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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #281807 ist eine Antwort auf Beitrag #281758] |
Di, 22 Juli 2008 14:10   |
Förmchen
Beiträge: 16915
Registriert: April 2005
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| Bergfex schrieb am Di, 22 Juli 2008 12:46 |
Aber wahrscheinlich ist es wohl am meisten eine Frage der Kopfsteuerung. Man muss sich auch mal, zumindest auf eine Zeit befristet, energisch NEIN sagen und etwas verbieten können.
Und das MUSS klappen, denn immerhin ist dein Hirn Chef im Körper und nicht der Schweinehund und nicht die Finger, die nach der Schoki kramen und nicht der Mund, der fröhlich knabbert.
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DAS sehe ich übrigens genauso 
ich denke, daß vieles auch einfach gewohnheit ist und man dadurch die kleinen "sünden" einfach nicht mehr warnimmt.
blöde angewohnheiten nach allem süßen die finger strecken, sich auf dem weg nen keks mitnimmt nach dem mittag... usw.
wenn man sich das süße zeug für eine weile erstmal abgewöhnt hat, dann braucht mans auch gar nicht mehr, so entsteht für mich auch kein süßhunger mehr.
aber wie schon gesagt, schwierig wirds wenn langeweile und unzufriedenheit auftritt... dann muß meist noch ne flasche wasser dran glauben, so zur ablenkung  
Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
[Aktualisiert am: Di, 22 Juli 2008 14:11] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #281818 ist eine Antwort auf Beitrag #281750] |
Di, 22 Juli 2008 15:01 |
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"Movie-maker"
Beiträge: 12346
Registriert: November 2004
Ort: 2007 v. Bln. n. Potsdam ...
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| Kaddie schrieb am Di, 22 Juli 2008 12:26 |
- Die Hauptmahlzeit abends essen, damit ich nicht das Gefühl habe, zu kurz zu kommen.
- Immer Oliven oder Käse oder sowas im Kühlschrank haben, damit ich zumindest eine Kleinigkeit essen kann, die lecker schmeckt.
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Also das finde ich schon mal ganz gut .... ich esse ja schon immer erst abends die Hauptmahlzeit! Da kann ich die Mengen auch besser steuern, weil ich ja weiß ... wieviel ich am Tag schon gegessen habe! 
Wenn's schon etwas viel war, dann gibt's halt eher Sachen, wie Salat, Gurke, Tomate ... also alles, was weniger kcal. hat!!!
Aber ich bin ganz sicher, Du machst und schaffst das schon ...!!! 
LG ... Margit
hier geht's zu meinem TB
Movie's kleine Bilder Show
Aktion Scharf Club
Geburtstagsliste
Eigentlich wäre die Welt gar nicht so übel, wenn es nur nicht einige dieser nervigen Mitmenschen gäbe!
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #281855 ist eine Antwort auf Beitrag #281829] |
Di, 22 Juli 2008 18:29 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Jöööö, Dingeli - das find ich echt shcön, dass du jetzt auch zu den scharfen Ladies gehörst!!!
Kaddie, eine Nudelsuppe mit Fertigsuppe klingt mir jetzt aber gar nicht nach so schlimmer Prasserei!!! Wenn ich schraf mache und uuunbedingt noch was will am Abend (und das passiert nur, wenn ich vor dem TV sitze, anscheinend ist mir da innerlich fad  ) mache ich mir auch so eine Suppe, manchmal mit diesen gaaaanz dünnen fadennudeln. Und auf jeden Fall kommt da viiel vom dem Grünen von Jungzwiebeln drauf (SChnittlauch hab ich fast nie dahiem aber Jungzwiebel eigentlich fast immer) - und damit sind meine Pikant-Gelüste immer bestens gestopft und vor allem: DAS IST KEINE Kalorienbombe!!! Wenn du nur sowas isst, ist es doch ganz O - verhänngnisvoll wäre es, nach so einem harmlosen Zusatzessen zu denken jetzt ists eh shon wurscht. Ist es nämlich nicht!!! Dann lieber nochmal ein Teller Suppe, dann bist du eh randvoll geschlabbert. Die Rindessa & Co hat wirklich wenig Kalorien und die paar Gramm Nudeln... Und der Zwiebel fast keine, also wenn du vielleicht bloß den Käse weglassen würdest und mit den Nudeln ganz sparsam bist, kannst du dich ja vielleicht austricksen! 
