Abnehmen im Forum : Sport » Bin neu hier.

Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Sport » Bin neu hier.

Anzeigen: Heutige Beiträge :: Abstimmungen anzeigen :: Beitragsnavigator

Bin neu hier. [Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 20:35

sus_
Beiträge: 17
Registriert: April 2008
Ort: Oberösterreich

Junior Member

Hallo! Ich bin neu hier und hoffe ihr könnt mir helfen!

Den Beitrag einem Moderator melden

Eine private Nachricht an diesen Benutzer verschicken

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258527 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 20:47

Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien

Senior Member

Wenn du sagst wobei sagen wir dir ob Wink

Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258546 ist eine Antwort auf Beitrag #258527]

Mo, 28 April 2008 22:01

Bandita
Beiträge: 313
Registriert: März 2008
Ort: NRW

Senior Member

HI, da bin ich wieder! Siehst du, Bergfex ist schon zur Stelle

(Nur zur Aufklärung: Hab sus gerade im chat getroffen und er/sie wirkt etwas verloren. Also, wenn jemand mal unter die Arme greifen würde, wär das sehr nett. Bin da irgendwie nicht die Richtige, hab selbst zu wenig Ahnung. Danke im Namen von sus)

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/33490/.png

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258547 ist eine Antwort auf Beitrag #258546]

Mo, 28 April 2008 22:04

Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien

Senior Member

Jepp! Aber unter die Arme kann man ja nur greifen, wenn sie DA sind. Also huhuuu - wo sind sie denn? Smile

Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258548 ist eine Antwort auf Beitrag #258547]

Mo, 28 April 2008 22:06

Bandita
Beiträge: 313
Registriert: März 2008
Ort: NRW

Senior Member

Man weiß es nicht...Hab auch gerade nochmal geschaut, aber weg sind se...Hm, ich hoffe, ich konnte ihr/ihm wenigstens etwas weiterhelfen

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258552 ist eine Antwort auf Beitrag #258547]

Mo, 28 April 2008 22:13

sus_
Beiträge: 17
Registriert: April 2008
Ort: Oberösterreich

Junior Member

hallo!!!

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258554 ist eine Antwort auf Beitrag #258552]

Mo, 28 April 2008 22:15

sus_
Beiträge: 17
Registriert: April 2008
Ort: Oberösterreich

Junior Member

Ist noch jemand hier??

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258556 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 22:17

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Ich antworte jetzt auf die Frage von Sus:

Zitat:

Also....mein problem ist,dass ich trotz sport an den beinen total zu- anstatt abgenommen hab. ich laufe ca. 4-5mal pro woche am laufband bei niedriger geschwindigkeit. Das gewicht ist mir eigentlich nicht so wichtig, ich weiß ja auch das muskeln schwerer sind als fett. Deshalb trainiere ich ja auch bei niedriger geschwindigkeit um nicht zu viele muskeln aufzubauen. I

Erstmal Muskeln abust du mein laufen kaum auf, schon gar nicht wenn du mit niedriger Geweindigkeit läufst. Laufen ist in erster Linie ein Ausdauersport.

Dann ist es kein effektives Training immer langsam zu laufen. Besser ist es die Intensität zu variieren und auch mal schnell zu laufen.
Und warum läufst du nicht draußen ?

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258559 ist eine Antwort auf Beitrag #258556]

Mo, 28 April 2008 22:22

sus_
Beiträge: 17
Registriert: April 2008
Ort: Oberösterreich

Junior Member

Ich weiß nicht, vielleicht weil es bequemer ist zu hause auf dem laufband.? Ist das schlecht?

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258562 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 22:25

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Ich persönlich finde es langweilig. Ich kann auch nicht besonders gut auf dem Laufband laufen, weil es mit die Geschwindigkeit vorgibt. Ich laufe immer man schneller oder langsamer.
Wie lange läufst du den immer so ? und mit welcher Geschwindigkeit ? Und wie lange machst du das schon ?

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258563 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 22:30

sus_
Beiträge: 17
Registriert: April 2008
Ort: Oberösterreich

Junior Member

hallo?

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258565 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 22:31

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

wieso hallo, ich hab dir dich geantwortet und dir Fragen gestellt ?

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258566 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 22:32

sus_
Beiträge: 17
Registriert: April 2008
Ort: Oberösterreich

Junior Member

ich laufe bei einer geschwindigkeit von 6km/h und das eine dreiviertel stunde lang. Intensiv trainiere ich seit einem monat.

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258567 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 22:33

sus_
Beiträge: 17
Registriert: April 2008
Ort: Oberösterreich

Junior Member

tut mir leid aber ich hab deine antwort erst gesehen wie ich das "hallo" weggeschickt habe.

