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| Re: ist mehr auch mehr? [Beitrag #211035 ist eine Antwort auf Beitrag #211028] |
So, 11 November 2007 20:02   |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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 die frage ich mir schon so oft gestellt und keine antwort darauf bekommen , wenn ich 2 harte rad wochen habe mit jeweils 5 stunden rad fahre pro tag ( also keinen oma gang sondern schon power ) war ich auch nicht dünner als vorher  vllt verschwinden die callos im nirvana
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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| Re: ist mehr auch mehr? [Beitrag #211036 ist eine Antwort auf Beitrag #211028] |
So, 11 November 2007 20:03 |
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osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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Nein, die geht nicht schlafen. Nur die Fettverbrennung ist absolut am größten wenn die Energie zu je 50% aus Fett und aus KH's breitgestellt werden. Gegen die HK'S zur neige gehent die Intesität runter und damit auf die Fettverbrennung. Im schlimmsten fall kommt es zu Hungerast.
Willst du also wiklich lange trainieren > 2 Std, dann solltest du Kohlenhydrate nachführen.
SO kannst du 4-5 Stunden deinen Fettsoffwechsel stressen 
BTW:der Ultramrathon wird in ersten line durch den Fettverbrennung druchgehalten, das die KH's nicht vollständig supplementiert werden können. Gut traniert geht das mit niedriger Intensität quasi unendlich lang
Interessant auch der Bericht von Kurt:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub094.pdf
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: So, 11 November 2007 23:06] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: ist mehr auch mehr? [Beitrag #211043 ist eine Antwort auf Beitrag #211028] |
So, 11 November 2007 20:07 |
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osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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| Zitat: |
wenn ich 2 harte rad wochen habe mit jeweils 5 stunden rad fahre pro tag ( also keinen oma gang sondern schon power ) war ich auch nicht dünner als vorher
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Betr dir ist das aber kein Fettsoffwechseltraing im engeren Sinne. Du hast ja immer kurze Belasltungsspitzen und dann eher ruhige Phasen.
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