicht aufŽn Crossie. Evil or Very Mad

Früh
Bauch-Beine-Po...
1 Milchkaffee 1,5%, 1 Pille Süßstoff
250g Naturjoghurt mit 2 kleinen Nektarinen und 30g Wellnessflakes
1 Eiweißshake

Mittag
Nen Rest aus dem Gefrierschrank, ca. 250ml-Schüssel mit Kartoffelbrei und nem Rest von der Füllung von meinen selbstgemachten Wraps vor zwei Wochen, oder so.

Nachmittag
1 Milchkaffee 1,5%, 1 Pille Süßstoff

Abend
Rest Gemüsepfanne von gestern
(vielleicht nen Joghurt oder Linessa Pudding)
1 Eiweißshake
60min Crossie

Ich wünsch dir noch nen schönen Tag und mehr Erfolg beim abnehmen, als ich ihn habe. Smile


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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #182312 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Do, 02 August 2007 07:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
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Hi das mit denCookies ist doch schon mal wieder ein Anfang.Freu mich für dich.Ich hatte gestern wieder ein 2000 kcal und mehr Tag.Muss unbedingt wieder Kurve die bekommen.

Hatte heut morgen noch 500 g mehr.Hoffe ich bleib heut standhaft..Ich muss ..oder besser ICH BLEIBE HEUTE WIEDER STANDHAFT!

Drück mir die daumen.

Mein hast du ja!

Bis morgen!

ivonne


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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #182327 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Do, 02 August 2007 08:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
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Guten Morgen,

klar drück ich dir die Daumen. Ich glaube ich sollte das Forum wechseln. Gibts eins, dass vielleicht gesünder zunehmen heißt? Ich nehme diese Woche statt ab, kontinuierlich zu!!! Montag und Dienstag hatte ich noch 55,5, dann auf Mittwoch 200g drauf und heute auch wieder 200g mehr. Ich werde dann nun doch meinen Ticker wieder ändern, da es ja dann wohl doch etwas länger dauern wird, bis ich wieder bei 55,3 bin. Crying or Very Sad Ich kann mir gar nicht erklären warum, ich hab doch nix verwerfliches gegessen und immer Sport gemacht. Gut der Fettgehalt is um 0,2% runter gegangen, aber das halt ich für ne ganz normale Schwankung, obwohl er die letzten Tage sonst stabil war. Auf alle Fälle demotiviert mich das jetzt schon irgendwie, ich hoffe ich verfall dadurch heut Nachmittag daheim nicht in ne Fressorgie.

Gestern gabs noch

Nachmittag
1 Cola Light
Milchkaffee
1 Corny free

Abend
Rest Gemüsepfanne ca. 300g, 8 Scheiben Hähnchenbrustaufschnitt, ca. 100g Harzer
ca. 60 min zügig mit Hund spazieren
1 Eiweißshake

Macht für den Tag 1341 kcal.

Heute gibts

Früh
50min Crossi (hat mich heut echt Überwindung gekostet)
1 Milchkaffee
1 Eiweißshake
2 Vollkornschnitten mit Frikä 0,2%, 4 dünnen Scheiben Lachsschinken, 4 Scheiben Gurke
1 Diätjoghurt mit Vollkorn

Mittag
250g Linessa Quark
1 Apfel

Nachmittag
Milchkaffee
1 TL Erdnussbutter

Abend
Rührei aus 3 Eiern, 150g Spinat

Mach für den Tag 1400 kcal.


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[Aktualisiert am: Fr, 03 August 2007 08:20]

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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #182628 ist eine Antwort auf Beitrag #182327] Fr, 03 August 2007 07:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
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Guten Morgen Ricky ,

das du zunimmst könnte daran liegen ..das du zu spät noch zu viel kohlenhydrate zu dir nimmst..die speichern nämlich wasser im körper..und dann wiegst du mehr obwohl du nicht unbedingt zugenommen hast!

Oder ..hast du vielleicht mal deine Schilddrüse checken lassen.

Ich hatte nämlich ne unterfunktion..und hab trotz wenig essen nie abgenommen.Die haben fast ein Jahr gebraucht die wieder richtig einzustellen!

Zu mir gestern war der 3.Tag an dem ich mal wieder viel zu viel gegessen habe..Hilf mir 3 Wochen war ich so tapfer und jetzt?

Gestern war mir so schlecht nach meiner fressattacke das ich mich sogar übergeben musste..!So viel scheiss hab ich in mich rein gemapft..!Bitte bau mich etwas auf das hat mich fürchterlich runter gezogen gestern!

Jetzt sag ich mir schon den ganzen morgen alle gute Dinge sind 3 und ab heute wieder brav sein.Aber der tag ist noch so jung und ich hoffe der Wille hält den ganzen Tag.Den Anfang wieder zufinden ist immer so schwer!

Drück mir die Daumen!Meine Daumen hast du wie immer!

Schönes KALORIENARMES WE!

Gruss ivonne


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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #182630 ist eine Antwort auf Beitrag #182628] Fr, 03 August 2007 07:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
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Und die Waage nach 3 tage wieder so viel mehr wie man ne Woche braucht ums weg zubekommen.FRUSTRIEREND

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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #182644 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Fr, 03 August 2007 08:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
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Guten Morgen,
also dass du gestern so viel gegessen hast, dass du dich übergeben musstest ist echt nicht toll. Da hätte ich jetzt angst, dass sich da jetzt ne richtige Essstörung einschleichen könnte. Pass bloß auf!!! Leider weiß ich nicht so recht, wie ich dich motivieren könnte. Wenn du Bock auf Süßes hast trink ne Cola Light, die hat kaum Kcal und macht durch die Kohlensäure den Bauch schön voll. Das was, was ich mir jetzt überlegt hab, falls der Appetit mal zu groß wird.

