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Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214541] Sa, 24 November 2007 21:04 Zum nächsten Beitrag gehen
Giresta ist gerade offline  Giresta
Beiträge: 7
Registriert: November 2007
Junior Member
Hallo.... ich google grad mal so (wieder mal zum Thema Abnehmen) und hab die Seite hier gefunden. Sieht alles seeehr nett und ansprechend aus...... Ich hab lange Zeit WW gemacht, nur leider durch meine Inkonsequenz alles (und noch etwas mehr Sad wieder drauf). Ich fühle mich kurz davor, aus allen Nähten zu platzen. Nächstes Jahr werde ich 40 und wollte mir eigentlich selber zum Geburtstag mein Wunschgewicht schenken. Nur.......... mir fehlt der richtige "Klick" im Kopf zur Zeit noch.

Wünsche allen, die hier noch reinschauen, einen schönen Samstagabend. Bis bald!!!

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1196777639_80_228_66_31.png

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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214542 ist eine Antwort auf Beitrag #214541] Sa, 24 November 2007 21:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Giresta ist gerade offline  Giresta
Beiträge: 7
Registriert: November 2007
Junior Member
Hmmmmh...... wenn noch jemand einen Tip hat, wie ich den Ticker hier richtig reinbekomme..... wäre schön.... Smile

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1196777639_80_228_66_31.png

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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214547 ist eine Antwort auf Beitrag #214542] Sa, 24 November 2007 21:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
hallo und herzlich willkommen hier im forum Smile schau mal unter HILFE da ist das thema ticker schon mal erklärt worden Very Happy

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png


Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/


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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214552 ist eine Antwort auf Beitrag #214541] Sa, 24 November 2007 21:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Giresta ist gerade offline  Giresta
Beiträge: 7
Registriert: November 2007
Junior Member
Hallo, Atax! Danke für den Willkommensgruß!

Jetzt hatŽs geklappt mit dem Ticker... ich hab einen anderen Code kopiert...... und muss gestehen, ich hab hier nicht einmal "HILFE" gefunden Embarassed Wo steht denn das?

So, jetzt will ich erst einmal so ein bisschen schauen/lesen, was hier so los ist.
LG, Gisi

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1196777639_80_228_66_31.png

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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214556 ist eine Antwort auf Beitrag #214541] Sa, 24 November 2007 21:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
Senior Member
willkommen und viel Erfolg !

wie groß bist Du, wenn ich fragen darf ?

wenn ich mir den JoJo Effekt ansehe, den Du da durchlebt hast, wäre wahrscheinlich eine Ernährungsumstellung und ausgeglichene Bewegung (natürlich mittel- und langfristig) ein guter Start Smile

ich drücke die Daumen, dass es bald den erwünschten Klick macht

http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins

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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214565 ist eine Antwort auf Beitrag #214541] Sa, 24 November 2007 23:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Giresta ist gerade offline  Giresta
Beiträge: 7
Registriert: November 2007
Junior Member
Huhu, Löwenzahn!
Erstmal: RESPEKT! Über 20 kg in der kurzen Zeit! Wie machst du das?

zu deiner Frage: Ich bin 1,72 m groß. Habe 2004 mit WW ca. 13 kg abgenommen und wog dann etwa 70 kg. Wollte eigentlich nach dem Gold nochmal 5 kg abnehmen. War dann aber so d.umm und bin komplett in alte Gewohnheiten zurückgefallen. Hab dann vor einem Jahr auch mit dem Rauchen aufgehört..... Ich bin so im Zwiespalt, ob ich wieder in die Gruppe gehen soll..... jedoch ist mir die GL (eine neue) ziemlich unsympatisch. Und die Uhrzeiten sind so ungünstig.

Was die Bewegung angeht: Ich mache ein paarmal die Woche zuhause Gymnastik und habe einen großen, sehr aktiven Hund, mit dem ich 3x täglich laufe.

Für morgen hab ich schon mal vorgenommen, auf die Sonntagsbrötchen zu verzichten und mal Knäcke mit Salat und Kochschinken zu essen. Mittags gibts leckeren Fisch mit Kartoffeln und Salat.

LG, Gisi

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1196777639_80_228_66_31.png

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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214566 ist eine Antwort auf Beitrag #214565] So, 25 November 2007 00:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007
Senior Member
Auch von mir ein herzliches Willkommen!

