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 Antonias diät Tagebuch [Beitrag #197147] |
So, 23 September 2007 12:08  |
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*Abnehmwunder*
Beiträge: 160
Registriert: September 2007
Ort: hessen
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Senior Member |
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so hatte zwar schon ein kleines Tagebuch, in das ich alles, was ich gegessen habe, reinschreibe aber im Internet finde ich es besser:)
gestern am 22.9.07 habe ich gegessen:
-frühstück Haferflocken mit Milch und etwas Kakao
-mittagessen eine Portion Hänchenbrustfilet mit Pilzen und püree.
-Abends eine Banane +etwas Trauben.
ich weiß ist ziemlich wenig aber bin zurzeit krank und kann nicht so viel Essen, ich schmecke des garnicht mehr so 
heute 23.9 Sonntag
-morgens: Haferflocken+Milch+kakao
-mittags: seelachsfilet+spinat+salat
habe bemerkt, dass ich früher zu viel Kohlenhydrate gegessen habe, deshalb versuche ich so wenig wie möglich davon zu essen..
Hoffe das klappt jetzt mal.
Den Döner zwischendurch muss ich auch mal weglassen, obwohl ich dann trainieren gehe, ist sicherer.
Was meint ihr zu meiner Ernährung? Kann ich daran noch was verbessern?
mfg
Möchte so gerne einen Körper mit dem ich mich noch wohler fühle als jetzt:) ich will es unbedingt erreichen:) einfach straff, knackig und 100% me
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| Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #197259 ist eine Antwort auf Beitrag #197238] |
So, 23 September 2007 19:55  |
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*Abnehmwunder*
Beiträge: 160
Registriert: September 2007
Ort: hessen
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Senior Member |
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| mausi89 schrieb am So, 23 September 2007 19:10 |
was machst du so? machst du viel sport? ich gehe häufig joggen und inline skaten... woher kommst du?
hab momentan allerdings das problem mit dem süßigkeiten, wenn welche da sind, dann wollen die auch immer in meinen mund... voll ätzend, manchmal kann ich echt nicht wiederstehen...
momentan mache ich mir abends dann statt schokolade mal nen kleingeschnittenen apfel, weintrauben oder so, aber manchmal überkommt mich der heißhunger nach schokolade..
wie alt bist du?
liebe grüße! nina
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hi, ja ich mache auch sport, gehe 4 mal die woche ins fitnessstudio, jeweils 2 stunden am tag.
Da mache ich erstmal 35 minuten auf dem crosstrainier oder laufband, danach gehe ich in einen raum und mache 300-400crunches und dehnübungen und dann gehe ich an die kraftgeräte.
ich gehe auch in einen spining kurs und sauna auch jede woche.
einmal die woche habe ich auch tanzschule.
das mit den süßigkeiten ist auch bei mir so:(
wenn wir etwas dahaben muss auch etwas gegessn werden, aber versuche immer darauf zu verzichten.
ich bin 17 jahre alt und echt nicht zufrieden mit meiner figur.
meine hosen und oberteile passen alle nicht mehr so schön:(
sobald ich wieder gesund bin darf ich auch sport machen und dann hau ich nochmal richtig rein mit sport^^
hehe uns gehts sehr ähnlich mit süßigkeiten^^
lg
Möchte so gerne einen Körper mit dem ich mich noch wohler fühle als jetzt:) ich will es unbedingt erreichen:) einfach straff, knackig und 100% me
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| Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #197261 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] |
So, 23 September 2007 20:01 |
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blonderengel
Beiträge: 722
Registriert: August 2007
Ort: Berlin
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Senior Member |
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Dadurch das Du Sport machst, nimmst Du doch an Muskelmasse zu..von daher siehst Du den Erfolg nich unbedingt auf der Waage, aber an den Klamotten und Döner muss ja nich jeden Tag sein..vielleicht alle paar Wochen..
