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Re: Hallo [Beitrag #189403 ist eine Antwort auf Beitrag #189381] |
Mi, 29 August 2007 20:07 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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Liebe Saeva
wie ich sehe, bist du auch am Montag beim Sporteln. Hast Du schon Erfahrung in Fitness-Centern?
Ich habe jetzt 5 Monate ausgesetzt und es bekommt mir gar nicht gut. Mir fehlt einfach die Bewegung. Ich wollte mir das Geld sparen und habe gedacht, zumindest im Sommer kannst du für dich inlinern, walken oder joggen, halt einfach bewegen.
Aber was kam? Ständig Regen. Mit den Inlinern bin ich einmal (nach vier Jahren wieder) unterwegs gewesen. In der Fußgängerzone bei uns. Ich bin von Laterne zu Laterne geschaukelt. Das muss ein Bild für die Götter gewesen sein.
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Re: Hallo [Beitrag #189419 ist eine Antwort auf Beitrag #189381] |
Mi, 29 August 2007 20:26 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
saeva
Beiträge: 29 Registriert: August 2007
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Junior Member |
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Naja, was heißt ernährungsumstellung. Sooo schlecht habe ich mich ja nicht ernährt, mein problem waren immer die Süßigkeiten am abend und die cola. das wird jetzt reduziert und dann wird nur noch gegessen wenn ich hunger habe und nicht mehr aus langeweile.
Ich esse zum Frühstück einen Apfel oder 1 dunkles Brot, zum Mittag ebenfalls und abends einmal warm. die süßigkeiten werden jetzt definitiv weggelassen und dann passt das meiner meinung nach ganz gut, wenn nicht, dann belehrt mich eines besseren.
Ich hatte bisher gar keine Erfahrung im Fitness-Center, ich habe auch gedacht, dass das teuer ist und mir keinen Spaß machen würde, aber was soll ich sagen, es macht tatsächlich Spaß! Ich merke auch schon veränderungen, und zwar, dass ich generell glücklicher bin, als wenn ich nur zu Hause gesessen und fern gesehen habe und trotz meines Muskelkaters, tut mir mein rücken nicht mehr so dolle weh. Ich arbeite nämlich im Büro und fahre dorthin auch mit dem Auto (17 km mit dem Fahrrad ist mir echt zu weit und dann müsste ich auch noch duschen, wenn ich ankomme *lol*)
Meine Fotos: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/4397/2048/
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Re: Hallo [Beitrag #189428 ist eine Antwort auf Beitrag #189421] |
Mi, 29 August 2007 20:59 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
saeva
Beiträge: 29 Registriert: August 2007
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Junior Member |
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Ehrlich? Ja, habe ich. ich bin praktisch in jeder Werbepause am kühlschrank gewesen und habe schön Cola getrunken. in den letzten 2 Jahren habe ich 15 Kilo zugenommen, da ich mich viel weniger bewegt habe, also gar nicht mehr und mein Freund ist so einer, der kann essen was er will und bleibt schlank. das heißt er isst abends immer sehr viel, vor allem süßes und wir haben auch immer was da, von daher sind meine Veruche bisher immer kläglich gescheitert, aber diesmal nicht.
ach ja und dummerweise habe ich mir dann noch angewöhnt in der Arbeit Cappuccino zu trinken, natürlich mit Zucker. Es sind halt viele dinge die aufeinandertreffen.
Nochmal deutlicher, was ich jetzt essen werde
Morgens: Apfel oder dunkles Brot
Mittags: Apfel oder dunkles Brot
Abends: Warme Mahlzeit, unterschiedlich
Trinken: Wasser und ab und zu mal etwas anderes, aber hauptsächlich Wasser.
Ist das so in Ordnung, oder habt ihr bessere Vorschläge?
Meine Fotos: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/4397/2048/
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Re: Hallo [Beitrag #189433 ist eine Antwort auf Beitrag #189419] |
Mi, 29 August 2007 21:27 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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blonderengel
Beiträge: 722 Registriert: August 2007 Ort: Berlin
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Senior Member |
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saeva schrieb am Mi, 29 August 2007 20:26 | die süßigkeiten werden jetzt definitiv weggelassen und dann passt das meiner meinung nach ganz gut, wenn nicht, dann belehrt mich eines besseren.
