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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228397 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

Mo, 14 Januar 2008 22:52

Junah1
Beiträge: 2576
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Senior Member

sööö, die ersten 25 Weicheier sind weg und 2,5l sind getrunken. Vielleicht schaffe ich sogar 3 heute Very Happy

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228437 ist eine Antwort auf Beitrag #228397]

Di, 15 Januar 2008 08:17

nicky-70
Beiträge: 19055
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Ort: Münster

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Ich hab gestern auch meine ersten 25 Sit-Ups gemacht (Liegestütze mach ich nicht wegen meiner Gelenke) und hab gut 3l insgesamt getrunken. UND: ich war noch 90 Min. beim Sport, da waren auch nochmal 80 Übungen für den Bauch und 60 für den Rücken dabei.

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228558 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

Di, 15 Januar 2008 11:19

Junah1
Beiträge: 2576
Registriert: November 2007

Senior Member

fleißig, fleißig Very Happy

ich sollte mir ein Beispiel an dir nehmen Very Happy

.
Ich hab ja keinen Plan, wie man richtige Liegestütze hinkriegt, ich fand die Weicheistützen schon heftig. Meine Arme scheinen der totale Wackelpudding zu sein Rolling Eyes

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228569 ist eine Antwort auf Beitrag #228558]

Di, 15 Januar 2008 11:40

Rumkügelchen
Beiträge: 9449
Registriert: September 2004
Ort: Leipzig

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Also richtige Liegestütze schaffe ich auch ..... Shocked

so Žne halbe oder so Laughing

1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228582 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

Di, 15 Januar 2008 12:10

Kaddie
Beiträge: 7191
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Die Weichei-Dinger waren schon heftig. Hab immer 5 am Stück gemacht und dann kurz pausiert. Mal sehen, wann der Muskelkater kommt... Hab eh schon Muskelkater, weil ich gestern mal wieder in Pilates war - das letzte Mal war ich im Dezember Embarassed

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228595 ist eine Antwort auf Beitrag #228582]

Di, 15 Januar 2008 12:31

nicky-70
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Kaddie schrieb am Di, 15 Januar 2008 12:10

weil ich gestern mal wieder in Pilates war - das letzte Mal war ich im Dezember Embarassed

Man glaub nicht, wie schnell die Muskulatur, die man mühsam aufgebaut hat, sich wieder abgebaut hat. Aber von Dezember bis jetzt ist ja nicht soooo lang, das hast du schnell wieder reingeholt

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228643 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

Di, 15 Januar 2008 13:46

lady
Beiträge: 1219
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also die weichei-liegestütz sind schon der hammer, mach die ja morgens und gestern abend tat mir schon alles weh *heul* aber das tut uns bestimmt mal ganz gut Wink

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228850 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

Di, 15 Januar 2008 20:09

buratini
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Mädels... Da ich gestern nicht dazugekommen bin, hab ich mal eben "schnell" 50 Mädchenliegestütze gemacht. Mit 10min Pause bei 25 absolvierten. Sind schon der Hammer. Aber anscheinend sind meine Oberarme besser trainiert als meine Oberschenkel Rolling Eyes

Liegt wahrscheinlich am Püppi rumschleppen Cool

Mit dem Trinken lieg ich auch weit hinten... Wird aber nachgeholt.

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228854 ist eine Antwort auf Beitrag #228850]

Di, 15 Januar 2008 20:11

nicky-70
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Ich wär froh, wenn ich grad mal 10 davon schaffen würde. Aber ich kann mich einfach nicht so lange auf den Gelenken abstützen. Zum einen hab ich noch die Reste einer Sehnenscheidenentzündung im linken Handgelenk (die hatte ich letztes Jahr im Februar ). Und zum anderen tun mir meine Gelenke sowieso ständig weh. Mehr die Fußgelenke aber nach Belastung auch die Hände. Keiner weiß nix genaues, es wird ne bestimmte Art Rheuma vermutet, aber nachweisen lässt sich noch nix.

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228873 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

Di, 15 Januar 2008 20:51

buratini
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Liebe Nicky! Da können wir uns die Hände reichen. Ich hatte während der Ende der Schwangerschaft und lange danach Sehnenscheidenentzündung. Und wenn ich meine Hände dolle und zu lange belaste dann tuts auch höllisch weh. Es gibt gute und schlechte Tage. Und was es nu ganu ist, kann mir auch keiner sagen Confused

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228966 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

Mi, 16 Januar 2008 00:09

Junah1
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Oje Nicky, nicht dass durch die Übungen das wieder schlimmer wird Confused

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #229006 ist eine Antwort auf Beitrag #228966]

Mi, 16 Januar 2008 08:15

nicky-70
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Junah1 schrieb am Mi, 16 Januar 2008 00:09

Oje Nicky, nicht dass durch die Übungen das wieder schlimmer wird Confused

Deshalb mach ich ja auch Sit-Ups!