Größe: 1,63m
Startgewicht(08.08.07/24.12.08/02.05.11): 65,7kg/86,6kg/88,9kg
56kg - am 10.10.07 erreicht 
58,4kg - am 01.07.10 erreicht
Aktuelles Gewicht(24.04.13):77,7kg durch die Schwangerschaft 
Meine Rezepte "Frei Schnauze":
Sauerkrautbrot,Sauerkrautpfanne,Diät-Birnenkuchen
Tagebuch vom blonden Engel
Kiloberg
Mein Fotoalbum
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| Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #197308 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] |
So, 23 September 2007 21:34 |
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blonderengel
Beiträge: 722
Registriert: August 2007
Ort: Berlin
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Senior Member |
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Dann drück ich Dir ma die Daumen, dass dit klappt..kenne welche, die haben es nicht mehr wegbekommen..
*Daumendrück*
Du schaffst dit aber, hast ja schon so viel erreicht..
Größe: 1,63m
Startgewicht(08.08.07/24.12.08/02.05.11): 65,7kg/86,6kg/88,9kg
56kg - am 10.10.07 erreicht
58,4kg - am 01.07.10 erreicht
Aktuelles Gewicht(24.04.13):77,7kg durch die Schwangerschaft
Meine Rezepte "Frei Schnauze":
Sauerkrautbrot,Sauerkrautpfanne,Diät-Birnenkuchen
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| Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #198656 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] |
Sa, 29 September 2007 11:47 |
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*Abnehmwunder*
Beiträge: 160
Registriert: September 2007
Ort: hessen
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Senior Member |
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thx wünsche dir auch ein schönes we^^
so heute habe ich schon gegessen:
-1 mehrkornbrötchen mit etwas philadelphia und marmelade=250 kcal
-haferbrei mit etwas kakao und naturzucker= 200kcal
früshtück also =450 kcal
...mittag essen weiß ich noch nicht, was es gibt..
bin immernoch krank, meine augen sind geschwollen und mein nyphknoten ist geschwollen, zudem tut mein hals weh und ist noch rot:(
ich hoffe dass ich nächste woche auf die kerwe hier gehen kann, ich will die aufkeinen fall verpassen:(
Mir macht das Essen momentan nicht mal Spass, die ganze Krankheit behindert alles..
Möchte so gerne einen Körper mit dem ich mich noch wohler fühle als jetzt:) ich will es unbedingt erreichen:) einfach straff, knackig und 100% me
[Aktualisiert am: Sa, 29 September 2007 11:48] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #199757 ist eine Antwort auf Beitrag #197147] |
Di, 02 Oktober 2007 14:03 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Liebe Antonia
Wo nimmst du denn die noch benötigten ca 600- 800 Kcal her? Du bist mit deiner Rechnung jetzt bei 600 Kcal, das soll doch wohl nicht allen ernstes alles sein, was du am Tag zu dir nimmst, oder?
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #199762 ist eine Antwort auf Beitrag #199745] |
Di, 02 Oktober 2007 14:12 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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| *Abnehmwunder* schrieb am Di, 02 Oktober 2007 13:39 |
macht für den Tag =so um die 600kcal mit dem obst.
das hört sich gut an 
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DAS macht mich etwas skeptisch. Wer krank ist, isst in der Regel weniger, schon klar. Aber du findest, es hört sich gut an, dass dein Tagesumsatz gerade mal 600 Kcal sind. Und genau das finde ich bedenklich, denn es hört sich alles andere als gut an
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #199770 ist eine Antwort auf Beitrag #199446] |
Di, 02 Oktober 2007 14:25 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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| *Abnehmwunder* schrieb am Mo, 01 Oktober 2007 19:56 |
macht zusammen =1160kcal
dafür esse ich einfach den nächsten tag weniger dann gleicht sich des aus^^
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Sorry, für mich klingst du widersprüchlich. Aber wahrscheinlich irre ich mich, du bist darauf bedacht langsam und gesund abzunehmen und willst nix übers Knie brechen .
Nichts für ungut
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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