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258569 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 22:38

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

erstmal ist ein Monat nicht viel und 6 km wirklich langsam für laufen. Auf der andern Seite wären 5 mal in der Woche schon sehr oft. 4 mal wäre genug.
Immer dassselbe zu machen ist schlecht, irgendwann kann dein Körper das und es gibt keinen Grund mehr das er sich verbessern müsste.
Am einfachsten wäre du sucht dir 2 Tage raus an denen su was anderen machst.
An einen läufst du jede Woche 5 min länger, An dem andern läufst du schneller. Du jänst z.b. 10 min mit 6 km an und steigerst dich dann auch 6,5 km und versuchst das 20 min zu halten. Danach läufst du wieder 5 min min 6km

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258570 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 22:42

sus_
Beiträge: 17
Registriert: April 2008
Ort: Oberösterreich

Junior Member

ich dachte es wäre richtig langsamer zu laufen wenn man "dünnere" beine haben möchte??

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258572 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 22:47

sus_
Beiträge: 17
Registriert: April 2008
Ort: Oberösterreich

Junior Member

Ich kann deine antworten nicht automatisch sehen. Da muß ich das fenster vorher schließen und dann wieder aufmachen...

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258573 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 22:48

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

wer hat dir das denn erzählt ? Guck dir mal die dünnen Beinchen von den kenianischen Marathonläufern an Smile

Wenn du nicht grade Sprint oder Bergläufe machst bekommt du davon keine dicken Beine.
Für einen bessere Fitness musst du dich schon anstrengen und mehr Energie verbrauchst du dann auch.

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258574 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 22:48

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

du musst nur F5 drücken

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258575 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 22:52

sus_
Beiträge: 17
Registriert: April 2008
Ort: Oberösterreich

Junior Member

ok, stimmt das mit dem langsamen laufen???

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258576 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 22:53

sus_
Beiträge: 17
Registriert: April 2008
Ort: Oberösterreich

Junior Member

ja das stimmt eigentlich

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258577 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 22:54

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

nein natürlich nicht. Langsam läuft nur wenn man lange durchhalten will. Aber grundsätzlich bedeutet Training sich anzustrengen.
Im Prinzip: langsam und lang, oder Schnell und Kurz

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258578 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 22:56

sus_
Beiträge: 17
Registriert: April 2008
Ort: Oberösterreich

Junior Member

ok dann werd ich in zukunft so trainieren. Hast du sonst noch einige tipps für mich um abzunehmen?

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258579 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 23:00

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Was immer gut ist wenn du ein Tagebuch machen würdest in dem du aufscheibst was du so gegessen hast und wie du trainiert hast.
Da fallen uns dann vieleicht Ideen ein was du verbessern kannst. Sinnvollerweise mit ein paar Eckdaten wie Alter und Gewicht

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258581 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 23:02

sus_
Beiträge: 17
Registriert: April 2008
Ort: Oberösterreich

Junior Member

ein tagebuch führe ich bereits! Da ist mir auch schon aufgefallen, dass ich sehr gerne etwas süßes esse!
Ich bin 24jahre bin 1,70 groß und wiege 60 kg.

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258582 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 23:05

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Zitat:

ein tagebuch führe ich bereits!

Aber nicht hier Smile

sonst hätte ich mal rein geguckt ob mir was auffällt. Ein optimales Gewicht hast du ja schon, ich kann das beurteilen es sind die Daten meiner Frau Smile

Ich denke bei dir kann es in erster Linie nur im Fitness gehen. Ein paar Kraftübungen wären da auch sinnvoll. Muss ja nicht in der Muckibude sein, sondern einfache Übungen mit dem eigenen Gewicht

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258583 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 23:08

sus_
Beiträge: 17
Registriert: April 2008
Ort: Oberösterreich

Junior Member

aber ich habe vor einem halben jahr 55 kilo gewogen und da möchte ich wieder hin nur leider schaffe ich es nicht so richtig. Die 60 bleibt einfach stehen.

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258584 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 23:15

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Das ist so einfach wenn man im optimalen Bereich ist. Ich versuche grade noch 3-4 kg loszuwerden um meine optimales Wettkampfgewicht zu bekommen. Trotz ziemlich guter Ernährung und einem Sportprogramm das es in sich hat, geht es langsam voran. Zum Glück tut sich jetzt was bei mir Smile

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Bin neu hier. [Beitrag #258586 ist eine Antwort auf Beitrag #258520]

Mo, 28 April 2008 23:18

sus_
Beiträge: 17
Registriert: April 2008
Ort: Oberösterreich

Junior Member

ok dann werd ich mich anstrengen. Vielen Dank für deine hilfe und sorry nochmal wegen meinen anfangsschwierigkeiten. Ich hoff ich kann mich wieder einmal melden wenn ich einen rat brauche!?

Den Beitrag einem Moderator melden