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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #283220 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
So, 27 Juli 2008 12:30   |
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Hallo und Willkommen,
klar kannst du mitmachen...hier gleich mal etwas zum lesen 
Hausordnung des Aktion-Scharf-Clubs
1. Wir tun, was wir können. Wir WOLLEN weiter Abnehmen!
2. Süßigkeiten und Knabberzeugs ist durch Obst und Gemüse zu ersetzen.
3. Auch einzelne Gummibärchen enthalten Kalorien. Kleinvieh macht auch Mist.
4. JA, auch EIN Gummibärchen enthält Kalorien. Very Happy
5. Sport macht Spaß.
6. Jede Bewegung ist nützlich. Jede AUSSER des Gangs zum Kühlschrank. Rolling Eyes
7. Der Wiegetag ist der Samstag. Nachreichen des Gewichts ist erlaubt.
8. Steht man am Süßigkeiten-Tisch oder -Schrank, wird man sogleich umringt von eifrig wackelnden Zeigefingern der anderen Club-Mitglieder. Somit ist der Lehrer Lämpel (s.u.) unser treues Maskottchen. Very Happy
9. Neben wackelnden Zeigefingern gibt es hier auch Hände, die den anderen kräftig unter die Arme greifen können.
10. Wir sind konsequent, halten durch und lassen uns durch eventuelle Ausrutscher nicht vom richtigen Weg abbringen.
11. Hier wird nicht gejammert, sondern gearbeitet.
12. Der Schweinehund muss leider draußen bleiben. Anleinmöglichkeiten finden sich neben der Tür.
13. Ausrutscher werden gebeichtet.
14. Erfolge werden durch Trommelwirbel und Tusch belohnt!
15. Viel Trinken ist Pflicht!
Über Gewicht spricht man nicht, Übergewicht hat man 
Startgewicht 88,5 Kg bis jetzt geschafft - 4,6kg Traumgewicht 69,9 kg
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #283249 ist eine Antwort auf Beitrag #283248] |
So, 27 Juli 2008 15:20 |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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bin zurück von der radtour man bin ich platt  insgesammt waren das 58,2 km gut oder ?? 
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
[Aktualisiert am: So, 27 Juli 2008 15:21] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #283250 ist eine Antwort auf Beitrag #283249] |
So, 27 Juli 2008 15:30 |
Förmchen
Beiträge: 16915
Registriert: April 2005
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Senior Member |
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fexi, ich finde ja bewußtes erlauben von solchen dingen wie torte, schoki & co. immer noch am besten, man genießt es viel eher und freut sich sogar noch darüber, während man es wohl sonst eher herunterschlingt und noch ein etwas angeknackstes gewissen hat.
freaky, da bist du hier ja richtig bei uns gelandet hier gehts scharf zur sache
andy, du bist echt der kracher! bei dem fiesen wetter krieg ich keine art von bewegung hin. mir hat gestern schon das rasenmähen bei mama gereicht.
vielleicht werden wir, der hase und ich, noch zu einem spaziergang aufbrechen!?
mein essen für heute:
frühstück: zwei milchkaffee
mittag (naja, war ja schon drei  ): ein pfannkuchen/crepe mit 15g nutella
abend: gemüsepfanne (zucchini, paprika, zwiebeln) mit nudeln oder reis (ich kann mich noch nicht so recht entscheiden) *habe mich für nudeln entschieden
zwischendurch: ein selbstgemachter beerensmoothie - *daraus wurde ein alsterli aufm rundgang
getrunken: 1,5l wasser und ein 0,4l alster und die milchkaffee vom frühstück
*edit
hab jetzt noch einen halben p übrig...
Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
[Aktualisiert am: So, 27 Juli 2008 19:45] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #283265 ist eine Antwort auf Beitrag #283198] |
So, 27 Juli 2008 16:10 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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Aaalso, wir haben jetzt ein Club-Kücken Wedelnde Zeigefinger wegen drohenden Schoko-Depots in der Küche werden dringend benötigt! Schmeiss dich rein, Freaky, und streng dich an - aber bleib bitte immer vernünftig und versuche bloß nicht, durch Hungern was zu erzwingen. Du willst ja abnehmen und dabei GUT und STRAHLEND aussehen und top-fit und gesund sein. Und das geht nur auf dem vernünftigen Weg, wie du ihn in deiner Vorstellung angekündigt hast! 
Bergfex
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Jenny Fleckenfell
Crazydani
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Kleine tanzende Phebee
Dragonfly
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Freaky
Sooo, übrigens schlage ich bei der Gelegenheit vor, dass wir die, die, sagen wir, 3 Wochen lang keine Ergebnisse liefern, wieder aus der Liste nehmen. Das soll kein Rausschmiss sein sondern nur eine Maßnahme, um uns die Imposanz unserer Abspeckliste und durchschlagenden Erfolge zu erhalten.