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So hab ich das auch gemacht..Süßigkeiten und das Langeweile-Essen weggelassen und bis jetzt schmelzen die Pfunde..
Statt Schokolade kann man Schokopudding essen und n paar Gummibärchen(so 25g) oder so sind ja zwischendurch in Ordnung, aber Obst is genauso gut..n bissel Zimt auf Bananenscheiben, dann kurz in die Mikrowelle oder kalt genießen..
Wünsch Dir auf jeden Fall viel Erfolg..
Größe: 1,63m
Startgewicht(08.08.07/24.12.08/02.05.11): 65,7kg/86,6kg/88,9kg
56kg - am 10.10.07 erreicht ![Very Happy](images/smiley_icons/icon_biggrin.gif)
58,4kg - am 01.07.10 erreicht
Aktuelles Gewicht(24.04.13):77,7kg durch die Schwangerschaft ![Sad](images/smiley_icons/icon_sad.gif)
Meine Rezepte "Frei Schnauze":
Sauerkrautbrot,Sauerkrautpfanne,Diät-Birnenkuchen
Tagebuch vom blonden Engel
Kiloberg
Mein Fotoalbum
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Re: Hallo [Beitrag #189438 ist eine Antwort auf Beitrag #189435] |
Mi, 29 August 2007 21:43 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
saeva
Beiträge: 29 Registriert: August 2007
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Junior Member |
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An Osso: Nein, zwischendurch auch mal Kiwi oder so, aber ich liebe halt Äpfel *g* und Tagsüber, wenn ich arbeiten bin, habe ich auch gar nicht so viel Hunger bzw. Lust auf Langeweile-Essen, das fängt ja erst abends an, aber das bekomme ich jetzt auch in den Griff.
Ich habe mir jetzt auch eine Körperfettwaage geleistet ( war runtergesetzt auf 20 Euro) und ich war echt erschreckt von den knapp 38%
aber wie gesagt, werde jetzt was ändern, denn so will ich nicht weiter machen und da ich mich hier angemeldet habe möchte ich natürlich auch irgendwann so tolle Erfolge vorweisen können, auch wenn das noch seine Zeit dauern wird
Meine Fotos: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/4397/2048/
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Re: Hallo [Beitrag #189484 ist eine Antwort auf Beitrag #189381] |
Mi, 29 August 2007 23:47 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180 Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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genau, und ob nun Salat oder etwas anderes gemüsiges was man ordentlich kauen muß vor dem eigentlichen Essen ist super, dann hat man schon das Gefühl viel gekaut zu haben, und der Magen ist dann nicht mehr leer sondern schon etwas angefüllt, wenn man mit dem eigentlichen Essen anfängt (was im Regelfall dazu führt, dass man eher satt ist)
![http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png](http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png)
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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Re: Hallo [Beitrag #240668 ist eine Antwort auf Beitrag #189617] |
So, 17 Februar 2008 17:13 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
saeva
Beiträge: 29 Registriert: August 2007
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Junior Member |
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So, es ist ja nun schon unglaublich lange her, dass ich mich aktiv hier beteiligt habe *lol* mitgelesen habe ich zwar ab und zu noch, aber halt nix geschrieben....
Wollte euch nur mitteilen, dass ich es endlich zu einem Normal-BMI geschafft habe und das nach nochnichteinmal einem halben Jahr *freu* hätte, als ich diesen Beitrag hier oben geschrieben habe nie gedacht, dass es so schnell gehen würde. Naja, jetzt noch auf die letzten paar kg und der Sommer kann kommen ![Wink](images/smiley_icons/icon_wink.gif)
Ach ja und übrigens jogge ich seit knapp einem Monat auch und habe es geschafft mich von 1 minute laufen und total am keuchen gewesen auf 20 Minuten gesteigert, die ich heute gelaufen bin *freu* und mein Vater staunt immer mehr, da ich noch vor einem Jahr im Traum nicht daran gedacht habe, spaß am joggen zu finden *g*
Meine Fotos: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/4397/2048/
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