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zuckerschnitte`s tagebuch [Beitrag #187822]

Do, 23 August 2007 12:16

zuckerschnitte
Beiträge: 15
Registriert: August 2007

Junior Member

so, ich leg jetzt auch ein tagebuch an Smile

im moment wiege ich 68,1kg (eben gewogen) das heißt ich hab nen bmi von über 25..also übergewicht.. ich möchte bis 50kg abnehmen. das heißt das sind 18kg zu viel. da ich erst ende 17 bin und noch in der wachstumsphase bin und diäten eh nur dick machen möchte ich keine diät machen sondern lieber meine ernährung umstellen. das heißt, weniger leere kohlenhydrate, weniger gesättigte fettsäuren (allg. weniger fett), und natürlich weniger kalorien in allgemeinen. Kalorien zählen will ich nicht, ich esse langsam bis ich satt bin , alle 4 stunden eine mahlzeit. so möchte ich jede woche zwischen 200 und 1000g abnehmen gewogen wird jeden sonntag Smile

lg zuckerschnitte

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/747/.png

größe:1.61 m

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Re: zuckerschnitte`s tagebuch [Beitrag #187854 ist eine Antwort auf Beitrag #187822]

Do, 23 August 2007 13:30

Dickerchen
Beiträge: 533
Registriert: August 2007
Ort: Groß-Umstadt/Darmstadt/M...

Senior Member

http://www.juanna.ch/gifsammlung/gifs/smily000.gif

Willkommen,...

wie siehts aus mit sport?

http://www.phenforum.com/ticker/img,44,80,0,kg,71.3,65.0,58.0,/weight.png

Nächstes Ziel:

http://www.phenforum.com/ticker/img,51,76,0,kg,58,58,52,/weight.png

Größe: 1,66m

1.Ziel: U65 - √ 19.4.08
2.Ziel: U60
3.Ziel: 58
4.Ziel: 52

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Re: zuckerschnitte`s tagebuch [Beitrag #188235 ist eine Antwort auf Beitrag #187822]

Sa, 25 August 2007 01:43

snowpeace
Beiträge: 49
Registriert: August 2007
Ort: Hamburg/Heidelberg

Member

hey, auch von mir ein herzlichen willkommesngruß Smile

ich bin auch noch nicht so lange hier und ungefährt so alt wie du..wie groß bist du denn? verlass dich mal lieber nicht auf die wachstumsphase, die ist meines wissens mit 17 bzw. fast 18 schon ne ganze weile abgeschlossen Razz

lg jana

http://www.phenforum.com/ticker/img,60,77,0,kg,74.4,69.8,58,/weight.png

1. Ziel: 69,9 kg--> erreicht am 31.08.07 =)
2. Ziel: 66 kg
3. Ziel: 63 kg
4. ZieL: 58 kg

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Re: zuckerschnitte`s tagebuch [Beitrag #188277 ist eine Antwort auf Beitrag #187822]

Sa, 25 August 2007 13:53

zuckerschnitte
Beiträge: 15
Registriert: August 2007

Junior Member

ich bin 1.61 klein..und das wird sich wahrscheinlich auch nichtmehr ändern.. okay stimmt, wachstumsphase ist wahrscheinlich zum größten teil abgeschlossen aber ich möchte trotzdem nicht meinen stoffwechsel durch diäten durcheinanderbringen..
ich gehe so 2-4mal die woche joggen, dazu noch manchmal walken, radfahren oder schwimmen.
bis jetzt hab ichs ganz gut geschafft auf die "bösen" nahrungsmittel wie süßigkeiten und fettiges einigermaßen zu verzichten^^ morgen werde ich mich wieder wiegen..mal schaun ob sich schon was getan hat (ich denke eher dass ich muskeln aufgebaut habe..also wiege ich ziemlich sicher das gleiche oder sogar mehr..)aber zum glück hab ich ne körperfett-anzeige Smile

(der ich aber nicht vertraue da die werte oft stark schwanken..)

lg

größe:1.61 m

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Re: zuckerschnitte`s tagebuch [Beitrag #188383 ist eine Antwort auf Beitrag #187822]

So, 26 August 2007 02:06

Liz86
Beiträge: 358
Registriert: November 2006
Ort: Philadelphia

Senior Member

herzlich willkommen Very Happy

moecht dich nicht enttaeuschen, aber gerade als maedel baut man nur gaaaaaaaanz langsam muskeln auf, gewichttechnisch fuehren die eher nicht zu einer zunahme, lassen einen aber schlanker und straffer aussehen, aber wie gesagt, schwerer wirste bestimmt nicht durch muskelaufbau Smile

finde dein konzept klingt super und vernuenftig! wuensch dir ne schoene abnehmzeit und gutes gelingen!

vlg, lisa

Groesse: 1,64m

Zielgewicht: 58 kg

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Re: zuckerschnitte`s tagebuch [Beitrag #188677 ist eine Antwort auf Beitrag #187822]

Mo, 27 August 2007 14:18

zuckerschnitte
Beiträge: 15
Registriert: August 2007

Junior Member

weiß nich bei mir ist das aber schon so, dass ich wenn ich abends joggen war, am nächsten morgen mehr wiege, auch wenn ich fast nichts gegessen habe? vielleicht doch wasseransammlung..