Zu mir, ich hab heute wieder 300g mehr als gestern und damit steht bei mir wieder die 56 vorm Komma. Was fürŽn toller Tag. Sad Und dass vorm WE! Eigentlich fühl ich mich aber nicht als hätte ich zugenommen, aber vielleicht is das auch nur Schönrederei. Übrigens mit den Kohlenhydraten. Ich sehe eigentlich zu, dass ich nur morgens und mittags Sachen mit vielen Kohlenhydraten esse. Lt. meinen Programm bin ich auch meist unter meinem Tagesbedarf an Kohlenhydraten und Fett. Was ich regelmäßig überschreite is der Proteinwert, deshalb werd ich wohl die Eiweißshakes nicht mehr so oft trinken.

Heute gibts also

Früh
Bauch-Beine-Po...
1 Milchkaffee
250g Linessa Quark mit Žn paar gehackten Nüssen
1 Vollkornbrot mit Frikä 0,2%, Lachsschinken und Gurkenscheiben

Mittag
1 Vollkornbrot mit Frikä 0,2%, Lachsschinken und Gurkenscheiben
1 Diätjoghurt mit Vollkorn

Den Rest des Tages mal schauen, am Nachmittag auf alle Fälle nen Milchkaffee und am Abend ne Stunde Crossi.

Ich wünsch dir ein schönes WE, mach dich nicht so fertig, versuch tapfer zu sein. Ich denk an dich. Smile


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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #183093 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Mo, 06 August 2007 10:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ricky80 ist gerade offline  ricky80
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Hallo,

ich wollte dir nur sagen, dass ich nicht mehr hier schreiben werde. Diese ganze Kcal-gezähle usw. macht mich völlig irre! Das ist doch irgendwie bescheuert, man is hier bei "gesünder abnehmen", aber welche gesunde Mensch zählt denn seine Kcal und schreibt jeden Bissen auf? Ich wünsch dir viel Glück, aber für mich bringt es eigentlich nur Probleme. Am WE hatte ich die totale Fressattacke, so viel hab ich noch nie gegessen an einem WE und das kann doch nicht der Sinn sein. Ich werde in Zukunft einfach essen was mir schmeckt, dann dreh ich auch nicht komplett durch und fress alles was mir unter die Finger kommt. Hab ich Žn paar Kilos mehr, na und! Ich habe auch vorher Joghurt, Obst und Gemüse gegessen, ohne mir Kcal aufzuschreiben.

Wie gesagt, dir viel Glück.


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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #183283 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] Di, 07 August 2007 06:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anna
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Ich weiß ja nicht, ob du hier noch liest, aber ich frage mich gerade, was bei dir passiert ist Rolling Eyes . Wenn du selbst keine Kcal mehr zählen möchstest und keine Essenspläne mehr schreiben magst, dann ist das doch aber hier gar nicht zwingend erforderlich. Es wäre schade, wenn du jetzt, wo du dich in der letzten Zeit immer besser eingefunden hast, plötzlich alles über Bord wirfst und aufgibst. Für mich klingt das etwas nach Kopf in den Sand stecken, weil du vielleicht zugenommen hast. Aber da kann ich mich auch irren.

Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Reinhold Niebuhr


Re: Club der Büroärsche [Beitrag #183919 ist eine Antwort auf Beitrag #183283] Do, 09 August 2007 07:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
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Hallo Ricky ,

sorry war 3 tage krank und deswegen nicht hier!Du hast völlig recht man muss ehrlich aufpassen das diese ganze Abnehmerei nicht zu sehr im Fordergrund steht ich hab die letzten 10 tage auch wieder viel mehr gegessen und ich bin nun auch wieder fast bei den 70 kg.

Ist nicht so einfach den richtigen Wrg zufinden.Ich denke ich habe zuwenig gegessen deswegen hab ich es jetzt auch so schnell wieder drauf!

Ich will ab heute einfach nur versucen das süsse weg zu lassen und abends nicht mehr so spät zu essen.Ich will auch nicht mehr zählen..weil ich auch denke das es krank macht!

Würde mich aber trotzdem freuen wenn du witer hier schreibst ehrlich.Es muss ja nicht imme nur um kcal gehen!

Ich kann dich aber gut verstehen!
Bin auch grad mega frustrierd weil ich 3 Wochen brauchte um es runter zubekommen und nur ein ums wieder drauf zui haben.

Wir müssen irgendeinen Wge finden denman lang fristig durchhalten kann!

Bitte lass mich hier nicht im Stich!

Liebe Grüsse Ivonne


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Re: Club der Büroärsche [Beitrag #184208 ist eine Antwort auf Beitrag #183919] Fr, 10 August 2007 07:22 Zum vorherigen Beitrag gehen
Willwieder36 ist gerade offline  Willwieder36
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Hi Ricky ,

ich meine das Ernst du kannst mich doch nicht allein im regn stehen lassen?!

Bitte meld dich wieder!

Gruss Ivonne


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