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| Re: Gerätetraining im Fice Kontraproduktiv Beckenboden? [Beitrag #254135 ist eine Antwort auf Beitrag #254123] |
Mi, 09 April 2008 22:13   |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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Ich lebe immerhin mit einer Frau zusammen  , besser mann weiss Bescheid
der war gut
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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| Re: Gerätetraining im Fice Kontraproduktiv Beckenboden? [Beitrag #254136 ist eine Antwort auf Beitrag #254135] |
Mi, 09 April 2008 22:14 |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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| atax schrieb am Mi, 09 April 2008 22:13 |
Ich lebe immerhin mit einer Frau zusammen , besser mann weiss Bescheid
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der war gut
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
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| Re: Gerätetraining im Fice Kontraproduktiv Beckenboden? [Beitrag #254141 ist eine Antwort auf Beitrag #254136] |
Mi, 09 April 2008 22:27 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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Nö, das hat schon Hand und Fuß, Osso - wenn du mit Schwangerschaftsbauch mal ständig in den einschlägigen ordis rumsitzen musstest, ist dir fad genug, dass du sogar die Inkontinenzlektüre liest, die dort ausliegt. Äh, das "du" war jetzt rhetorisch, ist mir schon klar, dass....
Hinauspressen ist schlecht, ich weiß bloß nicht mehr den genauen fachmännischen Terminus. Die Muskulatur arbeitet dabei sozusagen in die falsche Richtung. Um Beckenbodenmuskeln zu stärken (und es ist wichtig, das zu tun, wenn man nicht eher früher als später undicht werden will   ) muss man sie sozusagen "einziehen". Jegliches Hinauspressen, besonders bei schwerem Heben, ist sehr kontraproduktiv. Auch das starke Pressen bei einer Geburt ist ja nicht garde förderlich für einen knackig straffen Sitz der Beckenbodenmuskulatur. - Die wird deswegen nachher auch trainiert - oder sollte es zumindest.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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| Re: Gerätetraining im Fice Kontraproduktiv Beckenboden? [Beitrag #254154 ist eine Antwort auf Beitrag #254152] |
Mi, 09 April 2008 23:15 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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Ja, natürlich regeneriert frau wieder, aber mit jeder (normalen) Geburt lässt diese Regenerationskraft naturgegeben nach und eine Komplettregeneration, quasi ein "Vor-Geburt-Zustand", ist bei der Mehrheit der Frauen (also die, die keine durchtrainierten Muskelpakete sind) sicher nicht gegeben.
Aber das ist ja auch alles relativ, individuell, von der Stärke des Bindegewebes, Muskelzustand usw abhängig - ein Gynäkologe wird vielleicht sagen können, wieviel kg Übergewicht sich in etwa so bemerkbar machen wie 1, 2 oder mehr Geburten. 
Höchststand 2001: 97 kg
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