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Die letzten 6 kg [Beitrag #40639] |
Di, 17 Mai 2005 10:46 |
Majany
Beiträge: 3 Registriert: Mai 2005
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Junior Member |
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Hallo an euch alle!
Bin eben durch Zufall auf dieser Seite gelandet. Ess gefällt mir hier gleich so gut, dass ich mich sofort anmelden musste. Passt ja auch, da ich noch 6 kg abnehmen möchte.
Angefangen mit dem Abnehmen habe ich schon im März. Mein Startgewicht war 73 kg. Mittlerweile sind es "nur noch" genau 66,3 kg. Naja, war eigentlich schon bei 65,1 kg, doch Pfingsten is wieder nen bissel dazu gekommen. Mein Wunschgewicht ist 60 kg bei einer Größe von 1,75 cm. Das möchte ich dann erstmal halten und dann noch mal 2 kg abnehmen. Vor 3 Jahren (mit 16 Jahren), jetzt bin ich übrigens 19 Jahre alt, habe ich genau soviel gewogen. Wenn ich jetzt die Bilder von damals sehe freue ich mich jetzt schon wieder auf diese Figur. Das ganze schaffen möchte ich spätestens bis zum 10. August, denn dann fliege ich in den Urlaub nach Griechenland und der Bikini muss passen. Aber ich denke 6 kg sind bis dahin locker zu schaffen.
Wie ich das ganze schaffen möchte? Genau so:
- viel Obst und Gemüse
- viel Trinken (Wasser)
- nach 15 Uhr nichts mehr essen
- viel Sport
Am Sport wirds nicht mangeln. Gehe seit Mitte März ins Fitnessstudio und das 4-5 mal die Woche. Leider konnte ich jetzt 2 Woche nicht hin, da ich Grippe hatte und Sport tabu war. Doch ab morgen gehts wieder los. Finds nur schade, dass ich jetzt quasi wieder gnz von vorne anfangen kann. Vor zwei Wochen sah mein Programm so aus: 45 Minuten Crosstrainer, 1 Std. Krafttraining, 30 Minuten Crosstrainer. Muss das nun glaube ich erstmal wieder nen bissel runterfahrn und langsam wieder steigern.
Also, ich hoffe ich bekomme von euch Unterstützung.
Majany
Startgewicht: 66,3 kg, KFA: 27,3 %
U 66 kg:
U 65 kg:
U 64 kg:
U 63 kg:
U 62 kg:
U 61 kg:
U 60 kg:
AKTUELL: 17. Mai: 66,3 kg / 27,3 %
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Re: Die letzten 6 kg [Beitrag #40640 ist eine Antwort auf Beitrag #40639] |
Di, 17 Mai 2005 10:48 |
Majany
Beiträge: 3 Registriert: Mai 2005
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Junior Member |
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Tag 1
17. Mai 2005, Dienstag
Morgens
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Vormittags
09:20 Uhr - 1 Weissbrot mit Nutella
Mittags
13:30 Uhr - Putengeschnitzeltes, Reis, Erbsen & Möhren
Nachmittags
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Abends
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Startgewicht: 66,3 kg, KFA: 27,3 %
U 66 kg:
U 65 kg:
U 64 kg:
U 63 kg:
U 62 kg:
U 61 kg:
U 60 kg:
AKTUELL: 17. Mai: 66,3 kg / 27,3 %
[Aktualisiert am: Di, 17 Mai 2005 19:53] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Die letzten 6 kg [Beitrag #40643 ist eine Antwort auf Beitrag #40639] |
Di, 17 Mai 2005 11:14 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Hallo Majany
Herzlich willkommen bei uns und viel Erfolg für die 6kg. Was mich etwas stutzig macht - du willst nach 15 Uhr nichts mehr essen??? Hm, würdest du das mal begründen? Ich meine, das ist eine verdammt lange Zeit bis zum Abend bzw bis zum nächsten Tag wo du wieder etwas isst. Und das bei deinem Sportpensum. Da sollte die Ernährung nicht zu kurz kommen. Weißt du, hier bist du ja in einem Forum für eine gesunde Art und Weise abzunehmen, aber sich generell auch gesund zu ernähren. Auf Dauer. Möchtest du auf Dauer nach 15 Uhr nichts mehr essen? Für mich klingt dein Plan sehr nach einer straffen Diät. Und das ist in meinen Augen nicht sonderlich sinnvoll.
Und noch am Rande bemerkt: Bei einer Größe von 1,75m solltest du auch mit 66kg eine gute Bikini-Figur haben!
Liebe Grüße
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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Re: Die letzten 6 kg [Beitrag #40668 ist eine Antwort auf Beitrag #40639] |
Di, 17 Mai 2005 14:45 |
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Martina83
Beiträge: 13766 Registriert: September 2004 Ort: Augsburg
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Senior Member |
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So, jetzt noch mal an der richtigen Stelle
Also Dinner-Canceling halte ich persönlich für nicht wirklich sinnvoll. Wenn ich nach 13:00 Uhr (oder 15:00 Uhr) nichts mehr esse hab ich normalerweise zur Bett-geh-Zeit so nen Hunger, dass ich ganz sicher nicht schlafen kann und das ist ja dann auch nicht Sinn der Sache.
Und dass du "viel zu viel" um die Hüften rum hast, halt ich auch für ein Gerücht. Ich hab bei einer größe von 1,68 jetzt 63 kg und würde schon sagen, dass ich eine halbwegs annehmbare Bikini-Figur habe (und wemŽs nicht gefällt kann ja weg gucken)
Ich würde sagen, du solltest abends schon noch was essen. Muss ja nicht viel sein. Aber zumindest Žnen Salat oder so was sollte schon drin sein. Dem Körper ist es nämlich ganz egal, ob du die kcal vor oder nach 15:00 Uhr zu dir nimmst
Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.
dahin gehen und reinschreiben
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