Das mit dem Hund ist schon mal super. Nur faul auf dem Sofa rumsitzen gehtdann ja eh an keinem Tag. Cool

Nur übers Essen, sprich Hungern abnehmen ist ultrahart. Besser etwas mehr Bewegung und sich satt essen. Hebt die Laune und drückt trotz satt Essens kontinuierlich den Waagenzeiger nach unten Smile

Mein Tip wäre einfach die Gymnastikeinheiten, die Du eh schon machst etwas ausdehnen. Ich hab festgestellt das Wichtigste ist, daß man einen Sport macht, der einem Spaß macht...sonst artet es aus in unerfreuliche Quälerei. Was und wie oft / lange machst Du denn Gymnastik?

Und was auch hilft ist für eine Woche mal aufschreiben, was man alles so ißt - das macht einem bewußter wo genau man ansetzen muss mit der Umstellung der Ernährung.

Also, Willkommen & Tschakka! Du schaffst das,

Grüßchen,

Schwimmerin

mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo

Meine vierte 50er Schwimmkarte:
http://www.ketoforum.de/fitness-ticker/pic/weight_loss/21995/.png
Zwischenziel bis September 2009:
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/21862/.png

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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214574 ist eine Antwort auf Beitrag #214541] So, 25 November 2007 07:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
Senior Member
nä, nicht aufs Sonntagsbrötchen verzichten, gerade das ist doch so lecker Smile

auch wenn ich ansonsten gerne zur Knäckebrotfraktion gehöre Very Happy

nein, Scherz bei Seite, Schwimmerin hat völlig Recht, hungern ist nicht die Antwort - Ernährungsumstellung und das dauerhaft ist der beste Garant dem JoJo Effekt nicht in die Falle zu gehen - plus halt Bewegung

leg Dir doch ein Tagebuch an, und schreib Dir jeden Tag auf, was Du isst und wieviel Bewegung Du hast - also mir hat das sehr geholfen, und hilft mir noch, einfach mal aufgelistet zu sehen, was ich über Tag so gegessen und gemacht habe, um rechtzeitig gegen zu steuern

http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins

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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214593 ist eine Antwort auf Beitrag #214541] So, 25 November 2007 10:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
Beiträge: 2951
Registriert: August 2007
Ort: Beverley, UK
Senior Member
Herzlich willkommen Giresta!

Du bist ja schon ein WW-Profi und weisst wie es geht, da wirst Du es diesmal bestimmt auch schaffen Smile Die Frage ist wohl für Dich, ob es bestimmte Gründe gibt / gab warum Du die Ernährungsumstellung nicht durchgehalten hast. Und ob Du daran etwas tun kannst, um langfristig nicht wieder Deinen hart erarbeiteten Erfolg auf's Spiel zu setzen.

Ich wünsche Dir gutes Gelingen und viel Spass im Forum hier Smile


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqknPDQ/weight.png

Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08

Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65

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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214597 ist eine Antwort auf Beitrag #214541] So, 25 November 2007 11:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Giresta ist gerade offline  Giresta
Beiträge: 7
Registriert: November 2007
Junior Member
Guten Morgen!
Ihr seid ja lieb hier Smile

Ja, ich bin schon ein WW-Profi (eigentlich). Hab gestern noch ein wenig hier rumgelesen und mir ist eine große Erkenntnis gekommen..... natürlich ist es bei mir die Psyche... naja, ich will das hier mal nicht so ausbreiten.

Das mit dem Aufschreiben ist natürlich eine große Hilfe.... wenn man es durchgängig macht.... manchmal schaffe ich das eine Woche und dann kommt wieder mein großer S.chw.eine.hund und flüstert mir, "Du hast keine Zeit, aufzuschreiben", "Heute ist es eh` egal" usw. Ich habe mich in einem Beitrag wiedergefunden.... : Sobald ich etwas Erfolg habe, sabotiere ich (mein Unterbewuststein) mich selbst.... als würde ich es mir selbst nicht gönnen oder so....

Übrigens... ich hab auf mein Brötchen doch nicht verzichtet.... hatte aber nur eins mit gaanz leichter Auflage.... eine Obstportion habe ich auch schon.

Tschüss!

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1196777639_80_228_66_31.png

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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214637 ist eine Antwort auf Beitrag #214541] So, 25 November 2007 13:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
grace ist gerade offline  grace
Beiträge: 342
Registriert: Oktober 2007
Ort: 26524 Hage
Senior Member
Moin Giresta
Ich möchte nicht versäumen Dich herzlich Willkommen zu heißen!
index.php/fa/10976/0/

Zwecks Unterstützung und Austausch biste in diesem Forum goldrichtig!
Schön das Du hergefunden hast!




http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/25751/.png

grace`s Tagebuch
grace Foto`s
grace Unterstützung
grace Rezepte

Jahrgang 1968
Größe 158 cm
Wenn Dein Bestes plötzlich nicht mehr gut genug ist,
und andre ihre Stärke an Deinen Schwächen messen,
sich Bilder von Dir machen,
um sie aufzuhängen an der Wand,
die sie gegen Dich richten,
dann vergiß nicht:
Ich glaub an Dich!


