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Hallo aus OWL! [Beitrag #255495]

Mi, 16 April 2008 14:32

BlackRascal
Beiträge: 1718
Registriert: April 2008
Ort: Ostwestfalen-Lippe

Senior Member

Hallo zusammen,

ich bin heute auf dieser sehr interessanten HP mit diesem Forum gelandet und habe mich gleich mal angemeldet, da ich jetzt unbedingt ernsthaft ein paar Kilo loswerden möchte.

Mein Name ist Heike, ich bin 33 Jahre alt, glücklich verheiratet und wohne in der Nähe von Bielefeld. Meine Waage hat heute morgen 68 kg angezeigt. Da ich das bei meiner Größe von 1,68m für mich als zuviel empfinde muss ich was tun.

Ich gehe nun schon seit einigen Wochen - außer den letzten 2 1/2 wegen einer starken Erkältung - zwei bis dreimal wöchentlich ca. 40 min joggen. Allerdings habe ich in der Zeit keine wirkliche Gewichtsabnahme verzeichnen können.

Das wiederum heißt für mich, dass ich an meiner Ernährung was ändern muss. Ich glaube auch schon meinen wunden Punkt erkannt zu haben: das späte Abendessen. Da mein Mann und ich beide voll berufstätig sind, ist unser Tagesmittelpunkt eigentlich das Abendessen. Bei leckeren Pasta oder Aufläufen mit einem guten Glas Wein zusammen zu sitzen und den Tag revue passieren zu lassen ist uns schon sehr wichtig. Leider wird es bei uns auch schon mal 21.00 Uhr bis wir essen können. Natürlich viel zu spät und wahrscheinlich machts die Menge dann auch noch. Confused

Auf jeden Fall möchte ich jetzt erst mal versuchen, meine Essensmengen kritisch zu betrachten. Ich habe hier im Forum schon das ein oder andere Mal von Ernährungstagebüchern gelesen. Da werde ich mich noch etwas genauer informieren.

Auf jeden Fall freue ich mich auf einen regen Austausch und werde mich nun erstmal weiter einlesen.

Viele Grüße von Heike

Heikes Tagebuch

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Re: Hallo aus OWL! [Beitrag #255496 ist eine Antwort auf Beitrag #255495]

Mi, 16 April 2008 14:37

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Hallo Heike,
Herzlich willkommen. Das späte Essen an sich ist sicher nicht das Problem. Eher da Gläschen wein dazu, da gemütliche zusammensitzen ...
da ist man schnell mehr als man eingentlich will
Aufschreiben ist auf jeden Fall sehr gut, weil man dann wirklich mal einen Überblick bekommt.

Viel Erfolg

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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Re: Hallo aus OWL! [Beitrag #271991 ist eine Antwort auf Beitrag #255495]

Mo, 16 Juni 2008 21:31

Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007

Senior Member

Hallo Heike Smile

Ich hab Dein TB nicht gefunden. Also schreib ich hier was rein. Ganz lieben Dank für ie aufbauenden Worte in meinem TB.

Hast Du gar kein TB??

Grüßchen,

Schwimmerin

mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo

Meine vierte 50er Schwimmkarte:

http://www.ketoforum.de/fitness-ticker/pic/weight_loss/21995/.png

Zwischenziel bis September 2009:

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/21862/.png

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