Sieht so inaktiv aus, wenn nix dabeisteht - und wir sind doch ein bienenhausartiger hochaktiver Club!
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #283272 ist eine Antwort auf Beitrag #283269] |
So, 27 Juli 2008 16:25 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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Auwei, da solltest du ihnen irgendwie verklickern, dass du's ernst meinst. Ich gehe davon aus, dass in deinem Alter noch deine Eltern die Regie über die Kochtöpfe führen, und damit haben sie indirekt einen ganz schön großen Einfluss darauf, wieviele Kalorien du isst.
Ein Zeichen, dass du es wirklich ernst meinst, wäre zB, wenn du dich während des Kochens dafür interessierst, welche Zutaten (va auch FETT!!) mit im Spiel sind.
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #283273 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
So, 27 Juli 2008 16:31 |
Freaky
Beiträge: 89
Registriert: Juli 2008
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Member |
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Ja, wobei ich in letzter Zeit schon etwas darauf geachtet habe, wie viel bei mir auf den Teller kam, bei uns gibt es nämlich oft Kartoffeln, und die sind ja relativ "ungefährlich". Beim Fleisch bin ich dazu übergegangen, Putenbrust und Fisch vorzuschlagen, und ich denke, wenn sich die ersten Erfolge zeigen, nehmen meine Eltern das auch etwas ernster. Abendbrot und Frühstück mache ich mir ja sowieso immer selbst, von daher hab ich also größtenteils die Kontrolle.
Und was nicht in den Plan passt, das wird halt nicht gegessen, also denk ich mir, warum sollte dann nicht auf meine Vorschläge und Wünsche eingegangen werden, wenn ich es anders nicht ess ...
[Aktualisiert am: So, 27 Juli 2008 16:33] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #283317 ist eine Antwort auf Beitrag #283310] |
So, 27 Juli 2008 19:44 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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No dann erzähl ich auch mal, hab heute etwas unorthodox gegessen und auch nicht so genau Kalorien mitgezählt mangels genauer Grundlage - aber ich denke es ist OK:
Kaffee
1 Topfen-Pfirsich-Torte (von mir genehmigt )1 Pumpernickel mit 1 Scheibe Käse
1 Nektarine
paar Heidelbeeren
und abends:
3-Körner-Reis (roter, schwarzer und natur, alle VK), gedünstete Kohlrüben, eine köööstliche geröstete Gemüsepfanne (mit Zucchinischeiben, Zwiebelringen, kleinegewürfelten roten, orangen und gelben Paprika und viiiel Petersil) und ein ganz kleines Rindsfilet
getrunkenbisher 1,5 l - da hab ich noch was zu tun denn 2 l hab ich mir bis auf weiteres vorgenommen
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #283327 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
So, 27 Juli 2008 20:36 |
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Dragonfly
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Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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Heute auch wieder einen perfekten Tag hin gelegt, zudem noch viel geschwommen, viel getrunken. Supi - ich bin sehr zufrieden.
LG Andrea
My Diary
The next time you think you are perfect,
try walking on water!
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #283350 ist eine Antwort auf Beitrag #283324] |
So, 27 Juli 2008 22:31 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
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Senior Member |
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| Freaky schrieb am So, 27 Juli 2008 20:08 |
Yippieh! Ich habs am Schoki-Depot vorbeigeschafft ohne zu naschen!
Hab 1,5l getrunken und ein Kalorien-Defizit von 700 zu melden *stolz* 
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Freaky, 700 Kalorien Defizit pro Tag ist zu viel! Du wirst jetzt nicht als Schreckgespenst herumrennen, wenn du einmal so wenig isst, aber täglich sollte das nicht vorkommen! 500 Unterschreitung ist reichlich, darunter sollst du absolut nicht gehen, das ist dann ziemlich ungesunde Hungerei. Disziplin und Zurückhaltung beim Doping - JA! Aber Magermodels wollen wir nicht werden.
Ich versteh schon, dass du stolz auf deine Selbstbeherrschung bist und ich schätze dich auch als vernünftige Abspeckerin ein, aber verseth's bitte richtig: du bist brandneu im Forum, wir wissen nichts von dir - und wir wollen nicht mit schuld sein, wenn ein heranwachsendes Mädchen (das obendrein zum Aufbau jede Menge Nährstoffe braucht) in Richtung Magersucht driftet, bloß weil sie unsere zum scherzigen Aufputsch gedachten Club-Aufrufe allzu wörtlich nimmt.
