| Tagebuch - Klappe die Erste [Beitrag #217966] |
Mi, 05 Dezember 2007 13:42  |
zora_79
Beiträge: 18
Registriert: Dezember 2007
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Junior Member |
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Hallo alle zusammen!
Jetzt lege ich mal los mit meinem Tagebuch.
Ich bin noch relativ neu hier, deswegen meine "Eckdaten":
Größe: 1,58
Gewicht: 58,2 kg
Alter: 28 Jahre, weiblich
Mein Wunschgewicht 53 kg.
Ich höre viele aufschreien und stöhnen, daß das Gewicht doch optimal sei, das mag für Euch so sein,
ABER:
ich passe in keinerlei Klamotten mehr rein und mußte mir inzwischen 2 neue Jeans kaufen (Pullover usw. ganz zu schweigen)
ich fühle mich total unwohl und mag mich gar nicht anschauen im Spiegel
ich habe keinerlei Kondition (d.h. ich schnaufe schon, wenn ich 2 Treppen hochsteigen muß) - und das mit 28 
und ich wurde ernsthaft gefragt ob ich schwanger sei 
Viele meinen bestimmt, naja die 5 Kilo sind locker flockig wieder runter, von wegen, die halten sich ganz penedrant.
Meine Strategie:
mehr Bewegung (bin ein absoluter PC Hocker, bzw. Couch Potatoe geworden)
gesund und ausgewogen ernähren (mit kleinen Sünden ->ich liebe Süßes und esse schon immer sehr gerne)
und natürlich abnehmen und knackig dabei aussehen 
Mein Wunschgewicht von 53 kg möchte ich gerne bis April / Mai 2008 erreicht haben.
Link zu zora_79 ´s TB
[Aktualisiert am: Mi, 05 Dezember 2007 15:11] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Tagebuch - Klappe die Erste [Beitrag #217968 ist eine Antwort auf Beitrag #217966] |
Mi, 05 Dezember 2007 13:44  |
zora_79
Beiträge: 18
Registriert: Dezember 2007
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Junior Member |
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Ich schreibe nun mein Essen rein und sportliche Aktivitäten.
Frühstück:
2 Eßlöffel Haferflocken mit 1,5 % Milch
2 kleine Mandarinen
1 Banane
1 Tasse Tee
Mittag:
1 Tasse Kaffee
1 Tasse Kräutertee
2 Scheiben Sovital Brot mit jeweils 1 Scheibe Edamer 40 % Fett
Abend:
waren essen: chicken curry mit viel Gemüse, reis und schön scharf gewürzt
Kirschschorle
2 Tassen Tee
Nachts: (habe zur Zeit Nachtdienst)
1 Balisto
1 Tasse Kaffee
2 Tassen Tee
1 Mandarine
1 Scheibe Sovitalbrot mit Schinken
1 Tomate
Sport:
keinen gemacht
muß ja heute Nacht arbeiten und mußte mich schonen 
Link zu zora_79 ´s TB
[Aktualisiert am: Do, 06 Dezember 2007 07:05] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Tagebuch - Klappe die Erste [Beitrag #217997 ist eine Antwort auf Beitrag #217990] |
Mi, 05 Dezember 2007 15:25 |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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huhu na dann mal alles gute zum abnehmstart , alles was du schaffen willst schaffst du wenn du nur willst  liebe grüsse andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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| Re: Tagebuch - Klappe die Erste [Beitrag #218016 ist eine Antwort auf Beitrag #217966] |
Mi, 05 Dezember 2007 16:33 |
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Ja,alles Gute zum Abnehmen mit unserer Hilfe
Du schreibst ja schon selbst, dass du Couch-potatoe geworden bist. Dass sich das Gewicht irgendwann nach oben schraubt, wenn man älter wird (auch schon mit 28 !) ist klar. Man kann nicht immer wie eine 18-jährige sein. Aber schnell 5 Kilo zunehmen, ist schon einiges. Mit mehr Bewegung lässt sich bestimmt einiges machen !
Sieh zu, dass du nicht nur Diät machst, sondern rundherum einiges änderst.
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| Re: Tagebuch - Klappe die Erste [Beitrag #218364 ist eine Antwort auf Beitrag #217966] |
Do, 06 Dezember 2007 15:02 |
zora_79
Beiträge: 18
Registriert: Dezember 2007
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Junior Member |
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Tag 2, 6.12.2007
Frühstück: ( jetzt um 15.05 - bin grad aufgestanden vom ND)
1 Tasse Kaffee mit Milch 1,5% Fett
2 Mandarinen
1 Scheibe Brot mit Körner und eine Scheibe Edamer 40% Fett
Abendessen (also vor dem Nachtdienst)
Spaghetti ca. 150 g
mit Sosse (al arabiata)
und eine Schüssel Feldsalat mit Dressing
1 Tasse Kräutertee (300ml)
1 Glas Diätlimo (250ml)
1 Ferrero Küsschen
Nachtessen:
2 Scheiben Brot mit 1 Tomate + 2 Scheiben Aufschnitt
0,5 l Wasser
ca. 300ml Latte Macchiato
Ganz schön viel oder?
Link zu zora_79 ´s TB
[Aktualisiert am: Fr, 07 Dezember 2007 17:49] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Tagebuch - Klappe die Erste [Beitrag #218737 ist eine Antwort auf Beitrag #217966] |
Fr, 07 Dezember 2007 18:54 |
zora_79
Beiträge: 18
Registriert: Dezember 2007
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Junior Member |
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Hallo Ihr Lieben,
heute bin ich spät aufgestanden, in der Nacht hatten wir viel zu tun, volle Belegung! Das schlaucht!
Ich wünsche Euch allen ein schönes Wochenende und einen gmütlichen 2. Advent!
Wir hatten heute Weltuntergangswetter, Regen ohne Ende!
Mein heutiger Speiseplan:
Frühstück:
1 Paar Weißwürste, 1 Breze
200 ml Kaba, 200 ml OŽsaftschorle
Mittag:
mußte ausfallen (hab ich noch geschlafen)
Abend:
Seelachs mit Bohnen, Erbsengemüse,
3 kartffeln
Nachspeise: 1 portion Eis
2 Becher Glühwein
Wasser
So wird des nix mit abnehmen 
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Anhang: advent.jpg
(Größe: 10.07KB, 2565 mal heruntergeladen)
Link zu zora_79 ´s TB
[Aktualisiert am: So, 09 Dezember 2007 12:39] Den Beitrag einem Moderator melden |
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