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| Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #195919 ist eine Antwort auf Beitrag #195887] |
Mi, 19 September 2007 12:48   |
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Also bei Kniebeugen und Sit ups wäre ich ja dabei ,aber um himmelswillen keine Liegestütze,da schaff ich nicht mal einen..............
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
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| Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #195924 ist eine Antwort auf Beitrag #195919] |
Mi, 19 September 2007 12:51 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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geht mir genauso. bzw. könnte ich liegestütze versuchen. aber ich bezweifel, dass ich die dann richtig mache.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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| Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #195951 ist eine Antwort auf Beitrag #195944] |
Mi, 19 September 2007 13:59 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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ich weiss einfach nicht, wie man richtig liegestütz macht, weder die richtigen noch die für frauen. das ist mein prob. hättet ihr mir samstag mal zeigen müssen  den heckensprung haste ja auch vorgeführt, aber ich bekomme ihn trotzdem nicht so elegant hin 
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
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| Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #195983 ist eine Antwort auf Beitrag #195965] |
Mi, 19 September 2007 15:50 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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ich habs ohne proseccoglas versucht
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2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
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| Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #196135 ist eine Antwort auf Beitrag #196128] |
Do, 20 September 2007 08:25 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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denke zusätzliche übungen bringen abwechslung, oder?
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
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| Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #196196 ist eine Antwort auf Beitrag #195983] |
Do, 20 September 2007 11:37 |
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| die_nicky1976 schrieb am Mi, 19 September 2007 15:50 |
ich habs ohne proseccoglas versucht
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Das wirdŽs sein.....................
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
http://www.earnstar.de/?ref=348985
http://www.questler.de/?rid=160142
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| Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #196732 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] |
Fr, 21 September 2007 22:04 |
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Nanni82
Beiträge: 4637
Registriert: Januar 2006
Ort: Göttingen
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Senior Member |
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Habe heute die Wochenaufgabe "erledigt"
Montag bis Freitag vegetarisch gegessen und ich muss sagen, dass ihc lang nicht mehr so eine leckere Woche hatte. Hab einiges Neues ausprobiert und auch Nils hat es immer suuuper geschmeckt.
Gestern gab es mit Frischkäse und Kräutern gefüllte Champignons, dazu Paprikareis und heute Ofenkäse mit Gemüse, Brot und Weintrauben (das war schon recht deftig, aber super lecker 
Morgens, wie immer Müsli.
So, ich hätt keine Probleme das weiterzuführen, aber ich glaub, dann wird Nils unruhig *hihi*
Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am
Meine Fotos
Nannis 1001 Köstlichkeiten
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| Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #196785 ist eine Antwort auf Beitrag #196732] |
Sa, 22 September 2007 09:20 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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ich hab die vegetarische woche leider nicht geschafft, aber dafür die 2. variante, dass trinken. ich muss nur noch 1,85 l trinken und habe dafür 2 tage zeit. das schaffe ich locker. mir hat diese trinkaufgabe wirklich gut getan, wenn man bedenkt, dass ich sonst mit mühe und not mal 1 l pro tag schaffe.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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| Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #196984 ist eine Antwort auf Beitrag #196827] |
Sa, 22 September 2007 18:34 |
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Ich habe meine 5 Tage auch geschafft........
Gestern gabŽs Tofu............
Trinken na ja.............
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
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| Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #197171 ist eine Antwort auf Beitrag #196984] |
So, 23 September 2007 14:00 |
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So Leute wie lautet nun die genaue Herausforderung für die Kommende woche?????????????
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
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| Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #197450 ist eine Antwort auf Beitrag #197371] |
Mo, 24 September 2007 12:53 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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also wie war das jetzt für diese woche genau?
2 std. intensiven sport, plus X liegestütz oder situps
alternativ
3 std. leichten sport, plus X
bitte jemand der richtig im bilde ist posten.
danke, lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
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| Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #197472 ist eine Antwort auf Beitrag #197466] |
Mo, 24 September 2007 14:41 |
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Also ich hätte z. B. nix gegen 300 Situps und 300 Kniebeugen ,aber bitte keine Liegestütze.....................
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
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| Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #197474 ist eine Antwort auf Beitrag #197472] |
Mo, 24 September 2007 14:44 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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ich hab mir natürlich das rausgesucht, was ich a) am besten kann und b) auch am besten gebrauchen kann. ich muss bis zum urlaub noch meine bauchmuskulatur stärken. also mach ich situps. die anzahl ist mir relativ egal. wenn ich welche mache, mache ich meistens 3-4 gänge a 30-40 situps. also hätte ich ja schon bei einem mal die menge, die ich machen müsste. aber ich bin glaub ich da kein maßstab. geht ja hier wieder um diejenigen, die sonst keinen sport machen
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
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2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
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2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
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| Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #198433 ist eine Antwort auf Beitrag #197674] |
Fr, 28 September 2007 09:51 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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wie siehts denn dann nächste woche aus? ich fand die idee "5 teile obst und gemüse am tag" sehr gut. sollen wir das als eine variante in betracht ziehen?
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2006 79,4kg -4,9 kg
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2009 64,0kg +3,6kg
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2011 61,5kg +3,4kg
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2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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| Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #198466 ist eine Antwort auf Beitrag #198433] |
Fr, 28 September 2007 12:27 |
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Nachdem ich es diese Woche total habe schleifen lasse aus Zeitmangel ,wäre ich eher wie für Žne "essbare Variante"
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
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03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
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01.01.11:86,5
http://www.earnstar.de/?ref=348985
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| Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #198493 ist eine Antwort auf Beitrag #198482] |
Fr, 28 September 2007 15:16 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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ne, ich dachte schon, dass ich das obst und gemüse dann im büro esse, also schon anstatt....
die 2. variante wieder etwas mit trinken?
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
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| Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #198540 ist eine Antwort auf Beitrag #198515] |
Fr, 28 September 2007 19:35 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo kadda,
an eine woche nicht naschen dürfen hab ich auch schon gedacht, aber ich dachte wir sollten noch steigerungsfähig bleiben. unser club ist ja noch jung
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
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[Aktualisiert am: Fr, 28 September 2007 19:35] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #198550 ist eine Antwort auf Beitrag #198547] |
Fr, 28 September 2007 19:49 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
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Senior Member |
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war ja nur so ein vorschlag von mir. für mich wären in dem fall beide varianten eine herausforderung. also ist für mich auf den fall etwas dabei
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
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2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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