Sooo, und ich muss jetzt endlich was bruzzeln und darf jetzt voll reinhauen (Rinder-Minutensteaks, Kartoffelpürree, gebratene Zucchini). Habe heute erst intus:
3 Kaffee, 30 g Knusperhaferflocken, 90 g Milch dazu, 32 g Brot, 22 g Käse, paar Stachelbeeren, 2 Marillen - und das ist nicht viel. Aaaaberrrr jetzt!
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #281866 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Di, 22 Juli 2008 18:51 |
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Kaddie
Beiträge: 7191
Registriert: September 2004
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Nuja, theoretisch wirklich nicht schlimm, aber insgesamt gingen bestimmt 300g Nudeln drauf. Und dann noch der Käse. Das haut wirklich rein....  Da haben die Nudeln allein ja schon 1000 kcal...
Also fertig war daran sozusagen nur das Suppenpulver. Die Unmengen Nudeln und Käse hab ich selber rein. Wegen so ner dünnen Suppe würd ich mir ja keinen Kopf machen...
Das ist wirklich problematisch, weil ich in dem Moment ja garnicht auf die kcal achten WILL und einfach was reinstopfe...
Ich hab auch schon 3 Packungen Mozarellasticks gegessen... Und da bin ich nicht stolz drauf, ich sags Euch... 
Das ist wirklich ein großes Problem, kein selbstgemachtes kleines...
Ich hätte ja so viele Sachen, die mich anregen könnten, das nicht zu machen, aber das ist dann alles vergessen...
Vielleicht sollte ich die nochmal alle schriftlich festhalten:
- auf diese Weise nimmt man nicht ab
- dem Knorpelschaden-Knie tut das viele Gewicht nicht gut
- Diabetes-Gefahr (Familie ist vorbelastet)
- usw. usw.
[Aktualisiert am: Di, 22 Juli 2008 18:58] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #281869 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Di, 22 Juli 2008 19:01 |
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Kaddie
Beiträge: 7191
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Heute versuche ich es mal so:
Habe bisher nur mein Frühstück und eine Banane gegessen. Später bin ich im Café, und da esse ich einen riesigen Salat mit Lachsfilet (lieber jetzt schon festlegen, bevor ich auf dumme Ideen komme). Und dann hab ich noch Reserven, falls ich daheim meine, ich hätte heute noch nicht genug gehabt...
Außerdem werde ich, wenn ich wieder so ne Fressattacke habe, genauestens beichten, wieviel es wovon war. Dann ist es umso peinlicher.
[Aktualisiert am: Di, 22 Juli 2008 19:04] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #281886 ist eine Antwort auf Beitrag #281876] |
Di, 22 Juli 2008 19:27 |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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so der tag war super hatte viel bewegung , 150 min radfahren und 150 min zu den kunden fahren und viel laufen ..ausser der einen reihe schoki hatte ich nachmittags nichts zu futtern was ich sehr positiv finde mein kleiner hat mir noch ein kinder country geschenkt das esse ich dann morgen nachmittag ein bissi süss muss schon sein .. wünsche euch allen einen schönen abend winke andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
[Aktualisiert am: Di, 22 Juli 2008 19:28] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #281907 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Di, 22 Juli 2008 20:34 |
Dingeli
Beiträge: 6957
Registriert: September 2004
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Senior Member
Moderatorin |
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Na ihr scharfen Ladies? Dann will ich mich mal mit meinem Essen einreihen:
2 Körnerbrötchen mit Gouda, Philadelphia "light", MArmelade
3 Hühner-Paprika-Zwiebelspiesse, grüner Salat
5 Lakritze
Mich für Kaffee
Das wars. Ich bin zufrieden, waren ca. 1200 - 1300 Kcal. Wollte heute ausgleichen, weil ich gestern ja noch viele Lakritze hatte. Dann bin ich den ganzen Nachmittag durchs KH getigert und da das in etwa so ablief wie bei "Scrubs" oder Greys Anatomy, muß man schließlich Haltung bewahren. Also 50Kcal hab ich dadurch mindestens zusätzlich verbrannt. Alleine das gerade Stehen und der durchgedrückte Rücken verbrennt ja vieles .
