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Re: Servus, Grützi und Hallo! [Beitrag #219935 ist eine Antwort auf Beitrag #219904] |
Mi, 12 Dezember 2007 17:31 |
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atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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hallo und herzlich willkommen hier im forum und viel glück bei der abnahme
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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Re: Servus, Grützi und Hallo! [Beitrag #221209 ist eine Antwort auf Beitrag #220748] |
Di, 18 Dezember 2007 16:49 |
Lucietta
Beiträge: 179 Registriert: Dezember 2007 Ort: Berlin
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Senior Member |
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Der Musikantenstadel? Na, nicht so ganz mein Musikgeschmack, aber die Begrüßung läasst darauf schließen, stimmt.
Ich habe in den letzten drei Jahren schon 20 kg abgenommen auf Grund der vielen Bewegung in meinem Studium. Um jetzt auch tatsächlich Jobs zu kriegen (bin Schauspielerin) muss der letzte Rest auch noch weg.
Als ernähre ich mich gesund. Heißt viel Obst (Juchu, wir haben ein Obstbuffet auf der Arbeit. Ich kann Euch gar nicht sagen wie toll das ist jeden Tag an allen möglichen Ecken schon geschnittenes Obst zu haben.)
Dann habe ich alle Kalorienbomben wie Pommes, Chips, Pizza von meinem Speiseplan gestrichen und alle Lebensmittel im Kühlschrank durch fettarme oder light Produkte ersetzt. Dazu viel Gemüse und ich steh total auf Jogurth und Quark, gibt es ja auch alles in fettarm. Sehr zu empfehlen auch die Viva Vital Suppen von Plus. Die sind prima! Total gesund, fettarm, frisch und auf der Arbeit in der Micro zuzubereiten.
Sport... na,ja. Also ich fahre morgens und Abends eine kleine Stecke Fahrrad. Am Wochenende benutze ich den Crosstrainer meiner Mitbewohnerin für 45 min.
Unter der Woche... *schäm* Nach der Arbeit (10-12 Std) bin ich einfach zu kaputt. Dafür habe ich aber sämtliche Fahrstühle und Rolltreppen aus meinem Leben gestrichen und reiße mich darum hier im Betrieb die Hauspost zu verteilen. Das sind nämlich pro Gang ins andere Gebäude 76 Treppenstufen. Macht hin und zurück schon 152! Das mache ich etwa ein mal pro Stunde.
Ansonsten muss ich gestehen, dass ich bis Oktober mit mindestens 90 min Sport pro Tag gequält worden bin. Ballett, Modern Dance, Fechten, Acrobatic, Pantomime und Bewegung für Schauspieler. Ich bin momentan noch heilfroh eine Pause zu haben! Ich weiß, ich sollte mich mehr bewegen, aber im Moment genieße ich die Freiheit Sport zu machen wann ich will noch zu sehr.
Liebe Grüße an Alle!
Abnahme seit Höchsstand im Oktober 2004
Abnahme seit Forumsstart/Endspurt 04.12.2007
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