Selbstgebautes Diätprogramm - Richtig? [Beitrag #213749] |
Mi, 21 November 2007 20:47 |
Shatiel
Beiträge: 23 Registriert: November 2007
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Junior Member |
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Guten Tag allerseits ^^
Also. Direkt mit der Tür ins Haus. xD
Ich bin eine 18 jährige Schülerin die sich also endlich entschlossen hat, abzunehmen!
Ich habe mir viele Diätprogramme durchgelesen, die sind aber alle recht problematisch für meinen Alltag, zum Beispiel eine halbe Stunde früher Aufstehen um Joggen zu gehen ist für einen Morgenmuffel wie mich absolutes No go.
Das soll nicht heißen dass ich nicht bereit wäre Sport zu treiben! Ich habe eine sehr gute Kondition, da ich 7 Jahre lang profesionell getanzt habe, und gehe momentan 2 mal die Woche ins Fitnessstudio.
Nun hab ich mir also einen Diätplan erdacht und wollte mal von den erfahrenen unter euch wissen, was der so taugt.
Ich bitte also zu berücksichtigen, ich bin 18 und noch ein wenig im Wachstum, außerdem will ich keine 20 Kilo abnehmen oder so, ich wäre mit insgesamt 9 Kilo schon absolut zufrieden!
Morgens, 07:00
- Eine Tasse Tee (Kann so früh nicht gut essen ^^)
Vormittags, 09:30
- 3 Vollkornbrote mit Wurst/Käse usw.
Mittags, 14:45
- Variierendes Mittagessen, z.B. Nudeln, Reis, vielleicht im Ausnahmefall mal eine Tiefkühlpizza (Zeitnot >_<)
Abends, 20:00
- Obst, Gemüse, Joghurt, eventuell ein kleines Schnitzel / Hähnchenfilet
Falls der Hunger zwischendurch zu groß wird: Obst
So hab ich mir das gedacht.
Denkt ihr, dass das etwas bringt?
Ich meine, ich will und werde keine Radikaldiät machen, ich werde mir am Wochenende auch mal einen Eisbecher gönnen oder ein paar Chips, nur um von vorne herein ehrlich zu sein. ^^
Mein derzeitiges Gewicht beträgt bei einer Körpergröße von 1,65m 64 kg. Für manche mag das nicht viel sein, aber für mich ist es zu viel.
Ich bin normalerweise jemand den es nicht kümmert was auf der Waage steht, aber in letzter Zeit naja...
Würde mich sehr über Antwort freuen!
Liebe Grüße
*~Shatiel~*
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Re: Selbstgebautes Diätprogramm - Richtig? [Beitrag #213968 ist eine Antwort auf Beitrag #213749] |
Do, 22 November 2007 16:35 |
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osso
Beiträge: 24389 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Wenn du davon satt wirst, ist das natürlich ok. Mir würde es nicht reichen. Denn hungern hat ja keinen Sinn.
Und Mittags zu den Pasta isst du aber auch Gemüse und Fleisch/Fisch etc.. ?
Dann wäre das in völlig in Ordnung so wie du das machst.
Vielleicht noch etwas auf "gute" Fette achten. Z.b. von Olivenöl, Fisch, Nüsse etc..
Falls deine Ernährung sehr fett arm sein sollte. Kann ich aus der Auflistung nicht klar erkennen
PS:
ich hab gade in deinem Tagebuch folgendes gelesen;
Zitat: | Ich versuche also ca. 10 Kilo abzunehmen, mit dem Prinzip morgens viele Kohlenhydrate zu essen und Abends so gut wie keine.
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Das ist Blödsinn. Das ist im Prinzp schobn mal hier verhackstückt worden:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2991/4/
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Do, 22 November 2007 16:42] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Selbstgebautes Diätprogramm - Richtig? [Beitrag #214044 ist eine Antwort auf Beitrag #213749] |
Do, 22 November 2007 19:57 |
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Also wenn ich abends keine KH mehr esse werd ich nicht satt und dann kommt auch das naschen oder mitten in der Nacht aufwachen und ich hab Hunger. Obwohl ich nicht so viele esse, vor allem nicht die weissen, aber zu jeder Malzeit gibts KH!
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