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #229106 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

Mi, 16 Januar 2008 10:27

Junah1
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Oh man, was man nicht im Kopf hat ... hab ich glatt vergessen Rolling Eyes

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230508 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

Fr, 18 Januar 2008 21:41

Junah1
Beiträge: 2576
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Soso Mädels und Männer. Es ist Freutag Abend und ich hoffe, ihr ward diese Woche alle fleissig dabei Very Happy

. Ab nächste Woche gibts ein neues Thema. Wer weiss was?

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230512 ist eine Antwort auf Beitrag #230508]

Fr, 18 Januar 2008 21:44

Rumkügelchen
Beiträge: 9449
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diesmal was Ernährundtechnisches?
z.B. mindestens 5 Tage kein Fleisch,
oder mindestens 3 x Fisch?

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230515 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

Fr, 18 Januar 2008 21:45

Junah1
Beiträge: 2576
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zählen dann auch Fischstäbchen? Very Happy

die hab ich nämlich gerade gekauft Laughing

und noch so Fischsalat light Rolling Eyes

mit rote Beete. Bin ja Mal gespannt. Wollte mal was neues ausprobieren, da ich so selten Fisch esse.
Das mit dem Fleisch wäre für mich nicht so die Herausforderung, weil ich eh nicht so viel Fleisch esse. Und Lady meinte auch, dass sie Vegetarierin ist. Aber ich könnte das mit dem Fisch dann auch als Alternative nehmen, wenn ihr das mit dem Fleisch machen möchtet. Dann halte ich mich an beide.

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[Aktualisiert am: Fr, 18 Januar 2008 21:48]

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230517 ist eine Antwort auf Beitrag #230515]

Fr, 18 Januar 2008 21:47

Rumkügelchen
Beiträge: 9449
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Ort: Leipzig

Senior Member

na...........höchstens als 0,5 mal fisch Laughing

Quatsch fisch is Fisch...............

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230518 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

Fr, 18 Januar 2008 21:48

Junah1
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Senior Member

Dann wird es einfach diese Woche für mich Very Happy

*g*

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230704 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

Sa, 19 Januar 2008 12:08

jcd87
Beiträge: 367
Registriert: Januar 2008

Senior Member

Ich hab meine Liegestützen nur bis Mittwoch durchgehalten. Das Fußballtraining war zu hart für Donnerstag u. Freitag. Werde heute weitermachen. Kann mir aber vorstellen, die auch in den nächsten Wochen weiter zu machen, denn mein Oberarmgewebe ist schon ein bischen fester!

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230925 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

So, 20 Januar 2008 12:06

Naschkatze1
Beiträge: 221
Registriert: November 2007
Ort: Stuttgart - Esslingen

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Die Wochenaufgabe für diese Woche habe ich leider nicht geschafft. Und ich werde jetzt etwas machen, da hoffentlich NIE WIEDER vorkommt: Ich werde meine Strafe NICHT machen.

Da bei mir die ganze letzte Woche schief gelaufen ist und ich wirklich nichts auf die Reihe gebracht habe (und dazu auch noch viiiiel zu vieeeel gegessen habe -> 2,5 kg zugenommen) würde diese Strafe mich nur demotivieren weiterzumachen und ich habe Angst, dass ich dann ganz aufgebe!!!

Ich hoffe ihr seit damit einverstanden !!!?!!!

Soll es für diese Woche nur eine Ernährungsaufgabe oder auch eine sportliche geben?
Das mit dem 3x Fisch kann ich leider nicht umsetzten, da ich oft in der Schulcafeteria essen muss und es da eben nicht so oft Fisch gibt. Ich könnte aber an 5 Tagen vegetarisch essen, das wäre ok.

Liebe Grüße Steffi

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--------------------------------------

Nicht das Beginnen wird belohnt sondern einzig und allein das Durchhalten.
Katharina von Siena
Mein Tagebuch:
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Freue mich über Kommentare Smile

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230932 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

So, 20 Januar 2008 12:19

lady
Beiträge: 1219
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Senior Member

also ich hab meine wochenaufgabe erledigt, meine fenster bleiben also auch in dieser woche ungeputzt Smile

in der nächsten woche halt ich mich aus der wochenaufgabe raus, weil ich eh vergetarier bin und dafür ca 2-3 mal die woche fisch esse!
hab dafür mit junah ausgemacht, jeden tag 50 situps zu machen!
mein bauchspeck wird es uns danken Wink

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230949 ist eine Antwort auf Beitrag #230932]

So, 20 Januar 2008 13:17

nicky-70
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Ich würd vorschlagen: 1. Alternative: mindestens 3 mal die Woche Fisch, 2.Alternative: wenigstens 3 mal die woche vegetarisch! Da kann sich dann jetzt jeder raussuchen, was er gern machen möchte. Diejenigen, die zusätzliche was sportliches machen wollen: bitte gern! Schaden kannŽs ja nie!

