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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282166 ist eine Antwort auf Beitrag #282157] |
Mi, 23 Juli 2008 15:45   |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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Mmmh, ich hatte Gusto auf pikant und Hunger auf KH und hab mir einen Linsensalat mit Zwiebel, Radieschen, Paprika und Toamten gemacht. Insgesamt ein kg Material zu gesamt 700 Kalorien, eben grade hab ich mir eine 300-g-portion zu 210 Kalorien genommen *sabber*. Der rest hält 3 Tage im Kühlschrank.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
[Aktualisiert am: Mi, 23 Juli 2008 15:45] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282170 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mi, 23 Juli 2008 15:56 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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Senior Member |
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Dein Linsensalat hört sich sehr lecker an, welche Linsen nimmst du???
Ach ja, habt ihr vielleicht doch noch Platz für ein verirrtes Seelchen, ich bin auch ganz pflegeleicht, außerdem bin ich ein Ableger von unserer Movie, da darf ich doch bestimmt........*megaliebkuck*
LG Andrea
My Diary
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282178 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mi, 23 Juli 2008 16:43 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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Senior Member |
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| Zitat: |
Die Frau Mama hat ja schon eine tüchtige Latte vorgelegt!
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*grins* na mal schauen was ich dann am Freitag zu bieten hab.
LG Andrea
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282215 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mi, 23 Juli 2008 18:38 |
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"Movie-maker"
Beiträge: 12346
Registriert: November 2004
Ort: 2007 v. Bln. n. Potsdam ...
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Senior Member |
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Habe grad mal ausgerechnet, was bisher heute in meinem Magen verschwunden ist ... 
Frühstück: wie immer 2 Pott Kaffee m.Weißer (auch wie immer!)
zwischendurch:
1 Joghurt pur (ohne Früchte)
2 saure Bonbons
zum Kaffee:
1 Pott Cappu
3 kl. Kekse
um 16:00h gibt's noch:
300 g Wassermelone
Abendessen:
1 Teller Linsensuppe
Hatten noch Lust auf was zu knabbern .... und habe mir eine Tomate aufgeschnitten und ein Stück geschälte grüne Gurke (ca. 10 cm)
getrunken bis jetzt: über 3 l Wasser
das sind zusammen .... 1330 kcal.
da kann ich nachher noch was für 220 kcal. futtern  ... oder auch nicht  
...und da ich ja heute ganz schön was getan habe, sind sicher auch ein paar kcal. dahingemolzen ... *freu* 
LG ... Margit
hier geht's zu meinem TB
Movie's kleine Bilder Show
Aktion Scharf Club
Geburtstagsliste
Eigentlich wäre die Welt gar nicht so übel, wenn es nur nicht einige dieser nervigen Mitmenschen gäbe!
[Aktualisiert am: Mi, 23 Juli 2008 20:33] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282230 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mi, 23 Juli 2008 19:38 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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Senior Member |
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Mein Abendessen liegt hinter mir und die Kalos sehen klasse aus, hab wieder was über für meinen Joghurt.
Habe ja heute eine Gemüsebolognese mit Thunfisch gekocht und hab mich echt in der Menge vertan, hatte gedacht es sind 2 Portionen, aber wenn ich mir so die Reste im Topf betrachte sind es wohl eher 3 -4 Portionen und das Ganze für insgesamt ca. 750 kcal für den ganzen Topf. Kann man nicht meckern, oder.
Dazu dann Nudeln oder Reis. Ich pack das Rezept gleich mal zu meinen Rezepten.
LG Andrea
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282237 ist eine Antwort auf Beitrag #282231] |
Mi, 23 Juli 2008 20:01 |
Förmchen
Beiträge: 16915
Registriert: April 2005
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Senior Member |
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'nabend!
wollte noch jüst mein essen reintippseln:
frühstück: 40g müsli mit 150g joghi und einem apfel
mittag: gurken-tomatensalat mit creme fraiche dressing, eine nektarine
abend: einen großen teller dampfkartoffeln
snack: 35g light chips und einen probierkeks
getrunken: bisher 2,5l
habe noch 2p's übrig, aber ich glaube, die spare ich weil ich total satt bin und nur noch aufs sofi will
allen einen schönen abend! *wink*
tanni
Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
[Aktualisiert am: Mi, 23 Juli 2008 20:02] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282293 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Do, 24 Juli 2008 08:17 |
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extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
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Senior Member |
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Hui, Tini ist jetzt auch dabei, wie fein!
