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| Wieviel Zeit zw. letzter Mahlzeit und Schlafen? [Beitrag #201650] |
Mo, 08 Oktober 2007 23:51  |
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Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007
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Senior Member |
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Über Essen am Abend hab ich mich schon belehren lassen - daß das gar nicht schlimm ist - es kommt lediglich insges. auf die Energiebilanz an. Ok. Versteh ich .
Trotzdem aber die Frage - wieviel Zeit sollte den mindestens so ungefähr zwischen der letzten Mahlzeit und dem zu Bett Gehen liegen?
Eine Stunde scheint zu wenig zu sein. Da seh ich morgens trotz genügen Schlaf total zerknickt aus und fühl mich, als ob ich die Nacht durchzecht hätte - trotz ausreichender Anzahl geschlafener Stunden.
Abends bin ich ja schon von Chips udn Salznüsschen weg...trotzdem brauch ich im Moment noch was (derzeit Rohkost), das ich abends beim TV gucken oder wenn ich hier gerumsurfe nebenbei snacken kann.
Und auch wenns Gemüse oder Obst ist - zu zeitnah am Schlafen bekommt mir das auch nicht gut.
Also was meint Ihr - wieviel Zeit sollte verstreichen zw. letztem Snack & Bettzeit? Zur Not bleib ich lieber ne halbe Stunde länger auf - ganz weglassen, diese kleinen Snackeinheiten abends das geht nur selten (heute z B bin ich super standhaft 
Schwimmerin
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[Aktualisiert am: Mo, 08 Oktober 2007 23:53] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Wieviel Zeit zw. letzter Mahlzeit und Schlafen? [Beitrag #201708 ist eine Antwort auf Beitrag #201651] |
Di, 09 Oktober 2007 09:55  |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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ich glaube es kommt wirklich darauf an, was man vor dem schlafen isst. am besten sind wohl leicht verdauliche lebensmittel, damit der körper nicht so viel arbeiten muss. ich hab zb. festgestellt, wenn ich schwerverdauliches kurz vor dem schlafen gehen esse, dass ich ganz schlecht schlafe und sogar teilweise albträume bekomme.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
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| Re: Wieviel Zeit zw. letzter Mahlzeit und Schlafen? [Beitrag #209860 ist eine Antwort auf Beitrag #201748] |
Mi, 07 November 2007 20:05 |
Pfiffn
Beiträge: 10
Registriert: September 2007
Ort: Großraum Stuttgart
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Junior Member |
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Da ich oft sehr spät nach Hause komme, also so gegen 10 oder 11 und dann aber ziemlichen Hunger habe, esse ich oft kurz vorm Schlafengehen. Allerdings hab ich diesbezüglich auch keinerlei Probleme, d. h. ich mach mir keine Gedanken, ob es jetzt was Leichtes ist oder nicht. Ich esse einfach das, worauf ich gerade Appetit habe (mal abgeshen von Schokolade oder Chips).
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