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Re: jogging fuer anfaenger [Beitrag #187714 ist eine Antwort auf Beitrag #187666] |
Do, 23 August 2007 07:51 |
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SonjaH
Beiträge: 259 Registriert: November 2006 Ort: Südhessen
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Senior Member |
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Lauf einfach los, geh zwischendurch, wenn du meinst, es wird zuviel (und wenns die ganze Runde ist), genieß die frische Luft und all die Kleinigkeiten am Rand der Laufstrecke. Jetzt, wo es auf den Herbst zugeht, laufe ich besonders gern: es ist nicht mehr so warm, es riecht nach Laub und Pilzen, die bunten Blätter, morgens der Nebel.... Wenn du dich durch irgendwelche Trainingspläne selbst unter Druck setzt, geht doch wieder der Spaß am Laufen flöten. Das Wichtigste ist, dass das Laufen Spaß macht, sonst gibt man es bald wieder auf.
Wenn du in einer "Wandergegend" wohnst (bei uns sind Odenwald und Pfälzer Wald/Elsass in der Nähe), kannst du ja auch mal einen Tag lang eine Wandertour machen - 5 Stunden Wandern ist auch ne Menge Fett, das verbrannt wird....
w, 1.63m groß, Kleidergröße 44
Traum: 65 kg, Kleidergöße 40
Lieber fett und fit als schlank und krank....
Lebst du schon, oder wiegst du dich noch?
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Re: jogging fuer anfaenger [Beitrag #189848 ist eine Antwort auf Beitrag #189699] |
Fr, 31 August 2007 07:57 |
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SonjaH
Beiträge: 259 Registriert: November 2006 Ort: Südhessen
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Senior Member |
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Es kommt wohl auch auf die Gelenke an. Wenn schon leichte Fehlstellungen da sind, schlägt das Gewicht sicher voll rein. Ich jedenfalls habe keinerlei Probleme beim Joggen mit einem BMI von 30. Dagegen kann ich überhaupt nicht walken, weil ich nach einem Arbeitsunfall nicht richtig mit dem Fuß abrollen kann, das tut dann höllisch weh. Joggen kann ich dagegen 20 km am Stück ohne Wehwehchen. Das ist ein völlig anderer Bewegungsablauf.
Ich würde ganz nach eigenem Empfinden laufen. Wenn du keine Probleme hast, was soll das Geschwätz der Anderen? Du wirst sowieso erst mal nur kurze Strecken am Stück schaffen. Mit gut gedämpften Schuhen und einem guten Laufstil (auf diversen Running-Seiten gibt es gute Tipps) werden ein paar hundert Meter Joggen dir schon nicht die Haxen ruinieren. Steigere dich vom flotten Marschieren, dann wirst du auch etwas leichter
w, 1.63m groß, Kleidergröße 44
Traum: 65 kg, Kleidergöße 40
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Re: jogging fuer anfaenger [Beitrag #189979 ist eine Antwort auf Beitrag #189959] |
Fr, 31 August 2007 16:25 |
Micha_183
Beiträge: 1396 Registriert: August 2007 Ort: Würzburg
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Senior Member |
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Wenn du nur rum keuchst machts doch auch gar keinen Spass zu joggen, oder???
bau dir lieber n bisschen Kondition durchs Walken auf, irgendwann hast n paar Kg weniger dann machts bestimmt auch mehr Spass!!
U90: erreicht 22.08.07
Neutstart mit Fice 22.08.08 bei 89kg
2.Ziel: U80
Mein Tagebuch
~★GIVE EVERY DAY THE CHANCE TO BE THE BEST DAY OF YOUR LIFE!★~
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