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| Re: Hallole:-) [Beitrag #216328 ist eine Antwort auf Beitrag #216315] |
Fr, 30 November 2007 13:32   |
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Beza
Beiträge: 2951
Registriert: August 2007
Ort: Beverley, UK
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Senior Member |
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Hallo Recaro,
erstmal herzlich willkommen 
Dass Du jetzt mit ganz viel Motivation anfängst ist toll, das ist schon der wichtigste Schritt
Ich möchte Dir aber ans Herz legen Dich noch etwas mehr über Ernährung zu informieren. FDH ist keine so gute Methode, denn wenn Du zuwenig isst gibt es sehr schnell Probleme. Zum einen fährt eventuell Dein Stoffwechsel dann auf 'Hungerzeit', und wenn Du wieder mehr isst nimmst Du danach ganz fix wieder zu. Zum anderen gibt es leicht Heisshungerattacken wenn man zu lange nichts oder zuwenig isst.
Die generelle Idee hier im Forum ist es, die Ernährung so umzustellen dass man gesund isst, aber keine Diät macht. Sondern lernt sich dauerhaft so zu ernähren wie es sein sollte. Dann legt man nämlich nicht nach der Diät den Schalter zurück und isst genauso schlecht wie vorher, denn man "hat ja fertig". So kommt es immer wieder zum Jo-Jo Effekt.
Schau Dich einfach mal gründlich hier um, besonders auch im Infoportal. Alle hier haben dasselbe Ziel, und jeder versucht jeden zu motivieren.
Viel Spass und gutes Gelingen
Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08
Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65
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| Re: Hallole:-) [Beitrag #216923 ist eine Antwort auf Beitrag #216775] |
So, 02 Dezember 2007 20:36 |
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auch von mir ein herzliches Hallo............
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
http://www.earnstar.de/?ref=348985
http://www.questler.de/?rid=160142
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| Re: Hallole:-) [Beitrag #217097 ist eine Antwort auf Beitrag #217093] |
Mo, 03 Dezember 2007 09:32 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo,
auch von mir ein herzliches willkommen. oh ja, hier bist du wirklich nicht allein!! schau dich bei uns um, leg dir ein tagebuch an und los gehts.
ich wünsche dir viel erfolg
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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| Re: Hallole:-) [Beitrag #217638 ist eine Antwort auf Beitrag #216315] |
Di, 04 Dezember 2007 19:09 |
bluebird1974
Beiträge: 95
Registriert: November 2007
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Member |
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Hallo!
Beobachten??? 
Jetzt kann ich nicht wieder zurück   !
LG Bea
Beachte immer, dass nichts bleibt wie es ist und denke daran, dass die Natur immer wieder ihre Formen wechselt. (Marc Aurel)
Ausgangsgewicht: 118,9kg
1.Ziel: 113,9kg
[Aktualisiert am: Di, 04 Dezember 2007 19:11] Den Beitrag einem Moderator melden |
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