BigB, das glaube ich gerne, dass das runterzieht.  Essenstechnisch warst du aber sehr tapfer und hast einen großen, lauten TUSCH verdient!!!
Mein Plan von gestern:
2 Scheiben Brot, 2x Becel, 1x Gouda, 1x Lachsschinken
3 Reiswaffeln (=93 Kalorien)
1 türkische Pizza
1/2 Salatgurke
1 Teller Schupfnudeln mit leichter Gemüsesauce
2 Schlucke Radler 
1 Schwarzer Tee mit Zucker
Wir waren gestern noch essen, meine Eltern und ich. Ich habe mich für ein vegetarisches Gericht entschieden mit dem Titel "Schupfnudelpfanne mit Gemüse in leichter Sauce". Es war etwas unaufdringlich, aber trotzdem eigentlich sehr lecker. Und es war eine angemessene Portion, die genau die richtige Größe hatte (auch wenn sie auf dem riesigen Teller im Restaurant erst etwas klein aussah - ist schon was dran an dem Trick mit den kleinen Tellern, auf denen das Essen nach mehr aussieht). Getrunken habe ich ganz brav eine Cola Light. Nur nach dem Essen habe ich von Mutterns Radler genascht, weil ich noch Durst hatte und keine Bedienung kam. 
Heut ist mein Wiegetag. Ich wiege zwar mehr als Montag, aber eine kräftige Abnahme seit letztem Donnerstag habe ich trotzdem zu verzeichnen (hatte ich ja schon laaaange nicht mehr, wie man unten sehen kann), außerdem steht Tantenbesuch vor der Tür. Also freue ich mich trotzdem ganz doll.
Ich wünsche euch allen einen standhaften, schönen Sonnentag!
-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)
Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo
Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern
Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!
Hilfe bei der Wunscherfüllung
Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
[Aktualisiert am: Do, 24 Juli 2008 08:20] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282316 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Do, 24 Juli 2008 09:18 |
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Guten Morgen zusammen!
Der scharfe Club zeigt schon seine Wirkung: 95,0 kg (heute morgen, ohne dass ich am  war ).
Gestern war ich noch Radfahren (Tour de Rinn ): 10 km (Bergetappen, flache Etappen - alles dabei ) in 40 min.
War auch total motiviert von der Tour de France, aber mich hat es schnell wieder runtergeholt, als ich von 2 Radfahrern überholt wurde  - aber was soll's, ich hab halt mein eigenes Tempo .
Gegessen gestern:
Frühstück:
1 Schale warme Milch mit Vollkornflakes
1 Raffaello 
Mittag:
1 Bio Kürbiscreme-Suppe
1 Salat mit Tomaten, Paprika, Zwiebeln, ein bißchen Schafkäse und Cashew Nüsse
1,5 Scheiben Schwarzbrot mit Putenschmelzkäse und Gouda light
Abend:
1 Teller (400 gr.) Nudeln mit Steinpilzen, Champignons, Putenschinken, Zwiebeln, Knoblauch, Zucchini
Parmesan
1 EL Fasten-Sauerrahm
getrunken:
ca. 2 l Mineralwasser
ca. 0,5 l Orangenlimonade (zuckerfrei, kalorienarm)
das war gut, das war schlecht...:
+ kein Alkohol
+ Sport
- Raffaello
- mittags etwas zu viel gegessen...
Also dann, auf in einen neuen scharfen Tag . Ich wünsche euch viel Erfolg .
lg Sabrina
Größe: 1,72 m
Start am 01.09.04 mit 103 kg
1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
-------------------------------------
"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
was the moment i touched down"
Alanis Morissette - Thank You
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282339 ist eine Antwort auf Beitrag #282316] |
Do, 24 Juli 2008 09:59 |
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Natural born Obsti
Beiträge: 1042
Registriert: Januar 2008
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Huhu,
also ich hoffe es ist ok, wenn ich die ersten 2,3Tage mitlese und mir so ein Bild mache, was ich überhaupt so schreiben kann,soll,darf?
Wer mich annähernd kennt hier, weiss vielleicht dass ich immer eine kleine Anlaufzeit brauche bis alles glatt läuft
Weiter viel Erfolg, wünsch euch allen ein Kilo weniger heute!
Fange mit dem Notwendigen an,dann das Mögliche und plötzlich tust du das Unmögliche ! 
 
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Trotzdem habe ich beim Essen mich gutgeschlagen.
