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Körper verändert sich, aber Gewicht bleibt gleich??? [Beitrag #258914] |
Mi, 30 April 2008 20:54 |
Bandita
Beiträge: 313 Registriert: März 2008 Ort: NRW
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Hallo, ihr Lieben!
Hab da mal ne etwas doofe Frage (finde ich)
Seit längerer Zeit esse ich ausschliesslich Birnen, Salat und Vollkornbrot, also lauter in meinen Augen gesunde Sachen und trinke den ganzen Tag nur Leitungswasser.(wirklich lecker!..hm... )
Ich merke, dass mein Körper sich verändert (Kinn is weg, Schlüsselbein ganz deutlich da ( juhu!), Waden richtig fest etc) aber am Gewicht tut sich nicht viel.
Kann das wirklich sein und wenn ja, warum ist das so?
Habe eigentlich seit dem neuen Job nen sehr erhöhten Verbrauch (denke ich), aber es scheint noch nicht genug zu sein.
Jemand ne Idee (oder das Wissen)? Bin für alles dankbar!
Liebe Grüße und vielen Dank im Voraus!
Bandita
[Aktualisiert am: Mi, 30 April 2008 20:56] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Körper verändert sich, aber Gewicht bleibt gleich??? [Beitrag #258920 ist eine Antwort auf Beitrag #258914] |
Mi, 30 April 2008 21:09 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Schau mal, das habe ich unter "Körperfettwaagen" geschrieben - Daten aus dem Beipacktext von meiner Waage - vielleicht erklärt es das:
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So en passant habe ich auch noch recht interessante Zahlen über Gewicht/Masse/ Volumen gelesen: Durch Sport und Zugewinn an Muskelmasse bzw. Abspecken ändert der Körper v.a. auch Volumen, da Fett, Wasser, Muskeln sehr unterschiedliches Volumen bei gleichem Gewicht haben - weswegen ein trainierter Körper bei gleichem Gewicht deutlich schlanker aussieht als ein untrainierter, in dem mehr (voluminöser!) Schwabbel drin ist.
Konkret setzt sich Gewicht bzw Volumen eines 70-kg-Durchschnitts-Männerkörpers so zusammen:
Fett: 11 kg /12,2 l Volumen/ 0,9 Dichte
Wasser: 43 kg / 43 l Volumen / 1 Dichte
Muskel: 12,5 kg /11,6 l Volumen / 1,08 Dichte
Kalzium (Knochen): 3,5 kg / 1,2 l Volumen / 3 Dichte
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: Körper verändert sich, aber Gewicht bleibt gleich??? [Beitrag #258924 ist eine Antwort auf Beitrag #258920] |
Mi, 30 April 2008 21:15 |
Bandita
Beiträge: 313 Registriert: März 2008 Ort: NRW
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Senior Member |
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Oh, danke für die Antwort!
Aha, also kann man im Prinzip sagen, dass das sein kann?
(Mein Bruder sagt, er hätte Angst vor meinen Armen, weil die aussehen würden wie bei einem gut trainerten Preisboxer )
Wenn ich das richtig verstehe, was du schreibst kann es sein, dass ich Muskeln aufbaue, Fett abbaue, das Gewicht dadurch bleibt, der Körper, bzw. das Körpervolumen sich verändern? Das, was ich da zu merken meine also
*kopfkratz*
Leuchtet ein, auch wenn ich mir die netten Worte: "Du baust Muskeln auf" nicht ganz gönne, obwohl es zu vermuten ist...
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Re: Körper verändert sich, aber Gewicht bleibt gleich??? [Beitrag #258933 ist eine Antwort auf Beitrag #258925] |
Mi, 30 April 2008 21:37 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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An den Stellen Gesicht/Hals/Dekolletee, wo an sich nicht das große fettdepot ist, kann's schon sein, dass ein bißchen Fett weg und ein bißchen Muskel dazu sofort gleich ganz anders aussieht - obwohl das verlorene fett und der gewonnene Muskel sich nur im Grammbereich abspielen.
Wenn du trotzdem nix auf der Waage siehst( und bei den Hosen spürst), dann bleibt dir nichts anderes übrig, als wirklich mal penibel vorzugehen:
Schneide ein "Durchschnitts"-VK-Brot ab und wiege es, wiege deine Durchschnittsbirne, wiege das Öl, das ins Salatdressing kommt - und schreib dir auf, wieviel du von all dem am Tag verdrückst. Bei deiner derzeit eh recht einseitigen Ernährung wird die Liste ja nicht unüberschaubar.