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230950 ist eine Antwort auf Beitrag #230949]

So, 20 Januar 2008 13:18

nicky-70
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Ich hab übrigens grad meine letzten 25 Sit-Ups gemacht. ObŽs mit den 14l was geworden ist, hab ich momentan noch nicht den Überblick, da ich seit Freitag keine Essenspläne mehr geschrieben hat. Das mach ich gleich erst, aber eigentlich siehtŽs ganz gut aus.

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230954 ist eine Antwort auf Beitrag #230950]

So, 20 Januar 2008 13:42

Rumkügelchen
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Da wir gerade unseren Wochenspeiseplan gemacht haben ,lege ich für mich 3 vegetarische Tage fest.
und Trinken behalte ich im Wochenplan bei.
Zusätzlichen sport werde ich nicht eintragen ,weil schon 3x fitnessstudio und 1 x walken auf dem Plan steht.
Trinken und Liegestütze habe ich locker geschafft

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230967 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

So, 20 Januar 2008 14:00

Junah1
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Hab meine Wochenaufgaben auch locker geschafft Very Happy

.
Ich werde das mit dem 3x Fisch nehmen. Den ess ich viel zu selten.
Das mit dem Trinken scheint kein Problem bei mir zu sein, daher nehm ich das mal raus.
Als Sport haben lady und ich für uns 50 Sit-ups festgesetzt. Wer mitmachen möchte ist herzlich eingeladen Razz

Die Liegestütze werde ich beibehalten, denke ich. Die waren recht locker und kann man gut nebenbei machen

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #231023 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

So, 20 Januar 2008 16:27

buratini
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Also ich hab meine Wochenaufgabe geschafft. Die Weicheiliegestütze werd ich auch weiterhin machen. Meine Armen tut das unheimlich gut. Mit dem Trinken hab ich es grad so geschafft.
Für nächste Woche werd ich mir 3 Tage vegetarisch vornehmen und tägl. 50 Situps machen. Und auch wieder mindestens 14 Liter trinken. Als Strafe gibts dann das Ausmisten meines Flurschranks. *urrgghh*

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #231141 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

So, 20 Januar 2008 20:57

Naschkatze1
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Ups, hab meine Strafe vergessen zu schreiben Razz

Und zwar werd ich dann 1 Woche lang meiner Mutter im Haushalt stark unter die Arme greifen.

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #231809 ist eine Antwort auf Beitrag #231141]

Di, 22 Januar 2008 10:50

nicky-70
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Heute und morgen gibtŽs bei Fisch, damit hab ich über die Hälfte der Wochenaufgabe schon geschafft!

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #231836 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

Di, 22 Januar 2008 11:59

Junah1
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Ich hatte gestern Fischstäbchen mit Kartoffelpü. Ich denke, das werde ich heute auch nochmal essen. Nochmal da eine halbe STunde in der Küche stehen schaff ich heute nicht. Werde so viel es geht im Bett bleiben heute Evil or Very Mad

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #233534 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

Fr, 25 Januar 2008 21:35

Junah1
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Wo bleiben neue Vorschläge für die neue Woche? Immer her damit Very Happy

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #233641 ist eine Antwort auf Beitrag #233534]

Sa, 26 Januar 2008 14:15

nicky-70
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Wir machen in unserem Sportverein jetzt ne neue Art an Kniebeugen:

Davon täglich 15 Stück pro Bein?
Was haltet ihr davon?

Anhang: Kniebeuge.jpg
(Größe: 1.31KB, 1067 mal heruntergeladen)

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #233645 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

Sa, 26 Januar 2008 14:25

lady
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also ich find die idee super, nicky!
ich wär dabei!

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #233655 ist eine Antwort auf Beitrag #233645]

Sa, 26 Januar 2008 14:31

nicky-70
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WerŽs dann noch etwas schwerer haben will, kann sich ja nen Besenstiel oder ne Gewichtsstange (wer hat) über die Schultern legen. Das erhöht dann noch den Trainingsgrad

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #233681 ist eine Antwort auf Beitrag #233655]

Sa, 26 Januar 2008 15:35

Rumkügelchen
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oh ja die sehn nicht schlecht aus..........bin dabei

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #233738 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

Sa, 26 Januar 2008 16:58

Junah1
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bin dabei

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #233855 ist eine Antwort auf Beitrag #192031]

Sa, 26 Januar 2008 19:41

buratini
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Die Übung kenn ich. Da bin ich auch mit dabei Very Happy

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #234150 ist eine Antwort auf Beitrag #233855]

So, 27 Januar 2008 19:12

nicky-70
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Ok, dann stehtŽs also fest: 15 Kniebeugen im Ausfallschritt täglich.
Wer die wegen Knieproblemen nicht machen kann, kann ja vielleicht die "normalen" machen.

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #234151 ist eine Antwort auf Beitrag #234150]

So, 27 Januar 2008 19:13

nicky-70
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Nur eben zur Vervollständigung: heute abend gibtŽs bei uns Pellkartoffeln mit Heringsdipp. Also hab ich mit heute abend mein Soll von 3mal Fisch erfüllt.

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