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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #199252 ist eine Antwort auf Beitrag #198819] |
Mo, 01 Oktober 2007 09:41 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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also, da wir uns ja noch nicht so wirklich auf eine zweite variante festlegen konnten, hab ich für mich jetzt entschlossen
1. variante: 5 portionen obst und gemüse am tag, statt X
2. variante: 14 l trinken. denke hier kann sich diese woche ja mal jeder etwas aussuchen, was für ihn persönlich eine herausforderung ist, oder?
löffel gerade schon magerjoghurt mit ner nektarine drin, anstatt meine wellnessflakes, wie sonst immer
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2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #199293 ist eine Antwort auf Beitrag #199252] |
Mo, 01 Oktober 2007 12:02 |
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Wieviel ist den so eine Portion für Euch?????????????
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
http://www.earnstar.de/?ref=348985
http://www.questler.de/?rid=160142
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #199298 ist eine Antwort auf Beitrag #199293] |
Mo, 01 Oktober 2007 12:22 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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also ich zähle ein teil als eine portion, also 1 apfel = 1 portion, 1 möhre = 1 portion, usw. hab heute 1 nektarine und 1 clementine gegessen (also 2 portionen), anstatt wellnessflakes. aber ich muss sagen, mir hängt jetzt schon vor der mittagspause der magen in den kniekehlen. die flakes halten länger vor.
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #199302 ist eine Antwort auf Beitrag #199298] |
Mo, 01 Oktober 2007 12:26 |
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das geht mir manchmla so ,wenn ich meine tubberdose vill Gemüsesticks dabei habe..........Ich ess und ess und bemerke kein Sättigungsgefühl,und am Schluß habe ich dann noch Blähungen...............
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #199332 ist eine Antwort auf Beitrag #199302] |
Mo, 01 Oktober 2007 13:27 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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ich stelle gerade fest, es ist gar nicht so leicht, 5 portionen obst und gemüse am tag zu essen. heute morgen hats geklappt. aber jetzt zum mittag hab ich ein teilchen gegessen (apfeltasche) aber die wird wohl kaum zählen. die mutter von unserer aushilfe arbeitet beim bäcker und hat welche vorbei gebracht. eigentlich sollte ich einen apfel und eine clementine zum mittag essen. da wir das obst aber nicht zusätzlich essen wollten, hab ich das jetzt nicht gemacht. so heute abend gibts spinat-cannelloni. die zähle ich mal als eine portion, weil wir die sonst eher mit hackfleisch essen. bleibt also nur noch das naschen. möhre statt weingummi. ob ich das schaffe?? ich werds auf jeden fall versuchen.
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #199442 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] |
Mo, 01 Oktober 2007 19:52 |
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Rockmädel
Beiträge: 8535 Registriert: Oktober 2005
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Ist nicht so schlimm, Nancy, ich bin dann halt mal außen vor, das passiert anderen sicher bei anderen Gelegenheiten auch.
Und tatsächlich esse ich am Tag mindestens 5 verschiedene Obst und Gemüse (heute zum Frühstück Birne, Apfel, Weintrauben, Kiwi und Honigmelone (natürlich meist nur halbe oder viertel von den großen Früchte), zum Mittag Eisbergsalat und Tomate und zum Abendessen Karotten, Blimenkohl, Bohnen und Lauch). Und so ists eigentlich jeden Tag (zumindest zur Zeit mal sehen, wie lange das anhält). Und trinken tu ich mindestens 2 Liter am Tag, eher mehr...
Kaddas Tagbuch
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #199730 ist eine Antwort auf Beitrag #199490] |
Di, 02 Oktober 2007 13:07 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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die wochenaufgabe ist irgendwie nichts für mich. ich hab ständig hunger. ich werde von obst nicht satt. ich hab jetzt schon 1 apfel, 1 nektarine, 1 clementine, 150gr. magermilch-joghurt und 1/2 kl. schüssel wellnessflakes orange/joghurt gegessen und ich hab immer noch ein loch im bauch hat jemand einen tipp, was ich machen soll? wollte ja das obst nicht zusätzlich essen. also hab ich ja nicht viel ausweichmöglichkeiten. esse im büro ja nur meine wellnessflakes und selten mal 1 brötchen. also muss ich die flakes durch obst ersetzen.