Ich hab übrigens den neuen Philadelphia entdeckt. Der ist fettreduziert, hat ca. 145Kcal/100g und man schmeckt es ihm nichtmal an. Der schmeckt wahnsinnig cremig und den gibts auch mit Geschmack. Das also ist mein heißer Tip des Tages .
************
Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
[Aktualisiert am: Di, 22 Juli 2008 20:35] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #281949 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Di, 22 Juli 2008 22:05 |
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extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
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Senior Member |
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Huhu zusammen!!
Ich bin mit meinem Tag heute nicht so richtig zufrieden. Hier mein Essensplan:
1 Schale Schokomüsli, Fitness-Flakes und fettarme Milch
2,5 Teller Büro-Salat
1 Banane
2 Brote mit Tomate und Spiegelei
2 Zimtröllchen (von Ikea)
1 Schwarzer Tee mit Zucker
Hmm, wenn ich das so überblicke, sieht das gar nicht so tragisch aus. Der Salat war vielleicht etwas viel. Heute war der Kollege einkaufen und hat leider nicht das Light-, sondern das normale Dressing gekauft. Naja. Die Banane war völlig überflüssig. Mir war hinterher sogar etwas schlecht. Aber sie musste weg, sonst wäre sie matschig geworden. Ich muss mal lernen, dass sie im Bauch noch viel matschiger werden. Naja. Meine letzte Schokolade im Büro habe ich an die Kolleginnen verschenkt, die dann neben meinem Schreibtisch lautstark darüber diskutierten, dass man auf der Arbeit ja überhaupt nicht auf ungesundes Zeug verzichten kann - ich saß daneben und gluckste nur in mich hinein. (Ach ja, und zuhause kann man angeblich auch nicht darauf verzichten)
Die Zimtröllchen sind recht klein und ich habe sie bewusst genossen, anstatt noch ein drittes Brot zum Abendessen zu futtern. Heute Mittag wollte ich außerdem noch einen Vanillepudding von belight vernaschen. Leider war das MHD schon abgelaufen und er roch komisch. Da hab ich ihn mal lieber entsorgt.
Seit ich zuhause bin, habe ich Kopfschmerzen. Hmm. Ich werde jetzt noch eine Waschmaschine kaufen und dann im Bett verschwinden. Ich wünsche euch allen einen standhaften Abend!
-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)
Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo
Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern
Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!
Hilfe bei der Wunscherfüllung
Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #281955 ist eine Antwort auf Beitrag #281876] |
Di, 22 Juli 2008 23:01 |
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Kaddie
Beiträge: 7191
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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| Bergfex schrieb am Di, 22 Juli 2008 19:12 |
Vielelicht kannst du einfach deine nächtliche Schlemmerei wirklich verträglicher machen - und dann kannst du dir ja deinen Riesennapf Suppe gönnen. Probiers doch einfach!! :)*lock*
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Ich probier einfach, ihn ganz wegzulassen Schließlich muss ich ja hier beichten
Ich werde mir zu Herzen nehmen, was Du oben geschrieben hast. Immerhin bestimme immer noch ICH darüber, was ich esse. Und ich entscheide hiermit, dass ich Sachen esse die mir gut tun
Also, meine kcal von heute weiß ich nicht so genau. Grob geschätzt hatte ich 1350 kcal, und da ist der "gesunde" Teil vom Salat nicht eingerechnet. Calamari, Tunfisch und Baguette hab ich gezählt, aber der Rest ist sehr schwer abzuschätzen. Aber die ganzen Sachen wie Gurken, Tomaten, Kraut, Salat, Karotten etc. sind ja keine Schwergewichter.
Und ich fühle mich immer noch satt und zufrieden bisher.
Ach ja, da wären noch die 1,5 Stunden Fitnessstudio und außerdem 22 km Fahrrad. Nur beim Radfahren waren das 860 kcal. Im FiCe hatte ich den Pulsgurt nicht rum.
