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Körper auf Sparflamme?! [Beitrag #266849] |
Do, 29 Mai 2008 19:29 |
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j.tobergte
Beiträge: 136 Registriert: Mai 2008 Ort: Hamm, NRW
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Senior Member |
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Hallo Freunde.
Hab schon viel darüber gelesen, dass wenn man weniger isst, die Gafahr besteht, dass der Körper auf "Sparflamme" umstellt und alles, was an Energie reinkommt sofort wieder in Fett gespeichert wird. Natürlich kann man in diesem Zustand kein weiteres Fett mehr abbauen.
Ich esse momentan nur noch Abends - eine Dose Frühlingssuppe, oder Grüner-Bohnen Eintopf oder so. Also vom Essen her um die 400 bis 500 Kcal. Offensichtlich zu wenig, deshalb komme ich ja auch auf die Idee, mein Körper hätte auf Sparflamme gestellt, besonders - weil ich zwar seit 3 Monaten mein Gewicht halte, aber nicht mehr abnehme. Achja - ich bin 1,80cm auf 98 Kg.
Einer meiner Pläne ist, wieder etwas Sport zu treiben. Ist ja auch sowieso besser - muss halt nur mal meinen inneren Schweinehund überwinden und das konsequent durchziehen.
Soll ich Eurer Meinung wieder mehr Essen und dafür Sport machen, oder eher Sport machen und wie jetzt eher wenig essen?
Vielleicht hat ja einer nen Tip parat...
Vielen Dank schonmal....
ciao, joerg.
Joerg Tobergte
Technical Director 3D Graphics
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Re: Körper auf Sparflamme?! [Beitrag #266861 ist eine Antwort auf Beitrag #266849] |
Do, 29 Mai 2008 20:16 |
Christina12
Beiträge: 427 Registriert: März 2008 Ort: Hamburg
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Senior Member |
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Entschuldige bitte, wie wenig isst Du?! Ich bin, ehrlich gesagt, erschüttert.
Deine jetzige Ernährung ist für den Körper Stress pur. Vor allem wird Dein Körper so garantiert nicht das bekommen, was er braucht. Das ist noch nicht einmal eine Frage der Energiebilanz.
Mit der Radikalkur, die Du Dir da offenbar verordnet hast, geht der Schuss nur nach hinten los. Selbst wenn Du jetzt weiter abnimmst, hast Du hinterher den Jojo-Effekt. Es sei denn Du bleibst bei dieser Art, sich zu ernähren. Das hätte dann aber Krankheitswert.
Dein Körper soll Dich doch noch eine Weile in diesem Leben begleiten. Da braucht der ein wenig fürsorgliche Hinwendung und Rücksichtnahme.... gesundes Essen steigert außerdem langfristig die Lebensqualität. Wenn Dir Sport möglich ist, dann ist der Weg zusammen mit einer gesunden Ernährung, der bessere. Heißt für Dich erstmal: ausgewogene Mahlzeiten zu Dir nehmen.
Essen ist Meditation.
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Re: Körper auf Sparflamme?! [Beitrag #266877 ist eine Antwort auf Beitrag #266863] |
Do, 29 Mai 2008 20:55 |
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j.tobergte
Beiträge: 136 Registriert: Mai 2008 Ort: Hamm, NRW
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Senior Member |
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Ok - ok...
Ihr habt mich überzeugt! Ich werde ab sofort wieder "normal" essen und dafür endlich meinen Sport-Planer einhalten.
Ich bin sehr gespannt, wie sich das mein Gewicht auswirkt, aber es ist sicher wesentlich "gesünder" und normaler... =)
Von wegen "Muskelmasse" mache ich mir noch keine Sorgen, weil ich ja noch nicht sooo lange so wenig esse und vor allem vor kurzem wieder angefangen haben, Schlagzeug zu spielen. (Die ersten Wochen hatte ich extrem Muskelkater, aber inzwischen kann ich bis zu 1,5 Stunden spielen, ohne Muskelkater zu bekommen) ...
Vielen Dank für die guten Ratschläge....
Ich halte Euch auf dem Laufenden....
ciao, joerg.
Joerg Tobergte
Technical Director 3D Graphics
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Re: Körper auf Sparflamme?! [Beitrag #271406 ist eine Antwort auf Beitrag #266849] |
So, 15 Juni 2008 10:23 |
lori
Beiträge: 210 Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Wie ist es dir ergangen, nachdem du wieder mehr gegessen hast?
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
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Re: Körper auf Sparflamme?! [Beitrag #271451 ist eine Antwort auf Beitrag #271406] |
So, 15 Juni 2008 12:22 |
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j.tobergte
Beiträge: 136 Registriert: Mai 2008 Ort: Hamm, NRW
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Senior Member |
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Hiho...
lori schrieb am So, 15 Juni 2008 10:23 | Wie ist es dir ergangen, nachdem du wieder mehr gegessen hast?
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Gut. Auf jeden Fall. Ich hau mir jetzt aber nicht den Wanst restlos voll, aber das passt schon.
Immerhin kann ich mein momentanes Gewicht halten. Ich schwanke so zwsichen 97 und 98 Kg. Das ist doch schonmal gut. Hab also die 100er Marke hinter mir gelassen - bin zwar noch bedenklich nache Dran, aber mit der Zeit wird das schon.
Ich kann mir vorstellen, es könnte auch daran gelegen haben, dass ich nicht mehr so schnell abnehme, weil ich wieder Muskeln aufgebaut habe. Hab seit über nem Monat ein neues Schlagzeug, auf dem ich jeden Tag trainiere.
Aber ich merke selber, dass ich weniger wiege - wenn ich z.B. aus meinem Sessel aufstehe, dann geht das mit einer gewissen Leichtigkeit, die ich schon lange vermisst hatte...
Hab auch gestern Abend nochmal kurz meine Küche und Badezimmer gewischt. Vor ein paar Monaten war ich dannach total aus der Puste. Aber gestern war das überhaupt kein Problem. Hat sogar spass gemacht - und die Bude ist wieder schön sauber! =)
oki - soviel von hier...
ciao, joerg.
Joerg Tobergte
Technical Director 3D Graphics
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