naja jedenfalls habe ich gestern nicht mehr gewogen, sondern 67,3 Smile

also schon 800g weniger
hoffe es geht so weiter

lg

größe:1.61 m

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Re: zuckerschnitte`s tagebuch [Beitrag #190671 ist eine Antwort auf Beitrag #187822]

Mo, 03 September 2007 10:20

zuckerschnitte
Beiträge: 15
Registriert: August 2007

Junior Member

66,2kg

..und frisch verliebt bin ich auch noch... ach ist das leben schön Surprised

ich hoffe alles bleibt so wie es ist Smile

hab ein dauergrinsen und so viele schmetterlinge im bauch, dass garkein essen mehr reinpasst Rolling Eyes

lg zuckerschnitte

größe:1.61 m

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Re: zuckerschnitte`s tagebuch [Beitrag #190720 ist eine Antwort auf Beitrag #187822]

Mo, 03 September 2007 11:53

Beza
Beiträge: 2951
Registriert: August 2007
Ort: Beverley, UK

Senior Member

Hey das ist ein tolles Gefühl - ich kann bei solchen Schmetterlingen im Bauch auch nix mehr essen dann. Ich wünsche Dir ganz viel Glück Smile

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqknPDQ/weight.png

Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08

Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65

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Re: zuckerschnitte`s tagebuch [Beitrag #190781 ist eine Antwort auf Beitrag #187822]

Mo, 03 September 2007 14:01

simsa
Beiträge: 8477
Registriert: Januar 2006
Ort: bei Bremen

Senior Member

Hallo und

http://www.cosgan.de/images/kao/verschiedene/h030.gif

!

Klingt ja schon mal richtig gut, wie Du abnehmen willst, denn Diäten bringen meistens ja nicht wirklich was.

Ich wünsch Dir viel Erfolg!

Liebe Grüße
Corinna

http://ticker-oase.de/data/ssw/1/simsa_1218568107.png

Ich lese gerade "Gletschergrab" von Arnaldur Indridason

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Re: zuckerschnitte`s tagebuch [Beitrag #190947 ist eine Antwort auf Beitrag #187822]

Mo, 03 September 2007 21:28

Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007

Senior Member

uih Schmetterlinge im Bauch - das ist toll Smile

http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins

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Re: zuckerschnitte`s tagebuch [Beitrag #194757 ist eine Antwort auf Beitrag #187822]

Sa, 15 September 2007 17:23

zuckerschnitte
Beiträge: 15
Registriert: August 2007

Junior Member

so...jetzt melde ich mich auch malwieder..die schule hat wieder begonnen..und natürlich hab ich gleich wieder angefangen viel mehr zu essen...das kommt davon dass ich nur frühstücke (ca.5:30uhr und dann bis etwa 4 uhr nichtsmehr esse...davon bekomme ich abends totale fressanfälle...deshalb werde ich jetzt versuchen mit jeden tag was gesundes mit zu nehmen und in der pause oder im zug was zu essen.
wiegen trau ich mich gerade nicht..das mach ich erst in ner woche oder so^^ Confused

weiß jemand wie man sich das Stressessen abgewöhnen kann? immer wenn ich im stress bin oder mich irgendetwas aufregt dann brauche ich was um mich zu beruhigen..ich weiß..andere dinge zum abreagieren suchen oder zum apfel oder zur tomate greifen statt zur schokolade..aber das ist leicher gesagt als getan..hat jemand einen guten tipp?

lg zuckerschnitte

größe:1.61 m

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Re: zuckerschnitte`s tagebuch [Beitrag #194759 ist eine Antwort auf Beitrag #187822]

Sa, 15 September 2007 17:27

Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007

Senior Member

also erstmal würde ich an Deiner Stelle versuchen regelmäßiger zu essen, von Morgens bis spätem Nachmittag nix - das finde ich nicht so gut Rolling Eyes

ganz ehrlich, wenn ich Streß habe, kaue ich supergerne Kaugummi Rolling Eyes

hat mir aber vor ein paar Jahren mal Streß mit meinem Zahnarzt eingebracht, weil ich dann soooo intensiv kaue Rolling Eyes

egal, mich entspannt es halt

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Re: zuckerschnitte`s tagebuch [Beitrag #197118 ist eine Antwort auf Beitrag #187822]

So, 23 September 2007 10:22

zuckerschnitte
Beiträge: 15
Registriert: August 2007

Junior Member

okay ein bisschen zugenommen habe ich wieder..doch ich dachte es wäre mehr Smile

also bin ich froh, dass ich noch 67,3 wiege Smile

jetzt, wo ich mich wieder an meinen neuen tagesrhytmus gewöhnt habe, versuche ich nun, meine gewohnheiten umzustellen Smile

jetzt gibt es jeden tag ein gesundes frühstück (magerquark mit haferflocken, vollkornbrot mit fettarmem belag....) dann esse ich im zug^^ (etwa 14uhr) auch was gesundes, das ich mir morgens frisch gemacht hab (auch brot oder obst, gemüse oder so) und dann gibt es noch abendessen um 6 uhr etwa da gibts dann meistens was warmes (vollkornnudeln mit gemüse, vollkornreis mit soße, putenbrustfilet, fisch..) und dann versuche ich noch mich ein bisschen sportlich zu betätigen..und dem bann des fernsehers zu entkommen Wink