[Aktualisiert am: Di, 22 Juli 2008 23:04] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #281967 ist eine Antwort auf Beitrag #281963] |
Mi, 23 Juli 2008 00:05 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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Sooo, damit wir hier nicht den Überblick verlieren, mache ich hier noch
DIE LISTE DER SCHARFEN MÄDELS
einfachkeitshalber in der Reihenfolge ihres Erscheinens im Club:
Bergfex
Movie-Maker
Kaddie
Droplet
BigB
Förmchen
Extrafruity
Atax
Bloody Angel
Jenny Fleckenfell
Crazydani
Dingeli
Und hier nochmal, weil es so schön ist zum Ansehen
Unsere SCHARFEN Erfolge der 1.Woche
Droplet - 2,3 kg
Förmchen - 1,5 kg
Bergfex - 1,5 kg
Movie-Maker - 0,8 kg
BigB - 1,2 kg
Extrafruity - 1,1 kg
Wir sind guuuuuuuuut!!!!
Bei Kaddie haben wir statt Minus ein glaubhaftes Gerücht über eine bequemer sitzende Hose und die anderen sind noch ein bißchen zu kurz da für einen Wochenerfolg.
Also loslos, Leute, am Samstag wollen wir eine Liste mit schlagenden Beweisen für unser überragendes Leistungsvermögen in sportlicher und fressdisziplinärer Hinsicht haben!!! Das gibt gleich den Schwung für die nächste Woche!!!!! Wir haben das Abspeck-Perpetuum-Mobile erfunden!
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #281979 ist eine Antwort auf Beitrag #281970] |
Mi, 23 Juli 2008 06:55 |
Förmchen
Beiträge: 16915
Registriert: April 2005
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Senior Member |
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guten morgen ihr lieben
mensch, hier war ja noch richtig was los, da komme ich jetzt ja kaum hinterher! 
essen gestern war wie angegeben, es kam aber noch ein tomatensalat hinzu (nur mit zwiebeln, essig, salz u pfeffer).
ich hatte nach den gebratenen nudeln noch etwas hunger.
getrunken hab ich knappe drei liter (okeh... 2,7l! )
find ich gut
werd mein essen wohl erst heut abend aufschreiben, macht wohl mehr sinn
außerdem weiß ich noch gar nicht, was es heut abend geben soll hm...
hab jetzt ja berge von frischem gemüse zh, aber so richtig einfallen will mir noch nix... zumindest weiß ich heut morgen noch nicht worauf ich hunger habe
und ich schwörs euch, heut hat kein keks o.ä. ne chance! 
ich hab nämlich eeendlich wieder obst dabei!
ein großes TSCHAKKA für diesen tag,
tanni
Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #281991 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mi, 23 Juli 2008 08:26 |
Dingeli
Beiträge: 6957
Registriert: September 2004
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Senior Member
Moderatorin |
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Guten Morgen, die scharfen Damen *rrrrrrrrrrrrooar* ,
ich werde heute meine Ananase schlachten. Obst kam in den letzten Tagen eindeutig zu kurz. Und da ich ja hier beigetreten bin, muß ich schließlich was tun. Die Mango, die hier rumfliegt, schlachte ich gleich mit, jawoll.
Tagesessensplan habe ich noch nicht ausgetüpftelt, aber heute Abend muß ich arbeiten und dann kommen heute meine 50 zusätzlichen "Sport"Kcal für den durchgedrückten Rücken hinzu .
Überlege auch, ob ich heute morgen nicht die Yoga-DVD mal einlegen sollte. Hatte mir vor 2 Jahren im Aldi ein Yoga-Paket gekauft und das nur 1x ausprobiert. Nach 15min habe ich aber abgebrochen . Man kennt das ja.
Verbrennt man bei Yoga viel? Wißt ihr das? Muß sich schließlich lohnen *g*.
Hoffe, ich kann diese Woche Erfolge verzeichnen. Allerdings ist meine Regel im Anmarsch ( deshalb vielleicht auch diese fiese Lakritzlust am Montag ? ), da wirds schwierig.
Wünsch euch einen erfolgreichen und disziplinierten Tag!
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
[Aktualisiert am: Mi, 23 Juli 2008 08:27] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282033 ist eine Antwort auf Beitrag #282008] |
Mi, 23 Juli 2008 10:12 |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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hallo ihr süssen war schon 3 stunden rad fahren
mittag muss ich wieder los arbeiten wird stressig heute , gestern bin ich 20.15 uhr ins bett gefallen
@ fexi du hast mich in der liste vergessen " heul " meine verlorenen posten sind zusammen 700 gramm gestern 600 und heute 100 gramm freu freu
wünsche euch einen schönen tag winke andy
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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