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was kann ich kurz vorher essen? [Beitrag #121053]

Mo, 30 Oktober 2006 09:56

die_nicky1976
Beiträge: 34338
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da es ja jetzt so früh dunkel wird, möchte ich direkt nach der arbeit laufen gehen. d.h. aber, dass ich nicht viel gegessen und hunger habe. hilft es, wenn ich kurz bevor ich laufen gehe einen müsliriegel oder ähnliches esse? was kann man denn kurz vorm sport essen und was sollte man besser nicht essen?

Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
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Re: was kann ich kurz vorher essen? [Beitrag #121060 ist eine Antwort auf Beitrag #121053]

Mo, 30 Oktober 2006 10:13

osso
Beiträge: 25032
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es ist grindsätlich eher schlecht kurz vorher zu essen. Das kommt dir schnell beim laufen wieder hoch. Es ist aber ich sehr individuell verschieden. 1 Stunde vor dem Laufen kann ich z.b. noch sehr gut Vollkornbrot essen. 1/2 Studne vorher esse ich z.b. noch ne Banane

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Re: was kann ich kurz vorher essen? [Beitrag #121088 ist eine Antwort auf Beitrag #121053]

Mo, 30 Oktober 2006 11:42

deviltje
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Wenn ich früh joggen gehe, dann ess ich vorher nur ein Knäckebrot um was im Magen zu haben, das geht auch gut.

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Re: was kann ich kurz vorher essen? [Beitrag #121130 ist eine Antwort auf Beitrag #121088]

Mo, 30 Oktober 2006 13:00

die_nicky1976
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ich geh ja nur abends joggen. da hab ich dann schon großen hunger, wenn ich im büro nicht viel gegessen hab, was eigentlich immer der fall ist. ich probiere heute mal aus, mit hunger zu laufen. vielleicht gehts ja doch.

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Re: was kann ich kurz vorher essen? [Beitrag #121152 ist eine Antwort auf Beitrag #121053]

Mo, 30 Oktober 2006 14:01

Mema
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Mit Hunger Sport machen is wirklich keine gute Idee. Ich hab auch desöfteren schonmal versucht vorm Training nix mehr zu essen, damit ich net so einen aufgeblähten Bauch hab. Das is voll Gift. Ich bekomm dann immer so schlimme Magenkrämpfe, dass ich freiwillig das Training abbreche.

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!

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Re: was kann ich kurz vorher essen? [Beitrag #121181 ist eine Antwort auf Beitrag #121053]

Mo, 30 Oktober 2006 15:10

deviltje
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Kann ich bestätigen, du solltest dein Hungergefühl wenigstens ein bißchen vorher stillen, so das du das Gefühl hast, du hast was im Magen, aber bist jetzt nicht voll. Ne Schnitte z.B. mit Käse oder so

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Re: was kann ich kurz vorher essen? [Beitrag #121190 ist eine Antwort auf Beitrag #121053]

Mo, 30 Oktober 2006 15:22

Nanni82
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Ich ess meist nen Joghurt oder ne Banane, je nachdem und dann geh ich ja erstmal 10min zum "start" und bisher lief es immer prima. Nur mit Hunger geht finde ich auch gar nicht, aber mit vollem Magen genauso wenig.

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Re: was kann ich kurz vorher essen? [Beitrag #121200 ist eine Antwort auf Beitrag #121053]

Mo, 30 Oktober 2006 16:01

deviltje
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Bei Milchprodukten wäre ich allerdings vorsichtig, also mir wird dann immer schlecht wenn ich vorher Milchprodukte zu mir genommen hab.

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Re: was kann ich kurz vorher essen? [Beitrag #121214 ist eine Antwort auf Beitrag #121053]

Mo, 30 Oktober 2006 16:56

JanMartin
Beiträge: 111
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Ort: Hamburg

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Hallo Nicky Smile

Wenn Du so eine Frage 10 Leuten stellst, wirst Du bestimmt 10 verschiedene Antworten bekommen. Die Antwort steckt in Dir 'drin, must es eben halt selbst ausprobieren, wie Du was in welcher Menge in welchem Zeitraum vor dem Sporteln verträgst, denn jeder Mensch hat seine eigene Verdauung.

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MfG Jan

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Re: was kann ich kurz vorher essen? [Beitrag #121233 ist eine Antwort auf Beitrag #121053]

Mo, 30 Oktober 2006 18:09

Rockmädel
Beiträge: 8535
Registriert: Oktober 2005

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Ich denke das ist so wie Jan sagt, das muss jeder machen, wie es für ihn richtig ist. Ich zum Beispiel laufe immer morgens ohne was gegessen zu haben. Ich trinke nur ein Glas Wasser und los gehts.

Kaddas Tagbuch

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Re: was kann ich kurz vorher essen? [Beitrag #121302 ist eine Antwort auf Beitrag #121053]

Di, 31 Oktober 2006 08:01

Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004

Senior Member

Mit richtigem Hunger sporteln kann ich nicht. Nur morgens macht es mir nichts aus, nüchtern zu laufen, da muss ich vorher irgendwie nichts essen.

Ansonsten muss ich irgendeine kohlenhydratige Kleinigkeit essen, gestern zum Beispiel ein Vollkornknäckebrot mit einer Scheibe Käse.

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Re: was kann ich kurz vorher essen? [Beitrag #142230 ist eine Antwort auf Beitrag #121302]

So, 04 Februar 2007 10:47

hexe333
Beiträge: 1211
Registriert: April 2006
Ort: eckernförde

Senior Member

Ich habe mehrere Sachen ausprobiert,weil ich nach der Arbeit mit Riesenhunger Nachhause komme,muß ich was essen.Sonst knabbere ich beim Joggen noch den Hund an ! Laughing

Bin jetzt bei Spiegelei auf Vollkorntoast gelandet.Das kann ich direkt vorm Laufen Essen ,und es kommt (Mir!)nicht wieder hoch!Es ist nicht so schwer und ich habe kein Loch im Bauch mehr!Damit bin ich voll zufrieden! Very Happy

Anhang: bigdoll00040.gif
(Größe: 9.37KB, 1254 mal heruntergeladen)

beginne jeden Tag wie eine Grinsekatze;)

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Re: was kann ich kurz vorher essen? [Beitrag #240312 ist eine Antwort auf Beitrag #121053]

Sa, 16 Februar 2008 12:39

prinzezz
Beiträge: 5
Registriert: Februar 2008
Ort: Greven

Junior Member

hmm also ich geh auch direkt nach der arbeit ins fitnessstudio und esse meistens,weil ich natürlich auch einen riesenhunger habe, yoghurt mit cornflakes.dann laufe ich 10 min zum studio und dann gehts mir besser und kann beginnen

Alter: 19
Größe: 1.80m
Anfangsgewicht: 99kg
Wunschgewicht: 80 kg
vorläufiges Wunschgewicht: 90 kg
Angefangen ca.: 1.2.08
Mein Mittel zum Zweck:Fitnessstudio 2-3 mal die Woche (45 Min Stepper = angezeigte 530 kcal; sonstiges Training an Geräten ca. 1Std15Min)
& natürlich gesunde Ernährung

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