Klingt mir nicht so, als würdest du zu wenig Bewegung machen - es kann also nur am Essen liegen, wenn die Waage nicht ruckelt.
Womöglich isst du ja zwei große Laib VK-Brot am Tag! (Wenn man dauernd Pferde verköstigt, hat man ja vielelicht die menschenüblichen Mengen nicht mehr so im Griff, ich weiß ja nicht! )
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: Körper verändert sich, aber Gewicht bleibt gleich??? [Beitrag #258947 ist eine Antwort auf Beitrag #258944] |
Mi, 30 April 2008 22:14 |
Bandita
Beiträge: 313 Registriert: März 2008 Ort: NRW
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Senior Member |
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Eben, deswegen hab ich die Werte auch direkt checken lassen. Find das sowas von viel!
Ich sag mal so: Ich habe in meinem zarten Alter auch schon 2 Jahre auf dem Bau gearbeitet (bin halt nicht so ne Tussi, auch wenn man sieht, dass ich ne Frau bin An der Stelle merke ich wieder, dass es mal Zeit wird für Fotos!) Und auf dem Bau, hab ich richtig geacktert mit Steine schleppen, Putz abklopfen, Eisen flechten und schleppen, betoniert, VERputzt, Putzsäcke geschleppt ohne Ende, weil die Herren es ja "im Rücken haben", Kubikmeterweise Kies geschüppt und Sand und haste net gesehen und hab so manchen Kollegen was vorgemacht in meinem zarten Alter. Aber jetzt wieder im Stall habe ich nicht weniger oder leichtere Arbeit. Deswegen wundert mich das ja selber alles mit der Waage. Halt mich ja selbst kangsam schon für blöde...
Auch heute noch im Stall amch ich der Männerwelt zugegebnermaßen noch was vor. Die einzigen, die mit mir mithalten und sich echt über die Kräfte dieser "kleinen Person" wundern sid die, die abends Security in unserer Großraumdiskothek sind (und meine besten Kumpels sind. Die lachen schon immer, wenn neue Leute da sind, die meinen,MIR helfen zu müssen, weil es ja zu schwer sein könnte.
Also Muckis hab ich und essen tu ich net viel. Salat ne Schüssel, drei Birnen und 2 Scheiben Vollkornbrot mit was weiß ich was drauf ist doch nicht viel, oder vertu ich mich da jetzt so?
Auch heute noch
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Re: Körper verändert sich, aber Gewicht bleibt gleich??? [Beitrag #258948 ist eine Antwort auf Beitrag #258947] |
Mi, 30 April 2008 22:19 |
Bandita
Beiträge: 313 Registriert: März 2008 Ort: NRW
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Und nochmal an osso (es tut mir leid, wennŽs nervt... : Steh irgendwie auf dem Schlauch. Das erste, was der Rechner anzeigt, also der Grundumsatz ist das, was ich im Nüchtern-Ruhe-Zuistand verbrauche, ja? und das 2te ist das, was ich verbrauche am normalen Arbeitsatag oder wie?
Aber nach welchem Wert geh ich, wenn ich abnehmen will? Also welchen sollte ich unterschreiten? Wenn ich da nicht bald durchblicke unterschrite ich einfach den niedrigsten , von allen, den der Rechner da bei mir ausspuckt...
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Re: Körper verändert sich, aber Gewicht bleibt gleich??? [Beitrag #258970 ist eine Antwort auf Beitrag #258962] |
Mi, 30 April 2008 23:04 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Ja, klar erwartest du zu schnell zu viel!
Und bei den Mengen, die du trinkst, sind 1 oder 2 verlorene Kilo Fett ja nun wirklich schwer auszumachen, das wird bei dir wegen dem Wasser gewaltig schwanken. Du musst wirklich ein bissl Geduld haben, einen Abwärtstrend kannst du erst ausmachen, wenn die verlorenen Kilos mehr sind als das, was wegen deinem Wasserhaushalt mal da und mal weg ist. (Deswegen bloß nicht weniger trinken, als dir dein Durst sagt! Das Wasser ist völlig wirscht - du willst ja Fett verlieren)
Außerdem solltest du wirklich mehr essen und dir so ein belegtes VK-Brot zur Arbeit mitnehmen - nicht den ganzen Tag nix essen.
irgendwann wird dir die Hungerkur nämlich zu blöd (und wie du ja siehst nimmt man deswegen auch nicht gleich 5 Kilo in der Woche ab ) und dann hast du den gleichen Scherben auf wie schon mal - dann hast du plötzlich nicht mehr nur noch 10 kg mehr sondern gleich nochmal so viel!