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #199990 ist eine Antwort auf Beitrag #199960] |
Mi, 03 Oktober 2007 11:20 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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ich esse ja im büro kaum etwas. und wenn ich obst im büro nicht zusätzlich essen möchte, kann ich es nur ohne etwas essen. ich esse ja fast ausschließlich ein kl. schüssel wellnessflakes im büro.
nächste woche wäre ich für eine woche ohne zucker. das wäre für mich allerdings die härteste wochenaufgabe
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #200045 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] |
Mi, 03 Oktober 2007 14:13 |
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Nanni82
Beiträge: 4637 Registriert: Januar 2006 Ort: Göttingen
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Wieviel Wellnessflakes isst Du denn? Du kannst ja mal beim Kalorienrechner nach den Kalorien suchen und ein paar Kalorien der Wellnessflakes durch Kalorien ducrh Obst ersetzen, verstehst Du.
Ich ess ja auch mein Müsli täglich, aber etwas weniger Müsli, dafür 2 Portionen Obst, statt normalerweise eine.
Die Kalorienbilanz sollte halt einigermaßen stimmen, nicht das Volumen, also dass Du nicht zusätzlich Kalorien durch Obst/Gemüse zu Dir nimmst sondern ein teil der Kalorien, die du sonst durch Flakes zu Dir nimmst durch Kalorien von Obst ersetzen...hach, lange rede kurzer Sinn, du sollst nicht hungern
Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #200137 ist eine Antwort auf Beitrag #200062] |
Mi, 03 Oktober 2007 19:44 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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ach ja stimmt, asche auf mein haupt. klar, nächste woche ist wieder sport dran. da ab montag meine kurse wieder weiter gehen, hab ich schon dadurch 2,5 std. sport, also werde ich wieder 4 std. als wochenaufgabe nehmen.
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #200650 ist eine Antwort auf Beitrag #200137] |
Fr, 05 Oktober 2007 12:43 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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also wenn ich die portionen gemüse, die ich als beilagen gegessen habe, auch rechne, hab ich die wochenaufgabe doch ganz gut geschafft. ich hab mich auch dazu durchgerungen, jeden tag obst im büro zu essen. aber ich freu mich trotzdem wieder auf die sportwoche
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #201766 ist eine Antwort auf Beitrag #201751] |
Di, 09 Oktober 2007 14:32 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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ich werde mind. 4 std. diese woche machen. 2,5 std. durch meine beiden kurse und dann nochmal laufen/walken gehen.
ich wäre für zuckerfrei nächste woche
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #202356 ist eine Antwort auf Beitrag #202346] |
Do, 11 Oktober 2007 14:42 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Nanni82 schrieb am Do, 11 Oktober 2007 14:16 | Also ich dachte, keine Süßig- und Salzigkeiten, also keine Schokolade,Kekse, Kuchen, Chips & Co.
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Ich bin dabei, brauch auch keine Alternative!!
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #202367 ist eine Antwort auf Beitrag #202363] |
Do, 11 Oktober 2007 15:35 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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dann wäre es aber wirklich hart, wenn in die vorweihnachtszeit gelegt wird. muss ja schließlich die kekse auch probieren, die ich backen werde
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #202385 ist eine Antwort auf Beitrag #202370] |
Do, 11 Oktober 2007 17:04 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Martina83 schrieb am Do, 11 Oktober 2007 15:56 | also ganz ehrlich... in der Vorweihnachtszeit würde ich da gar nicht erst mit machen. Da gehört für mich nämlich mal ein Plätzchen oder ein Lebkuchen o.ä. einfach dazu.
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geht mir genauso
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #202418 ist eine Antwort auf Beitrag #202416] |
Do, 11 Oktober 2007 20:43 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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ich hab gestern auch meine adventskalender an die wand im büro gehängt, die mein chef mir freitag mitgebracht hat. hab heute mal nach gezählt. noch 10 wochen. dann hab ich endlich 3 wochen urlaub. mal abgesehen davon, dass dann weihnachten ist vielleicht sollten wir in der vorweihnachtszeit ein strafferes sportprogramm machen, damit wir die kleinen und großen sünden ausgleichen
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