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| Re: kalorienanzahl erhöhen? [Beitrag #242207 ist eine Antwort auf Beitrag #241539] |
Do, 21 Februar 2008 14:00  |
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anka
Beiträge: 115
Registriert: Februar 2008
Ort: Dresden
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Senior Member |
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hallo chrizzi,
habe auch so eine Macke und zähle die Kalorien. Du schreibst , dass du die letzten zwei Jahre 400-800 kcal/ Tag zu Dir nahmst.
1 Apfel plus 1 Möhre = ca. 110 kcal
1/4 l Orangensaft dazu ( logo ohne Zucker ) plus 90 ,
1 Vollkornbrötchen nochmal 100 kcal und dazu eine Scheibe Käse ( +100 kcal )
Da bist Du schon bei 400 kcal.....
Und das zwei Jahre lang....
Also wenn ich manchmal über die Stränge haue, dann haust Du aber darunter ! Oder ?
Ich las viel über das Fasten. Erst danach begann ich auch zu fasten.( Erst machen, wenn man sattelfest ist . )
Nimm Dir mal ein paar Bücher darüber vor. Gibt es in jeder Bibliothek. In den Abschnitten >> Aufbautage nach dem Fasten >> da lernt man viel über : den Körper wieder an das Essen zu gewöhnen . Natürlich an das gesunde Essen.
Die Bedenken von Osso teile ich betreffs Mangelernährung !!
Größe : 1,63 m
12.02.08 : 66,0 kg
01.11.08 : 63,5 kg
07.05.10 : 67,4 kg
Ziel: 65,0 kg bis 30.07.10
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