| www.lean-and-healthy.de [Beitrag #278815] |
Sa, 12 Juli 2008 10:25 |
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Biky
Beiträge: 107
Registriert: April 2008
Ort: Bodensee
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Senior Member |
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Kennt jemand von euch dieses einjährige Abnehmprogramm?
Die ersten 10 Tage kann man testen, danach muss man 50 cashen.
Ich brauche irgendwie eine fixe Struktur, ich nehme zu und ab und habe seit 3 Monaten null Dekagramm weniger! Trotz über 2000 km Radfahren. Bei mir sind's die Süssigkeitsattacken, da stopfe ich mich manchmal voll..
Jedenfalls, in der ersten Woche geht's um Aufmerksamkeit und Selbstbeobachtung : Mahlzeiten langsam essen, Zeit nehmen, im Sitzen essen, nichts Ablenkendes nebenbei und bewußt essen.
Habe mich schon dabei ertappt, wie ich mit dem Frühstücksbrötchen durch die Gegend renne. Nebenbei noch Nachrichten gucken wollen..
Liebe Grüsse Biky
Gewicht: 10.9.2018
77kg
Ziel: 5 kg weniger
Sport: radfahren, schwimmen, aquajoggen, wandern
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