Nönö, wirklich: finde einen Weg, so zu essen dass du das länger durchhalten kannst. Und rechne nicht damit, dass du viel mehr als 1/2 kg pro Woche abnimmst. Das ist realistisch (vielleicht ist es ja auch mal mehr ) und du bekommst einen Blick für Dimensionen und Durchhalte-Strecken. 28 Woche lang wirst du ja nicht Birnen und Brot und sowas mümmeln wollen. Außerdem verlangst du deinem Körper viel Arbeit ab - also schau auf ihn. Ein Pferd das Turniere gehen soll lasst du ja auch nicht halb verhungern.
Was du brauchst, ist halt ein verbünftiger Mittelweg zwischen dem, was du chon hattest.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: Körper verändert sich, aber Gewicht bleibt gleich??? [Beitrag #259094 ist eine Antwort auf Beitrag #258970] |
Do, 01 Mai 2008 18:50 |
Bandita
Beiträge: 313 Registriert: März 2008 Ort: NRW
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Senior Member |
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Danke, osso, dann hab ichŽs ja verstanden
@Bergfex: Ja, das leuchtet schon ein, was du sagst, das Problem ist nur, ich hör ja auf meinen Körper, aber vor 16Uhr oder so macht der nicht annähernd Anstalten etwas wie "Hunger" zu signalisieren, deswegen ess ich erst später was. Esse ich trotzdem was, obwohl ich kein Hunger hab, ist mir schon beim Essen schlecht.
Wundert mich halt alles nur, dass hier alle mit Kiloweise Abnahmen glänzen und sich bei mir nicht so recht was tut.
Okay, ich würd mich zwar selbst als Sportmuffel bezeichnen, aber ich denke auch wirklich, dass ich das, was andere an Sport machen durch meine Arbeit ausgleiche und ich bin abends sowieso so müde und recht fertig, dass ich auch nicht wirklich die Lust habe NOCHMAL oder besser SCHONWIEDER draussen rum zu hetzen
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Re: Körper verändert sich, aber Gewicht bleibt gleich??? [Beitrag #259122 ist eine Antwort auf Beitrag #259094] |
Do, 01 Mai 2008 19:58 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Das seh ich bei deinem "Programm" untertags ein.
Und wenn du keinen Hunger hast und dich zwingen müsstest, wär das ja auch ein Blödsinn.
Tja, ich weiß auch nicht, Cowgirl - vielleicht fehlt dir einfach die geduld? Es dauert schon länger als 2 Wochen, um so viel abzunehmen, dass auch einer spinnerten Waage nox anderes übrigbleibt als dir weniger zu zeigen. Aber: wenn du's im gesicht siehst und an den Hosen spürst kannst du sicher sein, dass sich was tut. Mach weiter so und fall mir nicht vom Fleisch - ich denek, du bist schon auf dem richtigen Weg. Und Spaß amcht's auch noch, also da kann ja nichts schiefgehen!!!
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: Körper verändert sich, aber Gewicht bleibt gleich??? [Beitrag #259191 ist eine Antwort auf Beitrag #259186] |
Do, 01 Mai 2008 21:22 |
Bandita
Beiträge: 313 Registriert: März 2008 Ort: NRW
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Ja, das kann wirklich nerven, vor allem, weil meine Waage eine von den besonders dämlichen zu sein
Aber statt sie mich zankt, dreh ich den Spieß ab und an um und zank sioe, indem ich mich nicht drauf stelle
Und das wichtigste ist, so denke ich mir, dass ich mich momentan sowas von wohlfühle, dass mir meine "zu-viel-Kilos" gar nix mehr anhaben können, weil ICH merke was an Körper und Gemüt, da ist mir gerade egal, was die Waage merkt.
Ich bleib jedenfalls dran und lass mich so schnell nimmer unterkriegen! Ha!
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