Wir anderen kennen uns schon seit längerer Zeit hier im Forum und wissen voneinander, dass wir sozusagen grundsätzlich zuverlässig und vernünftig sind in unserem Essverhalten und keine demnächst vom Fleisch fallenden Notaufnahme-Anwärter.
Also bitte sei vernünftig und behandle deinen Köper gut, brauchst ihn ja noch lang genug! Wenn du bei deiner Tagesbilanz entdeckst, dass 700 Kalorien fehlen wo allermaximalst 500 (und das in deinem Alter wirklich nur über einen kurzen Zeitraum von wenigen Wochen!!) fehlen sollten, dann schnapp dir bitte eine Banane oder ein Portiönchen Haferflocken mit Milch oder was sonst in deinen Tagesplan passen könnte. Und am nächsten Tag futterst du gleich so, dass es sich GUT ausgeht. OK? Glaub mir, wenn du dich rasant bewegst, nimmst du ab - SOOO zu sparen braucht man dafür auch wieder nicht!
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #283386 ist eine Antwort auf Beitrag #283353] |
Mo, 28 Juli 2008 07:01 |
Förmchen
Beiträge: 16915
Registriert: April 2005
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Senior Member |
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morgen @all!
tja... war wohl alles ein fehlstart, habe heute 500g mehr als letzte woche, wobei ich am freitag sogar noch 1kg weniger als heute hatte.
das versteh einer...
dies olle mistding von waage *tret* 
mag ja kaum von wassereinlagerungen sprechen, allerdings hab ich z.zt. echt dicke finger und füße (wg. letzterem hab ich heut schon von ballerinas auf flipflops gewechselt *grrr*).
nun denn... was soll ich schon machen, ich ignorier das einfach, weil ich ja weiß, daß mein wochenabschluß okeh war.
es fängt eine neue scharfe woche an, auf auf! tschakka *ruf* 
*wink*
tanni
Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
[Aktualisiert am: Mo, 28 Juli 2008 07:02] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #283412 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mo, 28 Juli 2008 08:27 |
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Guten Morgen ihr scharfen Mädels!
Mein Wochenende hatte schlechte Voraussetzungen, ein Aktion-Scharf-Club gerechtes WE zu werden .
Am Freitag Abend sind wir immer beim Nachbar-Bauern im Gartenhäusl und trinken Prosecco... Meine Oma hatte am Samstag Geburtstag und da gab's natürlich Kaffee und Kuchen und sonstige Naschereien... gestern hatte meine Schwägerin Geburtstag und da mussten wir natürlich auch anstoßen und am Abend war ich noch mit Schatzi beim Italiener, weil wir momentan wenige gemeinsame Abende zusammen haben (arbeitsbedingt).
Allerdings denke ich, dass ich es besser gemeistert hab, als ich sowas früher gemacht hätte, weil...
... ich am Freitag nur 1,5 Glas Prosecco getrunken hab und sonst viiiieeeel Mineralwasser
... ich am Samstag bei meiner Oma nur ein kleines Stück Kuchen gegessen habe und später, als sie Unmengen von Piccolinis auf den Tisch gestellt hat, auch nur 2 Stk. genommen hab
... ich gestern (wahrscheinlich zum ersten Mal in meinem Leben) eine KLEINE Pizza bestellt hab
Gestern war ich auch noch radfahren - 12,8 km in 50 min.
Meine Waage hat das auch so gesehen und mir deshalb heute dasselbe Gewicht wie vor dem bösen WE angezeigt .
Ich wünsche euch allen einen tollen, erfolgreichen Wochenstart!!!
lg Sabrina
Größe: 1,72 m
Start am 01.09.04 mit 103 kg
1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
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"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
was the moment i touched down"
Alanis Morissette - Thank You
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #283423 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mo, 28 Juli 2008 08:37 |
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Dragonfly
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Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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Senior Member |
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Ach Mensch die Woche ist doch noch lang, bis zum nächsten WE kann sich vieles ändern.
LG Andrea
My Diary
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) und war 10km Radfahren 
Natürlich war meine Abnahme mal wieder Thema und als ich gesagt habe, dass bis zu meinem Ziel aber dann doch noch was zu tun ist und ich gesagt habe, dass mein Ziel 65 kg sind, meinte mein lieber netter Papa gleich, das schaffst du eh nie 
Hallo??? Vor einige Monaten meinte meine Mama das Gleiche 
Getrunken hab ich zur genüge und gegessen eigentlich auch vorbildlich. Nur der Kreislauf hat mir bei dem WEtter nen Strich durch die Rechnung gemacht. Also kann ich keine große Bewegung melden 
(was z.zt. eh wichtig ist, bei dem wetter 