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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214728 ist eine Antwort auf Beitrag #214541] So, 25 November 2007 18:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Giresta ist gerade offline  Giresta
Beiträge: 7
Registriert: November 2007
Junior Member
Ach ja, Schwimmerin:
Ich mache zuhause Gymnastik für Bauch, Beine und Po, zusätzlich noch Liegestütze und die rückwärtigen Liegestütz für die "Fledermaus#rmel" Rolling Eyes

Jetzt wo es so früh dunkel ist, komme ich leider nicht mehr so oft dazu, die große Runde mit dem Hund zu laufen. Hab schon überlegt, mir einen Cross- oder Nordic-Walking Trainer zu kaufen. Schwimmen wäre für mich gar nix..... ich bekomme im Wasser ab Halshöhe sofort Panik Sad

Hallo, Grace!
Du wohnst nur ca. 12 km von mir entfernt!! Surprised

LG!

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1196777639_80_228_66_31.png

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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214737 ist eine Antwort auf Beitrag #214728] So, 25 November 2007 18:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007
Senior Member
das klingt aber nach einem beachtlichen Sportpensum. ne halbe Stunde kommt da täglich bestimmt zusammen, oder? Daumen hoch! jetzt nur noch schön Gemüse und Obst einwerfen und es fluppt Cool

mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo

Meine vierte 50er Schwimmkarte:
http://www.ketoforum.de/fitness-ticker/pic/weight_loss/21995/.png
Zwischenziel bis September 2009:
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/21862/.png

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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214830 ist eine Antwort auf Beitrag #214737] Mo, 26 November 2007 05:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rumkügelchen ist gerade offline  Rumkügelchen
Beiträge: 9449
Registriert: September 2004
Ort: Leipzig
Senior Member
Wie macht man diese " Rückwertigen " Liegstütze ?????????

1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/8674/.png

http://www.earnstar.de/?ref=348985
http://www.questler.de/?rid=160142

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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214863 ist eine Antwort auf Beitrag #214541] Mo, 26 November 2007 08:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Giresta ist gerade offline  Giresta
Beiträge: 7
Registriert: November 2007
Junior Member
Hallo, Rumkügelchen!
Ich "machs auf dem Couchtisch", der ist schon flach....
Sich mit den Händen rücklings auf dem Tisch abstützen, Füsse, Beine weit ausstrecken auf dem Boden und dann schön hoch und runter mit den Ellenbogen...... hmmmh, ich hoffe, du verstehst das. Könnte man besser aufzeichnen Smile
Ich hab die Übung aus dem Internet. Hab einfach gegoogelt: Übungen für den Trizeps. Da kommen schöne Sachen.
Bis jetzt schaffe ich aber nur 10-15. Will auf 3 x 15 steigern.
Viel Spass dabei!

Kann man eigentlich hier irgendwo so einfach mitschreiben?
Dieser Thread ist ja eigentlich nur zum vorstellen und ich texte hier wie wild ......

LG!

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1196777639_80_228_66_31.png

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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214871 ist eine Antwort auf Beitrag #214541] Mo, 26 November 2007 09:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
Beiträge: 2951
Registriert: August 2007
Ort: Beverley, UK
Senior Member
Du kannst Dir ja auch ein Tagebuch anlegen. Und alle im Forum freuen sich über Einträge in ihren Tagebüchern, also bloss keine falsche Zurückhaltung, immer fröhlich drauflos schreiben Wink


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqknPDQ/weight.png

Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08

Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65

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Re: Hallo zusammen! Bin ganz neu dabei.... [Beitrag #214961 ist eine Antwort auf Beitrag #214863] Mo, 26 November 2007 14:50 Zum vorherigen Beitrag gehen
Rumkügelchen ist gerade offline  Rumkügelchen
Beiträge: 9449
Registriert: September 2004
Ort: Leipzig
Senior Member
Lege dir ein Tb an und wir besuchen dich dann dort.........

1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/8674/.png

http://www.earnstar.de/?ref=348985
http://www.questler.de/?rid=160142

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